Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.

Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку

Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения

вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.

Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.

Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.

[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

ЦВЕТные интерьеры

Выбор цвета комнат - один из самых сложных моментов во время ремонта. Лучше всего заранее и ещё до начала ремонта определиться с цветом, чтобы потом ничего не пришлось переделывать и портить себе нервы. От цвета в интерьере зависит, какая атмосфера будет царить в помещении и насколько в нем будет уютно. И тут нужно учитывать свои личные вкусы.

[550x550]

[700x525]

[600x698]

>>>>>>>>>>

Рыбаки используют такое средство от мошки: смешивают пакетик ванили с тюбиком детского крема. Этой смесью мажут открытые участки тела, помогает защититься от мошки.

Комары, мошки и мухи не переносят запах отвара из эвкалипта. Нужно приготовить отвар из листьев эвкалипта, остудить его и разлить по баночкам. Эти баночки расставить в тех местах, где эти насекомые водятся и их больше не будет. Также можно просто помазаться эвкалиптовым маслом.

Расчесанное место укуса следует смазать раствором питьевой соды и принять противоаллергическое средство
В этом году из-за частых дождей развелось несметное количество мошек и комаров. Вечером на открытом воздухе невозможно находиться. Как же защитить себя и детей от кровососов?
Известно, что кусают людей только самки комаров. Ученые говорят: одна капля крови дает жизнь тысячам яиц этих насекомых. Защититься от комаров можно с помощью противомоскитных сеток, плотной одежды, накомарников, пологов. На сегодняшний день люди в качестве защиты применяют фумигаторы, инсектициды, репелленты.
Для полноценного размножения мошкам необходима близость воды, поэтому у водоемов их гораздо больше, чем в других местах. Мошки настолько малы, что порой заметить их присутствие невозможно. А укусы они оставляют ощутимые. Из-за того что слюна мошек содержит обезболивающее и противосвертывающее вещество, помимо зуда часто возникает аллергическая реакция на укусы: в течение нескольких минут развивается отек. Иногда у человека повышается температура и появляются признаки общего отравления. В таких ситуациях нужно срочно обращаться к врачу.
Против атак насекомых помогают народные средства: запах валерианы, дым табака, хвои и кедрового масла. Наиболее эффективно отпугивает мошек аромат ванилина: возьмите кристаллический ванилин, но не ванильный сахар, разведите в воде и нанесите на кожу с помощью ватного диска или пульверизатора. Раствор можно хранить два-три дня. Во время прогулки с детьми до года завешивайте коляски пологами из марли, пропитанными ванильным раствором. А дачники могут приготовить не менее эффективное средство: смешать растительное масло, девятипроцентный уксус и шампунь в равных пропорциях и этим смазывать кожу.
Если на вас напали мошки, хорошо снимает зуд нашатырный спирт, наполовину разбавленный водой, или раствор питьевой соды (половина чайной ложки на стакан воды). Места укусов можно также промыть холодной водой. Снять зуд помогает сок чистотела и вьетнамский бальзам «Золотая звезда». Расчесывать места укусов нельзя.
Удобны в применении фумигаторы, которые бывают двух видов — электрические и пиротехнические (дымящая спираль). Репелленты (спрей, мазь, крем) лучше использовать для защиты во время прогулок и работы на улице. Их рекомендуют не втирать в кожу, а наносить поверхностно. С особой осторожностью следует применять эти средства детям, беременным и кормящим женщинам.

Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение

Раскраски - Весёлые кошечки

Весёлые кошечки.

[665x700]

 

По просьбе nadymir сделала подборку раскрасок весёлых котят.

Может ещё кому-нибудь пригодятся.

[300x353]        [300x330]

[300x312]               [300x320]

[574x700]

[264x98]

далее

Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

Оказывается, нежелательные волосы можно удалить навсегда.

[604x453]

Очень просто, в домашних условиях. Вам потребуется: чуть-чуть упорства и соблюдение рецептуры.

Читать далее...

Это цитата сообщения Разная_всячинка Оригинальное сообщение

Кефир + специи = минус килограммы

[показать]
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
Читать далее...

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Подушки - вяжем для дома" - книга по вязанию.

"Подушки - вяжем для дома" - книга по вязанию.

Хотите избавится от остатков пряжи и одновременно приобрести в свой дом красивые вещи, тогда эта книга по рукоделию для Вас, такие подушки не только украсят ваш дом, но могут стать прекрасным подарком.
 

1.
[525x700]

2.
[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Нежная желтая туника с ажурным верхом.

Нежная желтая туника с ажурным верхом. Спицы
[525x700]
+ читать дальше

КАК ВЕРНУТЬ БЕЛИЗНУ ВЕЩАМ. ЗАБЫТЫЕ СЕКРЕТЫ…

Белые вещи со временем теряют свою первоначальную ослепительную белизну, приобретая желтоватый или серый оттенок. Несколько стирок – и блузка, джемпер или рубашка выглядит уже не столь привлекательно. Как вернуть белизну вещам, не испортив при этом ткань?

Предлагаю вспомнить полезные советы наших бабушек, которые не имели такого количества стирального порошка, как сегодня, а белье у них было белоснежным. Как же они этого добивались? Вот один из таких секретов: попробуем постирать белое белье в марганцовке!

Возьмите два тазика с горячей водой (воду довести до кипения) приблизительно по 5 литров. В один тазик положите 1/4 часть измельченного хозяйственного мыла, а в другой 3-5 кристалликов марганцовки (цвет раствора должен быть красным, а не фиолетовым). Оба раствора смешайте, при этом вода будет темно-коричневого цвета. Размешайте, вызвав сильное вспенивание, и погрузите в раствор грязные белые вещи (пятна могут быть травяные, масляные, пятна ржавчины, пятна от шариковых ручек). Опыт наших бабушек показывает, что все пятна и все виды загрязнений удаляются, если вещи выдержать 6-8 часов в таком растворе. После того как выдержали белье 6-8 часов, прополощите в холодной воде, теперь высушите и погладьте. Белье при этом не портиться. Попробуйте, надеюсь, вам понравиться. Чем отбелить кухонные полотенца?

Отбеливать кухонные полотенца можно при помощи обычной сухой горчицы. Горчичный порошок залейте горячей водой, перемешайте и подождите, пока смесь отстоится, затем процедите ее. На несколько часов положите в эту смесь грязные полотенца. Они не только станут белыми, но и продезинфицируются. Попробуйте!

Еще один рецепт: Пожелтевшую белую одежду щедро намыливаем настоящим 72%-ным хозяйственным мылом, кладем в плотный полиэтиленовый пакет, закрываем, чтобы не проходил воздух, оставляем на сутки.

#Домоводство@lovely_corner

4 простых способа поддержания туалета в чистоте

1. Пятипроцентный уксус с лимонной кислотой для профилактической уборки.

2. Для более детальной уборки – посыпаем унитаз содой, а сверху брызгаем уксусом с лимоном. Все шипит, пенится и… становится чистым.

3. Для отбеливания – высыпаем в унитаз пакетик лимонной или аскорбиновой кислоты. Оставляем на ночь.

4. Другой вариант отбеливания – вылить в унитаз бутылку кока-колы. Через час туалет становится белоснежным. Думаю, это также отличный способ освобождения от пристрастия к подобным напиткам.

1. Смешайте по 2 ст.л. кальцинированной и питьевой соды и натрите влажную ванну этой смесью.

2. Через 5-10 минут возьмите 50 г уксуса и 50 г отбеливателя. Не смывая первый чистящий слой, нанесите поверх него другой.

3. Через полчаса ополосните резервуар большим количеством воды.

Ваша ванна станет белоснежной - вы убедитесь в этом сами!
https://vk.com/lovely_corner
уютный уголок

Как отчистить ручки у плиты

У старых советских плит разбиралось практически все. А вот у новых, когда какие-то части пачкаются, стоит молодая хозяйка и думает, например – как отчистить ручки у плиты, если они никак не снимаются? Делюсь с вами очень простым способом.

Потребуются:
ватные палочки,
старая зубная щетка,
нашатырно-анисовые капли (НЕ чистый нашатырь!)



Это средство(капли) очень быстро убирает всю гадость с подобных поверхностей. Поэтому все, что вам нужно – это смочить палочку в каплях и удалить грязь, особенно удобно это делать в уголках и стыках между ручками и плитой. Самые «упертые» оттираем старой зубной щеткой. Ну а поверхности покрупнее можно пройти ватой или ватными дисками.
https://vk.com/lovely_corner?w=page-29773986_44540460
Уютный уголок

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Как сделать ангела своими руками

[560x700]
[600x480]
[600x480]

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения domnik Оригинальное сообщение

Синий жакет спицами

Вязаный спицами жакет

[357x600]

Размеры: 36/38 (40/42).

Вам потребуется: 350 (400) г пряжи (60% хлопок, 40% вискоза, 120 м/50 г);

спицы № 3; крючок № 3; вспомогательная спица; 5 пуговиц.

Схема вязания жакета

Серия сообщений "вязаные жакеты спицами":

схемы вязания жакетов спицами

Это цитата сообщения надюша_з Оригинальное сообщение

Нежный, сказочно вкусный тортик "Фруктовая нежность"

[420x280]
Ингредиенты:
Для бисквита:
-4 яйца,
-по одному стакану сахара и муки.
Для начинки:
-бананы,
-консерв. ананасы,
-2-3 апельсина.
Для крема:
-1 литр 25%-ной сметаны,
-1 ст.сахара,
-50-65 гр.растворенного и остывшего желатина.
Читать далее...

Это цитата сообщения z1408 Оригинальное сообщение

Православный крест

Православный крест
Православный крест (русский крест, или крест святого Лазаря) — восьмиконечный христианский крест, символ православной церкви в восточном Средиземноморье, Восточной Европе и в России. Особенностью его является наличие нижней косой поперечины (подножия), помимо двух верхних горизонтальных: верхней, меньшей, и средней, большей. По преданию, при распятии Христа над крестом прибили табличку на трех языках (греческом, латинском и арамейском) с надписью «Иисус Назорей, Царь Иудейский». Под ноги Христу была прибита перекладина, которая однако согнулась в одну сторону. Таким образом возникли две дополнительные перекладины. На кресте может изображаться и сам распятый Христос.
Вариантом восьмиконечного является семиконечный, у которого табличка крепится не поперёк креста, а сверху. Помимо этого верхняя перекладина вообще может отсутствовать. Восьмиконечный крест может дополняться терновым венцом посередине.
азновидности

Крест-Голгофа
Кроме того существует особый монашеский (схимнический) «крест-Голгофа». Он состоит из православного креста, покоющегося на символическом изображении горы Голгофы (обычно в виде ступеней), под горой изображён череп и кости, справа и слева от креста находятся копьё и трость с губкой. Так же на нём изображаются надписи: над средней перекладиной ІС҃ ХС҃ — имя Иисуса Христа, под ней греческое НИКА — Победитель; на табличке или около нее надпись: СН҃Ъ БЖ҃ІЙ — «Сын Божий» или аббревиатура ІНЦІ — «Іисусъ Назорей, Царь Іудейскій»; над табличкой: ЦР҃Ь СЛ҃ВЫ — «Царь Славы». Буквы «К» и «Т» символизируют копьё воина и трость с губкой, изображённые вдоль креста. С XVI века на Руси возникла традиция около изображения Голгофы добавлять следующие обозначения: М Л Р Б — «место лобное распят бысть», Г Г — «гора Голгофа», Г А — «глава Адамова». Причём кости рук, лежащие перед черепом, изображаются правая на левой, как при погребении или причащении.
Хотя в древности голгофский крест имел широкое распространение, в современности он обычно лишь вышивается на парамане и аналаве.
Использование
Восьмиконечный православный крест помещался на гербе Русского государства с 1577 по 1625 год, когда был заменен на третью корону. На некоторых летописных миниатюрах и иконах русские воины несут красные или зелёные (возможно синие) стяги с изображением креста-Голгофы. На знамёнах полков XVII века также помещался голгофский крест.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

ВОСЬМИКОНЕЧНЫЙ ПРАВОСЛАВНЫЙ КРЕСТ
Святитель Феофан Затворник говорил, что для каждого православного, желающего идти за Господом, есть три вида отвержения себя и несения креста. Первый крест – внешний – это несение всех внешних обстоятельств нашей жизни: болезней (собственных, болезней наших детей и близких), скорбей, непонимания… Второй вид – «внутренний», который берут на себя добровольно христиане, пожелавшие работать Господу в своей жизни – это крест борьбы со страстями: отвержение себя, своей самости, отказ от саможаления и угождения себе, которые ведут к погибели. Третий вид креста – это сораспятие Христу, которого сподобляются уже совершенные христиане. Что же символизирует собой осьмиконечный православный крест?

http://cyrillitsa.ru/posts/547-krest-infografika.html

1.
[531x700]

2.
[179x263]

Почему православный крест не такой, как католический?
Католики почитают крест четырехконечной формы с вытянутой вертикальной перекладиной. Католический крест, другое название «крыж латынски», по-польски «рымски», считается римским, поскольку именно римляне ввели крестную казнь. С III века и до наших дней четырехконечный крест на Западе является символом католической церкви.
Православный же крест – восьмиконечный, хотя в Православии почитаются самые разные кресты. По приданию Евангелия, распятый Христос на своих плечах, восходя на Голгофу, нес четырехконечный крест. Верхняя и нижняя перекладины появились уже во время казни. Римские воины не знали на каком расстоянии прибить упор для ступней Христа — и прибили уже во время казни. А на верхнем перекрестие Пилат сделал надпись, гласившую вину распятого. Поэтому православная церковь считает восьмиконечный крест наиболее соответствующей истине. Так как именно на таком кресте Христос принял мученическую смерть и именно на таком кресте воскрес, тем самым утвердив бессмертие человеческой души.
Читать далее...

Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение

Школа геронтолога. Путь к сердцу должен быть чистым. Атеросклеротический сбор от фитотерапевта Виктора Костерова.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №7 2007 » Школа геронтолога
Путь к сердцу должен быть чистым
Как известно, здоровье тех или иных органов человека тесно связано с состоянием питающих их кровью сосудов. В статье "Мал капилляр, да дорог" в ЗОЖ (№4 за 2007 год) кандидат медицинских наук врач Корнелия Войткевич рассказала, как укреплять и лечить самые мелкие сосуды - капилляры и тем самым предупреждать многие болезни, отодвигать старение организма. По просьбе корреспондента ЗОЖ Сергея Кифуряка Корнелия Анатольевна продолжает тему. На этот раз речь пойдёт о защите и укреплении сердечнососудистой системы, что крайне важно для большинства пожилых людей.
Настойка для артерий ДАЛЕЕ ►>>>>>

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАФИКА ОТ ВИКТОРА ЦЫГАНОВА

 Очень интересные  работы. Яркие, даже по- детски наивные, они  наполняют душу теплом и светом,  благодаря этим картинам попадаешь в чудесную  сказку из которой уходить так не хочется!

  Информации о Викторе Цыганове  мало. Долгое время художник рисовал пастелью и маслом,  сейчас увлекся компьютерной графикой. Кстати, Виктор  более чем в 60  лет освоил компьютерные  програмы и  создает для нас такую красоту...

[700x493]

 
[показать]

 
[700x494]

 
[700x469]

 
[700x494]

 
[700x525]

[252x135]

Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение

Я – грузин! Картвели вар! Художник Lado Tevdoradze

Будет праздник, Я клянусь Вам
станет светлым небосвод
потому, что не для грусти
создал Грузию Господь!

[показать]

Грузия - это единственная страна, где, если ты собьешься с дороги и спросишь прохожего, куда вам идти, он обязательно скажет: "Сюда!" И покажет свой дом.

[показать]

[показать]

Волшебная страна. Замечательный народ, сумевший сохранить в целости и неприкосновенности свою уникальную культуру. Этот народ, как никакой другой, открыт другим культурам.

 

 Художник Ладо Тевдорадзе (Lado Tevdoradze) родился в 1957 году в городе Тбилиси. С 1974 - 1977 гг. обучался в Школе Искусств, в 1985 году успешно окончил Академию Искусств имени Тоидзе. Вместе с художником Давидом Кхидашвели занимался росписью церквей ST.Nicholas в Нарикалафортессе и Jvari Patiosani в Акхмете. Его работы экспонируются на родине, в России и дальнем зарубежье. Есть у художника своя, очень известная в Грузии, галерея, которая находится в Тбилиси.

[показать]

********