Всем спортсменам, как начинающим так и тем которые занимаются продолжительно. "Секрет наращиванья, мышечной массы", который я применял перед соревнованиями, и вообще на протяжении всех тренировок, которые помогли мне занимать в первые места.

1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.
2. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10.-15 минут до занятия.-
3. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.
4. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырое яйцо. Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи пять часов.

Удачи, и побольше побед, в Вашей жизни.
С.В.И.

Всем добрый день, и хорошего настроения.

Дорогие читатели, я пишу изречения с самого детства, и когда мы собираемся с друзьями за круглым столом, мы рассказываем друг-другу интересные истории, анекдоты, говорим о спорте, в качестве тоста, я делюсь своими изречениями. Мне интересно писать их вам, если у вас есть такое же хобби, пишите мне в комментарии мне будет интересно их почитать.

Моя стихия - небо,
Я ветром стать бы рад,
Моя душа подвластна только мне.
Нет мест, где я бы не был,
Мне ураган - как брат,
Мне нет покоя в звёздной глубине!

Драконий Повелитель, я правлю в небесах,
Вот всё то, для чего я был рождён!
В душе бушует пламя, но лёд в моих глазах,
Неси меня под звёзды, мой дракон!
Когда-нибудь ты станешь моею госпожой,
Любовь нас вместе свяжет навсегда.
Летим за мною в небо, станцуем под Луной,
Ты мне осветишь путь, моя Звезда!

Моя стихия - пламя,
Огнём опален взор,
Когда ты рядом, смерть мне не страшна.
Хозяев нет над нами,
Твой взгляд, как меч, остёр.
Пусть бурей разорвётся тишина!

Моя стихия - время,
Ты краше ярких звёзд,
Твоя любовь убьёт и оживит.
Твоей я буду тенью,
Не будет больше слёз,
Твой облик моё сердце сохранит!

Стихотворения в честь, китайского дракона.
С.В.И.

К крупам, которые мы покупаем в магазине, мы настолько привыкаем что даже не особо задумываемся в их выборе. Лишь взглянув на цену, либо определившись с упаковкой знакомого производителя, сразу покупаем, а какая на вкус мы ощущаем только после приготовления. Чтобы мы не были обмануты производителем есть несколько советов, которые помогут Вам не быть разочарованным вкусовыми качествами каши и выкинутых на ветер денег.
1. Манную кашу, из которой делают детскую кашу, получают из пшеницы, которая становится манной. Делают ее из 2-х сортов пшеницы - мягкой и твердой. Поэтому ищите на упаковке информацию. Манка из твердой пшеницы будет меньше развариваться и слипаться в комки, цвет ее желтовато - кремового цвета, тогда как манка из мягкой пшеницы более белая.
2.Кукурузную кашу, покупая, смотрите на ее цвет. Он должен быть ярко - желтым, золотистым.Светло-коричневый цвет, говорит о том, что крупа испорченная.
3. Гречневая каша, ее цвет мы привыкли видеть коричневой, может варьироваться от светлого до более темного.Зерна должны быть цельными, среднего или крупного размера. Если она зеленоватого цвета, или дробленная, это значит, что процесс изготовления, происходил не правильно, и процесс обжаривания не состоялся (вкус у нее специфический).
4. Самый востребованный рис, помните, что крупный рис содержит больше крахмала, и потому его зерна сильнее развариваются. Он используется для приготовления супов, каш, суш. Рис с длинными зернами, после варки становится более рассыпчатым и больше подходит для плова.
Эти виды зерен должны быть белыми,могут быть либо прозрачными, либо более матовыми. Если матовые, после варки будет более мягким, прозрачный- наоборот. Если цвет его желтоватый - лучше его не брать, срок годности его истек. Смотрите чтобы в пакете сорта были не перемешанные, иначе их приготовление и вкусовые качества будут другими.
5. Гороховая каша, бывает 3-х видов - цельные сухие горошины, в виде половинок и дробленный. Правильный цвет гороха матово - желтый, черные горошины, говорят о том, что он поражен вредителями.
6. Перловая каша, ее делают из ячменя. В ней не должно встречаться темные зерна - это показатель того, что ее срок годности истек.
7. Главная примета качественного пшена - его цвет, ярко-желтый, таким оно стает, когда его шлифуют. Если же пшено блестящее, в каше оно будет горчить. Дробленное пшено быстрее готовиться, и оно не такое вкусное. Быстрее всего и заводиться именно в этом продукте моль, поэтому покупая его нужно быть более внимательным. По этой причине пшено и храниться, как правило, меньше других круп.
Желательный срок хранения круп:
* манная - 7 месяцев;
* кукуруза - 6 месяцев;
* гречневая - 14 месяцев;
* рисовая - 12 месяцев;
* горох - 17 месяцев;
* перловка - 12 месяцев.
Желаю приятных покупок!
Ваш С.В.И.

Группа Deep Purple, на своем сайте, объявила,что записывает новый альбом, учитывая что группа, не выпускала альбомов, с 2005 года. До завершения работы над альбом, группа, ушла в творческий отпуск.
Будем ждать.

Сегодня 23.01.2012 праздник водяного дракона, который полностью вступил в свои права. Китайцы встретили 4710 г., но его отмечают не только в Китае, но и в России, Украине и т. д. С каждым годом желающих встретить с китайцами этот праздник становится больше. Важно чтобы в вашем доме были какие то фигурки или изображения дракона( по китайским традициям Новый год празднуется 15 дней).
В эти дни лучше всего носить что-то из красной одежды, чтобы задобрить дракона. Также кто занимается гаданием - это самые благоприятные дни, которые помогут вам узнать будущее.
Вместо елки, как у нас это принято по обычаям, китайцы ставят апельсиновое дерево, на которое вешают красные конвертики с деньгами, чтобы в доме был достаток. По традициям чтобы год был удачным в эти дни важно для самого себя нарисовать мысленно картинки своего будущего и слушать хорошую музыку.

В нашей жизни встречаются такие моменты, когда мы не знаем что делать и впадаем в панику, которая нас доводит до крайностей, чтоб этого не случилось есть пару советов которые вам помогут как обойти эти ситуации. Чтобы общение с милицией не изменило круто вашу жизнь, прочитайте эти практические советы которые вам могут пригодится .
   - Человека останавливают на улице, говорят "пройдёмте", сажают в машину и увозят. Какие он при этом имеет права?
  - Сотрудники милиции обязаны представиться, сказать: "Здравствуйте, сержант такой-то. Покажите, пожалуйста, Ваши документы". Фамилию сержанта постарайтесь запомнить. Но в принципе, если человек показывает паспорт, в котором нет явных нарушений или какой-то криво наклеенной фотографии, то оснований для задержания нет. За исключением случая, когда человек внешне похож на кого-то, объявленного в розыск.
  - Итак, человеку не повезло с лицом, он оказался похож на преступника. Что делать, когда уже привезли в милицию?
  - Как это ни печально, но я бы не рекомендовал качать права и показывать свою юридическую грамотность. Это может потом повернуться против вас. Но защитить себя от противоправных действий милиции всё-таки можно.
  Обычно процедура задержания сопряжена с так называемым "личным досмотром". Учитывая, что у нас сейчас очень строгие законы в отношении наркотиков, то любое попадание чужой руки в Ваш карман может означать, что Вас обвинят в хранении наркотиков. Поэтому рекомендация очень простая. Если начинают обыскивать, желательно карманы вывернуть самому.
 - Значит, при проведении "личного досмотра" протокол всё-таки составляют. А понятые должны быть.
  - И в роли понятых не могут выступать сотрудники милиции.  
  - За обыском начинается допрос, который тоже является не самой приятной процедурой. Что можно сделать, чтобы из тебя не выбили признание.
  - Это, конечно, во многом зависит от Вашей выдержки, и от Вашего здоровья. Если заставляют написать признательные показания - иногда бывает выгоднее написать.  
 - Чистосердечное признание тем и хорошо, что пишете его Вы сами. Кроме того, эти факты проверить не смогут сразу.
  Второй совет - все протоколы обязательно читайте. Это надо зарубить себе раз и навсегда. В протоколе можно дописывать уточнения, зафиксировать Ваше желание иметь защитника-адвоката. Потому что, если подписывается протокол, то это, как правило, протокол задержания, а с момента задержания Вы имеете право на адвоката.
  Если вас задержали с деньгами - нужно обязательно переписывать в протокол номера купюр, чтоб потом не было вопросов. 
 -Телесные повреждения какие-то, которые у вас имеются на момент составления протокола, тоже в этом документе желательно зафиксировать. Причем желательно указать так, как указывает медицинская экспертиза - расположение, вид, цвет, локализация, характер повреждения. Только после того, как всё это в протоколе будет указано, можете подписывать.
  - Потому что судья, который будет принимать решение о выдаче санкции на Ваш арест, прочтёт этот протокол очень внимательно.     - Если Вы человек больной, то Ваше здоровье и физическая целостность в СИЗО будет охраняться с невозможной силой. В принципе, "скорая помощь" всегда выезжает, если поступают серьёзные жалобы от человека на здоровье. "Скорая" приедет и в отделение милиции.  
 - Как я уже раньше говорил, все телесные повреждения можно отразить в протоколе задержания. А сразу, как освободили, если плохо, обратиться в больницу.
  На сколько суток милиция имеет право держать человека, без предъявления обвинений?
  - Вообще имеют право держать 3 часа до выяснения личности, если нет паспорта. Все сведения о нас занесены в милицейские базы данных. Вы называете имя и адрес, а оперативники полученную информацию проверяют. Для этого и нужны 3 часа.
    - Адвоката, по нашим законам, можно требовать сразу, с момента задержания. Если нет своего адвоката, тогда его должны выделить Вам бесплатно. Адвоката всегда надо требовать.  
 

В жизни приходят такие моменты, когда нужно устраиваться на работу. Но чтоб тебя взяли на ту работу, на которой мы бы хотели работать, мы должны соответственно выглядеть так как она требует, и понимать что от нас она хочет. Одно из составляющих, это наше резюме, то есть наша фотография изнутри. Резюме должно иметь ярко выраженную структуру и простой язык изложения. У работодателя должно уйти минимум времени на просмотр резюме и принятие решения по нему. В тексте должны бросаться в глаза ваши ключевые способности, достижения, опыт. Резюме должно быть правильно оформленным - при его чтении не должно рассеиваться внимание. Необходимо сочетать аккуратные промежутки, ровные поля и не пренебрегать абзацами. Печатать резюме лучше на лазерном принтере - так ваш текст будет выглядеть более презентабельно. Резюме должно быть кратким - оптимальный объем - 1 страница. Больше пишите о своем опыте, за последние пять, шесть лет. Излагайте мысли правильно и грамотно, избегайте второстепенных деталей, так же должно быть продуманным. Резюме составляйте только по направлению к работе, на которую вы претендуете. Если за Вашими "плечам " освоено еще какие-то должности отправляйте их несколько. Резюме, должно быть доказательным - дайте понять Ваши последние результаты на Вашей работе, используя проценты и числа; показуйте реальные результаты вашей деятельности. Резюме, должно быть точным и аккуратным.Не обещайте и не пишите определений. Указывая на свой опыт, много не разговаривайте, хвастовство не показуйте. Резюме, должен привлекать. Материал на котором вы пишите должен быть качественный,на белом листе бумаги. Шрифт должен быть читаемый, в диапазоне от 12 до 14 пунктов. Рзюме должен быть простым. Не увлекайтесь рисунками, рамками и прочей ерундой. Не усложняйте текст аббревиатурами, которые могут быть неизвестны работодателю. Пишите полностью названия школ, городов и институтов. Используйте глаголы, ключевые слова, показуя свой опыт: "организовал", "устроил", "наладил" и проч. Резюме должно быть корректным - применяйте краткие фразы и не занимайтесь длинными словосочетаниями. Если есть необходимость применяйте специфические, технические термины, постарайтесь, чтобы они были понятны. Резюме должно быть безупречным - не доверяйте компьютерному редактору. Обязательно перечитайте, текст вслух после того как напишите, чтобы убедиться в том что ошибки отсутствуют и двусмысленность. Резюме, должно быть читабельным - помните, что резюме которое не читабельное тоесь не разборчивое, чаще остается непрочитанным. Резюме, должно быть официальным - не пишите его личного характера или своими данными, а именно: сведениями о вашем весе, здоровье, росте, и т.д. Обязательно прикалуйте к резюме фотографию ( где вы выглядите респектабельно). Резюме, должно быть законченным. Работодатели понимают, что если они затребуют рекомендации, то вы их предоставите. Так что не пишите в конце резюме: "Прилагаются рекомендации". Успехов и отзывчивых работодателей.

Приступая, к производству вина в домашних условиях, нужно в начале изучить, как основные свойства фруктов, так и сведения о производстве вина.
Нужно помнить, что даже самый лучший рецепт не дает хорошего вина, если нарушается технология его производства. Чтобы получить высококачественный продукт, не обходимо соблюдать следующее требования:
1. Применить фрукты хорошего качества, здоровые и спелые, но не переспелые,
2. Обращать особое внимание на чистоту, и скорость переработки фруктов после их сбора.
3. Беречь фруктовые соки и вина от воздействия воздуха и света. Кислород воздуха уничтожает в соке ароматические вещества, солнечный свет приводит к изменению цвет продукта.
4. Избегать соприкосновения фруктов, соков и вин с металлами, особенно с цинком.
5. Важнейшим моментом является расчет необходимого количества сахара. Для этого есть правило которого я придерживаюсь. Для получения 1 л спирта, в сусле, требуется 1,7 килограмм, сахара.
6. Сахар, к суслу в легкие вина добавляется одноразово, в столовые - в два приема, в крепкие - в три приема.
7. Для достижения соответствующей кислотности, в сусле, фруктовый сок, разбавляется водой с сахаром. Количество добавляемого сахарного раствора определяется кислотностью сока, и типом вина, которое планируем приготовить. Это значит, что к легким винам, добовляются больше воды, к столовым - меньше, к десертным - еще меньше.
Следует помнить, что кислотность легких вин может составлять 5,5 - 7 г.л кислоты в 1 л., столовых - от 7 до 9 г.л., десертных - 9-11 г.л.
И последние.Добавление питательных веществ для дрожжей (лучше всего фосфат аммония), является обязательным.Количество их определяется степенью разбавления сока. Средние дозы составляют 0,2 - 0,5 г.,
на 1 л сусла.
Удачи, и много не злоупотребляйте, все в меру.
Ваш СВИ.

За окном февраль месяц, и к нам пришла та долгожданная зима, которую мы так долго ждали.
Но с возрастом хлопот добавляются, толи они приятные, толи раздражительные но все равно не смотря на это - мы встаем с утра бежим умываться, чистить зубы, завтракать, одеваемся и едим на работу. Но увы, и появляется та проблема для автомобилистов - автомобиль не заводится,то буксует при попытки тронуться с места.Бывает, что даже из-за снежных завалов подойти к нему не просто.
Нелегко и ездить: то не тормозит, то заносит, хуже всего если в пути произошла поломка.Ведь даже такая мелочь,как замена колеса при -5 мороза, настоящие испытание, для водителя.Однако лучше не доходить до крайностей, чем затем бороться с ее последствиями.
Дальнобойщики, которые ездят на большие километры и просто опытные водители, отмечают:
Соблюдать несколько привил.
1. Следить за техническим состоянием автомобиля,
2. Всегда иметь запасной план на случай, поломки (телефон друга или службы эвакуации),
3. Управлять автомобилем, с максимальной осторожностью,
4. Тех. исправность, вашего автомобиля. (Я знаю такие моменты, когда мои товарищи с большим трудом заводились, и ехали в командировку, а не на СТО.
И что вы думаете в дороге больше случаев они ломались,только теперь их приходилось уже тянуть на буксире или вызывать эвакуатор).
5. Прогретый мотор,
6. Хорошие колеса (проследить тормозную систему).
В случае если вы посадили аккумулятор то "прикуривать", имеет смысл, только если машина исправна.
1. Нужно поставит машину так, чтоб дотянулись провода до клемм, (в моей практике, это показывает капот к капоту).При этом двигатель, рабочего автомобиля, глушить нельзя.
2. Не перепутайте провода:
красный подключается к плюсовым клеммам, а черный (бесцветный), к минусу. Как показывает практика, начать лучше с "минуса".
3. Стоит подождать 5-10 мин.Для того что "исправный" подзарядил аккумулятор.
Теперь-ключ на старт, заводим машину, и снимаем провода с клемм. Реанимированный двигатель, не глушить как миниму час.
Счастливой дороги,
"пускай проблемы и невзгоды,
нас обходят стороной".
"СВИ"

Романа Ландика, избившего в июле 2011 года в ресторане "Баккара", в г. Луганск, Марию Коршунову, освободили прямо в суде.
Приговор. Признать Ландика, виновным в совершении преступления, хулиганство.И приговорить к 3 годам лишения свободы с испытательным сроком на 2 года ( тоесть если за это время он нарушит закон, сядет в тюрьму). Теперь после вынесения прговора судьи, Коршунова, опасается за свою жизнь.

Рецепту 500 лет. По приданиям и семейным записям,почти эликсир молодости,и средство от одышки,для омоложения крови особенно для людей, с вялым организмом. - 1 фунт размолоть чеснока, - выдавит сок из 24 лимонов, Размолотый чеснок, и сок, из 24 лимонов, налить в литровую банку с широким горлом, поставить банку на сутки и завязать прозрачной тряпочкой. При приеме взбалтывать. Доза: принимать один раз в день перед сном,одну чайную ложку этой смеси на полстакана воды родниковой, размешать и выпить.По истечении 10-14 дней человек почувствует себя на много лучше, и отсутствие усталости, и пользующийся этим уникальным средством будет награжден чудесным сном. По писаниям и семейным приданиям этому рецепту не меньше 500 лет. Я и моя семья, этим рецептом пользуются. С.В.И.

Дорогие читатели, в жизни часто приходится слышать неугодные нам речи и заниматься делами, которые достовляют неудовольствие.Но только так мы найдем оселок,на котором отточится наша добродетель.
А если слушать лишь то,что угодно слышать, и думать лишь о том,о чем приятно думать,то всю жизнь проживешь,словно одурманенный ядовитым зельем....

Месяц назд встретился с одной проблемой, какую купить себе стиральную машину, перечитал всю возможную информацию которая мне встречалась на глаза.
Сегодня у меня эта "машина" есть Есо Bubble,производство Samsung.
Технология Есо Bubble:
- повышенное качество стирки,
- деликатная стирка,
- низкое энергопотребление,
- удобство в использовании.
Стиральная машина Есо Bubble,обеспечивает высокую эффективность стирки,не повреждая Вашей одежды.Пена глубоко проникает в ткань,тщательно очищая ее даже в холодной воде,экономия при этом электроинергию и Ваши деньги.

Вам предстоит пережить самое трогательно, волнующее и ответственное событие в вашей жизни - рождение вашего ребенка. Будет здорово, если вы переживете этот важный момент вместе. Самое время серьезно подготовиться к будущим совместным родам.Вас интересует чем вы можете помочь жене? Вот ваш план действий.
Во время схваток:
- Опережать ее желание - не ждите, пока она попросит вас дать ей воды, помочь ей встать или помассировать спину. Действуйте!
- Сориентируйтесь в периодичности схваток, засекайте время между ними и записывайте в блокнот.
- Дышите вместе с женой, регулируйте ритм дыхания.
- Держите себя в руках, не упрекайте жену в том, что она хотела, чтобы вы присутствовали на родах. Обязательно хвалите ее за усилия.
- Напоминайте жене о необходимости двигаться, менять положение.
- Не критикуйте жену за то, что она говорит или делает.
- Не сердитесь и не обижайтесь, если она скажет вам что- то неприятное.
- Если роды длятся дольше, чем вы предполагали, не зевайте и не начинайте улаживать свои дела по телефону.
Во время потуг:
- Не вмешивайтесь в работу врача и акушерки. Помогать жене дышать.
- Когда увидете головку малыша, скажите об этом жене.
- Если попросит, подержите любимую за руку.
Удачи!

Рационализация телефонных контактов.
Основа успешного проведения телефонного разговора - компетентность, тактичность, доброжелательность, владение приемами ведения беседы, стремление оперативно и эффективно решать проблему или оказать помощь в ее решении. важно, чтобы служебный, деловой телефонный разговор проходил в спокойном, вежливом тоне и вызвал положительные эмоции. во время телефонного разговора необходимо создать атмосферу взаимного доверия.
Эффективность делового телефонного общения зависит от эмоционального состояния человека, от его настроения. Во время разговора надо поощрить собеседника своим делом. Здесь вам поможет правильное выполнение методов навивания и убеждения. Перед всем нужно стараться разговаривать спокойно, сдерживать свои эмоции, не пытаться прервать речь собеседника. в телефонном лучше не употреблять специфические, профессиональные выражения, которые могут быть непонятны собеседнику. К телефонному разговору надо тщательно подготовиться: заранее собрать все материалы, документы, иметь под рукой необходимые номера телефонов, адреса организаций или нужных лиц, календарь, авторучку, бумагу и т.п.
Этикет телефонного общения предписывает всегда называть себя, прежде чем начать разговор, даже если вы рассчитываете, что вас узнают по голосу.
Когда рекомендуетесь по телефону, не ограничивайтесь словами: "Это Петров". Назовите также свое имя(а желательно и отчество), чтобы ваш собеседник не чувствовал себя неловко из-за того, что не помнит его.
Свое дело или просьбу постарайтесь изложить кратко, четко, лаконично. Сняв телефонную трубку, надо первым поздороваться, например: Следует обязательно поинтересоваться, кто и по какому вопросу звонит, и , по возможности, переадресовать звонок компетентным лицам.
Заканчивать деловой разговор нужно не резко обривая, а используя, непосредственно, заключительные фразы такие как:"Всего доброго", "До скорой встречи","Было приятно Вас услышать" и т.д., в зависимости от содержания разговора.

Домашняя еда-бальзам для души.
Грибной бульон.
50 г. сушенных грибов, 2 л. воды.
Сушеные грибы тщательно промыть, залить холодной водой и оставить на 2-3 ч для набухания, варить в той же воде на медленном огне в кастрюле с закрытой крышкой.
Когда грибы опустяться на дно, - это признак их готовности.
Готовые грибы откинуть на друшлаг, еще раз промыть водой.
Бульон процедить через вату или несколько слоев марли.

Счастья, никакими ухищрениями не добьешься.
Учись находить в жизни радость, вот лучший способ привлечь счастье.Беды никакими стараниями не избегнишь.Гони от себя злобу-вот лучший способ держаться вдали от беды.

1 кг молодой баранины (корейки), 3-5 луковицы, соль, сок лимона, чеснок.
Корейку нарубить на кусочки примерно 30-35 г, посолить, поперчить,положить в глиняную посуду, перемешать с тертым репчятым луком, сбрызнуть соком лимона,поставить в холодное место на 6-8 часов.Затем нанизать кусочки мяса на шампуры и жарить на углях,в электрогриле или на газовой духовке, помня что пламя враг шашлыков.Угли должны лишь "дышать жаром".
К шашлыку обязательно подавать много зелени-кинзы,петрушки,базилика, эстрагона, зеленого лука нарезанного кольцами, лимон, маслины или оливки, шашлычный соус, гранатовый сок, минеральную воду.