Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Суши по-домашнему
[показать]Рис промыть теплой водой под краном, пока вода не будет почти прозрачной.
В алюминиевой кастрюльке залить кипятком рис, перемешать пару раз.
Накрыть крышкой. Все больше не трогать, пока не сварится (вода уйдет полностью - рисинки будут отдельными).
Снять с плиты. Пока теплый, но не горяченный - добавить уксус и сахар.
Перемешать, аккуратно, чтоб не получилась каша. Пока рис теплый, сахар быстро разойдется в нем. Рис получается не сухой, слегка влажный, тогда нори пропитывается и не остается резиново-сырым.
Расстелить бамбуковый коврик, сверху полиэтилен. Затем на нори выложить еще теплым рис.
Сверху начинку, оставляя 1 см в конце.
Промыть руки и смочить край нори водой. Свернуть рулетом.
Отложить на дощечку. Сделать остальные рулетики. Пока настает очередь нарезать - все уже хорошо пропитались, и нори не тягучее (при условии, что рис не был горячим, а теплым и слегка влажный).
После каждых 2ух разрезов, промываю нож холодной водой, чтоб не испачкать следующий ролл и аккуратно разрезать ножом.
Примечание
Рис. Круглый, хорошо очищенный, чтоб почти весь был прозрачный, без беленьких боков. Или лучше специальный для суши.
Уксус. Покупала в "сушимане" разливной - вкусный был, потом покупала запечатанный магазин рисовый - не понравился, нашла замену по вкусу - яблочный. С обычным пробовала, добавляла винный экстракт и лимонный сок - не совсем то.
Сахар не боюсь положить больше, т.к. люблю кисло-сладкий рис. Если все же сладко - добавляю уксус или лимон.
[показать]А вот если вам сегодня уж очень хочется суши, а готовить как-то не с руки, тогда есть выход - доставка суши на дом компании «Царство вкуса». Доставка по Москве круглосуточно и совершенно бесплатно! Просто позвоните по телефону или сделайте онлайн заказ. Среди огромного ассортимента вкусных суши-блюд вы обязательно поберете себе поистине царские суши!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Кокосово-клубничное пирожное!
Ингредиенты:
300г клубники
100г кокосовой стружки
2 шт. яичных белков
190г сахара
60г муки
15г желатина
15г ванильного сахара
500мл сливок 30-33%
Клубнику выкладываем в мисочку размораживаться.
Кокосовую стружку мелко перемалываем.
Белки взбиваем с сахаром (140г), сначала отдельно белки до устойчивой белой пены. Затем постепенно добавляем сахар и продолжаем взбивать ещё минут 5-7. Смешиваем на низкой скорости белки с кокосовой мукой и двумя столовыми ложками муки пшеничной.
Противень выложить бумагой для выпечки и аккуратно разровнять на ней кокосовое тесто. Ставим его в духовку на маленькую температуру сушиться на час.
Тем временем замачиваем желатин в полстакана кипячёной воды.
Клубнику перетираем в пюре и откладываем половину в мисочку, добавляем ванильный сахар и набухший желатин. Подогреваем смесь на маленьком огне до растворения желатина.Убираем в холодильник.
Выливаем их в высокую посудину. В кастрюлю побольше наливаем холодной воды. В кастрюльку с водой ставим плавать нашу посудину со сливками и взбиваем на низкой скорости около минуты. Затем увеличиваем скорость и продолжаем до состояния сметаны.
Клубничное желе, но не полностью загустевшие (нужно поймать момент перехода) подмешиваем к сливкам на низкой скорости. Суфле будет у нас не очень сладкое, так лучше чувствуется вкус клубники и сливок.
Теперь выкладываем сливочное суфле на кокосовый корж. Кстати, если он получился слишком твёрдым, переверните его твёрдой корочкой вверх и смажьте кипячёной водой. За ночь он хорошо пропитается и резать будет очень легко.
К оставшейся половине клубничного пюре добавляем пару столовых ложек сахара и варим из него густое повидло. Остужаем и намазываем на суфле.
Осталось дождаться утра и нарезать пирожные с помощью формочек.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Чизкейк в баночке
Ингредиенты:
полстакана измельчённых в крошку крекеров или печений
250 мл сливочного сыра (Филадельфия, а лучше Маскарпоне)
1 / 4 стакана сахарной пудры
2 столовые ложки сливок
ванильный экстракт или семена ванили
клубничный джем или ваш любимый
4 домашние банки с широким горлышком
1. Уложите ровным слоем крекерную крошку по дну каждой банки.
2. В небольшой миске миксером взбейте сливочный сыр, сахар, сливки и ваниль до получения однородной и пушистой массы.
3. Добавьте добротную ложку крема в каждую банку, а сверху сделайте ещё один слой печенюшной крошки.
4. Положите сверху ложку джема, а потом еще ложку смеси сливочного сыра, любовно распространяя его по поверхности.
5. Можно украсить веточкой мяты. Для завершения композиции. Или просто завинтить баночки крышками и держать в холодильнике до полного уничтожения на благо желудку.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Растяжка из йоги с антицеллюлитным эффектом
Готовимся к коротким юбочкам!))
Поза орла: Прощай, целлюлит!
Идеальна для позвоночника, а также устраняет целлюлит благодаря усилению циркуляции крови в области ягодиц и рук.
1. Слегка согни колени, подними правую ногу и обхвати левую крест-накрест в области колена.
2. Исходная позиция – руки прямые, далее, начиная от локтей, скрести руки – левую над правой. Согни руки, по возможности соединяя ладони.
3. Постарайся слегка присесть, напрягая ягодичные мышцы. Повтори по два раза с каждой ноги, не забывая при этом менять руки.
Поза танцора: Держи равновесие
Прорабатывает мышцы ягодиц, растягивая при этом переднюю часть бедра.
1. Встань прямо, согни правое колено и правой рукой обхвати сзади ступню. Прижми согнутую ногу как можно сильнее к ягодицам.
2. Медленно наклонись вперед, вытягивая перед собой левую руку для баланса. Продержись в таком положении 10 секунд. Вернись в исходную позицию.
3. Повтори по два раза для каждой ноги.
Поза воина: Для всего тела
Усиливает циркуляцию кислорода в крови и тонизирует ягодичные мышцы, а также мышцы рук и ног.
1. Встань прямо, спина ровная, ноги вместе. Руки вытянуты вперед, прямо перед собой.
2. Сделай шаг вперед левой ногой и подними руки вверх (см. фото). Дыхание ровное.
3. Вернись в исходное положение, сделай то же самое другой ногой. Повтори упражнение 10 раз каждой ногой.
Поза лодки: Будь выше
Воздействует на органы пищеварения, укрепляет мышцы спины, груди и пресс.
1. Ляг на живот, руки вдоль туловища ладонями вверх. На вдохе подними голову вместе с грудью как можно выше, плечи расправлены, руки подними вверх.
2. Задержись в этом положении на 5 вдохов-выдохов. Медленно вернись в исходное положение. Повтори три раза.
Поза ноги к стене: Скажи стрессам «нет»
Довольно щадящая поза, способствующая выведению лишней жидкости из организма в области бедер и укреплению икр. Также упражнение помогает снимать стресс.
1. Ляг на спину и, плотно прижимая поясницу, подними прямые ноги вверх под углом 90°.
2. Положи руки на живот, закрой глаза и глубоко и медленно дыши.
3. Согни ноги в коленях, прижав их к животу, и перекатись на бок. Спокойно встань, не забывая ровно дышать.
А еще очень полезно для здоровья сыроедение, которое набирает популярность в нашей стране. Кому интересно, почитайте марина гладких сыроедение, которая добилась значительных результатов, благодаря этому. Подробнее обсуждение на форуме forum.paleosyroed.com.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Готовим попку к морю и теплу))
Исходное положение: лежа, это слегка измененная позиция «планка». Ноги разведены на ширину плеч, упор на локти. Правое колено и носок левой ноги находятся на полу (1).
- РАЗ: согни и левую ногу тоже и оторви на 9-15 см от пола, носки вытянуты (2). Задержись в этом положении на несколько секунд.
- ДВА: вернись в ИП. Повтори 30 раз. Теперь с другой ноги.
Приводим фигурку в порядок и айда к морям и океанам на белоснежные пляжи. Например, в экзотический Таиланд. Там вам может понадобиться карта Таиланда на русском языке, которую вы найдете на kartoman.ru. Отправляйтесь в путешествие подготовленными!)
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Салат "Здоровье"
Ингредиенты:
2 свежих огурца
2 сырых моркови
2 яблока
100 г зеленого салата
1/2 стакана сметаны
1/4 среднего лимона
1-2 помидора
Приготовление:
1. Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой
соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
2. Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонный сок, соль, сахар. Сверху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.
3. Такой салат, благодаря сырым овощам и фруктам, содержит значительное количество витаминов. А вот чем еще полезно сыроедение и почему оно сейчас набирает популярности читайте на paleosyroed.com.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Банановый "Бонжур"
Думаю, такие вкусняшки придутся по душе каждому, даже грозным дядькам из Трансильвании. Кстати, а вы знаете где находится Трансильвания на карте? Нет? Тогда добро пожаловать на haveall.net.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Пирожное "Картошка"
Ингредиенты:
500 гр. крошек печенья
200 гр. сливочного масла
200 гр. сахара
2-4 ст.л. какао или Несквика
150-200 мл молока
ванилин, корица по вкусу
Приготовление:
Печенье измельчить в кухонном комбайне. К печенью высыпать какао, сахар, ванилин и корицу, перемешать. Растопить сливочное масло, вылить к печенью. Молоко немного подогреть и тонкой струей влить к печенью. Из теста сформировать пирожное и убрать в холодильник на несколько часов.
А тем, кто подыскивает квартиры в испании, советую заглянуть на сайт tranio.ru. Удобная навигация по сайту, выбор места по карте и многое другое. Думаю, вы таки найдете здесь неплохой вариант для вложения капитала в недвижимость.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Белоснежная улыбка в домашних условиях
"Красивая улыбка – самый простой способ изменить свою внешность"! - так гласит известная поговорка. А ведь действительно, улыбка способна изменить человека до неузнаваемости. А вот белоснежная и сверкающая улыбка всегда привлекает взгляд. Недавно в одном из фильмов услышала фразу: "Улыбайтесь, пусть начальство ослепнет! " И ведь правда, даже серьезные акулы бизнеса будут к вам более благосклонны, если вы озарите их сверкающей и милой улыбкой!
Отбеливание зубов - дело стоящее, но зачастую не из дешевых. Качественное отбеливание зубов в стоматологической клинике стоит отнюдь немало, а зубные пасты из супермаркета с отбеливающим эффектом никакого результата не приносят. Но благодаря новой системе отбеливания зубов премиум класса GO SMiLE ваша улыбка станет белоснежной всего за неделю! Именно это обещают нам разработчики этой уникальной системы из компании «ЮНИТ Бьюти».
Все, что нужно - всего лишь два раза в день, утром и вечером наносить отбеливающий гель на поверхность зубов и в течении 20 минут воздерживаться от еды, питья и чистки наших зубиков. Гель, в состав которого входят полимеры и водородный комплекс очень быстро, мягко и бережно впитывается в зубную эмаль и начинает отбеливающее действие. После его применения его даже не нужно смывать. Намазали и наслаждаемся жизнью в ожидании результата!
Теперь отбеливание зубов в домашних условиях - это не миф, а приятная и вполне безопасная процедура, которая сэкономит ваше время и деньги! Розничная цена на систему отбеливания зубов GO SMiLE всего 3500 руб.
Подробнее о препарате можно узнать на сайте компании gosmile.ru или по телефону: (495) 665-5035.
Будьте красивыми и улыбайтесь, ведь улыбка - это недорогой способ выглядеть лучше)))
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как сделать 3D-очки в домашних условиях
Для этого нам понадобятся:
- дешевые пластиковые очки
- плотная, но прозрачная пластиковая пленка с ножницами
- два цветных маркера: красный и синий (это важно).
Вынимаем из очков темные линзы и по их форме вырезаем линзы из прозрачной пленки.
Закрашиваем одну пленку красным маркером, вторую - синим.
А теперь, внимание! - красную линзу вставляем в левый глаз, а синюю - в правый. Не перепутайте, а то ничего не получится.
Готово!
С такими очками вы будете шагать в ногу с высокими технологиями и наслаждаться просмотром классного видео. А если ваша профессия бухгалтер, тогда у меня есть для вас классный весенний подарок. Веселый мультфильм, который без сомнения поднимет настроение всем бухгалтерам смотрите на tv.4dk.ru. После сдачи годовой отчетности этот ролик обязательно будет вам интересен! Кстати, можете посмотреть его всем офисом в обеденный перерыв - ваши коллеги обязательно оценят юмор!))
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Торт "Шоколадные шарики" без выпечки от Карин Горен.
Шоколадно песочная основа в сочетании с шоколадно муссовой начинкой и шоколадной глазурью не оставит вас равнодушными к этому торту.
Ещё большой плюс этого торта - его не нужно выпекать. А называется этот торт так потому что из основы делают шоколадные шарики,которые так любят детки.
Для формы диаметром 24.
Основа:
200 г горького шоколада
100 г сливочного масла
3/4 стакана сахара
1 стакан молока
350 г сухого бисквитного печенья
Для шоколадного крема:
2 упаковки 38% сливок(500 мл)
1 стакан молока
2 ст.л сиропа мейпель(кленовый сироп) или мёда
1 пачка шоколадного пуддинга
Для глазури:
150 г молочного шоколада
30 г сливочного масла
60 мл сливок
Приготовление основы:
В кастрюлю с толстым дном кладём шоколад,сливочное масло,сахар,молоко и на медленном огне прогреваем до образования жидкой ,однородной массы.
Печенье ломаем на кусочки и добавляем к шоколадной массе,размешиваем.
Берём форму с съёмными бортами (я прокладываю лентой) выкладываем шоколадную массу и разравниваем. Ставим в морозильную камеру на 30 минут.
Приготовление крема:
В чашку миксера наливаем сливки,молоко,добавляем инстант пудинг и сироп мейпель(или мёд).
Взбиваем до образования крема. Достаём основу из морозилки и на неё выкладываем крем,разравниваем ставим в морозильную камеру минимум на 4 часа(лучше на ночь).
Приготовление глазури:
В кастрюльке растапливаем шоколад.масло и сливки до однородной массы.
Даём немного застыть и выливаем сверху крема.
Ставим в холодильник чтобы глазурь застыла.
Украшаем по желанию.
По рецепту израильского кондитера Карин Горен.
А тем, кто возводит не кулинарные, а архитектурные шедевры советую посетить сайт stroykem.com, где можно купить кирпич строительный по отличной цене.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Домашние рецепты для упругости кожи.
Антицеллюлитный скраб для тела можно приготовить и в домашних условиях. Одним из самых популярных скрабов является кофейный. Приготовить его очень легко, кроме того он наиболее удобен в применении.
Вариант 1
100г молотого кофе залеть кипятком так, чтоб получилась густая консистенция, и оставить на 15 минут в закрытой посуде. Затем в кофейную кашку нужно добавить 1 столовую ложку миндального масла. После этого добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом, каждое по 1 капле: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. И, наконец, все хорошенько перемешиваем. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять такой скраб нужно 2-3 раза в неделю после горячей ванны: наносить на влажную распаренную кожу и нежно массировать 5-10 минут. Затем нужно смыть под сильной струей воды. Также хорошо использовать контрастный душ - это сделает ваше тело более упругим и подтянутым.
Вариант 2
В этом рецепте в качестве скраба для тела используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натереть либо чистой кофейной гущей, либо смешать ее с гелем для душа. Очень хороший эффект дает кофейная гуща с медом. Массировать 5-10 минут, затем смыть. Осторожно промокнуть тело мягким полотенцем. Для скраба лучше брать кофе мелкого помола – тогда скраб получается очень деликатным, особенно если смешивать кофе с гелем, маслом или сметаной. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, а так же уменьшает проявления целлюлита.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Шоколадно-овсяное печенье без выпечки или "No Bake Cookies"
Ингредиенты:
Сахар-песок-200 г
Какао-порошок-50 г
Молоко-50 мл
Сливочное масло-50 г
Арахисовое масло-50 мл (можно, в принципе, заменить сливочным)
Ванилин-0.1 ч.л.
Овсяные хлопья крупные -200 г
Приготовление:
Заранее расстилаем лист бумаги для выпечки на стол или противень. Сахар - 2 чашки. Какао, Молоко, Масло - по 1/2 чашки. Смешиваем ингредиенты и ставим на средний огонь. Доводим до кипения, постоянно помешивая.
Когда смесь вся закипит, т.е. на всей поверхности появятся пузырьки, засекаем 1,5 минуты, продолжая помешивать.
Снимаем с огня, добавляем щепотку ванилина и арахисовое масло - 1/2 чашки. Перемешиваем.
Добавляем овсяные хлопья (у меня №2 ясно солнышко) - 3 чашки. Можно и более грубый помол. А вот мягче не стоит.
Ложкой выкладываем смесь на бумагу, формируя печенье. Можно украсить чем угодно по желанию. Оставляем остывать и застывать.
А тем, кто вместо сладкого предпочитает пиццу, но приготовить ее нет времени, желания, или того и другого, отличный выход - доставка пиццы в Санкт-Петербурге в любое время дня и ночи. Заказ можно оформить на сайте службы доставки «Днём и ночью» в режиме онлайн или по телефону. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Диетический салат с креветками. Ну очень вкусно и быстро)
Салат с креветками.
237 ккал (весь салат)
Ингредиенты:
- креветки 170 грамм
- свежий огурец 180 грамм
- 1% кефир 150 мл
- укроп или петрушка (много)
- чёрный молотый перец
Приготовление:
Креветки отварить в подсоленной воде, охладить и смешать с остальными ингредиентами.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Белковые маски для вашего личика)
Свою полезность доказали куриные яйца неоднократно. Не только в пищевой промышленности, но и в косметологии. Витамин, В, содержание которого велико в яичном белке, способствует подсушиванию и стягиванию кожного покрова. Для комбинированной и жирной кожи, врачи косметологи, советуют делать маски для лица, основой которых является белок. Обеззараживает воспаленную и жирную кожу, белок яйца (куриного). Именно поэтому необходимо делать яичные маски, которые способны разгладить не сильно глубокие морщины в области глаз, а также подтянуть кожу вообще. Маску можно равномерно наносить, как на всю поверхность кожного покрова лица, так и на отдельные (особо пораженные) участки. Для приготовления любой маски достаточно всего одного, среднего по размеру, яйца. Отделить, белок от желтка, совсем не сложно. Для этого достаточно наколоть сырое яйцо и, осторожно, слить белок. Если вы решили увеличить количество конечного результата, делать это необходимо пропорционально по отношению ко всем ингредиентам маски.
1. Маска для кожи жирного типа. Сделать данную маску очень просто. Достаточно взбить один белок и нанести, при помощи кисточки, на лицо. Накладывать необходимо в три слоя, не забывая предыдущему немного подсохнуть, после смыть. Курс лечения занимает не более 14 дней, на протяжении которых повторять маску, необходимо, до десяти раз. Это позволит обезжирить и очистить кожу лица.
2. Маска для кожи жирного типа, с расширенными порами. В мисочку с белком, предварительно взбитым миксером, нужно добавить ложку (чайную) свежевыжатого лимонного сока. Налаживать также необходимо слоями, и смывать проточной водой. С помощью данного состава очистится кожа лица, и существенно сузятся поры.
3. Маска для обезжиривания и отбеливания. Во взбитый белок добавьте пару капель эфирного масла (сосны, розмарина или любого другого) и 17 капель перекиси водорода (десяти процентного). Тщательно перемешав, нанести на лицо. По истечению четверти часа смыть водой в больших количествах, комнатной температуры.
4.Маска для кожи комбинированного типа. Так же, как и в предыдущих масках, во взбитый белок добавьте оливковое масло (чайную ложку) и мед (столовую ложку). Все это необходимо тщательно перемешать, добавить овсяную муку (две столовые ложки) и нанесите на лицо. Оставить минут на пятнадцать.
Будьте здоровыми и красивыми!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Плоский живот всего за 42 дня!!!
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Несколько секретов идеальной фигуры
Желание похудеть сегодня стало настоящей манией. Однако, на первое место просто необходимо ставить здоровье человека, а не какие-то стандарты. Ведь только здоровый человек может быть по-настоящему красивым.
Говоря о причинах нездоровья, стоит сказать, что очень большую роль здесь играет наше питание. Если перечислить основные факторы, влияющие на наше здоровье, то здесь можно выделить наследственность, экологию, стрессы и питание. Причём, если говорить о процентном соотношении значимости того или иного фактора, то на роль питания приходится 75%.
Говоря о причинах смерти современного человека, стоит сказать, что 70% смертей происходит из-за сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Причём, причиной этих заболеваний на 50% является опять-таки наше питание.
Вдумайтесь! Не смотря на военные конфликты, катастрофы, эпидемии, сегодня человек в 70 % случаев умирает от того, что плохо ест.
Пища во многом определяет состояние здоровья и продолжительность жизни человека.
Казалось бы, что может быть проще: сбалансируй своё питание и живи долго и счастливо! Однако, не тут-то было: как это ни печально, мы являемся настоящими рабами своих вкусовых пристрастий, зачастую навязанных нам современным миром. Современный человек оказался загнанным в ловушку цивилизации.
Говоря об избыточном весе, следует отметить, что он не только самым пагубным образом сказывается на фигуре, но и на здоровье.
Ведь именно он становится причиной всё тех же сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения. Вернее, не сам избыточный вес, а нарушение обмена веществ, к которому он приводит, так называемый метаболический синдром (смертельный квартет).
Что делать? Конечно же — худеть!
Немедленно садиться на диету и вперёд, к здоровой жизни? Только вот «сидение» на диетах, как правило, ни к чему хорошему не приводят и в итоге даёт прямо противоположный результат. Почему? Всё очень просто: при той или иной диете происходит ещё большее нарушение обмена веществ, снижение мышечной массы, нервный срыв и, как следствие, дальнейшее переедание и новый набор веса.
Итогом всех ограничительных диет, как правило, становятся дополнительно набранные килограммы или же анорексия, ставшая в последнее время настоящим бедствием: человек или начинает переедать, или же происходит полное отторжение пищи из-за необратимых процессов в организме.
Где выход? Выход есть, и сегодня я открою вам 12 секретов идеальной фигуры.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Худеем со скакалкой
[319x500]Скакалка – это не только замечательное средство для борьбы с лишним весом, но и отличный способ поддержать организм в хорошей физической форме.
В современном мире появилось такое понятие, как скипинг. Оно произошло от английского слова «скип», то есть подпрыгивать, прыгать. Заниматься скипингом можно на обычной скакалке! В Западной Европе и США скиппинг стал популярным как вид спорта с 80-х годов 20 века, в 30 странах были созданы спортивные федерации.
В СССР широкую популярность скипинг приобрёл с 50-х годов. Конечно, тогда его так не называли. Дети просто брали скакалки и прыгали всевозможными способами во дворах, скверах, парках.
В каждой тренировке баскетболиста и боксёра есть упражнения со скакалкой. Они развивают прыгучесть, выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также мышцы ног, избавляет от лишних жиров, моделирует фигуру.
Прыжки на скакалке – отличный способ сжечь калории. Многие специалисты утверждают, что это более эффективный метод, нежели езда на велосипеде или плаванье. Человек, весом 70 кг за час работы со скакалкой сжигает около 720 калорий. А самое главное, тренироваться можно в любое время в любом месте.
Как правильно выбрать скакалку: возьмите в руки пластмассовые ручки и вытяните вперёд руки на уровне груди. Конец скакалки должен касаться пола. Эта длина является оптимальной для качественных тренировок.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Боннский суп - суперсжигатель жира.
Очищение организма, витаминный заряд и похудение – решение нескольких проблем с помощью одного средства. Диета на основе боннского супа не только полезна, но и приятна, ведь ее главный компонент – достаточно приятное на вкус блюдо!
По статистике, те, кто любят супы, в основном стройные люди. Суповая диета длится неделю, за которую можно похудеть примерно на три-пять килограмм. Суть в том, что вы сжигаете калорий в несколько раз больше, чем получаете с пищей. Главный компонент вашего рациона – овощной сельдереевый суп. Один из плюсов диеты в том, что она подходит беременным женщинам и кормящим мамам. Этой диетой пользуются даже те, кому предстоит операция на сердце и нужно быстрее избавиться от лишних кило.