Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Слоёный салат из печени

[500x287]
Ингредиенты:
1) Печень телячья 350 гр.,
2) Маринованные огурцы 300 гр.,
3) Яйца 200 гр.,
4) Морковь 300 гр.,
5) Лук репчатый 150 гр.,
6) Соль, майонез - по вкусу

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Стильные вязаные вещи от Дарьи Круподеровой

[483x700]

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Эффективные упражнения от обвисшего живота

📝 Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

📝 Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

📝 Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

📝 Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

[604x590]

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Легкая весенняя шапочка в полоску: вяжем крючком!

далее

Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение

Кофта с капюшоном

[показать]

Чудесная ,cвязанная спицами кофта с капюшоном из журнала "Вязаная мода из Финляндии".

[показать]

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Пуловер из жаккардового узора с зубчиками. Вязание спицами


В классическом многоцветном пуловере, связанном фантазийным
узором с патентными петлями, полоса одного оттенка
отделяется от полосы другого оттенка красивыми зубчиками



ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ ►

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Белое платье спицами

[338x480]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

ЛЕЧЕБНЫЙ ЧАЙ С ЧАБРЕЦОМ

[604x551]
Берём:
- 1 ч.л. чабреца (неполная ложка);
- 1 ч.л. чёрного чая (полная ложка с горкой);
- вода 800мл

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Баклажаны с болгарским перцем ,чесночком и зеленью укропа.

[700x525]
Готовим баклажаны с болгарским перцем ,зеленью укропа и чесночком ​(можно приготовить и без болгарского перца​ у меня были остатки болгарского перца,вот и решила использовать его в приготовлении) ​Для приготовления нам понадобится: ​4 кг баклажан,1 кг болгарского перца(можно и без него),5 средних головок чеснока,большой пучок укропа,масло растительное примерно 800 мл для жарки.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

САЛАТ "ИРЭН"

[548x411]
Понадобиться:
1,5 кг томатов,
2 кг цветной капусты,
1,5 кг болгарского перца,
1 большой пучок петрушки,
100 г сахара,
1 ст. ложка соли,
200 г растительного масла,
перец горошком 10-15 штук,
лавровый лист 2 штуки.

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Интересный узор в виде сердечка / Вязание спицами

[450x447]

Читать далее...

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

Вышиванки и платья с вышивкой

[показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

ПОДБОРКА ЦВЕТОЧНО-ОРНАМЕНТАЛЬНАЯ

ПОДБОРКА ЦВЕТОЧНО-ОРНАМЕНТАЛЬНАЯ

Читать далее...

Это цитата сообщения Lana_Sova Оригинальное сообщение

Кружевная проказница - свитер спицами от китайского модельера Artka

[496x441]
источник 


узор
[показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Светлая юбка годе, связанная спицами

http://vyazanye-yubki.ru/svetlaya-yubka-gode-svyazannaya-spicami/#more-1595 [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение

Пончо с каймой «Ракушки»

[показать]

Полная гармония! Это пончо, ниспадающее с плеч, связано из смешанной пряжи всесезонного состава необычайно чистого цвета мяты. Улучшает цвет лица и поднимает настроение!

[показать]

Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение

Джемпер: Ванильный поцелуй от DROPS DESIGN

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение

Красивый пуловер спицами,узором "листья"

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Белый пуловер с ажурными ромбами и треугольными мотивами. Вязание спицами


В белом пуловере глубокий V-образный вырез, отделанный
тонкой сетчатой планкой, перекликается с полупрозрачными
ромбами, вертикальными полосами и треугольными мотивами
по низу и краям рукавов



ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ ►

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вяжем эффектный ансамбль: платье с зубчатым узором и ажурный жакет

[433x560]



Облегающее платье, связанное ярким зубчатым узором, составляет эффектный ансамбль с однотонным ажурным кардиганом свободного силуэта.

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ