Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
ХИТРОСТИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
4. Держите холодильник полным
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
5. "Маленькие" покупки
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.
6. Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.
7. Ешьте картофель
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть. А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.
8. Самомассаж
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
9. Чеснок
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
10. Овощи и мясо на ужин
На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
11. 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.
12. Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
13. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.
14. Небольшая прогулка после еды
Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.
15. После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом
Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.
16. Избегайте жестких диет
Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.
17. Дышите глубже
Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.
Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочется есть.
18. Перекусывайте с умом
Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.
Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.
19. Нюхайте ваниль
Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Последнее стихотворение Леонида Филатова
[604x403]Великолепный актер Леонид Филатов перед смертью подолгу лежал в больнице. После тяжёлой операции он мог сразу умереть, но продержался еще несколько лет – возможно, благодаря своей любимой внучке Оле, о которой на больничной койке написал такое светлое стихотворение:Тот клятый год уж много лет,
я иногда сползал с больничной койки.
Сгребал свои обломки и осколки
и свой реконструировал скелет.
И крал себя у чутких медсестёр,
ноздрями чуя острый запах воли,
я убегал к двухлетней внучке Оле туда,
на жизнью пахнущий простор.
Мы с Олей отправлялись в детский парк,
садились на любимые качели,
глушили сок, мороженное ели,
глазели на гуляющих собак.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
КАК ВОСПИТАТЬ ИЗ ДОЧЕРИ СЧАСТЛИВУЮ ЖЕНЩИНУ
[604x340]Когда родители думают о воспитании, то меньше всего они думают о том, как воспитать из дочери счастливую женщину. Многие родители озабоченны чем угодно для своей дочери — образованием, успехом, карьерой, богатым мужем, но не счастьем, простым женским счастьем. Хотя всё, что они делают, они делаю только из одних побуждений — для счастья собственного ребёнка.
Для мальчика действительно важно быть успешным, целеустремлённым, ответственным. Для девочки важно уметь быть просто Женщиной. Если женщина чувствует в себе Женщину, то она не может быть несчастливой. Конечно, чтобы не подавить данное от природы женское состояние, маме прежде всего самой надо чувствовать в себе свою внутреннюю женщину. С самого начала выбрать хорошего мужа и отца для своей дочери. Уметь поддерживать в себе своё внутренне состояние, уметь заботиться о нём и уметь поддерживать здоровую атмосферу в доме и семье.
Мы с вами уже говорили, что когда рождается ребенок, не существует отличий в подходах воспитания до 1 года. Это период безусловной любви и период, когда очень важно, чтобы все потребности ребёнка были удовлетворены. В этот период ребёнок нуждается в безопасности прежде всего, в еде, тепле, внимании и тактильных ощущениях. Прижимайте ребёнка к себе как можно чаще, разговаривайте с ним, любите и восхищайтесь им.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Пампушки в чесночном саламуре.
Очень простой и вкусный рецепт пампушек в чесночном саламуре. Готовятся они очень быстро и могут стать прекрасной альтернативой хлеба к первым блюдам. Знакомьтесь с рецептом и обязательно его опробуйте.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тесто на минералке для вареников.
Отличный рецепт теста на минералке для вареников, которые можно готовить, абсолютно, с любой начинкой. Будет очень вкусно, а примером приготовления послужит рецепт вареников с творогом.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Лучшие сериалы за всю историю кино
Предлагаю вам рассмотреть список самых лучших 100 сериалов за всю историю кино.
Это все известные, популярные сериалы, их многие из вас видели, может не все, но большинство. Мы их смотрели с большим удовольствием, наслаждением, вот вам этот список!
Может у вас свое мнение по этому поводу, наверняка вы скажите, что, что - то здесь лишнее, а чего - то нет.
Это такое дело, у каждого свое мнение, свой вкус
1. Игра престолов / Game of Thrones (2011 – ...)
2. Друзья / Friends (1994 – 2004)
3. Шерлок / Sherlock (2010 – ...)
4. Доктор Хаус / House, M.D. (2004 – 2012)
5. Теория большого взрыва / The Big Bang Theory (2007 – ...)
6. Во все тяжкие / Breaking Bad (2008 – ...)
7. Правосудие Декстера / Dexter (2006 – ...)
8. Побег / Prison Break (2005 – 2009)
9. Как я встретил вашу маму / How I Met Your Mother (2005 – ...)
10. Клиника / Scrubs (2001 – 2010)
11. Клан Сопрано / The Sopranos (1999 – 2007)
12. Форс-мажоры / Suits (2011 – ...)
13. Дживс и Вустер / Jeeves and Wooster (1990 – 1993)
14. Аббатство Даунтон / Downton Abbey (2010 – ...)
15. Твин Пикс / Twin Peaks (1990 – 1991)
16. Рим / Rome (2005 – 2007)
17. Плохие / Misfits (2009 – ...)
18. Сверхъестественное / Supernatural (2005 – ...)
19. Черное зеркало / Black Mirror (2011 – ...)
20. Близкие друзья / Queer as Folk (2000 – 2005)
21. Спартак: Кровь и песок / Spartacus: Blood and Sand (2010 – 2013)
22. Бесстыдники / Shameless (2011 – ...)
23.Подпольная империя / Boardwalk Empire (2010 – ...)
24. Книжный магазин Блэка / Black Books (2000 – 2004)
25. Секретные материалы / The X Files (1993 – 2002)
26. Прослушка / The Wire (2002 – 2008)
27. Доктор Кто / Doctor Who (2005 – ...)
28. Чужой среди своих / Homeland (2011 – ...)
29. Блудливая Калифорния / Californication (2007 – ...)
30. Карточный домик / House of Cards (2013 – ...)
31. Остаться в живых / Lost (2004 – 2010)
32. Обмани меня / Lie to Me (2009 – 2011)
33. Сообщество / Community (2009 – ...)
34. Лютер / Luther (2010 – ...)
35. Сыны Анархии / Sons of Anarchy (2008 – ...)
36. Квантовый скачок / Quantum Leap (1989 – 1993)
37. Белый воротничок / White Collar (2009 – ...)
38. Анатомия страсти / Grey's Anatomy (2005 – ...)
39. Вероника Марс / Veronica Mars (2004 – 2007)
40. Пуаро / Poirot (1989 – ...)
41. Американская семейка / Modern Family (2009 – ...)
42. Мыслить как преступник / Criminal Minds (2005 – ...)
43. Ганнибал / Hannibal (2013 – ...)
44. Чертова служба в госпитале Мэш / M*A*S*H (1972 – 1983)
45. Касл / Castle (2009 – ...)
46. Безумцы / Mad Men (2007 – ...)
47. Ходячие мертвецы / The Walking Dead (2010 – ...)
48. Молокососы / Skins (2007 – ...)
49. Майти Буш / The Mighty Boosh (2003 – 2007)
50. Кухня (2012)
51. Красавцы / Entourage (2004 – 2011)
52. Скорая помощь / ER (1994 – 2009)
53. Холм одного дерева / One Tree Hill (2003 – 2012)
54. Мальчики краше цветов / Kkotboda namja (2009 – ...)
55. Звездный путь / Star Trek (1966 – 1969)
56. Менталист / The Mentalist (2008 – ...)
57. Правильная жена / The Good Wife (2009 – ...)
58. Грань / Fringe (2008 – 2013)
59. Огни ночной пятницы / Friday Night Lights (2006 – 2011)
60. Новости / The Newsroom (2012 – ...)
61. Тюдоры / The Tudors (2007 – 2010)
62. Все ненавидят Криса / Everybody Hates Chris (2005 – 2009)
63. Дедвуд / Deadwood (2004 – 2006)
64. Звездный крейсер Галактика / Battlestar Galactica (2004 – 2009)
65. Саутленд / Southland (2009 – 2013)
66. Кости / Bones (2005 – ...)
67. Офис / The Office (2005 – 2013)
68. Турецкий для начинающих / Türkisch für Anfänger (2006 – 2008)
69. Борджиа / The Borgias (2011 – 2013)
70. Долбанутые / Spaced (1999 – 2001)
71. Черная лагуна / El internado (2007 – 2010)
72. 24 часа / 24 (2001 – 2014)
73. Американская история ужасов / American Horror Story (2011 – ...)
74. Параллельные миры / Sliders (1995 – 2000)
75.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Трикотажные брюки. Мастер класс
В этом сезоне пижамные трикотажные брюки можно носить не только дома. Как пошить такие дома? Мастер класс от дизайнера.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Несколько эффективных способов стирки белых носков
Как известно белые носки сложнее отстирать, чем любые другие. Предлагаю ознакомиться с 2 – мя эффективными способами стирки белых носков:
1 способ:
Белые носки легче отстирываются, если перед стиркой их замочить в растворе борной кислоты: 1 столовая ложка кислоты на 1 литр теплой воды. Замочить носки на 1 – 2 часа в этом растворе. Затем, тщательно прополоскать и отправить в машинку, или постирать вручную.
Носки лучше стирать в машинке, при режиме полной стирки для хлопка, при температуре 40 или 60 градусов.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
ЗАГОТАВЛИВАЕМ ВЕНИКИ
[562x287]Заготовка веников для бани производится из веток самых разных деревьев.
Популярными и любимыми в народе являются березовый, дубовый, эвкалиптовый, хвойный, кленовый, черемуховый, липовый или веник, связанный из каких-то других растений, даже из крапивы или полыни. Каждый из этих видов по-своему полезен для человека.
Веник в бане предоставляет человеку щадящий массаж, который расслабит мышцы, оптимизирует кровообращение, улучшит обменные процессы. С помощью веника тело избавляется от отживших и огрубевших чешуек отмершей кожи.
Правильно запаренный веник своими листьями впитывает продукты обмена веществ, усиливающегося во время парения, способствуя очищению организма от шлаков и других лишних веществ.
📝 ПРАВИЛЬНАЯ ЗАГОТОВКА ВЕНИКОВ
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Какие жалюзи лучше для балкона
Балкон на сегодня является не местом хранения ненужных вещей, а у уютным уголком для отдыха. Поэтому внутренний дизайн балкона занимает не последнее место. Если балкон застеклен, то возникает вопрос, какие лучше подобрать жалюзи. Этот элемент декора выполняет декоративную функцию и является светофильтром плюс прячет все происходящее в помещении от лишних глаз, если вы живете на первом этаже.
Существуют такие основные и популярные виды жалюзи для балкона:
- Вертикальные. Это наиболее экономный вариант. Они бывают из пластика, алюминия и ткани. Такие жалюзи имеют удобную систему управления.
- Горизонтальные. Также изготовляются из всевозможных современных материалов. Они легки в эксплуатации и за ними просто ухаживать. Эти жалюзи можно устанавливать на створки или в оконный проем.
- Рулонные. Самый современный на сегодня вариант. Они представляют собой тканевое полотно и вал, который крепится на окно. Эти жалюзи хороши тем, что могут быть различной фактуры и цвета. Любой рисунок по желанию хозяина сделают на заказ. Чистить рулонные жалюзи можно даже не снимая.
Какие именно выбрать жалюзи для своего балкона зависит исключительно от хозяев квартиры. Вот парочка советов перед покупкой:
- Обратите внимание на материал, он в обязательном порядке не должен выгорать на солнце.
- Если на балконе низкие потолки, то зрительно увеличить высоту стен помогут вертикальные жалюзи.
- Горизонтальные жалюзи визуально увеличат ширину стен.
- Самые неприхотливые в уходе пластиковые жалюзи.
- Деревянные жалюзи нельзя мыть в воде, чтобы избежать деформации.
- Вертикальные тканевые жалюзи разрешено стирать, если соблюдать советы производителя.
______________________________________________
Компания "Новосибирские жалюзи" у себя на сайте предлагает жалюзи для пластиковых окон компактных моделей. Они сконструированы специально для современных окон, поэтому имеют ряд преимуществ и хорошо впишутся в любой модный интерьер.
_______________________________________________
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
О мужчинах и возрасте
[300x300]Года дураку не добавят мозгов.
Трусливый с годами не станет отважным,
И щедрым не будет никто из жлобов.
Мужчина иль нет, не во времени дело
В сединах поверьте критериев нет.
Мужчиной надежным, уверенным, смелым
И мальчик быть может и старенький дед.
Мужчина - не в признаках пола первичных,
Не в бицепсах и не в щетине секрет.
Мужчина - в поступках. И мне безразлично
Наличие мышц и количество лет!
© Copyright: Натали Амар, 2014
Свидетельство о публикации №114122904022
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Как пошить кружевную сумку
Как пошить кружевную сумку на лето!
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Как избавиться от сорняков навсегда?
ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ НЕТ...
Что же касается сорняков, то вот мой совет.
Если вы 18 июня до часу дня удалите с огорода все сорняки, они больше не вырастут. Когда я впервые прочитала об этом в одной старинной книжке, сразу решилась на эксперимент — выбрала часть участка и до обозначенного срока уничтожила на нём все сорняки. В этот же год удостоверилась — сорняки росли везде, а на опытной делянке — ни одного! Можно только удивляться, но 18 июня — для огородников особый день в году. Я его использую всегда, и на моём участке не бывает сорняков — хотите верьте, хотите проверьте. источник Автор: С. Маслова
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Самые разные маринованные вкусности.
Предлагаю ознакомиться с замечательной подборкой рецептов заготовок разных маринованных вкусностей. Рецепты может многим и знакомы, но пусть они будут все и сразу в одном месте - под рукой.
Это цитата сообщения УЗЕЛОК_НА_ПАМЯТЬ Оригинальное сообщение
РУЧКИ ДЛЯ СУМКИ: ЛЕГКО И ПРОСТО
Ручки для сумки - это не только функциональная деталь, но и элемент декора этого необходимого предмета женского гардероба. Для сумки созданной своими руками можно, конечно, подобрать комплект ручек из кожи, пластика, дерева и других материалов в ближайшем магазине. Но иногда эту важную часть изделия проще сделать собственными руками.
Предлагаем достаточно простой способ пошива ручек для тканевой сумки. Он удобен тем, что не требует выворачивания. Ведь это довольно таки непростой процесс при работе с узкими и длинными деталями.
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Текстильное рукоделие в светлых тонах Roxy Creations
Сёстры (Sarah and Rachel) Сара и Рашель родом из Австралии.
Но одна сестра живет в Италии, а другая в Австралии.
Их вдохновляют дети, цветы, бабочки, праздники...
В своих работах Сара и Рашель используют ткань, войлок, бумагу.
Их текстильное творчество светлое и приятное глазу...
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Хронический пиелонефрит - симптомы, диагностика и лечение
[500x430]Хронический пиелонефритХронический пиелонефрит - это нарушение структуры и функционирования почек в результате воспаления. На сегодняшний день пиелонефрит является одним из наиболее распространенных заболеваний в нефрологии – по статистике более половины всех воспалительных заболеваний мочеполовой системы. Возникновение инфекционно-воспалительного процесса в почках происходит в результате попадания болезнетворных микроорганизмов или из органов мочевой системы, или вместе с кровью из любого зараженного органа.
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ПИЕЛОНЕФРИТА
СХЕМЫ ЛЕЧЕНИЯ МОЧЕПОЛОВЫХ ИНФЕКЦИЙ
СХЕМА ОЧИСТКИ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ
Причины хронического пиелонефрита
Хронический пиелонефрит
Возбудителями пиелонефрита могут стать стафилококк, протей, кишечная палочка, синегнойная палочка и др. Зачастую пиелонефрит возникает на фоне сахарного диабета, пониженного иммунитета и любых хронических заболеваний. Хронический пиелонефрит, как правило, возникает как следствие запущенного острого пиелонефрита или первично-хронического. Большая часть пациентов заболевают хроническим пиелонефритом в детстве, особенно это характерно для девочек. При простом обследовании не удается выявить очевидные симптомы пиелонефрита примерно у трети пациентов и лишь приступы беспричинной лихорадки могут указывать на обострение заболевания. В последнее время увеличивается частота случаев сочетания хронического пиелонефрита и гломерулонефрита.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Лоскутные аппликации Ka Comelli
[800x600]
[800x600]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день
[604x403]КАК БОДРО ПРОСЫПАТЬСЯ УТРОМДля того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у Вас не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время выработается привычка. Для проведения процедур понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
Почему нужно чистить язык?
1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.