Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Вяжем,Вяжем,Вяжем!!!!!! Юбка с деликатным рельефным узором из Drops!

Симпатичная бесшовная юбка с модным рельефным узором.
Описание-перевод из журнала "Мастерица".

http://vk.com/wall-34716326_18945
 

1.
[показать]

Читать далее...

 

[показать]

Хотя на дворе ещё пока осень, зима и Новый год уже не за горами. 2013 год по Восточному гороскопу - год Змеи, поэтому сегодня будем делать из бисера большую объёмную змею. Такая змея может быть прекрасным новогодним подарком, её можно подарить как родным и близким, так и друзьям - наверняка она всем понравится. А поскольку времени до Нового года ещё много, можно успеть сделать множество таких подарочков и подарить их всем-всем-всем своим знакомым.
Нам понадобится:
- бисер № 10 четырёх цветов. Я взяла чешский бисер: зелёный и жёлтый для туловища, оранжевый для языка змеи и серо-лиловый для глаз. Можно использовать и другие типы и расцветки бисера, но только если бисер будет неровным, для плетения его надо будет калибровать (выбирать более-менее одинаковые бисеринки);
- проволока диаметром 0,3 мм для основного плетения (я предпочитаю делать изделия на проволоке, но змею можно также сплести на леске с двумя иглами - выбирайте тот вариант, который предпочтительнее для Вас);
- примерно 15 см толстой (1-1,5 мм) алюминиевой или медной проволоки; она будет выполнять роль "позвоночника", чтобы готовую змею можно было согнуть в определённом положении и она бы при этом не раскручивалась.


Для основного плетения мне понадобилась проволока длиной 320 сантиметров. Это очень длинная проволока, и работать с ней надо осторожно и аккуратно. Но если учесть, что в змее 85 рядов, каждый из которых состоит из двух ярусов, и через каждый из них проволока проходит дважды, то становится понятно, зачем нужна такая длинная проволока.

Основная идея техники объёмного плетения состоит в том, чтобы размещать ряды бисеринок не на одной плоскости, как это делается при плоском плетении, а двумя ярусами - друг над другом; при этом верхние и нижние ярусы чередуются.

Начинаем плетение.
1 ряд будет немного отличаться от остальных, в нём вместо верхнего яруса бисеринок будет язык змеи.

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Дизайн ванной комнаты в хрущевке

[600x438] [700x525] [600x465]

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Шестиугольник крючком «Африканский цветок»

[показать]
[показать]
[показать]



ОПИСАНИЕ http://www.vjazanie.vdomezuki.ru/shestiugolnik-kryuchkom-afrikanskij-cvetok/

http://natural-medicine.ru/2504-uprazhneniya-pri-opushhenii-matki.html

Почему я решила написать вам? Потому что однажды у моей сестры признали опущение матки, и спасла ее зарядка - обыкновенная, без затей. Но Дина выполняла комплекс необходимых упражнений ежедневно по нескольку раз и добилась улучшения состояния. Только зарядкой можно справиться с такой болезнью!
Небольшая по размеру подушка, жесткая (из ватина), всегда лежит на диване моей сестры. Так что в любое время, ложась отдохнуть, она кладет подушку под бедра и выполняет несколько упражнений. Под голову при этом подушку не нужно класть - тогда тело будет иметь нужный наклон. Можно выполнять упражнения на диване, а можно на полу. Если у вас нет жесткой подушки, то скатайте валик из старого свитера и используйте его. Делать упражнения надо каждый день и обязательно на голодный желудок.

Ноги выпрямите, руки вдоль туловища. Левую ногу поднимите вверх, не сгибая колен, опустите. Повторите другой ногой. Затем поднимайте и опускайте обе ноги. Повторять по 6-7 раз.

Выполните упражнения «ножницы» и «велосипед».

Ноги вместе, прямые. Отведите левую ногу в сторону и чертите круги. Повторите другой ногой.

Сидя скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Втяните в себя мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте мышцы, затем расслабьте.

Лягте на валик животом, ноги прямые, руки впереди. Одновременно руки и ноги приподнимите над полом на 20-30 секунд 6-7 раз.

Лежа на животе (валик убрать). Руки сцеплены в

Читать далее...

[220x160]

Достигнув пятого десятка, женщины не перестают быть женщинами и точно также как все представительницы прекрасной половины человечества продолжают заботиться о своей внешности. Точно также продолжаются поиски «волшебного» эликсира и «чудодейственного» средства, которые позволят, не затрачивая никаких усилий сохранить молодость, стройную фигуру, сбросить лишний вес. Они мечутся от сайта к сайту, в поисках. Что они ищут?

Нет, не советы и не предписания, как многие могли бы подумать. Они ищут не то, что действительно им поможет, а то, что они сами хотят увидеть. «Магическую палочку», взмахнув которой можно снять лишний вес, убрать живот, получить стройную фигуру. В результате в поисковике набирают запросы: «Самые эффективные упражнения…», «Самая лучшая аэробика…», «Как похудеть за 5 дней…». Им невдомек, что не бывает «худшей» и «лучшей» аэробики. Нужно только заниматься и знать, чего и когда следует ожидать.

Но сегодня разговор не об этом. Основой любой борьбы за свою внешность является питание. Еда – вот то, на что следует обратить первоочередное внимание и 200 раз подумать, что лучше скушать – кусочек торта, гамбургер или пару яблок. Позволю дать несколько советов по базовым принципам питания для женщин от 40 до 50 лет.

Принципы питания для женщин от 40 до 50

Вы прекрасны и привлекательны, но самые беззаботные времена уже позади, когда сбросить лишний вес было

Читать далее...

 

После 50-ти жизнь не заканчивается, и для того, чтобы наслаждаться жизнью, вам нужно знать особенности работы организма в этом возрасте. Когда я говорю о женщинах старше 50-ти, то имею ввиду, что — в далеком прошлом остались периоды полового созревания, беременности и совсем недавно прошла менопауза. Сегодня я дам несколько практических советов по принципам питания для женщин старше 50 лет.

 

Перечисленные «здоровые» фазы жизни были фазами ускоренного метаболизма и активной работы саморегуляторных функций организма по поддержанию жизнедеятельности. Но биологические часы сейчас показывают совсем другое время. Многие гормоны перестали работать и, следовательно, появились проблемы: увеличение веса, потеря мышечной массы и повышенное кровяное давление.

Избыточный вес может привести в этом возрасте к возникновению и более серьезных проблем, связанных с работой сердечнососудистой системы, что может повлечь за собой большую опасность для здоровья и даже жизни. Именно поэтому важно не «опускать руки», а заботиться о себе, выполняя физические упражнения и соблюдая режим питания.

Принципы питания для женщин старше 50 лет

Начну с самого главного – никакие жесткие диеты, таблетки для похудения и другие способы радикальной борьбы с избыточным весом, однозначно вам не подходят. Хотя в этом возрасте вы более чем когда-либо склонны к ожирению, я настоятельно не рекомендую применять диеты, поскольку у вас есть ежедневная потребность в определенном наборе питательных веществ, а диеты специально изменяют этот набор в ту или иную сторону с целью быстрой потери веса.

Читать далее...

 

Разменяв пятый десяток лет, вы всерьез начинаете беспокоиться о своем здоровье. Даже те, кто никогда не задумывался о том, что можно употреблять в пищу, а что нельзя, теперь дважды подумают и лишний раз посчитают калории.

Женщины после 50-ти, а тем более после 60-ти лет, должны быть особенно осторожными в отношении еды и своего образа жизни. По мере того, как женщина становится старше, растет ее восприимчивость к таким заболеваниям как артрит и фибромиалгия, которые возникают в результате хрупкости костей и потери мышечной массы. Гипертония и диабет также начинают потихоньку «строить гримасы». Кроме того, женщины должны бороться с другими проблемами со здоровьем, которые могут возникать из-за недостатка женских гормонов после менопаузы. Обычно в таком возрасте женщины становятся завсегдатаями поликлиник, но на самом деле многие проблемы решаются вовсе не при помощи медикаментов.

Здоровое питание для женщин старше 60 лет может помочь решить большинство проблем, которые возникают в результате старения. Сегодня я расскажу о принципах питания и приведу пример хорошей диеты для женщин в этой возрастной группе.

Эффективные диеты для женщин старше 60 лет

Пожилым людям, как правило, требуется больше белков, кальция и других питательных веществ. Потребности в питательных веществах у пожилых людей и у детей обычно совпадают. Для вашего организма требуется достаточное количество крахмалистых углеводов, белков, жиров и т.д., обеспечивающих его нормально функционирование.

Ключ к здоровью в возрасте после 60 лет – все в умеренных количествах. Садиться на строгие или низкоуглеводные диеты с целью сбросить лишний вес, вам категорически противопоказано. Помните, что снижение веса в этом возрасте будет происходить больше за счет потери мышечной массы, а не жировых отложений. Следовательно, лучше избегать любых экстремальных программ по снижению веса, даже если он у вас избыточен.

Тем не менее, вы все равно должны контролировать количество потребляемых калорий. Возможно, у вас никогда не было проблем с лишним весом и вы никогда не обращали внимания на калорийность своей пищи. Однако вы стареете, и ваш организм уже не нуждается в таком же количество калорий, как в молодости. Это значит, что все лишние калории будут превращаться в жир. Если вы не изменяли свои гастрономические предпочтения в течение длительного времени, но теперь заметили, что по необъяснимой причине стали полнеть, то теперь вы уже знаете, почему так происходит. Сейчас вам необходимо сократить суточное потребление калорий в среднем на 200.

Тем не менее, это не относится к женщинам, которые ведут очень активный образ жизни даже в 60 лет. Если вы уже ведете здоровый образ жизни, то вряд ли сможете сделать «еще лучше», но, все же, есть некоторые соображения относительно диеты, которые вы могли бы принять во внимание.

Читать далее...

 

Упражнения для мышц абдоминальной группы

Прямые мышцы живота. Средняя часть (пресс)

Прямые мышцы живота. Верхняя часть (пресс, тренажер)

Косые мышцы живота

Прямые мышцы живота. Нижняя часть (пресс, с мячом)

Прямые мышцы живота (пресс, жим на мяче)

Косые мышцы живота (жим на мяче)

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

БЕЛОСНЕЖНЫЙ БЕРЕТ КОСАМИ

[369x512]

Читать далее...

http://updiet.info/uprazhneniya-dlya-umensheniya-zheludka.html

Упражнения для уменьшения желудка пришли к нам из Тай-чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате «растянутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию – ярко выраженной. Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание лежа Лягте на твердую поверхность, поясницу прижмите к полу, стопы поставьте параллельно друг другу так, чтобы бедра были на одном уровне. Медленно на 2 счета вдохните, одновременно втягивая переднюю брюшную стенку под ребра. Ощущение должно быть, как будто весь воздух устремляется в грудную клетку. Не расслабляя живота медленно выдохните. Сделайте 10 вдохов и выдохов, с каждым разом все сильнее втягивая живот. Упражнение 2. Дыхание собаки Сядьте на пол в полулотос, позвоночник прямой. Если вам сложно принять эту позу, просто расположитесь на краешке стула с прямой спиной. Проделывайте резкие многоступенчатые вдохи и выдохи, подтягивая живот к позвоночнику. Схема такая «носом вдох-вдох-вдох, губы трубочкой выдох-выдох-выдох) Упражнение 3. Планка и втягивание живота Примите упор на носочках и ладонях, руки строго под плечами, тело образует прямую линию, сделайте медленно 10 вдохов и выдохов, не меняя позы. Затем сделайте 10 «дыханий собаки», втягивая живот и не меняя позиции. В конце упражнения выведите ягодицы вверх, чтобы тело приняло позу буквы «Л» и потянитесь плечами вниз, а тазовыми косточками вверх в течение 1-2 минут. Упражнение 4. Скручивание «чашка» Перевернитесь на спину, примите позу для первого упражнения, сделайте 1 глубокий вдох и 1 полный выдох, сильно втяните живот после выдоха так, чтобы он «провалился» внутрь чашей. Плечами потянитесь к тазовым косточкам, а руки пусть будут за головой. Задержитесь в этой позе на 4- 8 счетов и повторите сначала 8-10 раз. Упражнение 5. Скручивание «винт» Встаньте в позу Планки и сделайте 10 циклов дыхания собаки. Затем втяните живот и после полного выдоха задержите дыхание. Приведите колено правой ноги к левому плечу, и не дыша, оставайтесь в этой позе 8-10 счетов. Повторите 4-5 раз с каждой ноги. Этот небольшой комплекс вы можете выполнять после своей обычной кардиотренировки или в силовом комплексе перед упражнениями на пресс. Делайте упражнения для уменьшения желудка 3-4 раза в неделю, и вы сможете забыть о переедании всего через месяц.

http://svyazanmir.blogspot.ru/2012/11/blog-post_20.html

 

Описание слингоигрушки олень-лось

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Молитва о детях

[показать]

Первая Милосердный Господи, Иисусе Христе, Тебе вручаю детей наших, которых Ты даровал нам, исполнив наши моления. Прошу Тебя, Господи, спаси их путями, которые Ты Сам знаешь. Сохрани их от пороков, зла, гордости и да не коснется души их ничто, противное Тебе. Но веру, любовь и надежду на спасение даруй им и да будут они у Тебя избранными сосудами Духа Святого и да будет свят и непорочен пред Богом их жизненный путь. Благослови их, Господи, да стремятся они каждую минуту жизни своей исполнить волю Твою святую, дабы Ты, Господи, мог всегда пребывать с ними Духом Своим Святым. Господи, научи их молиться Тебе, дабы молитва была им опорой и отрадою в скорбях и утешением жизни их, и да молитвою их спаслись и мы, их родители. Ангелы Твои да охранят их всегда. Да будут дети наши чутки к горю ближних своих и да исполнят они Твою заповедь любви. И если согрешат они, то сподоби их, Господи, принести покаяние Тебе, и Ты по своей неизреченной милости прости их. Когда же окончится жизнь их земная, то возьми их в Свои Небесныя Обители, куда пусть ведут они с собою других рабов Твоих избранных. Молитвою Пречистыя Твоея Матери Богородицы и Приснодевы Марии и Святых Твоих (перечисляются все святые семьи), Господи, помилуй и спаси нас, яко препрославен еси со Безначальным Твоим Отцом и Пресвятым Благим Животворным Твоим Духом ныне и присно и во веки веков. Аминь.   [показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения еленавесна Оригинальное сообщение

Море ссылок по шитью(+выкройки) и дизайну одежды

Автопереводчикиtranslate.ru - онлайн-переводчик.
freetranslation.com - онлайн-переводчик.(англ.язык)
world.altavista.com - переводчик.(англ.язык)
Прикладные журналы по шитью
vintagesewing.info - хороший сайт для любителей шитья, электронная справочная библиотека, можно сказать антикварная информация(англ.язык)
osinka.ru - возможность посмотреть основные журналы мод, выходящие в России
burdamode.com - в представлении не нуждается, но вся информация на немецком языке – Burda
taunton.com - американский ресурс, Video-ролики по технике шитья, инструкции по изготовлению манекенов, много разных советов по шитью, регулярное обновление. Очень полезный и интересный сайт.(англ.язык)
sewnews.com -еще один англоязычный журнал по шитью с бесплатными проектами
sewing.org - отличный сайт для любителей шитья, много полезностей по технике шитья(англ.яз)
Готовые выкройки(не бесплатно)
fashionpatterns.com - выкройки для полных женщин(англ.язык)
sewingpatterns.com - выкройки разных фирм за деньги и не в России.(англ.язык)
neuemodestil.de - хорошая ссылка на модели с выкройками (англ.язык, но есть и др.)
thesewingplace.com - разные выкройки(англ.язык)
marfy.it - выкройки из итальянского журнала Мarfy(англ. и итал. языки)
kwiksew.com - магазин готовых выкроек любой одежды(находится в США)
mccall.com - еще один магазин готовых выкроек. Чудесный сайтик. Модели разделены по группам. Нажимайте и смотрите, можно увеличить(англ.язык)
elizabethlee.com - выкройки для кормящих матерей и все с этим связанное(англ. язык)
simplicity.com - два американских каталога выкроек одежды (и не только одежды), обновление один раз в сезон, фотографии моделей сопровождаются техническими рисунками, где очень удобно увидеть крой изделия. Очень рекомендуем посетить данный сайт.(англ. язык)
store.sewingtoday.com - ещё один магазин готовых выкроек одежды, тоже можно увидеть зарисовку и посмотреть крой любой модели, подбор модели по фигуре(смотри черные значки)(английский язык)
butterick.com - внизу есть "вперед\назад", можно листать каталог(англ.язык)
Готовые выкройки(БЕСПЛАТНО!!)
wildginger.comNew! - Бесплатная программа с выкройками. Печатает несколько видов шапочек, несколько видов сумок, тапочек, карманов, фартука и пончо . Для того, чтобы скачать, нужно регистрироваться. Скачать программу. (англ.язык)
showstudio.com - фото дизайнерской курточки от Гальяно. Выкройки ищите тут. (англ.язык)
showstudio.com - фото дизайнерской кофточки от Ямамото. А это выкройка (англ.язык)
showstudio.com - фото дизайнерской кофточки от МакКуина, выкройка, инструкция (англ.язык)
taunton.com - бесплатная выкройка блузы с воротником шалька. Фото блузы (англ.язык)
patterns.adenix.net - есть компьютерное построение выкройки прямой юбки. Построение осуществляется по 7 основным меркам и кучей дополнительных. Существует возможность построения как для индивидуального, так и для массового пошива.
panix.com - базовые выкройки на Ваш размер: мужские жилеты и брюки, женские лиф, рукав, юбка(нужен пароль: login - tailor; password - 1deadSinger)(англ.язык)
dtta.dk - выкройка юбки и корсета (INTERACTIVE PATTERNS). Нужно ввести свои размеры (англ.язык)
osinka.ru - выкройки юбок, платьев, пальто..
kostyor.ru - простейшая выкройка кофточки-рубашки размер 44-46
patternshop.by.ru - бесплатные выкройки женских нарядов
Построение выкроекdeborahmerlo.com - построение и шитье: блузки-разлетайки(кимоно), прохладного пончо , майки из футболки , юбки из трикотажа. (англ.язык)
getcrafty.com - построение и шитье теплой накидушки.(англ.язык)
people.freenet.de - построение чертежа платья
modn.h1.ru - платье, юбка
passion.ru - юбка
leenas.com - предлагает инструкции построения выкроек (с чертежами): лиф , рукав , женские брюки , женские трусики , прямую юбку (англ.язык)
Моделированиеtaunton.com - можно делать наброски моделей одежды по готовым шаблонам тела человека. На этом сайте дают примеры нескольких фигур.(англ.язык)
osinka.ru - предлагает моделирование одежды, осваивайте его с помощью миниатюрных лекал. Перевод вытачек лифа, конструирование воротников, моделирование юбок, приемы моделирования
leenas.com предлагает построить корсеты на базе выкройки лифа, рукав реглан , драпировку на лифе, советы по крою для женщин с нестандартным объемным бюстом (англ.язык)
САПР/CAD
wildginger.comNew! - Бесплатная программа с выкройками. Печатает несколько видов шапочек, несколько видов сумок, тапочек, карманов, фартука и пончо . Для того, чтобы скачать, нужно регистрироваться. Скачать программу. (англ.язык)
schnittart.de - САПР (нем.\англ.язык)
livingsoft.com - бесплатная Demo-версия программки по крою. Нашла в ней много вариантов брюк. В окошке с моделью можно увидеть, как смотрится выбранная модель. Возможно растянуть рисунок по-горизонтали(подогнать рисунок под свою фигуру). Распечатать выкройки программка не захотела(англ.язык)
patternscad.best-host.ru - программа Patterns CAD предназначена для Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Генератор выкроек шара
 

Девочки, обнаружила на Фликре этого "котошарика" и задумалась: а как сделать выкройку?

http://www.flickr.com/photos/cupcakesforclara/7190268991/in/pool-93628034@N00

[показать]

И что Вы думаете? Великий и всемогущий Гугл помог! Обнаружила очень простой и удобный генератор выкроек шаров разного диаметра и разного количества "долек", т.е. сегментов!

Читать далее...

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Шьем кофейную игрушку ЗМЕЮ - символ 2013 года! МК

По правде говоря змей я не очень люблю и боюсь... Но эти игрушки просто сразили меня наповал! Посмотрите, какие они замечательные! Обязательно сошью к новому году. Спасибо Чариковой Юлии за прекрасный мастер-класс и вдохновение!

[700x525]

[показать]

[показать]

[показать]

Изучаем мастер-класс и любуемся работами Юлии  >>>>>>>>>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Эластичный край изделия (подробный МК от lovely)

ИСТОЧНИК: Knitting-Info.Forum

[показать]
[показать]

[показать]

Это цитата сообщения ELLEONNA Оригинальное сообщение

Закрытие иглой резинки 1х1

При закрытии иглой петель резинки 1х1 край изделия получается эластичным и аккуратным. Для закрытия понадобится игла с тупым концом и конец нити, равный 3-м длинам закрываемой работы.






1 С лицевой стороны ввести иглу в 1-ую(лицевую) петлю и с изнаночной - в 2-ую(лицевую) петлю.
2 С лицевой стороны ввести иглу в 1-ую(лицевую) петлю и с лицевой - в 3-ю(изнаночную) петлю.
3 С лицевой стороны ввести иглу в 2-ую(лицевую) петлю и с изнаночной - в 4-ую(лицевую) петлю.
4 С изнаночной стороны ввести иглу в 3-ю(изнаночную) петлю и с лицевой - в 5-ую(изнаночную) петлю.


Дальше повторять шаги 3 и 4 до конца полотна.
5 Дойдя до конца полотна, с изнаночной стороны ввести иглу в 3-ю от конца(изнаночную) петлю и с изнаночной - в 1-ую от конца(лицевую) петлю.
6 С лицевой стороны ввести иглу в 2-ую от конца(лицевую) петлю и с изнаночной - в 1-ую от конца(лицевую) петлю.

Серия сообщений "ВЯЗАЛЬНАЯ КОПИЛКА":

Часть 1 - ЗАКРЫТИЕ ИГЛОЙ РЕЗИНКИ 2х2
Часть 2 - Закрытие иглой резинки 1х1
Часть 3 - Крестообразный набор петель
Часть 4 - РЕЗИНКИ:английская 1х1, полуанглийская 1х1
...
Часть 8 - Двухстороннее вязание жаккардовых узоров
Часть 9 - Полая(двойная) резинка
Часть 10 - Трикотажные швы

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Обработка горловины спицами. МК

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения lazana Оригинальное сообщение

Вязание горловины

Взято  отсюда
http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=62682&st=140

[показать]

[показать]

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Обработка края

Исходное сообщение Лилек_3 lazana урок замечательный!!!Скажи пожалуйста ,а последний ряд как закрывать что бы не растягивался и получился красиво???

Самое простое-крючком(для меня),затем-спицами-как смотрят петли,или иголкой-сложно,но красиво,получается как начальный ряд. [489x698] [486x699] [479x699]