Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Упражнения для здоровья шейных позвонков
Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение
Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника
[показать] Этот отдел позвоночника отвечает за многие жизненно важные функции организма, такие как, дыхание, сердечная деятельность, и самое главное - за работу головного мозга.
Именно поэтому, очень важно систематически выполнять комплекс совсем несложных упражнений, которые позволяют укрепить мышцы, удерживающие межпозвонковые диски.
1. Лбом надавим на ладонь, напрягая при этом мышцы шеи. Повторим 3 раза по 7 секунд. После чего на ладонь надавим затылком также 3 раза по 7 секунд.
2. Напрягая шейные мышцы, надавим левым виском на левую ладонь, а потом правым виском - на правую ладонь. Выполним по 3 раза в каждую сторону, длительность периода давления 7 секунд.
[показать]Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Рецепт для продления жизни
Серия сообщений "очищение организма":
Часть 1 - ТРОЙЧАТКА.
Часть 2 - Лавровый лист выводит из организма соли
...
Часть 16 - Очищение кишечника
Часть 17 - Алоэ с медом от шлаков
Часть 18 - Рецепт для продления жизни
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Переделка мужских рубашек в платья (большая подборка фото идей)
[430x503]Подборка идей, как переделать рубашку в платье (или скомбинировать с дополнительной тканью — чтобы напоминало платье или тунику).
далее
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Готовим на скорую руку. Подборка
|
Великолепная закуска "Помидоры с сыром" |
Горячий бутерброд в духовке |
Помидоры, запеченные с ветчиной и сыром |
|---|---|---|
|
Перец с сырной начинкой и яйцом |
вкуснейшая ЗАПЕКАНКА с куриным филе, помидорами и сыром |
Воздушные сырники из духовки |
|
Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить |
Чесночная картошка |
Яичный коблер - восхитительный завтрак для всей семьи |
|
Картофель к новогоднему столу, ОЧЕНЬ вкусный картофель! |
Пять рецептов наивкуснейших сырников |
БЛЮДА ИЗ АРМЯНСКОГО |
Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение
Для нашего стройного тела добавим здоровья!
Для нашего стройного тела добавим здоровья!
Позаботимся и о позвоночнике, и о животике!
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы.
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.
А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Баклажаны в медовом маринаде
| [400x299] Ингредиенты: 3 баклажана, 3 моркови, 3 луковицы, 6 зубчиков чеснока, пучок укропа. |
Это цитата сообщения Olenka_10 Оригинальное сообщение
Раскрой постельного белья
Вот минимальный список того что нужно иметь занимаясь пошивом:
1. Ножницы – самый главный инструмент должен быть заточенным и применяться только для ткани, не в коем случае нельзя резать ими бумагу, для выкроек нужны другие ножницы
2. Линейка – прямая длиной 80-100 см.
3. Лекала
4. Сантиметровая лента
5. Иглы ручные
6. Булавки портновские
7. Мел портновский или карандаши. Можно применять кусочек высушенного и заточенного мыла.
8. Ну и конечно швейная машина.
Не нужно трясти своих близких и кричать «Вот мне нужно n-ое количество денег, и только тогда я научусь шить. Запомните, тот кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину. Можно на первых порах обойтись минимумом. В свое время я работала на ручной Подольской машине, не имея оверлока, шила на заказ, при этом заказчикам было, что называется до «барабана» как и на чем я работаю, их интересовал исключительно результат. Конечно, если позволяют возможности, то можно себя побаловать и хорошим оборудованием. Но это не принципиально!
Предлагаю варианты раскроя постельного белья. А так же размеры:В соответствии с отечественными стандартами, постельные комплекты разделяются на четыре вида:
Полутороспальный комплект
Пододеяльник 145х210, 150х210, 150х215, 160х220 см.
Простыня: 160х210, 150х215, 180х260 см.
Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.
Двуспальный комплект
Пододеяльник: 175х215, 180х215 см.
Простыня: 175х210, 175х215, 210x230, 220х215, 240х260 см.
Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.
Двуспальный комплект Евро
Пододеяльник: 200х220 , 200х230, 225х245 см.
Простыня: 230х250, 220х240, 240х280 см.
Наволочки: 70х70, 50х70 см.
Семейный комплект
Пододеяльник (2 шт.): 145х210, 150х220 см.
Простыня: 240х260, 240х280 см.
Наволочки: 70х70, 50х70 см.
Для правильного выбора размеров необходимо измерить ваше одеяло Пододеяльник должен быть на 5см. шире, и на 5 см. длиннее чем одеяло
1.
[427x339] 2.
[700x260] 3.
[700x260]
Серия сообщений "Практические советы по пошиву":
Часть 1 - Где взять столько денег, что бы красиво одеваться.
Часть 2 - Практические советы.
Часть 3 - Капсульный гардероб.
Часть 4 - Постельное белье (с чего начать)
Часть 5 - Раскрой постельного белья
Часть 6 - Складки
Часть 7 - Урок №3 Изготовление юбки
Часть 8 - К уроку № 3.Обработка шлицы
Серия сообщений "Обучение":
Часть 1 - Постельное белье (с чего начать)
Часть 2 - Раскрой постельного белья
Часть 3 - Машинные швы
Часть 4 - Накладной шов
...
Часть 9 - Складки
Часть 10 -
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Изучаем первоисточники: Элизабет Циммерман. Вязание без слез
Иримед: девочки, я уже когда-то давала ссылку на скачивание этой книги, но это не всем подходит. Случайно встретила ее в самом удобном для чтения виде. Благодаря deguciai (огромное ей спасибо!!!), мы теперь можем ее читать без всяких проблем. Вот что пишут переводчицы этой книги (страничка по клику увеличивается):
Серия сообщений "журналы по вязанию":
Часть 1 - ОТЛИЧНЫЕ МОДЕЛИ ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ"!
Часть 2 - VERENA (ВЕРЕНА 4/11) ЗИМА 2011. ВЯЗАНИЕ
...
Часть 35 - Пуловер "Танцующие ромбы" спицами
Часть 36 - Болеро крючком на любой вкус. Журнал
Часть 37 - Изучаем первоисточники: Элизабет Циммерман. Вязание без слез
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Жакет спицами.
| [436x604] Размеры жакета: 36-38 и 40-42. Данные для размера 40-42 приведены в скобках. Если указано только одно значение, оно применяется к обоим размерам. Вам потребуется: 750 (800) г пряжи типа LINIE 130 CHAMP бежевого цвета номер 101; спицы №5.5, 1 вспом. спица для кос, 5 пуговиц. Узор для планки: попеременно 2 лиц. п., 2 изн. п. Резинка: попеременно 2 лиц. п., 4 изн. п. |
Это цитата сообщения ellmirchik Оригинальное сообщение
Нежная кофточка оливкового цвета с воланом
Размер: 44/46
Вам потребуется: 420 г пряжи Adelia «CLAIRE» (50 % шерсти, 50 % акрила; 138 м/50 г) оливкового цвета; круговые и прямые спицы № 1,5.
Техника вязания.
Резинка 1х1: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.
Резинка 4х3: попеременно * 1 скрещ. лиц. п., 1 изн. п. *, повторить от * до * 2 раза, 1 скрещ. лиц. п., 3 изн. п.
Ажурный узор: вязать по схеме.
Узор «дорожка»: вязать по схеме.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Плотность вязания, ажурный узор на круговых спицах: 24,5 п. х 31 р. = 10 х 10 см.
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Голубцы с грибами и яйцами
[504x431]Ингредиенты:
- Сушеные грибы 120 г
- Лук репчатый 2 шт.
- Петрушка свежая 1 пуч.
- Вареные яйца 4 шт.
- Капуста листовая 1 кг
- Сметана 20% 300 г
- Сыр твердый 80 г
Приготовление:
Грибы замочите в холодной воде и затем отварите в той же воде.
Нашинкованный лук обжарьте на масле, добавьте нарезанные ломтиками грибы, жарьте еще 5-7 минут, затем положите зелень, мелко рубленные яйца, посолите, поперчите и перемешайте.
Капустные листья отварите, уложите на них приготовленный фарш и сформируйте голубцы.
Залейте голубцы сметаной, посыпьте тертым сыром и запекайте в духовке до готовности.
Приятного все аппетита!
angel devid
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Модные прически из косичек на торжество и на каждый день
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Салаты. Подборка 23
|
Салат с перепелиными яйцами и брынзой
Понадобится: |
Салат "Минутка". Салатик ну просто объеденье! Одно плохо: съедается быстрее, чем готовится))))
Ингредиенты: |
Салат вкуснючий!!!
Ингредиенты: |
|---|---|---|
|
Салат из авокадо и курицы
- 500 г отварного куриного филе; |
Салат "Любимая женщина" - салат замечательный в своей простоте
2-3 помидора, |
Салат "Для Любимого Мужа!" - салат – язык откусишь
фасоль консервированная в с/соку 400 г, |
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальные средства с имбирем для похудения
Имбирь для похудения применялся очень давно. В целом, заслуга данного продукта измеряется не только в полезности для похудения, но и в целом для всего состояния организма. Стоит сказать, что данный продукт отлично вписывается в каждодневный рацион по причине своего уникального состава минералов и полезных витаминов. Именно благодаря им он так прекрасно подходит людям, стремящихся к похудению. В данной статье мы расскажем несколько любопытных рецептов, с помощью которых Вам не нужно будет долгое время ждать результатов.
Простые, но эффективные средства с имбирем для быстрого похудения
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Красный сарафан
Автор 夏雨秋
[показать]
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
САЛАТ "ВАЛЕРИЯ"
Автор: Татьяна Полякова [604x403]200 г крабовых палочек 200 г моркови по-корейски 100 г твердого сыра 4 яйца 1 зубчик чеснока 20 гр.укропа 20 гр.зел.лука Соль, молотый черный перец, майонез |