Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Интересная сумка с использованием плотного картона. Мастер-класс
Не хотите попробовать сделать вот такую интересную сумку? Мастер-класс нашла на просторах интернета. Сама еще не пробовала... Техника изготовления довольно необычная, но сумка может получиться моднючая)
Это цитата сообщения Елена_из_Сибири Оригинальное сообщение
Суперсжигатель жира.
Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Из высказываний: "Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными."
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!
Калмыцкая йога, о которой пишет Людмила, стала для меня настоящим открытием. Уже за неделю занятий я почувствовала, насколько прояснилась голова и повысился общий тонус организма. Это поистине уникальная практика! Вот ее описание:
«Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.»
Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение
Что Тебе Надо ???
Очень полезная таблица - отвечающая на вопрос: "Чего не хватает вашему организму"
Не забываем кликнуть на кнопку понравилось - если конечно понравилось)))
Не забываем также читать и другие темы нашего сообщества:
Олег Савцов отвечает на вопросы
Как отдохнуть на полную катушку
Хотите писать музыку без музыкального образования?
Как заработать на своем дневнике
Это цитата сообщения Хранимира Оригинальное сообщение
"Очищающий"салатик.Для лёгкости!
«Салат-метла».
Для его приготовления понадобиться свежая капуста, морковь и свекла. Все это берется в пропорциях 3:1:1.
[600x399]
Готовим так: шинкуем капусту, на терке трем свеклу и морковь. Все смешиваем и мнем руками до выделения сока. Салат заправляем растительным маслом.
Рецепт очищающей «метлы»№2
Для приготовления понадобиться по 100 грамм чернослива, кураги, изюма и двудомной крапивы. Все нужно пропустить через мясорубку, добавить 100 грамм меда, 100 мл оливкового масла и хорошо перемешать. В рецепте написано, что можно добавить 100 грамм водки, но я не буду этого делать.
Смесь хранить в холодильнике. Есть по 2-3 ложки на ночь, не раньше, чем через три часа после ужина. Написано, что уже утром почувствуете работу данного средства. Проверим. Есть приготовленную смесь нужно в течение месяца.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Декорирование футболок
|
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
Супер-юбка!!!идеи как сшить
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
Делаем розочки не быстро,а очень быстро( МК от Т.Просняковой)
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
интересная блузка.из интернета
[211x300]
[210x300]
[640x452] Здесь маленькая ошибка: ОБ-не диаметр , а длина дуги малой окружности.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Мастер-класс по пошиву детских трусиков
|
Это цитата сообщения katusya Оригинальное сообщение
Потрясающее платье из "блинчиков".
http://club.season.ru/index.php?showtopic=2281&st=760
Платье шьется из 4-х кругов. Два круга для юбки и два для верха. На сайте все рассказано и показано.
1.
[107x300]
2.
[108x300]
3.Большие круги диаметром равным длине юбки + диаметр обхвата талии. Маленькие круги: длина спины до талии+ диаметр обхвата талии.
[300x262]
4.Варианты сшивания кругов.
[300x148]
5.
[300x124]
6.
[156x300]
7.
[164x300]
Это цитата сообщения Ilonasan Оригинальное сообщение
Просто- Салли Top.
размеры смотреть здесь:http://www.stylearc.com.au/stylearc/index.php?page...n=com_virtuemart&Itemid=45
Это цитата сообщения HyDuCTKA_853 Оригинальное сообщение
Чтобы похудеть, заодно очистить организм.
http://blog.kp.ua/users/3668121/post127477891/
ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном. 1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на...
Это цитата сообщения Львица-мастерица Оригинальное сообщение
Без заголовка
Книжка в сумке "Игры в дороге"
Для нас очень актуально чем занять нашего озорника в дороге, постоянно приходится что-то придумывать. Постаралась сделать развивалку - развлекалочку, чтобы она была интересна малышу и сейчас, и когда он подрастет.
Книжка в сумке "Игры в дороге"
[показать]Это цитата сообщения I_Elena_M Оригинальное сообщение
Манник с красной смородиной и яблоком. Очень просто.
Захотелось испечь что-нибудь очень простое из старых рецептов. Этот пирог простой и вкусный даже если не класть никаких ягод. Очень вкусно с изюмом, но у меня дочка не любит, поэтому положила горсть замороженной красной смородины и порезала 1 яблоко кубиками.
1 ст. манки
0,5 ст. кефира
2 ст.л. сахара
1 яйцо
0,5 ч.л. соды
соль по вкусу
по желанию замороженные, летом свежие ягоды или изюм.
Манку перемешать с кефиром + сахар, соль и дать постоять пол часа для набухания.
Добавить яйцо, соду и вылить в смазанную маслом форму. Выпекать в при 180 градусах до появления румяной корочки.
Это цитата сообщения I_Elena_M Оригинальное сообщение
Форель с ананасами. Очень вкусно! И рыбный пирог.
Пирог с такой начинкой получился необыкновенно вкусным. Угощайтесь!
Это цитата сообщения luzik Оригинальное сообщение
Мягкое кресло - груша своими руками
Кресло-мешок, кресло-груша, биг бэг и просто большой мягкий пуф – столько разных названий у этой штуки, изготовлению которой своими руками посвящён этот мастер-класс!
Такое кресло можно купить, но куда интереснее (и, кстати, экономнее) сшить его самой. Все очень и очень просто.
Для кресла нам понадобятся такие материалы:
- ткань для внутреннего чехла, достаточно плотная и, желательно, скользкая (я свой чехол сшила из старой синтетической занавески, как раз ткань скользящая);
- ткань для внешнего чехла плотная и нарядная (я использовала х\б ткань);
- молния – 1 м длиной (или две по 50 см) – для внешнего чехла;
- молния 40 см – для внутреннего чехла;
- гранулы пенопласта.
[400x336]В Интернете можно найти очень много бесплатных выкроек кресла-груши. Я, как швея начинающая, выбрала самую простую и адаптировала её к своим размерам.
Моя бесплатная выкройка состоит из трёх деталей:
- Основная часть;
- Верхняя часть;
- Дно.
[553x420]По этой выкройке и шьются оба чехла: внешний и внутренний. И тут, внимание!
Важный момент
Молния внутреннего чехла – коротенькая, её мы вшиваем со стороны Б, а сторона А – это сгиб.
(На фото ниже - внутренний чехол, уже с шариками, молния спереди)
[263x400]На внешнем чехле молния должна быть больше, поэтому большую молнию вы сшиваем в сторону А, а Б – линия сгиба.
(На фото ниже - внешний чехол, молнию не видно, она сзади)
[271x400]Все просто: когда оба чехла сшиты, заполняем внутренний мешок гранулами пенопласта, застёгиваем и одеваем верхний чехол.
[349x400]Получается классное анатомичное кресло. Очень лёгкое, кстати, креслице.
Работа над ошибками
Гранулы пенопласта очень лёгкие. Не совершайте моей ошибки – я не глядя заказала и купила в Интернете 10 кг. И теперь обречена шить кресла для всех своих родственников. 10 кг. – это мешок размером с легковой автомобиль.
К тому же, перевозить пришлось на "Газели", в обычную легковую машину эта "колбаса" никак не влезала, а распределить по пакетам прямо на складе было просто нереально, потому что шарики разлетаются, электризуются, и это настоящий кошмар!
Уже дома я расфасовала пенопласт в 120-литровые пакеты для мусора, и на кресло ушло +- 220 литров (начинка одного кресла обходится в 200-250 рублей при расчёте, что все 10 кг мне обошлись в 1800 рублей). Говорят, со временем шарики придётся досыпать, они потом оседают немного.
Гранулы пенопласта сильно электризуются и разлетаются, прилипая к стенам, мебели и т.д. и т.п. Бороться с этим стихийным бедствием (разлетающимися шариками) можно с помощью пылесоса (не на 100% эффективно) или метёлки (такой разноцветной) для смахивания пыли. Последняя помогает лучше, поскольку сама электризуется и приклеивает к себе разлетевшиеся шарики.
Оригинал этого мастер-класса Вы можете найти на сайте его