[показать]Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
|
[700x429]
[514x700]
[показать]
[показать]
[показать]
Чтобы соткать коврик, не нужно дорогого оборудования. Для этого можно воспользоваться простым картоном.
Мастер-класс от www.craftstylish.com
http://secondstreet.ru/blog/eshhe-kovrik-iz-futbolok/
Я такого коврика не встречала, не просто, но красиво! На сайте, указанном вверху, предлагают сделать его из старых футболок. Может быть... Если кто-то из Вас "загорится" этой идеей, то два предыдущих поста Вам помогут!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] Девочки,может у кого дополнения по этой сумочке есть,поделитесь пожалуйста,уж очень хочется связать внучке,а только и поняла что на трёх спицах вяжется...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Количество петель: кратно 6 плюс 2 кромочные петли.
Описание узора:
1 и 5-й ряды — лицевые петли.
2-й и все четные ряды - все петли провяжите изнаночными.
3-й ряд — * 6 петель перекрестите с наклоном влево*
7-й ряд — 3 лицевые, * 6 петель перекрестите с наклоном вправо, * 3 лицевые.
8-й
[400x511]
[400x511]
[показать]
[показать]
Вам потребуется: пряжа Novita Luxus Cotton (100% хлопок, 50 г / 106 м), 200 г цвета ваниль (225); круговые спицы 4.5 мм и 5 мм.
Размеры: ширина 130 см, высота 65 см.