Еще около года я записывала в дневник убеждения, которые появлялись в моем уме. Я должна была записывать их и исследовать, чтобы не отклоняться от реальности. Их было много - сотни, тысячи. Каждое убеждение было подобно метеору, врезающемуся в планету с намерением разрушить ее. Если кто-то говорил или я слышала в своем уме:" Какой отвратительный день", мое тело начинало трястись. Казалось, что я совсем не могла переносить ложь. Не имело значения, я это говорила или кто-то другой, потому что все вокруг было мною.
Очищение и разрушение старого происходило во мне мгновенно, хотя, когда я занималась исследованием с другими людьми, им процесс представлялся растянутым во времени и пространстве - из-за его насыщенности. Для меня же безвременность процесса была очевидной. Поэтому, когда появлялось очередное убеждение, я тут же записывала его, ставила к нему четыре вопроса и затем делала развороты. Первый год я постоянно записывала свои мысли и все время плакала. Но никогда не чувствовала себя разочарованной. Я любила ту женщину, которая умирала в процессе исследования, женщину, которая находилась в состоянии сильного замешательства. С каждым днем я любила ее все больше. Она была неотразима.
Часто по утрам, до или после прогулки, я могла сидеть у окна в солнечном свете, ожидая, когда появится неприятное чувство. И если оно появлялось, я радовалась, поскольку это означало, что есть некая мысль, нуждающаяся в чистке, как и я сама. Я записывала каждую такую мысль, и в этом было много забавного.
Почти все мои мысли в то время были о моей матери. Я знала, что если я расправлюсь с одним заблуждением, то сумею распрощаться и со всеми остальными, поскольку имею дело с концепциями, а не с людьми. Это были мысли типа "Моя мать не любит меня", "Она больше любит мою сестру и брата", "Она могла бы приглашать меня на семейные обеды", "Если я расскажу правду о том, что произошло, она станет все отрицать и мне никто не поверит".
В тот первый год мне было недостаточно просто в уме, без слов, произвести исследование той или иной мысли. Я должна была ее записать. Какие бы мотивы вами ни двигали, вы не можете остановить ментальный хаос. Но если вам удалось выделить один фрагмент хаоса и стабилизировать его, весь мир начинает приобретать смысл.
Поэтому я записывала мысль и исследовала ее. Иногда я работала над ней в течение часа, а иногда на исследование уходило все утро и часть дня. Но сколько бы времени ни занимал процесс исследования, я всегда видела, что мысль не является правдой, что она всего лишь ошибочное предположение.
Я никогда не могла найти какого-нибудь подтверждения в пользу того, чтобы держаться за свое убеждение. И тогда я задавала вопрос: "Как я реагирую, когда верю в эту мысль?" - ив тот же миг получала ответ, что источником страданий была именно эта мысль, а не моя мать. Затем следовал еще один вопрос: "Какой я была до этой мысли? Какой я буду без нее?" И я могла ясно видеть разворот. Я имела дело с причинно-следственными связями и полярностями, и мне нетрудно было понять, что одна полярность может быть такой же правдивой, как и другая. "Моя мать не любит меня" - "Моя мать любит меня". Я умирала за мысль, которая имела равную себе по правдивости противоположность. И ничто, кроме исследования, не могло остановить мою тряску.
Я записывала на бумагу каждую концепцию, касающуюся моей матери, потому что именно они имели надо мной самую сильную власть. Затем исследование проясняло их. Я работала не со своей матерью, а с теми идеями, которые у меня были относительно нее. У всех нас есть такие идеи: "Я хочу", "Мне нужно", "Она должна", "Она не должна". Я погрузилась в изучение своего существа. Я была разумом, осознающим себя, Богом, видящим свое отражение в зеркале.
Смирение - наша естественная реакция на понимание правды о самих себе. Когда мы исследуем наши суждения о других людях, а затем разворачиваем их, направляя на себя, мы проходим сквозь очищающий огонь. У нас появляется приятная слабость в коленках, мы узнаем, как это замечательно - терять, и видим, как потеря превращается в победу. Такова суть Работы. Некоторые люди называют это прощением, я же - здравомыслием.
Байрон Кейти из книги "У радости тысяча имен".

Работа в действии "Она не должна была бросать меня". (из книги "У Радости тысяча имен". )
25 декабря 2013 г. в 23:03



Брюс: Я злюсь на мою девушку Шейлу. Она бросила меня, вычеркнула из своей жизни, разорвала наши отношения.
Кейти: "Она бросила вас" - правда ли это?
Брюс: Да. Я имею в виду, что она разорвала нашу физическую связь. Эмоционально она тоже отстранилась от меня.
Кейти: "Она бросила вас" - можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Брюс: Да, ведь это то, что случилось.
Кейти: Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
Брюс: Я испуган, зол, я стараюсь защититься.
Кейти: В какой части своего тела вы ощущаете эту мысль? Где она причиняет вам боль?

Брюс: В груди. Мне трудно дышать. Кроме того, у меня болит желудок,кружится голова, скачет пульс. Сначала боль появляется в груди, а потом она распространяется по всему телу.
Кейти: А чем занят ваш ум, когда вы верите в мысль "Она бросила меня"?
Брюс: Ну, он занят поиском подходящих для этого случая картинок.
Кейти: Вот именно. И получается отличное кино! Мысль возникает, и ум поддерживает ее картинками - вот так и рождается иллюзорный мир. Продолжайте смотреть свой фильм, дорогой.
Брюс: Да у меня целая коллекция фильмов!
Кейти: Не говорится ли в этих фильмах о том, где вы потерпели неудачу? И не испытываете ли вы при этом чувство стыда и вины?
Брюс: Да, кажется, это стало уже привычным для меня,
Кейти: И поэтому ум нападает на вашу девушку, а затем и на вас.
Брюс: Все верно. Я злюсь. Я готов разорвать ее на части. Бывают моменты, когда я думаю, что она бездушная, эгоистичная сучка. А иногда мне кажется, что она была права, бросив меня, поскольку я абсолютный неудачник.
Кейти: Стоило бы исследовать утверждение "Я абсолютный неудачник", мой ангел. Но мы сделаем это позже. Давайте продолжим работать с мыслью "Она бросила меня". Кем бы вы были без этой мысли?
Брюс: Я не был бы таким злым. Возможно, я вообще перестал бы злиться. Может быть, я не горевал бы так сильно. И освободил бы в моем уме место для чего-то еще. Вероятно, я был бы более присутствующим. Я не зацикливался бы на своих ошибках и на ошибках Шейлы. Я перестал бы обвинять ее в чем бы то ни было. Это действительно очень болезненно.
Кейти: Да, ум не должен доказывать то, во что он не верит. В этом нет необходимости.
Брюс: Я понимаю. Без этой мысли я был бы гораздо счастливее. Но я, черт побери, уверен в том, что она бросила меня. Именно так все и было. Что тут поделаешь?
Кейти: Я слышу вас, дорогой. Вы ответили утвердительно на первый и второй вопросы. И вы действительно верите в то, что ваша девушка бросила вас. Но,возможно, в ее реальности это выглядит совсем не так. Она могла просто заняться устройством своей жизни. А вы уверены в том, что она вас бросила. Это ваша история. Сейчас мы просто ищем ответы на вопросы три и четыре. Мы хотим выяснить, как вы реагируете, когда верите в эту мысль, и кем бы вы были без нее.
Брюс: Верно. Я не могу найти в себе ни одной положительной реакции на эту мысль. Она очень болезненна.
Кейти: Мы выяснили, что с этой мыслью вы становитесь злым и раздраженным, а без нее у вас нет никакого стресса. Значит, мысль, а не ваша девушка причиняет вам боль.
Брюс: Bay! Мне это и в голову не приходило!
Кейти: Девушка не имеет отношения к вашей боли. Это вы ее создаете. Боль является результатом ваших неисследованных мыслей.
Брюс: Боже мой! Это потрясающе,
Кейти: "Она бросила меня" - сделайте разворот.
Брюс: Хм-м... Я бросил ее?
Кейти: Хорошо. Теперь приведите мне три примера того, что это сделали вы. Приведите мне три подлинных примера того, что это вы ее бросили и разорвали ваши отношения.
Брюс: Я боялся, что вы попросите меня об этом. Хорошо, попробую. В наших отношениях время от времени возникали какие-то проблемы, но я старался не обращать на них внимания, потому что боялся, что это приведет к взрывоопасной ситуации, к нервному срыву.
Кейти: Да. Очень интересно наблюдать, как вы защищаетесь и оправдываетесь.
Брюс: О! (Пауза.) Неужели я это делал?
Кейти: Да. Вы отклонились от исследования и снова погрузились в вашу историю. Стремление защищаться и оправдываться не позволяет вам отвечать на вопросы. Вашум настолько уверен в своей правоте и так отчаянно стремится ее доказать, что постоянно отвлекает вас от вопросов. Просто отмечайте, когда это происходит, и мягко возвращайтесь к исследованию.

Брюс: Хорошо.

Кейти: Итак, это первый пример. Приведите еще два примера того, что это вы бросили свою девушку.
Брюс: Хм-м, я не полностью присутствовал в наших отношениях.
Кейти: В чем это выражалось?
Брюс: Я мог уклониться от разговора, когда ситуация заходила в тупик. Мог отстраниться от нее и замкнуться в себе.
Кейти: Это второй пример. Приведите еще один.
Брюс: Ей приходилось проводить много времени в поездках по стране. Поэтому последние два года мы сильно отдалились друг от друга. И я позволил этому произойти, (Закатывает глаза.) Я согласился на это, потому что так мне было даже удобнее - никаких обязательств.
Кейти: Читать далее...

Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение

Бабушкин квадрат по новому. Мелочи для дома.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Flow_Way Оригинальное сообщение

Способы любить..

[показать]

Это цитата сообщения kohka55 Оригинальное сообщение

Кальмары: секреты приготовления.

Как правильно готовить кальмаров, чтобы они получились мягкими и вкусными. Рецепты салатов и горячих блюд.
[показать]Кальмары вкусные и полезные – и этим нельзя не воспользоваться, особенно в Пост! Учимся обращаться с этими моллюсками, тем более что готовятся они за считанные минуты!

Как выбирать
Покупая замороженных кальмаров, обратите внимание на цвет мяса, которое проглядывает под внешней пленкой – оно должно быть беловатого цвета. Сама же кожа может быть разной – ее цвет варьируется от розового до фиолетового.

Тушки кальмаров должны легко отделяться друг от друга – слипшиеся могут свидетельствовать о том, что продукт уже подвергся размораживанию.

Чем мельче тушка, тем слаще мясо.

Как очистить
Замороженную тушку кальмара следует обдать кипятком – пленка, покрывающая мясо, свернется – и ее легко можно будет снять руками. Если кальмары уже растаяли – залейте их горячей, но не кипящей (!) водой на 3 минуты. После этого снимите кожу руками. Изнутри достаем и удаляем прозрачные хитиновые пластины.

Теперь тушка кальмара готова к дальнейшей кулинарной обработке.

Как варить [показать]
Вскипятить воду, добавить в нее специи (лавровый лист, перец горошком – по вкусу). Опустить в кипящую воду тушки кальмаров, накрыть крышкой и… выключить плиту. Через 10 минут кальмары готовы. Они получатся мягкими и нежными. Режьте кальмаров и добавляйте их в салаты, бутерброды, суши, пасту и ризотто.
Как тушить
Лучше всего с овощами и в сметание! Секрет блюда в том, чтобы сначала обжарить овощи (лук, морковь, чеснок), довести их до готовности и только в самом конце добавить кальмаров (за 3-5 минут до окончания готовки) и тушить под крышкой на маленьком огне. Иначе кальмары получатся резиновыми. Тушеные кальмары хороши с рисом или пастой.
Как жарить
Кальмары обжариваются на сильном огне в течение одной минуты, после этого плита выключается – и кальмары доходят под крышкой. Кольца кальмаров обмакивают в льезон и обжаривают во фритюре, также их можно приготовить в кляре или в сухарях.
Как мариновать
Кальмары маринуются в течение 1-2 часов. В качестве маринада чаще всего используют горчицу, кипящее растительное масло со специями, соевый соус.



РЕЦЕПТЫ С КАЛЬМАРАМИ

http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.pintere...Felatravinski%2Fbyron-katie%2F

Нам причиняет боль не то, что люди думают, говорят или делают. То, что мы думаем, говорим и делаем, причиняет нам боль. Потому что мы не можем простить, потому что мы даже не знаем, что прощение существует, - мы слишком заняты обвинением других людей. Мы слепы. Но именно отсюда происходит вред. В этом месте мы делаем себе больно. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская
It's not what other people think, say or do that hurts us. It's what we think, say or do that hurts us. Because we can't forgive, because we don't even know it's there- we're too busy pointing the finger. We're blind. But that is where the harm comes in. That is where the hurt is. Byron Katie
Original credit foto: http://abstract.desktopnexus.com/wallpaper/216346/
Элла Травинская

Достижения во внешнем мире временны и представляют ложную силу. Когда мы пытаемся изменить мир, мы сосредоточиваемся только снаружи, и на самом деле ничего не меняется. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Боль - это ваша реакция на веру в стрессовые мысли. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Каждое мгновение-это Божий дар: и вы раскрываете ваш дар прямо сейчас, сейчас, сейчас...? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Бог всегда дает всем в равной мере, но только немногие люди заметили это. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Исследованный разум погружается в свой дом внутри своего сердца. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Непросветленный разум должен иметь веру для того, чтобы существовать. Разум обладает силой создавать то, чего не существует, никогда не существовало, и не будет существовать. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Когда вы верите в историю, что кто-то покинул вас, вы покидаете самих себя. Именно так вы разводитесь с собой. Каждый раз, когда вы занимаетесь делами своего партнера, диктуя ему, с кем он должен быть и как он не должен оставлять кого-то, вы оставляете себя, и в результате появляются одиночество и ужас. До тех пор, пока вы не исследуете то, во что вы верите, вы остаетесь невинной причиной своего собственного страдания. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская




Действительно ли мы любим людей, или мы пользуемся ими для того, чтобы привлечь внимание? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Дом - это то место, которое находится внутри, и конечно "я буду дома на Рождество". Где вы будете на Рождество? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская


Любовь тотально жадна. Как только вы открываетесь любви, вы теряете ваш целый мир. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



У меня есть друг, которого оставила жена. Она ушла к другому мужчине. До этого он уже какое-то время занимался Работой, и вместо того, чтобы паниковать или предаваться печали, он исследовал свои мысли. ""Она должны была остаться со мной" - правда ли это? Я не могу этого знать. Как я реагирую, когда верю в эту мысль? Я очень сильно расстраиваюсь. Кем я буду без этой мысли? Я буду любить ее, и желать ей самого лучшего".Мой друг действительно хотел знать правду. Исследуя свои мысли, он открыл для себя нечто очень ценное. "В конце концов, - сказал он, - я смог посмотреть на это как на что-то такое, что должно было случиться, потому что оно случилось. Когда моя жена говорила мне о своем уходе, она не очень-то сдерживалась, чтобы пощадить меня. Это было потрясающе - видеть то, что с ней происходило, и не вовлекаться в это. Я испытал самое сильное в своей жизни чувство освобождения". Жена моего друга переехала к своему новому возлюбленному, и друг отнесся к этому нормально, потому что не хотел, чтобы она продолжала жить с ним, не желая того. Через несколько месяцев в ее отношениях с новым мужчиной наступил кризис, и ей нужно было с кем-то поговорить об этом. Она отправилась к лучшему другу - своему мужу. Они спокойно обсудили проблему, и она решила найти место, где могла бы побыть одна и во всем разобраться. В конце концов, после долгих раздумий, она вернулась к своему мужу. В течение всего времени, пока длилась эта драма, мой друг, как только в нем начиналась ментальная война с реальностью или появлялась боль или страх, исследовал мысли, в которые он на тот момент верил, и возвращался к спокойному и радостному состоянию ума. Он уяснил для себя: единственное, что может стать проблемой, - это неисследованная мысль. Жена дала моему другу все, в чем он нуждался для того, чтобы обрести свободу.
Байрон Кейти из книги "У радости тысяча имен".


Время закончится, когда у вас уже не будет необходимости порождать время. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



До тех пор, пока я не буду любить своего врага, моя Работа не сделана. Байрон Кейти
https://vine.co/v/hETgTFXqeXz
© перевод: Элла Травинская



Ваше счастье зависит от вас - от кого еще оно может зависеть? Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская




Мы учим других на примере собственной жизни. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Как вы можете знать, что вы не нуждаетесь в романтическом Читать далее...

"Когда мы действуем в полном согласии с жизнью, та роль, которую она нам назначила, приносит нам огромное удовлетворение. Оказывается, это именно то, чего мы всегда хотели, — хотя это не всегда было очевидно".
Адьяшанти


Нет НИЧЕГО непростительного. Ваша истинная сущность - любовь. Вы ничего не можете с этим поделать. Байрон Кейти.



Елси вас мучают воспоминания, вернитесь в этот момent, запишите то, что по вашему мнению случилось, и спросите себя: это правда?

http://www.olgaberg.me/en/the-work-of-byron-katie/res..


Каждый момент - это подарок. Ты разворачиваешь свой в этот момент, этот момент, этот момент ... ? Байрон Кейти
Every moment is a gift: are you unwrapping yours now, and now, and now…? B.K.

О "Работе" Байрон Кейти:
"Исследование изменяет мир быстрее, чем вы можете себе представить...
Вначале исследование может показаться вам чем-то абсолютно невозможным — вроде вскрытия сердца без анестезии. Все, что вам хотелось бы утаить, выйдет на поверхность, вы ощутите все последствия этого и переживете смерть того, кем вы себя считали. Это может вызвать болезненные ощущения; возможно, вы почувствуете приступы тошноты или даже впадете в ступор на несколько часов. Вы будете продолжать идентифицировать себя с вашим «Я» и в то же время начнете понимать, что все те люди, которых вы считали злыми, жестокими, глупыми, безумными, алчными, жалкими, — вы сами. Вы испытаете такую боль, что иногда вам будет казаться, что вы не сможете ее вынести.
В процессе исследования разум осознает, что единственный его враг — он сам и что мир — целиком его проекция, что он одинок, что нет никакого «другого» и что это и есть абсолют...
Исследование будет уничтожать то, чем вы себя считаете, пока вам не откроется что-то еще. Исследованный разум есть не что иное, как чистейшая мудрость, и он может исцелить целый мир: когда исцеляется разум, мир исцеляется следом за ним."
Байрон Кейти (Из книги "У радости тысяча имен").





Чудо любви приходит к вам в настоящий, еще не подвергшийся вашей интерпретации момент. Байрон Кейти.



Из того, во что вы верите, ничто не является правдой. Если вы это понимаете - вы свободны. Байрон Кейти



Когда ум верит своим мыслям, он дает имя тому, что не может иметь имени, пытаясь через имя сделать это реальным. Ум верит в реальность имен, которые он дает, в мир, существующий отдельно от него. Подобное убеждение ума — иллюзия. Весь этот мир является проекцией. Когда вы подавлены и испуганны, он кажется враждебным; когда вы любите то, что есть, все в мире становится наполненным любовью. Внутреннее и внешнее всегда находятся в согласии — они являются отражениями друг друга. И мир — это зеркальное отражение вашего разума.
Когда вы не верите своим мыслям, вы свободны от присущего вам желания видеть реальность не такой, какая она есть на самом деле. Вы осознаете то, что находится за пределами слов и мыслей...
Я исследовала свои мысли и пришла к выводу, что спорить с реальностью — безумие. Я всегда хочу одного: пусть происходит то, что происходит.
Байрон Кейти (Из книги "У радости тысяча имен")



http://vk.com/byronkatie

Честное обшение".

Если вы знаете разницу между любовью к кому-то и желанием сделать так, чтобы этот человек выполнял ваши желания, это не значит, что вы не можете его (ее) ни о чем просить. Вы можете обращаться с той или иной просьбой к любимому человеку — осознавая, что его ответ никак не связан с его любовью к вам. Вы обнаружите, что, если за просьбой не скрывается никаких подводных камней, просить становится гораздо легче. А когда ваш любимый поймет, что ваше душевное равновесие не зависит от его ответов, между вами может установиться удивительное чувство близости.

Упражнение «Честное "нет"»

Честное общение начинается с общения с самим собой. Предполагается, что вы будете отвечать так, как кажется правильным вам, — независимо от возможных реакций окружающих на ваш ответ. Прежде всего, вам следует определиться, что для вас по-настоящему истинно. Нечестное «да» — это «нет» себе.

Попробуйте выполнить такое упражнение. Представьте, что вы просто говорите «Нет», когда чья-то просьба вызывает в вас противоречивые чувства. Обратите внимание на свои мысли о возможных последствиях, запишите ваши жуткие предположения и подвергните их сомнению, особенно мысли наподобие «Если я скажу «Нет», он не будет меня любить» и «Если я скажу «Нет», она подумает, что я ее не люблю».

Например, дочь-подросток хочет взять вашу машину, чтобы поздним дождливым вечером отправиться на вечеринку. Говорит, что эта вечеринка ей важнее всего на свете. И что возненавидит вас на всю жизнь, если не дадите ей машину. Вы колеблетесь — и о чем в этот момент думаете? Исследуйте эти мысли. «Она меня возненавидит, если я скажу «Нет»?» — а правда ли это? Как я реагирую на эту мысль? Кем бы я была без этой мысли? Какой разворот возможен?
Или же ваш лучший друг спрашивает, можно ли оставить собаку в вашей крошечной квартире, пока он три недели будет отдыхать на Гавайях. Или ваш парень хочет близости с вами, а вы не настроены на секс. Найдите в своей жизни такой неоднозначный случай и исследуйте его. Осознайте, что адресованное им «Нет» может означать «Да» самому себе. И отметьте, что любить можно без всяких условий — даже если вы отвечаете «Нет».

Люди просят о многом. Когда вы осознаете, что честным ответом с вашей стороны будет ответ «Нет», вам очень просто о нем сообщать, если одновременно вы даете человеку почувствовать свою любовь. « Нет» — первая часть вашего ответа, а подтверждение вашей любви — вторая часть. Вот несколько примеров того, как можно честно отказать в просьбе и в то же время дать понять человеку, что вы его слышите и уважаете просьбу о том, чего он хочет. Найдите самые заботливые, естественные и искренние для вас слова. Попробуйте сделать так и посмотрите, каково это — не отступать от своей честности и целостности.

Спасибо, что обращаешься с просьбой, и — нет.

Я понимаю, и — нет.

Возможно, ты прав, и — нет.

Я о тебе забочусь, и — нет.

Я вижу, что в твоем случае это подходит, и — нет.

Я хочу сделать тебе приятное, и — нет.

Я боюсь тебе отказывать, поддержи меня, пожалуйста, и пока — нет.

Пока не знаю. Спроси чуть позже, пожалуйста.

Байрон Кейти из книги "Мне нужна твоя любовь - не так ли?"
Элла Травинская
http://vk.com/thework

"Что мешает любить себя. Чего вы стыдитесь больше всего".

Неплохо начать с того, чего вы больше всего стыдитесь. Возможно, вы не сразу определите, что это такое. Мы так тщательно скрываем то, чего стыдимся, что даже пытаемся утаить это от самих себя, цепляясь за маску самоуважения, — а тем временем мысли постоянно убеждают нас в том, какие мы негодяи и как непростительны наши деяния. Наши секреты просто-таки взывают об исследовании. Если вы прячетесь, вы не можете быть свободны. А ведь в конечном итоге то, чего мы стыдимся, превращается в величайший дар, которым мы можем поделиться.
Мы уважаем тех, кто честно рассказывает о том, что и как пережито. Видя человека, который преодолел серьезные трудности с открытым сердцем, мы тянемся к обретающейся в нем истине, и он помогает нам обрести нашу собственную правду.
Мне хотелось бы показать вам, что ясный взгляд на пережитое и отказ от своего отрицания вполне безопасны — даже если результатом будет открытие того неимоверного дара, который вы должны передать другим. Когда-то у меня были секреты, особенно от себя самой, — и то, что я в себе обнаружила, стало дарами, которыми я делюсь с окружающими. Я могу быть где угодно и не бояться, что меня рассекретят, могу разделить с каждым человеком его тягостные мысли, ведь я проникала в самые глубины собственных болезненных представлений. Я подвергла их сомнению и увидела, как они исчезают, —так исчезают сны. Я посмотрела чудовищу в глаза и увидела только маленького ребенка, умоляющего меня о любви. Что у меня еще есть ценного, кроме самой жизни? Когда-то страдания сводили меня с ума. Если я смогла выполнить это упражнение, то и вы сможете.

Упражнение "Самое стыдное"
Проходите эти этапы не спеша. Возможно, вам будет трудно начать это упражнение. Помните о том, что никому, кроме вас, нет надобности читать написанное вами. Это предназначается лично вам, так что будьте как можно смелее и честнее. Вы можете выйти на новый уровень свободы.
Шаг первый
Напишите короткое и простое предложение:
«Больше всего я стыжусь__________».
Например: «Больше всего я стыжусь того, что бросила своих детей».
Шаг второй
Запишите, как вы понимаете это утверждение. Например: «Я бросила своих детей, и это значит, что я ужасная мать. И что они никогда меня не простят. И что окружающие, если прознают об этом моем поступке, ужаснутся и не захотят со мной общаться. И что из моих детей получатся скверные родители, и эти шрамы у них останутся навсегда». Составьте собственный список.
Шаг третий
По очереди исследуйте каждое упомянутое в вашем списке «значение». Например: «Я ужасная мать». Спросите себя: «Правда ли это? Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда? Как я реагирую, когда верю этой мысли? Кем бы я была без этой мысли?» Затем сделайте разворот.
Тщательно исследовав это первое «значение», продвигайтесь по списку дальше. «Они никогда меня не простят» — правда ли это? И так далее.
Спросите у себя, какой ответ будет для вас правдой. Прошу вас, погружайтесь в каждый вопрос как в глубокую медитацию. Задавайте вопрос, потом тихо ждите, когда из самых глубин вашего сердца выплывет ответ.
Не торопитесь. Не думайте, что вы уже знаете ответ, — даже если вы уже сотни раз наталкивались на эту мысль. Тот ответ, в который вы верили годами, сейчас может оказаться для вас неверным, а нынешний ответ может вас удивить и даже огорошить. Сформулируйте свой подлинный ответ — неважно, какой, пусть даже вы считаете, что окружающие осудят вас за него.
Даже если кажется, что разворот сделать непросто, найдите три подлинных свидетельства — пристойных или не очень, — которые доказывают то, что противоположное утверждение может быть не менее, а может и более, правдивым, чем первоначальное. Например: «Я не самая плохая мать, ведь я заботилась о них, когда они болели; всегда следила, чтобы они были сыты, — и я помню их дни рождения».
Подвергая сомнению свои самые мрачные тайны и проделывая разворот, вы видите, что все, казавшееся подоплекой этих тайн, необязательно соответствует истине. Посредством такого путешествия ваш разум открывает вам иные истины — истины, показывающие вашу доброту. Нет ничего такого, что нужно было бы скрывать от себя. Эта истина дарует человеку свободу.

Байрон Кейти из книги "Мне нужна твоя любовь -не так ли?"
Элла Травинская
http://vk.com/thework

Не приклеиваете ярлыки к чему-то как к хорошему или плохому. От этого вы страдаете, и это то, что не дает вам поводов быть оптимистичным. Принимайте себя и все, что есть в вас. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская
http://vk.com/thework



Каждое слово - это звук Бога. Каждое слово - это слово Бога. Здесь нет ничего личного. И все - это личное. Если восходит луна, это для вас. Вы - тот единственный, кто наблюдает за восходящей луной. (И это только начало). Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская
http://vk.com/thework






Все, что вы хотите дать человеку, которого вы больше всего любите,- дайте это себе. Байрон Кейти Everything you want for the person you love most dearly in life, give it to you. Byron Katie
Original credit foto: http://www.kostenlos-fotos.de/fotos/displayimage.php?..
http://vk.com/thework





Нет такого понятия, как неудача. Есть только ум, который шепчет мне, что я неудачник. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская
http://vk.com/thework




Тот, кто злится, - просто напуган. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Я слишком красива, чтобы быть никем и ничем. Дайте мне зеркало. Почему я буду отрицать саму себя? Мне нравится история обо мне. Я буду говорить об этом. Я - это вы. И поэтому отрицание себя так болезненно. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Когда вы верите своим мыслям, вы насилуете свое тело, говоря, что оно должно быть более красивым, более здоровым, более высоким, более низким, более упитанным, более худым, более молодым, более сильным. Вы берете совершенное тело и уродуете его. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская





Мы все чемпионы по страданию. "Если я буду страдать достаточно, то я стану лучше". Разве это разумно? По моему опыту, любовь - путь. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская





Вы не можете знать себя в центре бури мыслей, в нем самом, с такими безумными мыслями. Вы так красивы. Вы так любимы. В страхе, который вы создали, вы не можете знать все это. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Вы не можете знать себя в центре бури мыслей, в нем самом, с такими безумными мыслями. Вы так красивы. Вы так любимы. В страхе, который вы создали, вы не можете знать все это. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Исследование - пребывание в состоянии любви. Разум занимается любовью с разумом. Сущность пребывает в понимании другого существа. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Если я не хочу, чтобы мной восхищались, любили меня и одобряли меня, тогда ты не сможешь причинить мне боль. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская





Если вы хотите одарить большим подарком, то позвольте другому человеку быть правым. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская



Кроме образов, которые приходят на мой ум, у меня нет учителя. Я отделила реальное от воображаемого. Все это оказалось плодом моего воображения. Байрон Кейти
© перевод: Элла Травинская
http://vk.com/thework

Когда знаешь, кто ты есть, самое замечательное в этом — постоянное ощущение благодати, благодарности за неиссякаемое изобилие окружающего мира. Меня переполняет благоговение перед его величием и щедростью. И для того, чтобы наслаждаться этим изобилием, я не делаю ничего — просто наблюдаю.
Байрон Кейти
http://vk.com/byronkatie

"Когда вы понимаете, что вам больше нечего желать, весь мир принадлежит вам."
Успех — это история прибытия к какому-то пункту на вашем пути от воображаемого прошлого к воображаемому будущему. Но я об этом даже не думаю. Для меня все, чем я занимаюсь, — успех, предельный успех. Мне принадлежит весь мир, поскольку я живу в простоте того, что есть: женщина, сидящая в кресле. За пределами этого нет ничего, ни единой мысли. Моя комната — целый мир. Я успешна, когда сижу в своем кресле. Я успешна, когда дышу. Если бы я умерла сейчас, то была бы успешной, перестав дышать. В чем я могу потерпеть неудачу? Когда разум ясен, совершить ошибку невозможно.
Байрон Кейти (Из книги "У радости тысяча имен")
http://vk.com/byronkatie


Когда люди верят в свои мысли, они разделяют реальность на противоположности. Они полагают, что только определенные вещи красивы. Но для ясного разума все в мире по-своему прекрасно. Только вера в собственные мысли делает реальное нереальным. Работа ума заключается в одном: ему во что бы то ни стало нужно доказать истинность своих мыслей. И делает он это при помощи суждений о том или другом или сравнивая одно с другим. Хорошие вещи - плохие вещи, хорошие люди - плохие люди... Эти противоположности имеют силу только тогда, когда вы начинаете сравнивать. А может быть, все то, что кажется вам плохим, вы просто еще недостаточно хорошо разглядели? В реальности - такой, какая она есть, - каждая вещь и каждый человек находятся далеко за пределами чьих-либо суждений.
Байрон Кейти.

http://vk.com/byronkatie





Свобода всегда находится в настоящем: она здесь и сейчас. Всякий раз, когда разум говорит: "Это гора, она слишком высока", - исследуйте эту мысль. Байрон Кейти
http://vk.com/byronkatie





Только открытый разум готов к исследованию, только он может совершить это путешествие. Открытый разум бесстрашен в своем стремлении жить без страданий. Со временем исследование мыслей становится для вас привычной практикой, поскольку вы учитесь с почтением относиться к источнику, из которого приходят ответы, и к свободе, которую они приносят. В конце концов разум приходит к пониманию, что он нашел желанный путь, — путь, ведущий домой, к своей собственной сущности, к изначальному месту своего отдохновения.
Когда вы позволяете подняться на поверхность ответам на заданные вопросы, разум часто испытывает потрясение. Он не думал, что способен на такие озарения. И эти ответы заставляют всплыть на поверхность другие, еще более глубокие ответы, чтобы они были увидены и поняты незнающей, исследующей полярностью разума. Как только разум приходит к знанию своей собственной природы, он начинает доверять мудрости того, что есть. В этом заключается его образование, здесь конец его страданиям, заблуждениям, страхам и ошибочному отождествлению.
Байрон Кейти.

http://vk.com/byronkatie

Это цитата сообщения Мартинелла55 Оригинальное сообщение

Новогодняя салфетка.

Салфетка ёлочками.

[300x65]

[389x357]
Читать далее

Серия сообщений "Салфетки.":

Часть 1 - Салфетка красивым узором.
Часть 2 - Новогодняя салфетка.

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Вяжем крючком цветочные броши.

Вязаные крючком украшения.

   Ажурными цветочными элементами, вязаными крючком,  можно украсить не только наряд, но и использовать для украшения интерьера, поэтому, милые мастерицы, посмотрите эту страничку с оригинальными цветочными композициями, которые Вы можете изящно использовать для украшения. 

Белая цветочная брошь.

изучаем мастер-классы:

Это цитата сообщения Nina812 Оригинальное сообщение

Ажурный топ

Топик связан из акриловых ниток, крючёк №2. Ушло 2 мотка примерно по 50грамм.

1.
[404x700]

2.
[459x700]

3.
[466x700]

4.
[445x700]

5.
[512x700]

Серия сообщений "Мои вязалки":

Часть 1 - Летний кардиган в филейной технике
Часть 2 - Блузон с элементами ирландского кружева
...
Часть 11 - Нарядное болеро.
Часть 12 - Сумочка.
Часть 13 - Ажурный топ
Часть 14 - Летний кардиган из льна
Часть 15 - Ажурное платье по мотивам платья от Антрополоджи...
...
Часть 17 - Болеро из мотивов...
Часть 18 - Болеро с ажурной каймой.
Часть 19 - Пинеточки для моих будущих принцесс

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Я видел, как плачет мама...

[248x302]


Сейчас мне всего лишь годик
И я заболел немного…
По комнате мама ходит
И просит о чём-то Бога…
Я вижу, как плачет мама…
Её так легко обидеть.
Я буду здоровым самым,
Чтоб слёзы её не видеть…



[413x430]
Мне десять… Подрался в школе.
Синяк… В дневнике — не очень…
Я маме съязвил фривольно,
Что я ведь пацан, не дочка…
И вижу, как плачет мама,
Волнуясь опять за сына…
Я буду достойным самым…
Я должен расти мужчиной…


Я вырос и мне пятнадцать…
Гулять не пускают снова.
А мне-то пора влюбляться,
Но мама со мной сурова…
Я вижу, как плачет мама,
Увидев мой блог в инете…
Я буду культурным самым,
Чтоб слёзы не видеть эти…
[166x249]
Мне двадцать… Женюсь, ребята!
Невеста с татуировкой…
Ну, мам, не суди предвзято…
Ей тоже уже неловко…
Я вижу, как плачет мама,
Невестку обняв, как дочку,
И шепчет: «Будь самой-самой,
Роди для него сыночка!»

Мне сорок… Жена и дети,
А в сердце надежда тлеет…
И солнце так тускло светит,
Ведь мама моя болеет…
Я плачу и шепчет мама,
Увидев слезу мужскую:
«Я буду здоровой самой,
Ведь вами, сынок, дышу я…»
[640x480]
© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2012

Это цитата сообщения Мартинелла55 Оригинальное сообщение

Туника с кружевными вставками.

Туника со вставками.

[398x700]

Читать далее

Серия сообщений "Туники, платья, сарафаны.":

Часть 1 - Красивое платье крючком.
Часть 2 - Стильная модель чёрного платья.
...
Часть 28 - Для супер стройной. Идея.
Часть 29 - Красивое зелёное платье.
Часть 30 - Туника с кружевными вставками.

Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение

Узорчик

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Вязаные салфеточки.

 

[показать]Читать далее...