Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

....

Будда сказал:

— Кто угодно может бросить горящий факел в реку. Он останется горящим, пока не коснется реки. В то время, как он упадет в реку, огня не станет — река охладит его. Я стал рекой. Вы кидаете в меня оскорбления — они горят, когда вы их кидаете, но в то мгновение, как они достигают меня, в моей прохладе огонь гаснет. Они больше не ранят. Вы кидаете шипы — падая в мое молчание, они становятся цветами. Я действую из своей собственной внутренней природы.

Я в тюрьме.

Сама тюрьма представляет собой огромную комнату, со светлым деревянным полом и кремовыми стенами, шведскими стенками и лежащими где попало на полу людьми - заключенными. Несмотря на миловидную обстановку атмосфера в комнате гнетущая, мертвая, отчаянная.. Все вроде бы в спортивных костюмах..(какая-то тюрьма для фитнес-трененров)).

С каким-то симаптишным высоким молодым человеком мы договорились бежать. Нас должны были расстрелять рано или поздно. Сбежали. Бежали долго, по грязному выцвевшему городу. Забежали во дворик, большой, как возле Оперного. Там на улице во дворике кафе, тоже как возле Оперного. Квартал для беженцев. Грязное, рваное, старое, разваленное. Очень хотели кушать. Сели, хотя понимали, что рискованно. Столики маленькие, на двоих. Каждый накрыт белой кружевной ободранной скатертью. Подошел официант - лысоват, толстоват, нерусский. Лощено распрашивал о нашем заказе, после - ушел. Нам не понравилось, как он на нас смотрел. Решили сматываться. И правильно - оказалось, он вызвал милицию. Хотя милицией их сложно назвать - скорее офицеры белой армии.

Забежали в длинную - предлинную, с бесконечной чередой комнат квартиру. Добрались до маленькой тесной компантки, когда поняли, что дальше бежать нелья - сзади погоня, спереди - погоня. Значит надо прятаться именно в этой комнате. В комнате: две кровати и шкаф. Парень успел залечь под одну из кроватей, причем удачно. Бортики кровати были низкие, на кровате дилнное, свисающие до пола покрывало, так что моего товарища вроде как совсем не видно и поэтому его вроде как совсем не найдут. Я попробовала спрятаться в шкаф - не поместилась :) Наступила паника - спрятаться некуда, хоть сквозь землю провались. Тогда приняла решение нахватать вещей из шкафа, залезть под вторую со всех сторон открытую и голую кровать и набрасать на себя имеющиеся тряпки. Вышло скверно. Не так чтобы показалось, что я - это всего лишь груда вещей под кроватью. Как раз наоборот - я только с набросанными сверху вещами. Вообщем, очень плохая маскировка. Отдельным кадром я четко увидела, что у меня сильно видна кисть и распущенные волосы, которые ничем прикрыть не удалось.

Всё.

Сон почему-то удивил и даже понравился.

Р90Х - система тренировок, которую разработал Тони Хортон.
Так, если своими словами, трехмесячный цикл тренировок. Занятия каждый день кроме воскресенья. В воскресенье или отдых или растяжка.
В течении недели занятия не повторяются.
Занятия тематические, например,
понедельник - грудь, спина и пресс,
вторник - плиометрика,
среда - плечи, руки, пресс,
четверг - йога,
пятница - ноги, спина, пресс,
суббота - кенпо,
воскресенье - растяжка или отдых.
Каждый месяц занятия слегка меняются.

\"В основе P90X - уникальный метод тренировки мышц, который называется Confusion™ (переводится как \"замешательство\"). Ваши мышцы не привыкают к одному виду физической нагрузки, а вынуждены все время перестраиваться. Результат - процесс ускоряется и усиливается, вам никогда не надоедает, а главное - не наступает плато, головная боль всех спортсменов и худеющих. \"- с русскоязычного сайта про Р90Х.

Для тренировок нужно иметь гантели, турник и можно пользоваться эспандером желательно длинным.

Лично я начинала уже не раз.)
В какой-то момент наступает ЛЕНЬ.) Или просто накапливается общая усталость и хочется тотально отдыхать и ничего не делать.)
Вот и сейчас..опять!
Прозанимались с Бу месяц.
Сфотографировали себя до начала тренировок. Сфотографировали через месяц.) И ! привет, ужас.
У нас не было цели похудеть, мы и так худые. Но мы стали явно меньше чем были :(
Мы хотели подкачаться. Нет, не накачаться огого как, ибо для этого, насколько я понимаю, может быть и неправильно понимаю конечно, но нужны несколько другие тренировки, а просто достичь рельефа и набрать массы.
Вообщем, судя по фотографиям, мы уменьшились).

Из-за чего это произошло? Из-за неправильного питания, вернее из-за его недостатка.
Во-первых, сама фитнес - программа Р90Х включает в себя свою систему питания. Во-вторых, даже забив на такую систему, мы к сожалению, упустили тот факт, что есть надо много.. Не 2 и не 3 раза в день.
Поэтому, активно занимаясь и недостаточно питаясь, конечно мы похудели


Вот что мне не ясно - зрительно мы усохли, но вес, лично у меня, вырос с 49 кг до 52 кг.

*******
Сегодня-завтра получаем наш заказ по питанию и начинаем второй месяц. Мы не сдаемся:)
[216x214]

Так, искусственная горнолыжная трасса в помещении. Оч длинная и абсолютно отвесная. Вместо снега - лёд. Я категорически не хочу кататься, а Сережа собирается. Переживаю, боюсь за него, чуть-чуть уговариваю не ехать.. Потом такое: для того, чтобы прийти на следующее занятие нужно заполнить желтый бумажный листик, где необходимо (это задание, не выполнив которое, на занятие не пустят) продолжить слова начатой песни (вроде бы) внимание! в ритме сальсы =)) Ритм (это подсказка такая) изображен в листике в виде соединенных особым образом кружечков. Я надменно плюю на все это дело и сдаю тренеру (бородатому толстому дядьке) незаполненный листок. А Настя меня укоряет и настаивает на том, что всё, следущее занятие я пропускаю. Я долго спорю, не соглашаюсь, а потом иду, забираю из общей пачки свой листок и съедаю..)))) Дальше больше.) Я в компьютерной игре типа Квейка или Дума. Картинка происходящего в синем цвете, все, больше никаких цветов. Из оружия у меня огнемет! Но вот незадача - долго перезаряжается - секунд 15-20, наверное. И это скверно, потому что истратив огонь, не попав в жуткую штуку с хвостом, большимы зубами и ушами, я стою уязвимая и меня все время кусают и пытаются убить. Я жду, когда зарядится огнемет. И так оочень долго.

В него хочется вернуться.

Просыпаюсь на чердаке «домика – у- бабушки - в – деревне». Ночь. В окно видна полная яркая луна. Чердак уютный, деревянный, как в книжках, там много разного интересного хлама, пыли и паутины.Но там тепло, влажно и как-то сладко-хорошо. Встаю с матраса (сплю на полу),спускаюсь по лесенке, которая приставлена с земли первого этажа прямо к окно чердака. Оказываюсь в огороде, где точно растет какая-то непростая волшебная трава высотой по пояс. Туман, травка мокрая, в росе. Капельки росы чистые, прозрачные, отблескивают в лунном свете и, кстати, видимо вкусные. То есть, если что, то росой вполне можно будет позавтракать. Ровно посередине огорода тропинка, которая ведет неизвестно куда, но ясно понимается, что я очень хочу по ней идти и буду идти и уже иду, куда-то в лес, в ночь, за волшебством. И не знаю, вернусь ли и не знаю, надо ли вообще возвращаться.

Миша везет меня к себе домой.
Особняк в заброшенном и мало ухоженном месте где-то за городом. Возле дома огромный бассейн. Я в желтом купальнике лезу в воду, плаваю, натыкаюсь на змей. Змей огромное количество, уже на земле, на плитке разрубаю их всех чем-то пополам, а из разрубленной змеи выползают какие-то противнейшие червяки . Если их таким же способом замочить – тоже появляются какие-то омерзительные твари и так до бесконечности, и нет этому конца и края. Миша где-то в сторонке ходит. Какие-то его друзья, жена.

Снилось, что я с Мишей хожу по огромной прокуратуре.
Помещения большие, мраморные, много прокуроров, все в костюмах, а поверх них – полотенца и простыни. Кругом все в пару и влажно. Прокуратура-баня. На улице зима, а я в шортах.
Не очень приятный сон был.

Давным-давно снился прекрасный сон-мультик про джунгли, какого-то Маугли с целой историей и, как во сне казалось, занимательным сюжетом. Очень интересный – такой, что хотелось при пробуждении записать и потом сделать полнометражный мультик, и очень-очень красочный, такой, когда сильно жалеешь, что не художник.

Бег.
Слышала разные мнения. В том числе Вова заметил, что бег сушит и при наборе массы и каче, лучше не бегать.
Но вот хочется мне бегать хоть ты тресни. Просто пунктик какой-то возник. При чем терпеть не могу бегать и от этого еще больше хочется, чего не сказать про какие-то другие не спортивные занятия.) Выносливость повысить хочется. Кардионагрузка.
А еще море, сейчас оно одинокое, бурное и темное и ооочень красивое!) Поэтому бегать к нему одно удовольствие.

Ну так вот.., о чем я? Не долго копалась, но нашла статью про то, что умеренно бегать при росте мышц полезно! Не более 20 минут. Полезно потому, что при беге кровь разгоняется, активно приливает к органам, к тому же и к мышцам. Все, что пронизано кровеносными сосудиками, насыщается питательными веществами, которые разносит кровь. Воот.
С моря наверх бегу по лестнице через одну ступеньку.
Интересно засечь, сколько времени уходит на все про все.

И еще что, бегаю без какого-либо графика абсолютно. Если P90X жестко по календарю, то это такое..когда захочется - через день, через два.

Еще страшного из детства (страшного, потому что, несмотря на всю кажущуюся безобидность, действо именно во сне вызывает панический страх и ощущение полной жути происходящего).

Из сказки про царя Салтана. Те самые 33 богатыря, у которых «чешуя как жар горя», действительно выходят из морской пучины с мечами, что-то орущие, воющие.. 33 пылающих в огне человека. И все горит, вокруг все в огне. Жарко и жутко.

Самый страшный из детства.

Белый фон - экран, на котором периодически появляются искажения как на старой пленке. Но это не самое страшное). Самое страшное, это то, что на этом подергивающемся белом фоне возникает маленькая черная точка, которая хаотично и очень быстро, молниеносно, передвигается, оставляя за собой тонкий черный след.

Ужасно.

Сны - чтобы не забыть, ибо яркие и странные, страшные и красивые, забавные и тягостные. Часто и запоминаются.

Физкульт-привет - чтобы записывать и отмечать свои продвижения, какой-либо рост или деградацию, накапливать интересующую инфу, поднимать спортивную грамотность и т.д. и т.п. Так как интересно и почти что с нуля. А за всем, что происходит с нуля мне интересно наблюдать.

Инфомешок - потому что память дырявая, потому что многое слишком поверхностно. Потому что, если прочту, услышу где-нибудь, сразу забуду, а если запишу, уделю внимание, есть надежда, что что-то останется в голове.

=)