[показать]Открытки с шаблонами от Peet Roeven.
Анатомия мазка.
[600x400]
[600x400]
ТРУЖЕНИК ХЛОР
Хлор приносит столько пользы организму, что этот микроэлемент нельзя оставить без внимания
Наша потребность в хлоре удовлетворяется в основном за счет поваренной соли, которую мы добавляем в пищу. Вместе с натрием он регулирует водно- солевой обмен.
Кроме того, соляная кислота - важная составная часть желудочного сока - образуется в желудке при участии хлора.
Также этот элемент необходим для нормальной работы нервной системы и печени, в нем нуждаются кости и ткани, половые и потовые железы, суставы и головной мозг
Хлор способствует очищению печени.
Интересно, что общее содержание хлора в тканях организма достигает
почти килограмма!
В значительных количествах данный элемент откладывается в коже, и организм приберегает его и расходует в экстренных случаях: стресс, голодание, болезнь
Суточная потребность в хлоре - 4-7
Признаки нехватки:
судороги, мышечная слабость, нарушение водно- солевого обмена, функционирования желудочно-кишечного тракта,сонливость,тахикардия
Избыток хлора способствует удержанию воды в организме, что вызывает отеки.
Суточная потребность взрослого человека в хлоре составляет около 5-7 г.
Содержание хлора (мкг на 100 г) в продуктах
РЖАНОЙ ХЛЕБ 1025
ТВЕРДЫЙ СЫР 880
БЕЛЫЙ ХЛЕБ 621
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО 330
ЯЙЦО, МОЛОКО 106
ОВСЯНКА 69
СЫРАЯ СВЕКЛА 58
РИС 54
КАРТОФЕЛЬ 38
МОРКОВЬ 36
[показать]
Сервис CoolText без труда позволяет создать красивые кнопки самому абсолютно бесплатно, причем кнопки получаются оригинальными и достаточно профессионального уровня! Просто меняя настройки онлайн сервиса - вы сможете сделать кнопку, которая подойдет именно под ваш дизайн дневника блога или сайта. Имеется подробное описание на русском языке по всем возможностям и функциям бесплатного генератора кнопок онлайн.
Бесплатный генератор кнопок для сайта онлайн
ПРОСТО ДОБАВЬ ВОДЫ!
[513x384]
Известно, что без воды все живое погибает.
Жажда гораздо тяжелее переносится, чем голод. Но пить нужно правильно, чтобы не навредить себе
В течение дня человек должен выпивать минимум 1.5 литра воды (в жару 2-3 л), чтобы обеспечить насыщение организма жидкостью, правильную деятельность сосудов, выделительной системы.
В противном случае неминуемы нарушения работы желудочно-кишечного тракта: застой пищи в кишечнике, запоры, метеоризм (повышенное газообразование).
Чувствуют себя плохо и почки: густая кровь не способна снабжать клетки нужным количеством кислорода, следствие - воспаления, образование камней.
С годами все эти и многие другие неприятности усугубляются.
Чай,кофе, искусственные напитки, алкоголь в вышеназванные 1,5 литра не входят!
Когда человек выпивает недостаточное количество воды, клетки отдают накопленную в них энергию и все больше зависят от поступающей пищи.
В такой ситуации организм накапливает жир.
Хотите похудеть - пейте больше!
Лучше всего пить каждый раз,когда вы чувствуете даже легкую жажду.
Если за полчаса до еды вы выпьете стакан воды, вы обязательно съедите гораздо меньше, а пища лучше переварится.
Стакан воды утром натощак восполняет жидкость, потерянную организмом во время сна. Нехватка жидкости незамедлительно сказывается на состоянии кожи - она становится тонкой, шелушится, ногтей - они делаются мягкими, ломкими, волос - они тускнеют, сохнет кожа головы.
Вода плюс достаточное количество кальция восстановит их состояние.
• Пить нужно только чистую воду.
Многие покупают минеральную, но ею увлекаться не стоит.
И помните: полезна только вода без газа.
Пейте бутилированную очищенную питьевую воду или же
фильтруйте ту, что течет из крана.
[485x342]
Этот микроэлемент крайне необходим для правильного обмена веществ в организме
Насколько уникален человеческий организм!
В нем важно буквально все, и незначительное, на первый взгляд, нарушение способно разбалансировать стройную систему.
Давайте же не допускать ее сбоев!
Продукты содержащие медь
Позаботимся о том, чтобы в числе важных компонентов мы получали и медь.
ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА МЕДИ В ОРГАНИЗМЕ
очаговое выпадение волос
сыпь на коже
повышение холестерина в крови ,
анемия
утомляемость, депрессии ,нарушение функции щитовидной железы и остеопороз ,частые инфекции
ДРУЗЬЯ И ВРАГИ
Чрезмерное количество овощей и злаков в рационе ведет к снижению усвояемости меди.
Употребление алкоголя существенно усугубляет дефицит меди.
Яичный желток содержит медь, но может связывать ее в кишечнике и препятствовать усвоению.
Чрезмерное употребление сладостей способствует дефициту меди.
Витамин С принимайте отдельно от продуктов, содержащих медь.
ГДЕ ИСКАТЬ МЕДЬ?
Больше всего меди содержится в продуктах, представленных в таблице ниже
Есть она также в морепродуктах (крабы, креветки, омары, лангусты), в бобовых, в хлебе грубого помола, в сыром яичном желтке.
Источниками этого микроэлемента могут послужить также орехи и семечки,
но диетологи рекомендуют употреблять их не более 100 г в день.
Примерное содержание меди в продуктах питания (мг/кг):
ШПИНАТ
(ЛИСТЬЯ И СТЕБЛИ) ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА 70 50
САЛАТ (ЛИСТЬЯ) 40
ОВЕС (ЗЕРНО) 20
КАРТОФЕЛЬ 18
ПЕЧЕНЬ СВИНАЯ 16-82
ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ 12-182
ПОЧКИ ГОВЯЖЬИ 10-39
ПОЧКИ СВИНЫЕ 4-41
|
Пионы... Эти особы украсят сад своим присутствием, но, как любая знать, они требуют к себе повышенного внимания.
[700x700]
Когда-то давно Петр I привез из Китая в нашу страну пионы, так что любители этих пестрых цветов могут сказать императору огромное спасибо.
Ведь сегодняшний сад мало кто сможет представить без этих царственных созданий. Относятся пионы к роду травянистых многолетников и листопадных кустарников, цветут в начале лета, а сажать их лучше в августе-сентябре.
Ингредиенты:
Фарш из свинины и говядины – 1 килограмм,
Картофель отварной– 3 штуки,
Яйца куриные – 2 штуки,
Болгарский перец – 2 штуки,
Соль и черный молотый перец,
Мука – 3 столовые ложки.
Приготовление:
Разминаем в пюре предварительно сваренный до готовности без кожуры картофель. Затем добавляем к картофелю готовый фарш, солим и перчим массу по вашему вкусу, добавляем пару куриных яйца и тщательно перемешиваем массу. Теперь берём сладкий болгарский перец, моем его, удаляем семена и режем мелкими кубиками. Добавляем подготовленный перец в фарш, снова хорошо перемешиваем. Теперь берём форму для запекания, смазываем её маслом, выкладываем в неё фарш с перцем. Ставим форму в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 30 минут. Подаём его к столу нарезанным в холодном или горячем виде.