Грир Чайлдерс - создательница системы "Бодифлекс", эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс. Даже то, как выглядит Грир в свои года может послужить хорошим стимулом для занятий по системе бодифлекс.
"Бодифлекс +" основан на 5-ти этапном дыхании и, в отличие от комплекса, изложенного в книге "Великолепная фигура за 15 минут в день", упражнения выполняются на стуле и на полу. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся быстрое похудение, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и хорошее настроение.
Выполнение простых инструкций, позволит получить оптимальные результаты за короткое время. Грир пишет о программе "Бодифлекс +" : «Бодифлекс Плюс» занимает всего несколько минут в день, при этом вы можете делать его, сидя на диване и смотря телевизор. Плюс, уникальная программа занятий с жимбаром позволит вам продолжать терять свои дюймы и получить более выраженные, стойкие результаты..."
Видео-комплексы упражнений, входящие в "Бодифлекс Плюс"
1. Getting Started - обучающее видео бодифлекс . Обучение дыханию, разъяснение комплекса на стуле и упражнений с жимбром.
2.The workout - ежедневная тренировка бодифлекс (комплекс на стуле плюс упражнения с жимбаром)
3. Комплексы упражнений бодифлекс, предназанченные специально для проблемных зон:
- Upper body - комплекс бодифлекс для верхней части тела, рук и пресса
- Lower body – комплекс бодифлекс для бедер, ног и ягодиц
- Face & Neck – комплекс бодифлекс для лица и шеи
Язык видео английский, но смысл сказанного Грир Чайлдерс понятен, т.к. она рассказывает о правильной технике дыхания бодифлекс и упражнениях буквально «на пальцах». Рекомендуется перед просмотром видео прочитать книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день».
Как правильно приступать к занятиям «Бодифлекс Плюс»
Если вы никогда не практиковали глубокое дыхание или изометрические и изотонические упражнения, то не стоит слишком торопиться, постигая программу «Бодифлекс». Не переусердствуйте во время первой недели. Вы начнете терять лишние сантиметры и чувствовать прилив энергии, выполняя простые упражнения.
Если вы занимаетесь йогой или другими программами, использующими глубокое дыхание и растяжку, вы можете сразу переходить к занятиям «Бодифлекс Плюс» второй недели.
Неделя первая.
В первый день практикуйте ТОЛЬКО дыхание бодифлекс по первому видео-ролику (Getting Stared). Не стоит сразу приступать к упражнениям.
В следующие дни первой недели занимайтесь ежедневной программой «Бодифлекс Плюс» с утра перед завтраком. Делайте столько упражнений, сколько можете сделать. Если какое-то из упражнений вам не нравится по каким-то причинам – пропустите его, но не забудьте выполнить пятиэтапное дыхание бодифлекс вместо него
Неделя вторая.
Увеличиваем нагрузку в два раза – продолжаем заниматься бодифлексом с утра до завтрака и добавляем занятие бодифлексом вечером, перед ужином. Выпролняем столько упражнений бодифлекс, сколько можем выполнить на данном этапе. К концу второй недели вы уже должны заметить, что у вас ушли лишний сантиметры, и появилось море энергии. Не забывайте измеряться, чтобы наглядно видеть результаты.
Неделя третья
На этом этапе вы уже
[показать]скачать видео урок бодифлекс
смотреть видео урок бодифлекс онлайн
[показать]скачать видео урок бодифлекс
смотреть видео урок бодифлекс онлайн
[показать]скачать видео урок бодифлекс
смотреть видео урок бодифлекс онлайн
[показать]скачать видео урок бодифлекс
смотреть видео урок бодифлекс онлайн
[показать]скачать видео урок бодифлекс
смотреть видео урок бодифлекс онлайн
Читаем и запоминаем:самый проверенный действенный рецепт для приготовления мыльных пузырей:
[700x462]

[200x206] |
Мы не замечаем повторяющихся мотивов в фильмах, но они очень сильно влияют на наше подсознание и каждодневную жизнь. Подсознание автоматически связывает рекламную фотографию фильма с определенным жанром. Например:
Скамейка - романтическая комедия
Представляю комедийный мультик «Купидон». Он снят группой французских мультипликаторов. Фильм о неудачах в любви, которые происходят по вине нерадивого .... Порой мы сами замечаем, что Купидон не совсем любит свою работу.
Этой информации в Интернете на русском языке ещё нет. Мне дал ссылку на англоязычный фильм мой читатель.
А моя ученица, Виктория Свиридова сделал для нас с вами настоящий ПОДАРОК!!!
ОНА ПЕРЕВЕЛА ФИЛЬМ НА РУССКИЙ И ОЗВУЧИЛА ЕГО!!!
Смотрите - это просто потрясающая информация!!!
До сих пор учёные всего мира не могут чётко ответить - для чего были построены самые загадочные и самые гигантские сооружения на нашей планете. Посмотрев фильм, вы узнаете ответ на этот вопрос.
На нашей планете единственный человек, кто наиболее приблизился к тайне пирамид - Никола Тесла.
Так для чего же служили пиорамиды? Тем более что на планете сейчас найдены пирамиды во многих странах - в Китае, в Боснии, в Центральной Америки, в России...
Это была единая грандиозная система, выполняющая очень важную функцию. Об это в фильме.
Перевод на русский и озвучивание фильма:
ВИКТОРИЯ СВИРИДОВА,
г.Луганск.
СПАСИБО, ТЕБЕ ВИКА ОТ ВСЕХ НАС!!!!
И хочу поблагодарить Олега из Таллина за ссылку на этот фильм, который в Интернете был на английском языке.
И вам Олег большое спасибо!!!
____________________________
Для тех кому интересна информация о Ковчеге Завета
читайте мой пост: http://www.liveinternet.ru/users/3387964/post227847412/
1.
[544x700]
[700x525]
[700x534]
[700x484]
[700x484]
[700x489]
[700x519]
[700x484]
[700x494]
[700x467]
[370x540]
[370x540]
[494x700]
[513x700]
[370x540]
[494x700]
[405x540]
[370x540]
[370x540]
Дорогие мои) Наконец нашла время и самое главное - провод от мобильного телефона, для загрузки фоток. Совсем недавно я просила всех о помощи, очень многие помогли мне своим советом, за что - огромное спасибо! Извините за качество фотографий, снимала на телефон.
Кто не в курсе, сообщаю) Деревья мне заказали для кафе-бара. За три дня нужно было сделать 15 штук. Я уложилась в 4 дня и скажу вам, чуть не сошла с ума. До сих пор снится, как я приклеиваю по одному зернышку)
Проблема у меня была в том, что не было никаких горшков, да и времени с финансами для их покупки и изготовления- тоже. Мне нужен был самый дешевый и быстрый вариант. Ну вот, смотрите. В качестве горшков я использовала пластиковые бутылки. Сначала хотела использовать одну, в качестве формы для гипсовой заливки. Да не тут-то было! На рынке купила "гипс".... Надурили меня или сами ошиблись, не знаю. Придя домой, начав заливать, поняла, что это совсем не гипс, а шпакля или что-то в этом роде. Не застывала, чтоб ее)))) Пришлось по быстрому оббегать всех соседей и поотбирать у них пластиковые бутылки. Непонятная смесь сохла около 4-х часов, при этом деревья падали на бок и так далее. Вобщем, вот, как это выглядело, смотрите ниже, под катом.
Забыла убрать сигареты, вы уж простите и колени в джинсах мужа) Получилась реклама, не хотела...
А эту чашечку сделала хозяину кафе-бара в подарок. И очень жалею об этом)))) Он заказал таких 30 штук)))) Начну на следующей неделе.
Полюбуйтесь на эти оригинальные ароматные работы tasiya со "Страны мастеров". Они прекрасно впишутся в интерьер любой кухни и станут замечательным подарком для кофемана.
[534x700]
[699x512]
Серия сообщений "подушки":
Часть 1 - Подушка декоративная
Часть 2 - Подушка-кот
Часть 3 - Подушка из ленты
Часть 4 - Журнал
...
Часть 19 - Подушка-игрушка (котик)
Часть 20 - Подушка "торт со сливками"
Часть 21 - Подушки-игрушки
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать][more[
Айсылу http://nitochka09.ru/blog/43819537988/Smeshnyie-lapotochki-iz-fetra+vyikroyki[/more]