• Авторизация


про алкоголь 20-01-2013 19:49


 

Народные рецепты;

  • Чтобы быстро не опьянеть, рекомендуется смешать по 2 части сока белокочанной капусты и сока кислого граната и 1 часть столового уксуса. Смесь вскипятить и выпить 50 мл до приема спиртного.
  • Чтобы не захмелеть, рекомендуется выпить чашку чая с мятой или лимоном (мята и лимон в чае или кофе нейтрализуют алкоголь).
  • Для отрезвления достаточно растворить в I стакане холодной воды 5 капель нашатырного спирта и выпить.
  • Для отрезвления рекомендуется съесть натертый (желательно в кожуре) на мелкой терке сырой картофель.
  • Для того чтобы вызвать отвращение к алкоголю, необходимо собрать корневище с корнями копытня европейского в период цветения, в апреле — мае. Залить 5 г сухого корневища 1 стаканом воды, отварить, процедить. 1 столовую ложку отвара смешать со 100 мл водки и дать выпить больному. Срок лечения — несколько дней, до появления стойкого отвращения к алкоголю.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кружевной топ крючком 15-01-2013 22:48

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Кружевной топ крючком

[505x700]

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Брауни с творогом и вишней - пошаговый рецепт с фото 15-01-2013 22:34

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Брауни с творогом и вишней - пошаговый рецепт с фото

Очень хорошее сочетание! 
Мягкий, вкусный пирог!
 
Я как только его увидела, так сразу же захотела попробовать...

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Волшебный" 15-01-2013 22:33

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Торт "Волшебный"

[640x545]

[640x480]

 

Тесто:
6 яиц
 200 г сахара
 250 г майонеза
 1 банка сгущенки
 500-550 г муки
 2 ч.л. разрыхлителя (или 1 ч.л. гашеной соды)
 
Крем:
700-800 г сметаны
 200 г сахара
 

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Проекция внутренних органов на стопы человека. Рефлекторные зоны 15-01-2013 21:52


 

ЛЕВАЯ СТОПА

 

1. Голова, мозг, правая сторона 
2. Лобные пазухи, правая сторона 
3. Мозжечок, ствол головного мозга 
4. Гипофиз 
5. Тройничный нерв, висок справа 
6. Нос 
7. Затылок 
8. Правый глаз 
9. Правое ухо 
10. Левое плечо 
11.Трапециевидная мышца слева 
12. Щитовидная железа 
13. Околощитовидные железы 
14. Легкие и бронхи слева 
15. Желудок 
16. Двенадцатиперстная кишка 
17. Поджелудочная железа 
20. Солнечное сплетение 
21. Надпочечники слева 
22. Почка левая 
23. Мочевыводящие пути слева 
24. Мочевой пузырь 
25. Тонкая кишка 
29. Поперечная ободочная кишка 
30. Нисходящая ободочная кишка 
31. Прямая кишка 
32. Анальное отверстие 
33. Сердце 
34. Селезенка 
35. Левое колено 
36. Половые железы, яичники слева 
38. Тазобедренный сустав слева 
57. Нервная система 
60. Коленный сустав 
61. Горло

[показать]

 

ПРАВАЯ СТОПА

 

[показать]

1. Голова, мозг, левая сторона 
2. Лобные пазухи, левая сторона 
3. Мозжечок, ствол головного мозга 
4. Гипофиз 
5. Троичный нерв, висок слева 
6. Нос 
7. Затылок 
8. Левый глаз 
9. Левое ухо 
10. Правое плечо 
11. Трапециевидная мышца справа 
12. Щитовидная железа 
13. Околощитовидные железы 
14. Легкие и бронхи справа 
15. Желудок 
16. Двенадцатиперстная кишка 
17. Поджелудочная железа 
18. Печень 
19. Желчный пузырь 
20. Солнечное сплетение 
21. Надпочечники справа 
22. Почка правая 
23. Мочевыводящие пути справа 
24. Мочевой пузырь 
25. Тонкая кишка 
26. Червеобразный отросток 
27. Повздошная кишка 
28. Восходящая ободочная кишка 
29. Поперечная ободочная кишка 
35. Правое колено 
36. Половые железы 
38. Тазобедренный сустав справа 
57. Нервная система 
60. Коленный сустав 
61. Горло

[468x431]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как узнать болезни по лицу человека? 14-01-2013 15:13


http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/4464-kak-uznat-bolezni-po-licu-cheloveka.html

 

[показать]Современный ритм жизни часто не позволяет уделять здоровью достаточное количество времени. Многие никак не соберутся дойти до врача и хотя бы один раз в год пройти обследование. При этом болезни человека часто могут развиваться бессимптомно, первое время, развиваясь, никак не беспокоя.

Ранняя диагностика на порядок облегчает процесс лечения и делает его более быстрым. Весьма эффективным способом разобраться с состоянием своего здоровья является определение недугов по лицу. 

Считается, что наличие морщин и их глубина напрямую зависит от тяжести предшествующего жизненного опыта. На самом же деле подобные изменения кожи могут появиться в результате неправильного косметического ухода, из-за наследственных факторов и возможно влияние болезней на человека, приводящее к изменению лица.

Дело в том, что существует целый ряд морщин, которые могут сигнализировать о возможном развитии у человека некоторых заболеваний.

Как узнать болезни по лицу человека?

- Если кожа на скулах и щеках увядает и быстро обвисает, это может сигнализировать о проблемах с мочевым пузырем;

- Когда на скулах кожа морщинится и идет складками, это говорит о болезнях поджелудочной железы и желудка;

- Отеки на шее и подбородке – сигнал о проблемах с работой почек;

- Очень тонкая, чем-то смахивающая на пергамент кожа (в основном на щеках и скулах) – говорит о начинающемся гастрите и печеночной недостаточности;

- Морщина, расположенная прямо поперек подбородка чаще всего указывает на недуги мочеполовой системы, а также на снижение функциональной деятельности печени;

- Если у вас периодически немеет подбородок – обратите внимание на работу сердечнососудистой системы;

- При заметном увеличении носа, которое сопровождается появлением на его крыльях сосудистой сетки, а также при изменении кожи на носу в сторону рыхлости с преобладанием лилового и красноватого оттенка – стоит обследовать состояние легких и толстого кишечника;

- Наличие глубоких морщин, направленных от крыльев носа до уголков губ, указывает на общее снижение функций, а также наличие патологических изменений в желудочно-кишечном тракте и органах пищеварения;

- Когда по лицу человека идут складки, направленные от крыльев носа, опускаются к самому подбородку, рекомендуется провести обследование на наличие гастрита (с повышенной кислотностью), язвенных заболеваний, энтероколита и колита;

- Если уголки губ опущены и от них к подбородку идут морщинки – это говорит о гастрите с низкой или нулевой кислотностью, а также о недугах поджелудочной;

- При наличии горизонтальных морщин, расположенных параллельно кайме губ, можно сделать вывод о развитии гинекологических недугов;

- Когда кожа вокруг рта и губы выглядят покрытыми большим количеством бороздок – это сигнализирует о проблемах пищеварения и возможном возникновении спазмов толстого отдела кишечника;

- Если кожа под носом и вокруг губ становится бледной, это симптом сердечной недостаточности и других недугов сердечнососудистой системы;

- Синюшный цветовой оттенок кожи над верхней губой говорит об астме, бронхите, пневмонии, а также дыхательной недостаточности;

- Постоянно возникающие трещинки по углам рта предупреждают об авитаминозе (а именно дефиците витаминов Е, А и группы В), проблемах с почками, дисбактериозе, нарушениях в водно-солевом обмене и гидронефрите. - Когда морщины над переносицей
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
разная выпечка из слоеного теста 11-01-2013 19:36

Это цитата сообщения Staar Оригинальное сообщение

разная выпечка из слоеного теста

 

Несладкие пироги из слоеного теста

 

[показать] 
Грибной пирог из слоеного теста с сыром

Мясной пирог из слоеного теста

Пирог из слоеного теста с рыбой

Куриный пирог из слоеного теста

Пирог из слоеного теста "Улитка"

Пирог из слоеного теста с грибами и сливками

[показать]

Пирог из слоеного теста с копченой скумбрией и капустой

Лотарингский пирог с салом из слоеного теста

Слоеный пирог с рыбой и картофелем

Слоеный пирог с курицей в шапочке

Луковый слоеный пирог

Печеночный слоеный пирог

 

 

Несладкие пирожки из слоеного теста

[показать] 
Пирожки из неправильного слоеного теста

Пирожки из слоеного теста с тыквой

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Африканская страсть. Золотые африканки польской художницы Joanna Misztal 11-01-2013 19:35

Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение

Африканская страсть. Золотые африканки польской художницы Joanna Misztal

 

[показать] [232x700] [260x700]

F.Papetti - Summertime


[показать]

Африка - таинственный и непонятный обывателю континент. Совершенно непостижимые для привычного восприятия обряды связаны там с посвящением в мужчины, женитьбой, отношениями между родственниками. Сегодня пойдет рассказ о некоторых замечательных обычаях африканских народов.


[показать]
Отдыхающая африканка

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПИРОГ С КРАСНОЙ РЫБОЙ 11-01-2013 19:00

Это цитата сообщения erofeeva-alla Оригинальное сообщение

ПИРОГ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

[800x180]

[20x]

Пирог с красной рыбой

[300x]Ингредиенты
* * *
Для теста:
100 мл молока(нагреть до 30°)
10 г живых дрожжей
1 яйцо
2 ст.л. сахара
1 ч.л. соли
70 г мягкого сл. масла
370 г муки
Читать далее
[800x190]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"НЕВЕСТИН ПИРОГ" 11-01-2013 18:59

Это цитата сообщения ёга Оригинальное сообщение

"НЕВЕСТИН ПИРОГ"

 


[640x451]


stick37 (14x14, 0Kb)Ингредиенты для теста:
Тесто на мой вкус получилось жирноватым и поэтому я решила уменьшить количества майонеза и сметаны.
яйца - 3 шт
 сметана (жирность сметаны не важна) - 250 мл (я брала 50г)
 майонез - 250 мл (я брала 200гр)
мука - 250 мл
разрыхлитель для теста - 1 ст. ложка
stick37 (14x14, 0Kb)Ингредиенты для начинки:

картофельное пюре - 200 г
отварное филе курицы - 200 г
варенные яйца - 3 шт
stick37 (14x14, 0Kb)Приготовление теста:
[350x197]3 яйца разбиваем в мисочку.

[350x197]добавляем сметану и майонез.

[350x197]Все тщательно перемешиваем и добавляем разрыхлитель для теста.

[350x197]Небольшими порциями вводим муку, тщательно перемешивая до однородной массы.

[350x197]Тесто должно получится не густое, консистенции сметаны.

stick37 (14x14, 0Kb)Приготовление начинки:

[350x197]Отваренные яйца нарезаем мелкими кубиками.

[350x197]Куриное филе так же нарезаем мелко.

[350x197]Картофельное пюре, яйца и мясо перемешиваем.

[350x197]Начинка может быть совершенно разнообразной на ваш вкус. Этот пирог так же вкусен и с грибами, с капустой, с рыбой и с любой другой начинкой.

stick37 (14x14, 0Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НОВОГОДНИЙ ОБРЯД НА УДАЧУ. 07-01-2013 22:37

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

НОВОГОДНИЙ ОБРЯД НА УДАЧУ


[550x462]
Чтобы новый наступающий год был счастливым, можно провести очень простой обряд, о котором поведала одна знаменитая тренер по фигурному катанию, которую, в свою очередь научил это делать один из известнейших врачей страны.

Обряд проводят в последний день года.

Подумай хорошенько, какие обстоятельства мешают тебе в жизни.

Возьми ручку и большой лист бумаги. Раздели его напополам, на одной стороне напиши обо всем, от чего тебе хотелось бы избавиться, а на другой - список того, что тебе бы хотелось иметь или приобрести.

После этого оторви плохое, порви и выброси.

Другую же часть сверни и положи в альбом или в любимую книгу.

Через некоторое время ты увидишь как потихоньку обстоятельства будут меняться в лучшую сторону.

Мысли материальны, думаю стоит прислушаться и исполнить этот обряд!
[500x372]
[показать]


Nella solneshko
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Набираем на клавиатуре символы, которых нет. 07-01-2013 20:28

Это цитата сообщения MORE20 Оригинальное сообщение

Набираем на клавиатуре символы, которых нет.

Например, знак евро € и многие другие. Оказывается, сделать это очень просто. Нажимаем и удерживаем клавишу Alt и набираем вот такие цифры на клавиатуре (исключительно с правой стороны):

[640x480]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пледы 06-01-2013 02:03

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

пледы

разноцветье
[700x525]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
простейший рецепт мяса, запеченного в фольге 05-01-2013 16:01


http://www.good-cook.ru/vtoroe/vtoroe_312.shtml

 

О сложности рецепта можно судить из его названия.
Мясо получается мягким, не волокнистым, с тонким ароматом фруктов или ягод.
В последнее время я пристрастилась делать такое мясо.
Оно хорошо пропекается, оставаясь достаточно сочным, не пригорает и пропитывается ароматами сопутствующих продуктов.
Мне очень понравилось добавлять к мясу апельсины, мандарины, грейпфрут (шкурку, но не мякоть), ананас, груши и конечно же яблоки.
Очень неплохо сочетаются с мясом сливы, вишни и клюква. Только от температуры они становятся пюреобразными и плохо защищают от подгорания.
А вот капуста и сырой лук дали не очень приятный специфический привкус.
Все эти добавления нужны не только как ароматизаторы, но и как прокладка между дном формы и мясом. Из-за их присутствия мясо не подгорает снизу и не впитывает в себя вытопившееся сало.
Ещё хочу заметить, что чем проще рецепт, тем длиннее, сложнее и нуднее описание к нему.



[400x]


Цитата из рунета.
Медики кулинарят: "...нарезаешь мясо, кладёшь на сковородку, жаришь, где-то между второй и третьей степенью ожогов добавляешь в него овощи..."

СОСТАВ

кусок свиного мяса, соль, перец

ДОБАВКИ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Форель, запеченная в фольге 05-01-2013 15:59


 

Форель, запеченная в фольге

http://www.tvcook.ru/recipes/forel/forel-zapechennaya-v-folge.html

[показать]

Умопомрачительный рецепт вкуснейшей рыбки. Я так сильно люблю запеченную форель, что мои хитрости в ее запекании давно перешли все границы. И, казалось бы, больше нет на свете рецептов запеченной форели, о которых я не знаю. Но, нет придела человеческой фантазии и желанию вкусно поесть. У такого фантастического блюда, должно было бы быть какое-нибудь экстравагантное название. Но! Как говорится, все гениальное просто. Рецепт называется «Форель, запеченная в фольге». С удовольствием поделюсь приготовлением этого блюда с вами.


Ингредиенты для приготовления форели, запеченной в фольге:

  1. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Форель (свежая тушка) — 1000 килограмм
  2. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Лимон — 1 штука
  3. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Зелень укропа – 1 пучок
  4. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Зелень петрушки – 1 пучок
  5. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Масло сливочное – 100 грамм
  6. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Перец черный молотый по вкусу
  7. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Перец душистый молотый по вкусу
  8. /www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png" target="_blank">http://www.tvcook.ru/templates/skin/tvcook/images/gray-circle-36x36.png); min-height: 36px; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Перец красный, молотый по вкусу
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Мыло(ручная работа) 04-01-2013 22:27

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Мыловарение. Тонкости мыловарения, советы и секреты + 60 рецептов ароматического мыла, шариков для ванны, геля для душа, ополаскивателя для волос...

[показать]
Сначала приготовьте все составляющие и разложите их в том порядке, в каком вы будете их использовать. Взвесьте основные масла, сложите растения в одну миску, взвесьте эфирные масла. Прочитайте рецепт и ознакомьтесь с тем, что вам предстоит сделать. Начав процесс, вам нужно будет иметь все под рукой.
читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧУДО СУПЧИК ОТ ОСТЕОПОРОЗА И НЕ ТОЛЬК 04-01-2013 18:19

Это цитата сообщения Анор Оригинальное сообщение

ЧУДО СУПЧИК ОТ ОСТЕОПОРОЗА И НЕ ТОЛЬКО...

Недавно я сделала пост о лечении раком. Он вызвал самые разные мнения у читателей. И это нормально, тема ведь очень серьезная. Но сейчас мне бы очень хотелось поблагодарить человека, который подсказал тему уже для этого поста. К сожалению, я не знаю его имени., т.к. в комментах он был АНОНИМ.((((( Но все же - огромное спасибо!
Вот он пост!


[302x53]

Знаменитый австрийский целитель Рудольф Бройс излечил 45 тысяч людей, болевших раком, включая и тех, кого облучали, оперировали и подвергали химиотерапии, лечил и другие болезни. Иногда открытия приходили на первый взгляд случайно. Так произошло и с лекарством от остеопороза. ( Подробно о докторе можно прочитать здесь - http://www.organicfood-rf.ru/bible/174/

Вот как описывает Бройс это открытие.

[показать]

«Луковицу размером с лимон вместе с наружной коричневой кожурой мелко нарезать, поджарить на растительном масле, пока лук не станет золотисто-коричневым. Затем этот лук варить в 0,5 л воды до тех пор, пока он как следует не разварится. Потом добавить какой-нибудь растительный бульон и все хорошо перемешать. Вы удивитесь, но этот суп очень вкусный. Когда я проводил мой полный курс лечения от рака (42 дня), питаясь, кроме прочего, процеженным луковым супом, моя жена также ела вместе со мной эту похлебку, причем съедала лук вместе с супом. Она страдала остеопорозом (уменьшение содержания извести в костях) позвоночного столба. Ее болезнь считали неизлечимой и наш домашний доктор, и я. И каково же было наше удивление, когда она излечилась, после того как в течение 17 дней ела луковый суп. Она сейчас в свои 86 лет еще работает. Теперь мы часто едим луковый суп».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем пинетки из меха + выкройка 04-01-2013 17:04

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Шьем пинетки из меха + выкройка

http://moivykroiki.ru/detskie-pinetki-vykrojki-iz-mexa.html/

[показать]

Современным женщинам порой кажется, что выкройки из меха, а тем более пошив меховых изделий – это удел профессионалов. Сегодня мы опровергнем это мнение. Конечно, пошив шикарной шубы лучше доверить опытному мастеру, но как на счет меховых пинеток?

Такую обувку своему крохе сможет сшить любая мамочка. Ножкам малыша в них будет тепло и уютно. Главное найти подходящие выкройки, причем именно выкройки из меха. Меховые пинетки первыми стали шить своим деткам жители Севера. Их изготавливали из шкурок мелких зверьков. А когда малыши начинали хорошо ходить, такие «меховые носочки» им меняли на традиционную обувь.

Итак, меховые пинетки для крохи можно сшить из шкурки кролика или ягненка. Возможны и другие варианты. Начнем с выкройки. Запомните: все выкройки из меха должны учитывать направление ворса, как здесь:

[показать]

Выкраиваем заготовки. Кроме того понадобятся шнурки для завязок и подкладочная ткань, хотя можно шить и без подкладки. Сшиваем сначала боковые стороны. Теперь пришиваем задник к пятке. Старайтесь не образовывать складок.

Затем скрепите центр носка подошвы с центром язычка. Эти два элемента нужно сшить от угла до места для завязок. Вставьте шнурок. Под него заранее следует сделать несколько проколов. Дошейте до мыса, присбаривая края. На второй половине сделайте также.

Пинетки по этой выкройке из меха кролика лучше вывернуть мехом наружу. А если вы использовали шкурку ягненка или распороли старую дубленку, лучше оставить мехом вовнутрь. А сверху можно пришить декоративную опушку, как здесь:

[показать]

Пришивать начинайте от задника ворсом вниз. Теперь ножки вашего крохи всегда будут в тепле.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
WomanWiki - женская энциклопедия 02-01-2013 01:29


 

Категории:

Бытовая техника (73) | Дети (139) | Диеты и похудение (124) | Дом и интерьер (79) | Домашние питомцы (48) | Еда и напитки (116) |Женские печатные издания (15) | Женские сайты (14) | Здоровье (239) | Известные женщины (51) | Интим (49) | 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ 02-01-2013 00:51


http://seeactive.by/books/medvedev_10ocuivz-1.html

 

Ухудшение зрения может быть вызвано несколькими причинами, в частности, постоянным напряжением глазных мышц и ухудшением кровоснабжения глаза, которое бывает связано как с хроническим мышечным напряжением, так и с инфекционными заболеваниями — хроническим тонзиллитом, ревматизмом и т.д.

На зрение влияет и общее состояние организма. Неправильное питание, стрессы, неправильная осанка, хронические напряжения в мышцах спины, шеи и плеч также негативно сказываются на глазах. По этой причине способность снимать напряжение не только в окологлазных мышцах, но и в мышцах всего тела является основой для восстановления хорошего зрения.

Напряжение бывает физическим и психическим. Физическое и психическое напряжение тесно связаны друг с другом: при психическом напряжении напрягаются определенные группы мышц, а хронические мышечные напряжения порождают состояние тревожности и целый спектр зачастую не осознаваемых человеком отрицательных эмоциональных состояний.

Напряжение в окологлазных мышцах связано как с психическим состоянием человека, так и с напряжениями в других областях его тела. Чтобы полноценно расслаблять зону глаз, необходимо научиться снимать психическое напряжение и расслаблять мускулы всего тела.

В этом разделе мы приведем лишь несколько базовых упражнений, предназначенных для снятия напряжения окологлазных мышц, достижения общего физического расслабления и эмоционального спокойствия. Читателям, у которых возникнут проблемы со снятием напряжения и расслаблением, мы можем порекомендовать наши книги «Золотой секрет Штирлица — техника саморегуляции», «Формулы счастья», «Психотехники счастья» и «Игра под названием жизнь». В них тема физического и психического расслабления рассмотрена более детально.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Напряжение с последующим расслаблением

Лягте на спину на пол или на кровать. Сгибая руки в локтях, сожмите кулаки. На выдохе приподнимите вверх ноги и верхнюю часть туловища с прижатыми к бокам локтями. Максимально напрягите все мышцы и удерживайте позу так долго, как это возможно (не доводя себя при этом до головокружения или возникновения неприятных болезненных ощущений).

Затем резко сбросьте напряжение и, глубоко вдыхая, позвольте своему телу расслабленно упасть на кровать. Очень медленно выдохните, полностью сосредотачиваясь на процессе дыхания, на ощущениях, возникающих от контакта вашего тела с поверхностью, на которой вы лежите, а также на приятном ощущении расслабления, возникающем в ваших мышцах. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, следя затем, чтобы выдох был значительно более медленным и продолжительным, чем вдох, но делайте это без напряжения.

Если полного расслабления достичь не удалось, повторите упражнение несколько раз, до получения результата.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

«Незаметное дыхание»

Лягте на спину и расслабьтесь. Если вы испытываете сильное возбуждение и не можете расслабиться, выполните предварительно предыдущее упражнение.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии