[484x600]
[742x303]
[показать]
[показать]
[300x400]
[400x300]
[400x300]
Витаминов в первой зелени содержится великое множество, чтобы не заниматься скучным перечислением, скажем только, что помимо всех витаминов в первой зелени содержится фолиевая кислота, кальций, железо, фтор, цинк, магний, селен.
Кроме всего прочего флаваноиды, содержащиеся в зелени, помогают нашему организму бороться с первыми признаками старения, снижают уровень сахара в крови, выводят из организма вредные вещества, продукты распада, а также приостанавливают атеросклероз и рост раковых опухолей. Микроэлементы, которые поступают в наш организм из зелени, помогают бороться с бессонницей, настраивают сердечный ритм, успокаивают нервы, укрепляют сосуды. Кроме того, зелень - отличный антиоксидант!
Основные продукты Таниной диеты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Правило N1: установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)
Правило N2: ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды - это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
Правило N3: ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс , тем у кого низкий гемоглобин можно посоветовать железосодержащие препараты
Научилась недавно делать вот такую пиццу - охотно делюсь находкой))
Поверьте, получается очень вкусно и красиво!
Нашла коврики, которые меня заинтересовали. Ниже - описание, как резать джинсы.
Материал частично собран с http://ru-knitting.livejournal.com/1420140.html
[300x269]Оригинал – в публикации (бесплатной электронной книге) «Детские квилты» с сайта
Размер готового коврика – 90 на 90 см,
Для шитья коврика использованы полоски ткани различной ширины, но не уже 3,5 см и длиной 25 см.
Рекомендуется подобрать для коврика лоскутки в одной цветовой гамме, в данном случае – оранжевой.
[698x699]http://www.dublirin.com.ua/we_sew_jeans_stakan.html
Такой стакашик-подставка может украсить ваш рабочий стол или отлично подойдет для экспресс-подарка.
А какая это будет зверюшка, зависит только от вашей фантазии.
Давайте попробуем сшить его вместе. В качестве основной ткани я взяла джинсу разного цвета: и прочно, и актуально для озорного кота-охранника моего телефона.
Настя Дорожкина
г. Н-Новгород
[показать] |
1. Готовим выкройку. Голова (с ушами) – 2 детали, лапа-рука – 4 детали, лапа-нога – 4 детали, хвост – 2 детали. Выкройку в натуральную величину мы не даем, так как все детали так просты, что вы без труда сделаете их сами. |
[показать] |
2. Подбираем материалы. Стаканчик из-под ватных палочек, обрезки джинсы и ткань для головы и лапок – тонкая джинса или другая ткань подходящего цвета. |
[показать] |
3. Готовим донышки. В моем стаканчике диаметр донышка 7 см. Для внешнего донышка вырезаем картонную заготовку чуть больше, а для внутреннего чуть меньше. Из ткани заготовки вырезаем круг с припуском в 1,5 см. По краю прометываем ниткой и, вложив картонный кружок, затягиваем и завязываем узелок. Утюжим донышко. |
[показать] |
4. Для внутренней части стакашика берем кусок подходящей ткани размером: 12 см (высота стакана + припуски по 2 см) x 24 см (длина окружности + припуски по 1 см). Стачиваем по короткой стороне. Припуски в нижней части получившейся трубы надсекаем в нескольких местах. Вкладываем трубу в стаканчик, надсеченные припуски распределяем по дну. Можно закрепить их клеем. Вкладываем внутреннее донышко, закрывая им припуски. Верхний припуск загибаем на внешнюю сторону стакана. Его тоже лучше закрепить. Я воспользовалась для этой цели двухсторонним скотчем, а можно закрепить клеем. |
[показать] |
5. Готовим полоски для брюшка нашего кота. Кот у нас будет дворовый, поэтому некоторая лохматость и неровность края только приветствуется. Для верхней и нижней полоски хорошо подойдут обрезки от низа штанин. Раскладываем полоски в выбранном порядке и скрепляем их между собой булавками. |
[показать] |
6. Сшиваем короткие срезы. Для уменьшения толщины на швах, я выбрала вариант стачивания внахлест и строчку зигзаг. Надеваем получившуюся трубу на стаканчик. По верхнему краю сшиваем потайным швом подкладку и внешний чехольчик. Пришиваем внешнее донышко. |
[показать] |
7. На подходящем кусочке ткани вышиваем мордочку кота. |
[показать] |
8. Сложив ткань с вышитой мордочкой вдвое лицом внутрь, прикрепляем выкройку на изнаночную сторону. Строчим по контуру прямо по бумаге, оставив пару см незашитыми для выворачивания. Бумагу удаляем. Если слегка смочить швы на бумаге водой, то удалить ее будет гораздо проще. Деталь вырезаем близко к строчке. Аналогично готовим лапы и хвост. Если у вас есть в запасе бумага для заморозки, то шаблоны из нее еще больше облегчат процес сшивания всех этих деталей. |
[показать] |
9. Выворачиваем и набиваем для объема детали головы, лап и хвоста. |
|
|
Не знаю,конечно,насколько это гигиенично,но я сшила несколько чехлов,меняю через 2-3 дня,есть кое-какие тонкости при пошиве.Кто будет шить- в процессе возникнут вопросы- обращайтесь.
[635x560]
[показать]
Готовится быстро, ингредиенты всегда под рукой.
Нежный и легкий вкус этого блюда вам придется по душе...