• Авторизация


Творожные сырки в шоколадной глазури 14-02-2019 14:18

Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение

Творожные сырки в шоколадной глазури

getImage (604x453, 231Kb)

Домашние творожные сырки в шоколадной глазури ни в какое сравнение не идут с тем продуктом, который продается под таким названием в магазине. Все свежее и натуральное, никакой химии, консервантов, и получается намного вкуснее и дешевле. И конечно полезнее. Сырки я делаю только из хорошего базарного творога.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
УКРОПНЫЙ СОУС. Супер-добавка для многих блюд! 14-02-2019 14:13

Это цитата сообщения Nina62 Оригинальное сообщение

УКРОПНЫЙ СОУС. Супер-добавка для многих блюд!

hxFbfJLIRi4 (604x462, 194Kb)

Зелень для любого блюда - своеобразная изюминка, а укроп - ароматный, свежий, вкусный! Предлагаем вам приготовить укропный соус, который можно оставить на зиму и пользоваться свежайшей зеленью даже в холода и морозы.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Маски из манки 30-09-2018 23:17

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

Вечером маска - утром шок

Есть средство, которое ласково омолодит кожу в любом возрасте, а знаем мы его с раннего детства. Это — манная каша, манная крупа!

Благодаря высокому содержанию крахмала и растительных белков, она действует волшебно: тщательно ухаживает за чувствительной кожей, отшелушивает мертвые клетки, подтягивает морщинки.

Настоящая «манна небесная» для лица любой женщины! Мы предлагаем тебе 4 рецепта, которые станут твоими любимыми, обещаем.


Омолаживающие маски в домашних условиях заменят дорогие процедуры у косметолога, стоит лишь попробовать!

 

mask1

читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вставить видео в рамочку 30-09-2018 23:12

Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение

Меня спросили....я подсказываю. КАК ВСТАВИТЬ ВИДЕО В РАМОЧКУ.



Меня спросили....я подсказываю.

КАК ВСТАВИТЬ ВИДЕО В РАМОЧКУ.
( в интернете много уроков,но.....я расскажу как это делаю я.)
Итак....вот она рамочка и ее код


размер видео 640х360










Серия сообщений "МОИ УРОКИ":

Часть 1 - Еще раз о рамочках в 4 слоя-урок от VETA
Часть 2 - Урок от VETA-рамочка сложная
...
Часть 18 - Еще раз о фотохостинге VFL.RU( меня спросили....я рассказываю)
Часть 19 - Яндекс-Коллекции или Pinterest по-русски
Часть 20 - Меня спросили....я подсказываю. КАК ВСТАВИТЬ ВИДЕО В РАМОЧКУ.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В копилочку проверенных рецептов. Лечо-лечо, лето в в свои банки! 21-09-2018 22:12

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

В копилочку проверенных рецептов. Лечо-лечо, лето в в свои банки!

В копилочку проверенных рецептов. Лечо-лечо, лето в в свои банки!

4059776_Lecho_2 (700x463, 213Kb)

В этом году начала рано свои заготовки на зиму. Уже сложила нЕженские огурцы, которые необыкновенно вкусны и сохраняют аромат  свеже-сорванных, а также закрутила лечо с болгарским перцем. Также на подходе свекольники и заправки, а там и грибочки пойдут. Люблю это время заготовок, поэтому с удовольствием сохраняю лучшие рецепты. Вы, наверное тоже заметили, что многие рецепты и состав много раз переписывают в интернете, привирая и прибавляя от себя что-то немыслимое. Такое впечатление, что они сами никогда не готовили. Вот мой лучший рецепт домашнего лечо, которому можно доверять, все понятно, испробовано и оценено по высшему баллу!)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правда-вкуснее "лечо" такой маринованный перец 21-09-2018 22:07

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Правда-вкуснее "лечо" такой маринованный перец

Попался  рецепт вкусного перца. Когда то и я такую заготовку делала. Правда-вкуснее "лечо" такой маринованный перец, так что советую звять этот рецепт на заметку.


image (2) (640x389, 152Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самое вкусное лечо из болгарского перца и помидор на зиму, классический рецепт 21-09-2018 22:02

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Самое вкусное лечо из болгарского перца и помидор на зиму, классический рецепт

Лечо из болгарского перца и помидор на зиму моя любимая зимняя заготовка. Вам представлен классический рецепт, в состав которого входят только два вида овощей – сладкий перец и помидоры. Выбирайте созревшие мясистые овощи, именно в их насыщенном вкусе таится секрет этих заготовок, которые многие помнят и любят с детства. 

4063 (680x453, 235Kb) 
На приготовление понадобится 80 минут. Из указанных в рецепте ингредиентов получится 3-4 банки вместимостью по 500 мл.

0_e0569_c253f4e_S (113x85, 14Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юмор. Объявление: Поверьте: я – мужик достойный. 21-09-2018 21:57

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Юмор. Объявление: Поверьте: я – мужик достойный.


Я к Вам обращаюсь, КРАСАВИЦА.
Не уходи, посмотри на меня внимательнее. Чем я не жених?


Поверьте: я – мужик достойный.
Ищу супругу мне под стать.
Нет, не нуждаюсь в даме стройной,
Мне бы хорошую сыскать.

Чтобы готовила отлично,
Чтоб не было совсем детей.
Чтоб в доме - интерьер приличный,
Ей принимать моих гостей.

Не шлялась по своим знакомым.
Домой! Там ждет тебя мужик!
Твой дом не царские хоромы?
Я, крошка, ко всему привык.

Работать, чтоб не заставляла,
Мужик один, должна беречь!
Люблю борщи, пельмени, сало-
Корми меня и не перечь.

Как трудно встретить половинку.
А я – бесхитростный, простой.
Ну, кто же мне почешет спинку?
Ведь до сих пор я – холостой.
Автор: Зинаида Маркина



Серия сообщений "юмор в стихах":

Часть 1 - Юмор. Объявление: Поверьте: я – мужик достойный.
Часть 2 - Сказка о Бабе-Яге, которая очень хотела выйти замуж...
Часть 3 - Ах, как бы мне бы похудеть?
...
Часть 29 - Идеальный мужчина. Объявление. |Иронические стихи.
Часть 30 - Старею. Боже мой, старею!|Серьёзные стихи с юмором.
Часть 31 - "Коза решила выйти замуж" | Шуточные стихи.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сказка о Бабе-Яге, которая очень хотела выйти замуж... 21-09-2018 21:54

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Сказка о Бабе-Яге, которая очень хотела выйти замуж...




В чащобе густой, среди ягод и мхов,
Где - строго по правилам детских стихов -
Людская вовек не ступала нога,
Жила одинокая Баба-Яга.

Такой уж дремучей она не была:
Имела утюг и на шёлке спала.
И был ей компьютер - единственный друг.
И с ним она свой коротала досуг.

А так как собою была неплоха -
Мечтала Яга отыскать жениха.
И чтобы на запах компота и щей
Какой-нибудь, что ли, забрел к ней Кощей.

Читать далее >




Серия сообщений "юмор в стихах":

Часть 1 - Юмор. Объявление: Поверьте: я – мужик достойный.
Часть 2 - Сказка о Бабе-Яге, которая очень хотела выйти замуж...
Часть 3 - Ах, как бы мне бы похудеть?
Часть 4 - Как мало иногда для счастья надо. Идеальный муж глазами женщины.
...
Часть 29 - Идеальный мужчина. Объявление. |Иронические стихи.
Часть 30 - Старею. Боже мой, старею!|Серьёзные стихи с юмором.
Часть 31 - "Коза решила выйти замуж" | Шуточные стихи.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пряничный торт без выпечки 21-09-2018 21:48

Это цитата сообщения Larsi Оригинальное сообщение

Пряничный торт без выпечки

Торт получился вкусный и сочный, всем понравился. Торт из простых пряников и готовить его быстро и просто. Самое главное он не требует выпечки.
Предлагаю вам приготовить его и насладиться отменными вкусовыми ощущениями.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ясен перец. 5 рецептов заготовки на зиму 21-09-2018 21:44

Это цитата сообщения taris45 Оригинальное сообщение

Ясен перец. 5 рецептов заготовки на зиму

 

АиФ-Алтай рассказывает о пользе перца и предлагает несколько рецептов заготовок на зиму

  • Заготовка перца (если не ограничиваться его заморозкой) зачастую требует больших хлопот, чем соление огурцов и консервирование томатов, но оно того стоит. АиФ-Алтай предлагает несколько рецептов, где перец является заглавным ингредиентом.

! Лечо

 


1,5 кг сладкого «мясистого» перца, 1 кг спелых помидоров, 250 гр лука, 15-20 г соли, щепотка чёрного  молотого перца.

 

Перец моем, удаляем семена, нарезаем узкими

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слоеный салат "Наполеон" с копченой курицей 20-09-2018 23:48

Это цитата сообщения Любовь_Любочка Оригинальное сообщение

Слоеный салат "Наполеон" с копченой курицей

[показать]

Ингредиенты для "Слоеный салат "Наполеон" с копченой курицей":


 

Рецепт "Слоеный салат "Наполеон" с копченой курицей":
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обалденный морковный салат по-корейски с курицей и огурцами 20-09-2018 23:45

Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение

Обалденный морковный салат по-корейски с курицей и огурцами

5685568_U3v2CJezils (600x424, 62Kb)

А какой божественный аромат!

Ингредиенты: 

куриное филе — 450 гр.
морковь (по-корейски) — 450 гр.
яйца — 3 штуки
свежий огурец — 3-4 штуки
сыр — 60 грамм
майонез по вкусу
соль по вкусу

5685568_0_d4bfe_a559955a_S (150x20, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОЛБАСА ДОМАШНЯЯ КУРИНАЯ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ - ОБАЛДЕННЫЙ ВКУС! 20-09-2018 23:42

Это цитата сообщения Любовь_Любочка Оригинальное сообщение

КОЛБАСА ДОМАШНЯЯ КУРИНАЯ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ - ОБАЛДЕННЫЙ ВКУС!

ИНГРЕДИЕНТЫ :

• 1 кг. бедро куриное (без костей)
• 7-8 зубчиков чеснока
• 0,5 ч.л. перец черный (молотый)
• 0,5 ч.л. приправа для курицы ( напишу что туда входит: соль, паприка, сахар, семена горчицы, куркума)
• 2 ст. л. майонеза
• 15 гр. желатина

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Куриное мясо помыть, обсушить, порезать вместе с кожицей на кубики размером 1.5 - 2 см (не очень мелко).
Добавляем в фарш чеснок, пропущенный через чеснокодавилку, перец, приправу для курицы и перемешиваем.
• Добавляем 2 столовые ложки майонеза и тщательно перемешиваем фарш.
• После этого в фарш всыпаем 15 гр. желатина и еще раз перемешиваем.
Начинаем делать колбаски. Из этого количества фарша получается 4 небольшие колбаски.
Выкладываем 1/4 фарша на пищевую пленку.
• Сворачиваем в колбаску.
• После этого сверху заворачиваем в фольгу "конфеткой".
• И отправляем в духовку на 1 час при температуре 180 градусов.
• Когда колбаска остынет, отправляем ее в холодильник до утра.
Утром у Вас к завтраку будет замечательная, нежная и очень вкусная домашняя колбаса!
Приятного аппетита!
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкуснейший салат за 5 минут на новогодний стол 20-09-2018 23:39

Это цитата сообщения Любовь_Любочка Оригинальное сообщение

Вкуснейший салат за 5 минут на новогодний стол

[показать]

ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка ( отварить) - 500 грамм
Шампиньоны консервированные - 230 грамм
Ананасы консервированные 250 грамм
Орехи грецкие -горсть ( 150 грамм)
Сыр твердых сортов( Пошехонский, Голландский, Российский)-100 грамм
Майонез ( берите хорошего качества) - 150-200 грамм

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Отварите куриную грудку, остудите ее.Нарежьте небольшими кубиками.
Грибы отбросьте на дуршлаг, подсушите немного бумажным полотенечком . Я простилаю несколько слоев бумажного полотенца и ставлю на них дуршлаг с грибами, таким образом лишняя жидкость впитывается в полотенце.
Аналогичным образом поступаем и с ананасами.
Грецкие орехи подсушите в микроволновке, либо на сковородке, либо в духовке. Измельчите, но не в крошку.
Собираем салат. В общую миску складываем все ингредиенты и хорошо перемешиваем! Добавляем майонез и тоже перемешиваем.
Перекладываем в красивый салатник, либо накладываем салат порционно, сверху посыпая тертым на крупной терке сыром и украшая небольшим количеством грецких орехов.
Салат готов! Наслаждаемся вкусом и восхищенными репликами гостей!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат Чингисхан 20-09-2018 23:35

Это цитата сообщения Любовь_Любочка Оригинальное сообщение

Салат Чингисхан

[показать]

Очень вкусный, питательный салат праздничный Чингисхан. Овощи отлично сочетаются с куриным филе, все дополнено черносливом и грецкими орехами, что насыщает вкус, создает приятный аромат. Салат Чингисхан подойдет как в обычный день, так и на праздничный стол.
 

Ингредиенты:


свекла - 2 шт.

морковь - 1 шт.

чернослив - 50 гр.

сыр - 75 гр.

мясо куриное - 200 гр.

чеснок - 2 зубчика.

орехи (грецкие)- 75 гр.

Соль
 

Приготовление:


Морковь и свеклу отварите до готовности, остудите, хорошенько очистите и натрите на терке.
Измельчите орехи, чеснок.
Замочите чернослив на 20 минут, затем нарежьте кусочками.
Натрите на крупной терке сыр. Нарежьте кусочками куриное мясо и обжарьте на растительном масле, остудите. Выложите на салфетку, для удаления лишнего жира.
Далее салат выложите слоями: половина свеклы, курица с орехами, майонез, морковь с сыром, майонез, чернослив, майонез, свекла с чесноком. Поставьте в холодильник на час, чтобы он хорошо пропитался.
Салат украсьте нарезанным укропом или же отварными яичными белками.
 

Приятного аппетита!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления 02-09-2018 07:56


18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления

Вы сами запускаете все целительные процессы. Ни от кого не зависите и никому не платите. Все целительные силы...


Эта система правил исцеляет на любой стадии и подходит любому человеку


Вы сами запускаете все целительные процессы. Ни от кого не зависите и никому не платите.

Все целительные силы уже есть в вас, и вы их просто активируете этими 18 правилами.





18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления





1. Выпивайте 0,5 л воды за один раз - утром, в обед и вечером. Вода должна быть чистой, отстоянной. В момент, когда пьете, говорите про себя: "Я здоров, я исцеляюсь!"

2. Измените свое дыхание. Начните делать выдох в два-три раза длиннее вдоха. Дышите медленнее, ровно и свободно, без зажимов, с чувством внутренней радости. В течение всего дня вспоминайте о своем дыхании и делайте его снова правильным.

3. Составьте свой список слов-целителей - это утверждения, которые вы читаете каждый день. Их нужно повторять часто и много раз. Например: "Я исцеляюсь! Энергия исцеления входит в меня, оздоравливая мое тело. Я открыт/а этому потоку целительной энергии. Моя печень (голова, почка...) становится здоровой".

4. Начните делать самомассаж. Просто растирайте сухое голое тело руками там, где можете дотянуться. Особое внимание - стопам, груди, голове и шее, а также области больного органа.

5. Сделайте небольшой вдох. И зажмите рот и нос пальцами. Через некоторое время появятся первые позывы вдохнуть - говорите очень сознательно про себя фразу: "Я хочу жить!" - много раз. Затем отпустите зажим. Отдышитесь и повторите еще. Это даст очень сильный сигнал вашему телу (мозгу) на ваше желание жить. Потому что очень часто опасные болезни приходят именно из-за подсознательного нежелания жить.





18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления



6. Ложитесь спать в 22.00. Вставайте рано, в 5.00. Перед сном говорите про себя: "Сейчас я отправляюсь в страну исцеления, где мне помогут исцелиться". Обязательно спите в обеденное время по 1 часу.

7. Полностью отключите от себя каналы, по которым может прийти какая-либо негативная информация. Думайте только о хорошем. Смотрите комедии, смешные передачи, юмор. Никакой сложной работы - лишь что-то приятное, неутомительное.

8. Слушайте спокойную расслабляющую музыку вечером, но также слушайте и радостную ритмичную музыку. Можно погромче (днем). Желательно танцевать, просто так, для себя. А также подпевайте.

9. Чаще бывайте на природе. Если не можете - то смотрите в окно на небо и облака, сидя на балконе или возле окна.

10. Не говорите, не обсуждайте и даже не думайте о своей болезни. Просто выкиньте ее из головы. Если мысли все равно возвращаются к проблеме - старайтесь вообще не думать ни о чем. Просто сидите в безмолвии ума.

11. Ведите спокойные, душевные, необременительные беседы с друзьями и родственниками - это хороший взаимообмен энергиями, приводящий вас в нормальное состояние.

12. Начните обливаться холодной водой. Вначале несколько дней обливайте только ступни, затем выше и выше, пока не начнете обливаться с головой. Во время опрокидывания на себя холодной воды думайте о чем-то радостном, об исцелении.

13. Ешьте мало, но часто (5-7 раз в день). Это должна быть только домашняя еда, как можно проще: каши, простокваша, квашеная капуста, домашний хлеб (на своей закваске), салаты и т.п. Никаких сужающих сосуды напитков: чая, кофе и т.п. или алкоголя.

14. Начните делать зарядку до пота - приседания, отжимания, легкие гантели. Очень хорошо - бег, можно на месте в проветриваемой комнате.

15. Один раз в неделю голодайте. Если можете, 24-36 часов. Не можете - голодайте меньше. Перед днем голодания и во время него говорите примерно следующее: "Пожалуйста, пусть я стану здоров в обмен на этот мой пост".

16. Каждый день на 5-10 минут садитесь удобно, успокаивайтесь и мысленно повторяйте: "Пусть все будут здоровы, пусть у всех все будет хорошо". И думайте так от чистого сердца, представляя, как у всех вокруг вас улучшается здоровье.

17. Каждый день представляйте себя в ближайшем будущем здоровым человеком. Например, через 7 дней вы видите себя здоровым, бодрым, смеющимся человеком где-то на улице, в ясный солнечный день, в знакомом вам месте, где вы легко себя представляете.

18. Обращайтесь к Богу за помощью. опубликовано econet.ru



P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

источник - https://econet.ru/articles/168521-18-pravil-istseleniya
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Правила ускорения метаблизма: Капитальный ремонт за 28 дней! 02-09-2018 07:48

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Правила ускорения метаблизма: Капитальный ремонт за 28 дней!

Правила ускорения метаболизма: Капитальный ремонт за 28 дней!

 

Чем больше у вас мышечная масса, тем быстрее будет ваш метаболизм. Это простое уравнение: меньше мышц – замедленней метаболизм.

 

Правила ускорения метаболизма: Капитальный ремонт за 28 дней!

 

В этой статье я собираюсь установить правила. Я собираюсь рассказать вам, что нужно есть в следующие 28 дней и что есть не рекомендуется, чтобы вес снизился. Следующие 28 дней не такие, как обычно. Мы приступаем к капитальному ремонту. Если вы хотите, чтобы диета сработала, вам придется следовать правилам. Никаких возражений, никаких отклонений. В течение следующих четырех недель эти правила не подлежат обсуждению.

 

28 дней для ускорения метаболизма

 

Правила просты и вовсе не страшны. Моя цель «спровоцировать» жир, а не вас! Я хочу, чтобы было весело и легко. И вот первое правило (оно вам понравится!): вы должны есть. Да-да, правило номер один диеты для ускорения метаболизма заключается в том, что вы должны есть пять раз в день, каждый божий день. Это 35 раз в неделю!

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УТРЕННЯЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ТВОРИТ ЧУДЕСА! 30-08-2018 18:17

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

УТРЕННЯЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ТВОРИТ ЧУДЕСА!

 Эта система поддерживает все гормональные железы тела на уровне возраста 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика тела, замедляется старение организма, продолжительность жизни увеличивается на 20-30 лет.

На гимнастику нужно тратить всего 10-20 минут в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра, в это время происходит самое лучшее насыщение организма энергиями неба и солнца).

Упражнения очень простые, выполнять их можно, не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием или не делать ее вовсе.

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5-7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет продиагностировать состояние собственного биополя.

Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено.

Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм дал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегетососудистой дистонией.

Какими бы ни были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Упражнение 2. Пальминг: восстанавливаем зрение и натуральный цвет волос

После растирания ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 секунда — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После этого не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 минуты.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Растирание солью по-шведски, засыпаем моментально, а утречком за... спичками 30-08-2018 18:15

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Растирание солью по-шведски, засыпаем моментально, а утречком за... спичками

Благодаря этому рецепту можно не только почувствовать себя заново 
рожденным, бодрым, полным сил и здоровым, НО И СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!


resize (336x189, 79Kb)



А ПРОЦЕДУРА СЛЕДУЮЩАЯ:

0_bede3_44ca79ed_S (150x87, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии