Это цитата сообщения Sexy_Man_43 Оригинальное сообщение
Александр Дюмин - "Пили водочку"
Застольная песня
Это цитата сообщения happy049 Оригинальное сообщение
Диета на гречке: эффективный способ быстрого похудения
Известные голливудские «звезды» Валери Орсони и Деми Мур любят делиться с читательницами глянцевых журналов рецептами своей красоты и стройности. Среди многочисленных способов, испробованных ими для достижения совершенных форм, есть и диета на гречке, которую обе они считают самой результативной для быстрого похудения.
Впрочем, то, что известно современным «звездам», давно испробовано представителями китайской народности чжи: в их ежедневный рацион вот уже много веков входит не менее ста граммов гречневой крупы. Последние исследования ученых свидетельствуют, что представители этой народности отличаются не только изящными формами, но и реже других сталкиваются с проблемой высокого давления, что объясняется низким уровнем холестерина в их крови. Все-таки не зря гречку иногда называют королевой круп!
Только гречка и кефир!
Около 60% людей, знающих о диетах не понаслышке, утверждают, что результаты диеты на гречке были просто ошеломительными: всего за две недели исчезало от 7 до 12 лишних килограммов.
Несмотря на то, что это монодиета, она не превращается в пытку для собственного тела: ощущение сытости, вызываемое гречкой, позволяет сохранять бодрость и хорошее настроение.
А готовится гречка для диеты весьма незамысловатым способом: вечером 1 стакан гречневой крупы засыпают в кастрюлю, заливают двумя стаканами кипятка и оставляют настаиваться на ночь.
Утром гречку уже можно употреблять в пищу, запивая 1-процентным кефиром или натуральным йогуртом. Масло, соль и подсластители в гречку добавлять нельзя.
Если вкус несоленой крупы вам поначалу покажется пресным и непривычным, то съешьте для начала 5-6 ложек гречки и постепенно увеличивайте их количество с каждым приемом пищи.
В первый день диеты достаточно съесть всего один стакан гречки, разделив его на 4-5 приемов. Если вы чувствуете, что для насыщения этого количества гречки вам недостаточно, на следующий день приготовьте больше в той же пропорции – 1 часть гречневой крупы : 2 части воды.
Но насколько бы вы не увеличили количество гречневой крупы, диета на гречке и кефире предусматривает всего один литр выпитого кефира в день.
Если трудно соблюдать ограничения
Если вам сложно представить свое утро без чашечки кофе, то не лишайте себя привычного удовольствия, только кофе должен быть слабым и без добавления сахара.
Но лучше, если во время диеты на гречке вы перейдете на зеленый чай.
На первых порах задача питаться только гречкой на протяжении двух недель кому-то может показаться непосильной.
Тогда можно позволить себе слегка расслабиться и ввести в свой рацион пару яблок или апельсинов в день.
Допустимы любые фрукты, кроме винограда и бананов.
Но всё хорошо лишь в меру: слишком большое количество съеденных фруктов вряд ли удержит вас от искушения прекратить гречневую диету.
Как и большинство диет, диета на гречке предусматривает последний прием пищи не позднее 6-ти часов вечера.
Но если вам трудно соблюдать это правило, оставьте на вечер стакан кефира или йогурта и выпейте его перед сном.
Еще один способ приготовления гречки для диеты
А как же быть тем, кто не любит пить кефир? Неужели придется отказаться от возможности испытать на себе эффективность гречневой диеты?
Существует другой способ, как приготовить гречку для диеты: гречневую крупу (8 столовых ложек) заливают кефиром (4 стакана).
За ночь гречка набухнет и станет очень приятной на вкус. Такую гречку можно есть, запивая водой.
Впрочем, не менее двух литров воды в течение дня следует выпивать всем, кто решился на гречневую диету, независимо от выбранного способа приготовления гречневой крупы.
Диета на гречке закончена, а что дальше?
Как часто можно повторять гречневую диету?
Следует учесть, что диета на гречке, как и любая монодиета, связана с ограничением поступления в организм многих жизненно важных веществ, что представляет для организма
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
ЧУДО-КАША (Гречневая диета)
В некоторых диетах для похудения использование круп строго запрещено. Наверное, гречневая диета это приятное исключение из правил, так как за две недели употребления гречневой каши можно потерять до 10 кг лишнего веса. И это еще не придел! В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.
Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.
В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.
После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Маки
[525x700]К этим макам есть МК и посмотрреть его можно здесь http://aminda.mylivepage.ru/forum/1427_Мастер-классы/3384_МК_Маки
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сумки от Roberto Cavalli
Мех, вышивка
Девочки, очень интересно знать Ваше мнение!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Взято с сайта http://www.fashiondetails.ru/
Серия сообщений "идеи для шитья (без выкроек)":
Часть 1 - Сумки от Roberto Cavalli
Часть 2 - МАЛЕНЬКОЕ ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ "КОРОЛЕВСКОГО" РАЗМЕРА
Часть 3 - ИДЕЯ: КОТОПОДУШКА
...
Часть 23 - Павлин - источник идей для рукоделия!
Часть 24 - Туника из шелка с эффектными рукавами (без выкройки)
Часть 25 - "Легким движением руки брюки превращаются..." Модульная одежда марки Blessus + видео
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Декупаж для начинающих. Советы профессионала
http://pochtar.mediacom3000.net/v-pomosch-nachinay...itse-masterstvo-dekupagha-foto
Тамара Агапитова проводит мастер-класс для начинающих декупажисток и дает советы по выбору лака, красок и так далее.
Материалы
Спирт или средство для мытья стекла.
Салфетка.
Грунтовка.
Краски.
Клей.
Пастель.
Лак
Обязательно, перед работой, изделия следует обезжирить, чтобы потом не отпадали клочья краски.Делать это можно спиртом,средством для мытья стёкол или
Это цитата сообщения jelena88 Оригинальное сообщение
Винтажная роза с запахом корицы и кофе.
Эту прекрасную розу,состаренную при помощи кофе,с запахом корицы и других специй,подобранных по собственному вкусу,можно использовать как в декоре,
так и при оформлении подарка.Источник
[400x598]Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Шапка-ушанка с мехом. Вязание спицами
Шапочка с мехом связана спицами №5.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Любимые блоги и сайты -Компьютерные видеоуроки и обучающие видеокурсы
|
Это цитата сообщения kohka55 Оригинальное сообщение
Рецепты с куриными грудками.
Полезные, недорогие и очень простые в приготовлении куриные грудки прекрасно подходят для быстрого ужина или обеда.
Куриные грудки - один из наиболее удобных ингредиентов, который чаще всего находится под рукой. Куриной грудке можно придать аромат любой кухни мира и приготовить тысячей способов.
[показать]Покупайте куриные грудки с кожей, чтобы получилась хрустящая корочка, но снимайте ее перед употреблением, так как она очень жирная и калорийная. Помните, что куриные грудки быстро становятся сухими при приготовлении, поэтому начиняйте их, заворачивайте их и поливайте при готовке, или тушите в соусе - это поможет им остаться сочными.Перед тем, как подавать на стол, убедитесь, что курица готова: сок должен быть прозрачным и в мясе не должно быть красноты.
Одной куриной грудки достаточно на одного человека, но если вы нарезаете их и обжариваете с другими ингредиентами, то две-три грудки будет достаточно на четырех человек. Сейчас можно купить куриные грудки и с косточкой и без, с кожей и без, а если покупать прямо у мясника, можно найти грудки с крылышками. Маленький кусочек мякоти позади грудки можно отрезать и подавать отдельно на закуску с чесночным майонезом, обваляв ее в хлебных крошках и обжарив.
Простейший рецепт приготовления куриных грудок: разогреть духовку до 190 гр С и запечь 2 куриные грудки с кожей в форме для духовки в течение 30-35 мин, не накрывая крышкой. Чтобы проверить, готова ли грудка, нажмите на нее пальцем, если она еще мягкая, подержите ее подольше. Чтобы курица была ароматнее, запекайте ее на ложе из свежих трав, порезанного чеснока или лука.
Готовить куриные грудки быстро и просто. Блюда из куриных грудок крайне разнообразны: куриное филе варят, жарят, тушат, запекают, панируют, фаршируют... Проблема одна: куриные грудки в процессе приготовлении могут стать суховатыми, чтобы они получились сочными можно покрыть их жирным беконом или вложить внутрь них дольку лимона или половинку луковицы.