Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
6 секретов приседаний
Какое упражнение является настоящим тестом общей силы?
Может жимы лежа? Тысячи решительных воинов из спортзалов, безусловно, согласятся.
А что насчет мертвых тяг? Многие успешные силовые тренеры утверждают, что это единственный настоящий показатель абсолютной силы.
Однако я считаю, что непревзойденным королем упражнений являются приседания, причем в любой форме.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Детская психология: советы для родителей!
Детская психология: советы для родителей!
Отличные советы для родителей от профессионального психолога!
Сохраняю для памяти-позже нужно будет связать еще один такой же(пока нет пряжи)..Этот уже забрали-ни постирать,ни сфоткать готовым не успела...
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Кофейные домики. Автор мк Наталья Бойнова
Всем доброго времени суток!
Хочу поделиться небольшим МК по пошиву Рождественских домиков))
Это цитата сообщения Valeri-Lerylia Оригинальное сообщение
Пасхальная филигрань, мой авторский МК
Всем привет, делюсь своим секретиками в джутовой филиграни, МК будет полезен начинающим филигранщикам.
ДРУЗЬЯ, привет!!!!!!
В своём предидущем посте я пообещала сделать МК по филигранному яйцу "Перо павлина", время конечно для меня (и конечно для многих из Вас) драгоценный ресурс, особенно, когда работы много, а младшей непоседе через пару дней уже два годика, многие уже в курсе, что за ней нужен глаз да глаз))) так что выделить его (время) получается трудновато, но завтра же 8 марта!!!!! Вот и решила я приурочить этот МК к чудесному женскому празднику))))
В этом МК я постараюсь основательно разьяснить нюансы джутовой филиграни, думаю будет полезно для всех кто в клею и нитках-но филигранных узорчиков так и не добились-НО-это пока))))
Будем делать два яйца: большое с пером и маленькое с зелёными бусинами.
Как изготовить декоративную подставочку я показывала в прошлом году вот здесь(http://stranamasterov.ru/node/764753?t=451), кому интересно, добро пожаловать!!!
Для работы нам понадобится:
*Клей для потолочных плит "Титан";
*Клей ПВА;
*Яйцо для основы;
*Пустой тюбик с узким горлышком;
*Плёнка пищевая;
*Ножницы-маленькие маникюрные;
*Крупный бисер;
*Немного голубых и синих хлопковых ниток (или окрасить шпагат);
*Спица;
*Маркер;
*Крышечка от пластиковой бутылки;
*Лак акриловый;
*Приспособление для убирания плёночек клея-это могут быть просто маникюрные ножнички или свеча+пласкогубцы+ гвоздик(спица, шило), а лучше всего как у меня-прибор для выжигания;
Начинаю с меньшего:
Это цитата сообщения Мила_НоркАва Оригинальное сообщение
Создание полного комплекта одежды для мистической куколки из трикотажа
АВТОР МК Юлия Проскурина
ОТ АВТОРА
Наверняка, все участники следящие за рождением куколки в мистическом стиле и участвующие в творческом процессе с нетерпением ждут продолжения. А начало, здесь, здесь и вот здесь.
Я вот тоже бы волновалась. если бы на "полном скаку" приходилось останавливаться и ждать этого самого продолжения.
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
МК - создаем лекала для пошива кукольной одежды...
Автор мастер-класса Зоя Мисько пишет: Сегодня хочу научить вас создавать лекало основу для пошива одежды на куклу или любую другую игрушку любой сложности без особых швейных навыков. Вам достаточно умело владеть ручной штопальной иглой, острыми ножницами и линейкой. Ну и конечно зрительно представлять составляющие для вашей будущей кукольной одежды.
[730x638]Для начала соберем все необходимые для создания лекала.
[показать]Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ВОЗДУШНЫЕ ЭКЛЕРЫ С ХРУСТЯЩИМ ПЕСОЧНЫМ ВЕРХОМ
Это цитата сообщения Dezi-ya Оригинальное сообщение
Игрушка из ваты на елку. Мастер-класс
-
/masterclassy.ru/templates/Masterclass/images/arrow-li.png" target="_blank">http://masterclassy.ru/templates/Masterclass/images/arrow-li.png);">
вата,
проволока,
плоскогубцы,
ножницы,
нитки,
клей ПВА,
немного самозатвердевающего пластика.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР-ПОНЧО С АЖУРНЫМ И РЕЛЬЕФНЫМ УЗОРАМИ
http://igmihrru.ru/MODELI/kr/pulover/302/302.html
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Шапка "кошка".
Красивая и модная в этом сезоне у нас считается шапка"кошка". Если у Вас есть желание её связать, то знакомьтесь со схемой узора. Вяжется она быстро.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Заветные 7 упражнений для попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой)
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
«Платье "Ты нежность моя случайная, нечаянная любовь."»
http://club.osinka.ru/topic-175209?p=15974738#15974738
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Пуловеры спицами 311
 |
[показать] |
[показать] |
|---|---|---|
 |
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
 |
 [270x257] |
 |
 [270x209] |
 [270x186] |
Пуловеры спицами 310
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Вязаный снуд объемный
Снуд (ж) 36*134 Phildar №4755
Размер: 60 см окружность и высотой 42 см
Материалы: пряжа Phil Charme (50% мохер, 50% акрил, 50 г / 157 м), цвет Nuée 2 мотка,