Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
открывающаяся теплица своими руками.мастер-класс
ОТКРЫВАЮЩАЯСЯ ТЕПЛИЦА.
НЕМНОГО ОПОЗДАЛА С ТЕМОЙ, НО ОНА ВСЕГДА АКТУАЛЬНА ДЛЯ ВСЕХ ДАЧНИКОВ У КОГО КОРОТКОЕ ЛЕТО ИЛИ КТО ЖЕЛАЕТ ИМЕТЬ РАННИЕ ОВОЩИ.
ПРЕДЛАГАЮ ВАМ МАСТЕР КЛАСС ИЗГОТОВЛЕНИЯ ТАКОЙ ТЕПЛИЦЫ.ИЗГОТОВИТЬ ЕЕ НЕ СЛОЖНО, НАТЯНУТЬ ПЛЕНКУ ТРУДНОВАТО, НО ВЫ СПРАВИТЕСЬ И ЭКОНОМИЯ, НАМНОГО ДЕШЕВЛЕ,ЧЕМ КУПИТЬ .
ОНА ПОДНИМАЕТСЯ ВВЕРХ, ОЧЕНЬ УДОБНО...СОЛНЫШКО - ОТКРЫЛ, НА НОЧЬ-ЗАКРЫЛ.
ИЗУЧАЕМ МАСТЕР-КЛАСС
[500x373]
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
7 практических способов работать меньше, а получать больше
7 практических способов работать меньше, а получать больше
1. Наймите помощника. Передайте ему часть рутинной работы. У вас в голове появилась мысль: “Где же его взять, и так денег ни на что не хватает, а тут кому-то еще платить”. Но, все-таки, попробуйте, и вы увидите, что у вас стало больше времени на обдумывание новых идей. В итоге, работа станет продуктивной!
2. Устраните пожирателей времени. К ним относится: бесполезное общение в социальных сетях, разговоры по телефону более 3-х минут, бестолковая переписка с клиентами, которые не платят или платят очень мало. Проверяйте почту дважды в день, а не каждые 5 минут. Отключите чаты. Все эти вещи забирают не только время, но и силы.
3. Признайте свои слабости перед собой и другими. Если вы чего-то очень не любите делать или не умеете, передайте эту работу тем, кому это ближе. Такие дела отнимают много эмоциональных сил и сильно тормозят ваше развитие. Сосредоточьтесь на том, что у вас получатся лучше всего.
4. Поднимайте цены на свои товары и услуги. Каждый день уделяйте время тому, как стать лучше, уникальнее. Если вы продаете товары, улучшайте сервис и поднимайте цены. Часто этот шаг - самый простой способ получить больше.
5. Уберите один рабочий день. Если вы работаете 6 дней в неделю, уберите 1 день и работайте 5, если работаете 5 уберите 1 и работайте 4 дня. Это потрясающий прием. Попробуйте это, и вы увидите, сколько бесполезных дел вы делаете. Вам придется стать мобильней и делать только то, что действительно важно.
6. Уделяйте планированию 5 минут в день. Большинство людей пренебрегают планированием. Планируйте свой день вечером. Найдите 5 минут на ежедневное планирование и эта инвестиция обязательно даст вам дивиденды, о которых вы даже не мечтали.
7. Постоянно занимайтесь своим развитием. Найдите тренера, который будет вам задавать правильные вопросы и не даст распыляться. Ходите на тренинги и семинары, читайте книги по саморазвитию.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Программа по улучшению зрения
Просто смотрите!
|
Жизнь без очков Программа-тренинг для улучшения зрения. Будьте расслаблены, в первую очередь расслабьте мышцы лица. Жми на каждую из частей :   [500x]Программа состоит из трех частей : * первая часть содержит большой набор разнообразных средств, которые работают через наше подсознание для улучшение зрения..; * вторая содержит упражнения для глаз; * третья содержит целительные древние мантры благоприятствующие исцелению глаз. Источник |
Серия сообщений "зрение":
Часть 1 - Техники восстановления зрения
Часть 2 - Лекция В.Г. Жданова: Естественный метод восстановления зрения
Часть 3 - Дальнозоркость (гиперметропия). Решение проблем с хрусталиком через точечный массаж
Часть 4 - Программа по улучшению зрения
Это цитата сообщения Миникошка Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"
[показать] "Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
"Вакуум в животе" - правильная техника
Упражнение "вакуум в животе" необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, - буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот - напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Шаблоны для создания подарочных коробок.
Шаблоны для создания подарочных коробок.
Многие сейчас увлекаются рукоделием и создают подарки и сувениры для своих друзей и близких, но случается так, что надо срочно, что то подарить и подарок, вот он в наличии имеется, а праздничной коробочки нет, как быть тогда?Не надо расстраиваться раньше времени, просто надо иметь под рукой красивый лист бумаги или картона , нанести на него шаблон коробочки, вырезать, согнуть по линиям и вот коробочка уже ждет наполнения.
1.
[600x628]
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ДЕНИЗ ОСТИН видео тренировка.
Самые эффективные упражнения для похудения различных частей тела. Эффективный комплекс физических упражнений для похудения живота, бедер, ног, рук и ягодиц от Дениз Остин.
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
СТРЕЧИНГ
Шикарные упражнения для растяжки в домашних условиях.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Экспресс блузка № 1.Скачать выкройку.
Название блузки "Экспресс"-
на самом деле сшить ее очень быстро.
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Индийская маска для волос
- стакан хны (можете взять красящую или бесцветную);
- желтки 3 яиц;
- полстакана сметаны (подойдут также сливки, масло, белый йогурт);
- пол столовой ложки свежего лимонного сока;
- две чашки черного чая (вместо него можно взять зеленый чай, травяной сбор, ромашку);
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Овощные блюда - 50 рецептов с пошаговыми фото
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение
"Волчьи Песни"
2012
Поклонникам Metal, Punk, Rock (моим сыночкам)
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение
MEHDI - 2 альбома
MEHDI
Мульти-инструменталист и композитор Мехди один из лучших музыкантов нашего времени. Его творчество - это новый шаг из мира альтернативной в мир инструментальной музыки. Современные ритмы, насыщенный разнообразный калорит исполнения, необычайно-красивая передача чувств... Во всем мире его музыка получила заслуженное призвание гениальности
Альбом "Instrumental Imagery"
2000
2000
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА.
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
Это цитата сообщения Ювита Оригинальное сообщение
Заговоры для похудения
Люди, страдающие от лишнего веса, на что только не готовы, чтобы от него избавиться. Но порой диеты и упражнения не дают желаемого результата. В этом случае можно попробовать использовать заговор на похудение.
Если рассматривать заговоры с точки зрения эзотерики, то становиться очевидным, что они представляют собой включение человека к энергетическому полю. Если человек настроится на нужный лад и правильно произнесет заговор, то результат может превзойти все ожидания.
Заговоры для похудения могут быть направлены как на избавление от лишнего веса, так и на снижение аппетита, улучшение пищеварения, или просто на привлекательность человека. Ведь привлекательный – значит красивый, стройный, интересный и счастливый.
Выбирая заговор, хорошо проанализируйте его текст. Его слова должны быть добрыми и направлены на приобретение стройности, привлекательности. И постарайтесь избегнуть заговоров, которые вызывают негативные эмоции и используют слова «сгинуть», «провалиться» и подобные. Также помните, что все заговоры на избавление, в том числе и от лишнего веса, проводятся на убывающую луну.
1. Лунный заговор
[показать]Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Воротник "Японские веера"
[520x473]
Материалы и инструменты:
- пряжа Анна 16, 100% мерсеризованный длинноволокнистый хлопок, 530м в 100гр;
- бисер Zlatka (не понравился: много брака, разные оттенки, разноразмерные бисерины);
- крючок Clover №0 1,75мм (мой первый Кловер - я в восторге!);
- значок как заготовка для броши.
Размеры воротника: 8см в ширину, около 54см в длину по горловине.
Расход пряжи (воротник+брошь): около 30гр.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
5 уроков жизни от Арианны Хаффингтон
Знакомьтесь, это Арианна Хаффингтон, главный редактор Huffington Post Media Group, автор четырнадцати книг и одна из самых влиятельных женщин планеты. В одной из последних своих работ, Арианна делится секретами успеха, опираясь на последние научные исследования в области психологии, физиологии и медитации. Вот пять основных советов от Арианны Хаффингтон для счастливой жизни:
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Японский журнал по вязанию для женщин № 3726.
Японский журнал по вязанию для женщин № 3726.
Прекрасный журнал по вязанию для женщин - крючком. Модели , одна лучше другой, хочется связать практически каждую, схемы хорошо читамые, значит особой сложности в вязании не возникнет. Выбирайте себе по вкусу и вяжите с удовольствием)))))))
1.
[577x700]
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ
|
