[700x546]
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка! |
|
[350x237]Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Очень часто в доке возникал вопрос:
-как вялить помидоры? Если не ошибаюсь, похожий пост был. Но в предверии овощного сезона, думаю, можно и напомнить. Тем более, что так хочется, чтобы поскорее появились грунтовые овощи.
|
|
Многие девушки и женщины мечтают, чтобы их пяточки были мягонькими, как у младенца. Но не все знают способ, как можно достичь такого эффекта.
|
|
Вас пригласили в гости – на небольшую, а возможно, и большую дружескую вечеринку. Каких правил следует придерживаться, чтобы не обидеть и не поставить в неловкое положение хозяев? А вместо этого завоевать титул "лучшего гостя"?
Точный Ответ
Что нужно первым делом сделать после того, как вас пригласили в гости? Дать ответ – сможете ли вы прийти. Этот закон не только предписан правилами приличия, но и имеет вполне логичное объяснение – хозяева вечеринки должны знать, на какое количество гостей им рассчитывать. Ведь от этого зависит, сколько еды и выпивки им закупать, какую часть дома освобождать для приема гостей и многое другое. Поэтому постарайтесь дать ответ как можно скорее, не затягивая. Это первый шаг на пути к почетному званию "лучшего гостя".
Гость с гостинцем
Хозяевам будет очень приятно, если вы принесете им небольшой презент. Оптимальный выбор – что-нибудь, что они смогут поставить к столу. Ведь на вечеринках случается всякое – возможно, хозяева не сумели правильно рассчитать количество еды или алкоголя. Тогда ваш подарок придется как нельзя кстати. Что именно принести с собой – стоит решать, принимая во внимание специфику вечеринки. Если это будут тихие посиделки за обеденным столом – не помешает салат или пирог. А если шумная и многолюдная тусовка – то бутылка вина (или какого-нибудь другого напитка) придется как нельзя кстати. Кстати, если вы принесете с собой бутылку своего любимого напитка, то можете быть уверенными: вам найдется, что выпить. Особенно это актуально для людей, предпочитающих редкие и необычные напитки.
Пунктуальность...
|
|
[показать]