Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»
[604x403]«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника:
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
Укрепит здоровье, продлит молодость, улучшит пищеварение, избавит от аллергии - полоскание рта маслом!!!
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ОСТЕОПОРОЗ: КОНТРОЛИРУЙТЕ ФАКТОРЫ РИСКА
[640x417]Действительно, кости становятся более хрупкими с возрастом, но изменение их структуры начинается намного раньше и протекает незаметно. Но у людей до пятидесяти пяти лет остеопороз выявляется у каждого двадцать первого, а старше шестидесяти пяти — у каждого седьмого. Если вам 20 или 30 с небольшим, костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется, а после 35 лет потеря костной массы уже не успевает компенсироваться выработкой новой. Это означает, что скелет начинает медленно истончаться.Остеопороз — причина переломов шейки бедра у 90 - 95 процентов людей старше 50 лет. Смертность после такого перелома у пожилых людей на 5-20 процентов выше, чем у лиц того же возраста без переломов, особенно она высока в течение первого года после перелома. Обычно у пожилых людей имеется ряд других заболеваний, которые обостряются, когда они оказываются прикованными к постели.
Даже если ваш лечащий врач не упоминает об опасности заболевания остеопорозом, это не означает, что вам это не грозит. Недостаток знаний об этом серьезном заболевании — самый опасный фактор риска. Ниже приведены восемь малоприятных фактов о том, что может угрожать здоровью ваших костей.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Варикозное расширение вен — психосоматика и лечение
Варикозное расширение вен тревожит многих, но не все догадываются, что повлиять на развитие этого недуга могут психологические проблемы. Так, одной из причин развития варикоза может быть неуверенность в себе и своих силах, кроме того, это заболевание возникает из-за постоянного неодобрения. В статье мы расскажем о причинах возникновения варикоза при психосоматике.
На развитие психосоматических заболеваний влияют различные психологические факторы:
- черты темперамента;
- особенности личности;
- наследственность;
- нейродинамические сдвиги;
- фон семейных и других социальных факторов.
Примеры возникновения варикоза по психосоматике
- Самоуверенный человек смотрит в будущее с оптимизмом, он способен поставить четкие цели, сформировать задачи и не останавливаясь ни перед чем уверенно достигает желаемого. Он легко шагает по жизни и доволен тем, как идут его дела.
У человека, который, напротив, боится смотреть в будущее, он растерян и находится в замешательстве, возникают проблемы с нижними конечностями. Такой жизненный застой, когда отсутствуют какие-либо перспективы проявляется в виде варикоза – застоя в нижних конечностях.
- Человеку приходится изо дня в день посещать ненавистную работу. Такое нежелание находиться в этом месте приводит к тому, что ноги тяжелеют и начинают болеть – так они показывают, что отказываются нести своего хозяина в место, которое он ненавидит. У человека начинают набухать вены.В этом случае нужно немедленно принимать меры по устранению метафизических причин, которые спровоцировали возникновение варикоза, так как существует вероятность того, что заболевание может привести к полному обездвиживанию.
Причины возникновения варикоза по психосоматике
- выматывающая работа;
- ощущение нерегулярности работы;
- большое количество различных забот;
- неуверенность в собственных силах и в завтрашнем дне;
- постоянное неодобрение с чьей-то стороны Ваших действий;
- преувеличение жизненных проблем, с которыми Вы сталкиваетесь;
- пребывание в ситуации, которая Вас неприятна.
Проблема психосоматики и варикоза неспособна исчезнуть сама по себе. Чтобы сохранить здоровье ног, следует приложить усилия для того, чтобы
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ШУМ В ГОЛОВЕ? ЧИСТИМ СОСУДЫ (ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ)
[400x332]Многие люди жалуются на шум в голове. В отдельных случаях такой шум является следствием органических нарушений ушной раковины или барабанной перепонки. Но в 99 процентах случаев эта проблема является следствием склероза сосудов головного мозга. Стенки сосудов изнутри «оштукатуриваются» отложениями холестерина, и кровь, протискиваясь сквозь узкие ходы, создает шум. Точно такой же шум возникает, если вода течет из крана, который изнутри забит отложениями солей.И если вы постоянно страдаете от головных болей, повышенного давления и шума в голове, то вам надо срочно чистить сосуды. Иначе через некоторое время вполне может произойти инсульт.Ну, а пока гром не грянул - необходимо заняться лечением и профилактикой.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Как устранить ушную серу и избавиться от ушных инфекций
Смесь этих ингредиентов творит чудеса!
Итак, как же эффективно, но при этом безопасно удалить серу из уха? Несомненно, есть многочисленные чистящие средства для ушей, и вы запросто можете приобрести их в аптеках.
Тем не менее, мы рекомендуем вам попробовать этот естественный вариант, результаты которого куда лучше.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как избавиться от насморка. Пошаговая инструкция.
Ходить с заложенным носом не очень весело. Вы не можете дышать, не можете уснуть и напрягаете коллег своим шмыганьем.
Если вы постоянно находитесь в окружении других людей, то наверняка эта проблема вас невероятно раздражает каждую осень. Что же делать?
На лице есть 4 точки, массируя которые по очереди, вы сможете решить свою проблему.
Точка 1:
Давление, о котором мы здесь говорим, нежное и осуществляется кончиками пальцами;
Используйте круговые движения;
Вы не должны чувствовать боль;
У одного цикла — 3 круга.
Первая точка находится в нижней части обеих ноздрей.
Аккуратно нажимайте на ноздри круговыми движениями пальцев.
Повторите движения 10 раз.
Убедитесь, что при этом не зажимаете носовой хрящ. Нужно сжимать только нижнюю часть ноздрей.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Кожных заболеваний НЕТ — КАКИЕ БОЛЕЗНИ проявляются на коже
Кожных заболеваний НЕТ — КАКИЕ БОЛЕЗНИ проявляются на коже
Кожа - это один из самых загадочных органов. Хорошие дерматологи говорят, что кожных заболеваний вообще нет. Все заболевания, которые мы видим, связаны с внутренними органами. Основное кожное заболевание - это чесотка и укусы клещей. Всё остальное связано с заболеваниями кишечника, лимфы и других внутренних органов.
Кожа является мощнейшим выделительным органом. Она спасает организм от инфекции. Если бы не было высыпаний на коже, то все это пошло бы вовнутрь. На коже высыпает, по сути дела, гной. Гной - это мертвые лейкоциты с лизированными бактериями. Он бывает нескольких видов. Вирусный (высыпания при герпесе), такие высыпания, как правило, очень болезненны. Вирус поражает нервные проводники, которые подходят к местам высыпания.
Если что-то болит при высыпании, то это вирус. Бактерии ведут себя по-другому. Бактерии не бывают прозрачными. Если это стафилококк белый, кожный, то это будут белые высыпания. Если это золотистый стафилококк, то это будут зелёные угри, поражающие все 5 слоёв кожи. По одному виду высыпания на коже, можно сказать, какая у человека бактерия.
В Риге была женщина с кожной проблемой, которую не могла решить 10 лет. У неё была на лице очень сильная угревая сыпь. Она лечилась у всех ведущих косметологов, ей несколько раз делали пилинги и т.д. Оказалось у неё золотистый стафилококк. На коже другого ничего не бывает. Это знает студент первого курса. В данном случае нужны антибиотики противостафилококковые, нужны гама-глобулины.
Глисты не вегетарианцы. Они не питаются овощами и фруктами. Если их не
Доктор КРАСНАЯ СМОРОДИНА: предупреждает инфаркт и устраняет тромбы
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
О специях и нашей душе
То, чего вы не знали о самых популярных специях.
[700x466]Ещё в древности знали о влиянии специй на наше сознание и чувства >>>
Это цитата сообщения МАЛИДА-2 Оригинальное сообщение
Сода и перекись водорода лечат многие тяжелейшие заболевания
https://www.youtube.com/watch?v=1KFzP8p9eQU
Серия сообщений "видео АЛЕКСАНДР ОГУЛОВ":
Часть 1 - Огулов. Рецепт Чингисхана...Чистка организма от паразитов!
Часть 2 - Божественное исцеление. Исцеляющее видео
...
Часть 21 - Диагностика и лечение печени. Часть 1. Александр Огулов
Часть 22 - "Кишечник и иммунитет" видео лекция Гуреевой О.Е.
Часть 23 - Сода и перекись водорода лечат многие тяжелейшие заболевания
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Лопух — российский женьшень
Лопух – это российский женьшень, чудо-корень, запасы его неограниченны.