[344x215]
Практически все знают о вреде рафинированного сахара. С детства родители стращают детей: "Будешь есть много сладкого - зубы будут болеть" и т.д. Злоупотребление сахаром может вызвать целый букет заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, ослабление иммунитета, астма и т.п.). Ну конечно, не заставив долго ждать, химическая промышленность предложила альтернативу столь вредному сахару. А именно, всевозможные сахарозаменители. Вот только, как выяснилось, эта самая альтернатива (в большинстве своем) еще опаснее самого сахара! Не буду сейчас описывать что и почему вредно - речь в статье пойдет о другом. И все же остался вопрос - как же быть и чем по максимуму заменить рафинированный сахар?
Когда предо мной возникает подобный вопрос (о поиске натурального безопасного средства взамен "благам прогресса") - лично я предпочитаю обращаться к мудрости предков. В данном случае, не нужно быть историком, чтобы догадаться, что же использовали наши прапрабабушки и прапрадедушки, когда рафинированного сахара не было и в помине. Правильно, мёд!!! Его добавляли в выпечку, различные напитки, делали с ним варенья и т.д.
Очень много было написано статей о пользе мёда. Но в начале 90-х (а может и ранее) стала появляться информация о том, мёд нагревать нельзя, он не просто теряет свои полезные свойства, а становится канцерогенным!!! Лично мне долго не давал покоя этот вопрос. Но как же, неужели наши предки были столько глупы, что питались много веков столь вредным канцерогенным продуктом (в смысле, в нагретом виде)?! Никогда в это не поверю!
А на днях наткнулась в инете на одну очень интересную статью под названием "Нагретый мёд - яд?". И лично для меня эта статья расставила всё на свои места! Похоже, кому-то было выгодно запустить и распространить в своё время среди населения инфу о вреде нагретого мёда, как и о вреде абрикосовых косточек (содержащих, якобы, синильную кислоту в чистом виде) и прочее.
Впрочем, никому ничего доказывать не собираюсь. Но, уж если изучать вопрос, то не однобоко, а рассматривать его со всех сторон. Просто для тех, кто уметь думать и фильтровать информацию привожу эту статью:

"Если согласишься с тем, что при нагревании мёда образуется оксиметилфурфурол, т.е. канцероген, то ты "из компании Малышевой" и враг пчеловодов. А если скажешь о мизерности доз оксиметилфурфурола, даже в разогретом мёде, то ты пособник "продавцов разогретого меда в магазинах, типа у них все проверено, все справки, сертификат". Хотя большинство рецептов кулинарии и рецептов от хворей тысячелетиями применяли гретый мёд (тогда и сахара то небыло) !!!(можно поинтересоваться в интернете или почитать книги). А какие продукты (содержащие оксиметилфурфурол) вреднее, можно почитать вот здесь:

Оксиметилфурфурол

Некоторые "специалисты" сделали из него страшилку и пугают доверчивых покупателей как детей. Дошло до того, что объявляют мед, подвер­гшийся роспуску, вредным, не­пригодным для употребления в пищу и даже канцерогенным. Правда это или результат безгра­мотности, или, скорее всего, про­явление нечестной борьбы с кон­курентами? Попробуем разоб­раться, опираясь на результаты научных исследований и мнения авторитетных ученых.

Откуда в меде появляется оксиметилфурфурол?

Оксиметилфурфурол (ОМФ) образуется при нагревании углеводных соедине­ний в кислой среде. Конкретно в меде основным источником оксиметилфурфурола является фрук­тоза. Поскольку в меде имеется кислая среда (рН 3,5), происходит частичное разложение фруктозы с образованием оксиметилфурфурола, которое значительно ус­коряется при нагревании.
ГОСТ регламентирует наличие в меде оксиметилфурфурола: не более 25 мг/кг. Теоретически со­держание оксиметилфурфурола в свежем меде близко к нулю, если пчел не подкармливали продуктами, содержащими оксиметилфурфурол, например, пе­регретым медом, инвертным си­ропом и т. п.

О. Н. Машенков установил, что оксиметилфурфурол появляется еще и в результате кислотного воздействия на мед при плохой промывке очищаемого кислотой воска, из которого делают вощи­ну, при обработке пчелосемей от варроатоза кислотами и суши парами уксусной кислоты. Он также отмечает, что в меде, со­держащем больше фруктозы, ин­тенсивнее накапливается оксиметилфурфурол.
Профессор И. П. Чепурной подтверждает, что при хранении распущенного в допустимых ре­жимах меда, оксиметилфурфурол, накопившийся в результате нагревания, разрушается, и со­держание этого вещества уста­навливается на уровне, регули­руемом ферментами. Однако, при длительном хранении меда происходит "старение" фермен­тов, в результате которого оксиметилфурфурол не разрушается и накапливается в свободном виде (Чепурной, Чудаков). Если в только откачанном меде содер­жание оксиметилфурфурола со­ставляет 1-5 мг на 1 кг меда, то после 4-5 лет хранения его коли­чество увеличивается до 150-200 мг на 1кг продукта. Конечно, тем­пы роста Читать далее...

Х. Числетт «Дом Келли Хоппен»
Л. Бхаскаран «Дизайн и время»
В. Устин «Композиция в дизайне»
О.Л. Голубева «Основы композиции»
Г.М. Логвиненко «Декоративная композиция»
Д. Панеро «Основы эргономики. Человек. Пространство.»
Ф. Чинь «Архитектурная графика»
Л. Айсмен «Дао цвета»
А. Стармер «Цвет. Энциклопедия»
Ч. Мак-Коркодейл «Убранство жилого интерьера»
Д. Кес «Стили мебели»
Н. Райли «Элементы дизайна»
К. Скиннер «Декоративные поверхности»
К. Мартин «Отделочные материалы»
Э. Чинн «Ткани в дизайне интерьеров»
Д. Эткин «Роспись кафеля и плитки»
Т. Миллз «Искусство мозаики»
Ф. Лоусан «Рестораны. Клубы. Бары.»
Д. Пайл «Дизайн интерьеров: 6000 лет истории»
М. Бретт «Плитка в дизайне интерьеров»
И. Иттен «Искусство цвета»
А.Ю. Сапелин «Дизайн сада: теоретические основы и оригинальные решения»
А.Ю. Сапелин «Декоративные деревья и кустарники»
В.В. Воронцов «Обрезка и формировка декоративных кустарников»
В. Папанек «Дизайн для реального мира»
Л. Баркер «Оформление стен: 100 новых дизайнерских решений»
В. Бэкер «Портьеры: дизайн и ткани»
Т. Буймистру «Колористика. Цвет – ключ к красоте и гармонии»
«Рисунок для архитекторов»
Хоппен «Нейтральный цвет в интерьере»
Н. Кэмпбелл «Элементы дизайна»
С.Титов «ArchiCAD: полезные рецепты + Комплект»
С.Кэлоуэй «Элементы стиля»
С. Кьяццари «Цвет в интерьере вашего дома. Более 65.000 визуальных сочетаний»
Д. Дьюбери «Оригинальные бордюры. Новый дизайн вашего дома»
К. МакКлауд «Выбираем цвет»
К. Клифтон-Могг «Интерьер в белых тонах»
В.Т. Шимко «Основы дизайна и средовое проектирование»
Д. Миллер «Интерьер: цвет и стиль»
Д. Гиббс «Настольная книга дизайнера»
Англо-русский толковый словарь по стилям для дизайнера
Золотые правила дизайна. Стиль Келли Хоппен
"Элементы стиля. Энциклопедия архитектурных деталей" под редакцией Стефана Кэлоуэй
Тургрим Эгген "Декоратор. Книга вещности"
Хоппен Стэфани "Портьеры в интерьере. Работы лучших современных дизайнеров"
Perfect English Cottage, Ros Byam Shaw
Sister Parish Design: On Decorating, Susan Bartlett Crater
New London Style, Chloe Grimshaw
Гидион 3. Пространство, время, архитектура. Сокращ. пер. с нем. М., 1973.
Дженкс Ч. Язык архитектуры постмодернизма, - М.: Стройиздат, 1985 Charles Jencks, The New Paradigm in Architecture (seventh edition of The language of Post-Modern Architecture)
Шукурова А.Н. Архитектура Запада и мир искусства ХХ в., - М.: Стройиздат, 1990
Фремптон К. Современная архитектура. Критический взгляд на историю развития, М.: Стройиздат, Kenneth Frampton, Modern Architecture: A critical History
Иконников В.А. Зарубежная архитектура: от “новой” архитектуры до постмодернизма, М.: Стройиздат, 1980
Рябушин А.В., Шукурова А.Н. Творческие противоречия в новейшей архитектуре Запада. М., 1986.
Мельников К.С. Архитектура моей жизни. Творческая концепция. Творческая практика. М.: Искусство, 1985. – 311 с., ил.
Ле Корбюзье. Архитектура ХХ века: Пер. с фр. М.: Прогресс, 1975. 302 с., ил.
Мастера архитектуры об архитектуре / Составление и редакция Иконников А.В. М.: Искусство, 1972. – 590 с., ил.
Иконников А.В. Зарубежная архитектура. М.: Стройиздат, 1985. – 175 с., ил.
Иконников А.В. Функция, форма, образ в архитектуре. М.: Стройиздат, 1986. – 286 с., ил.
Ёдике Ю. История современной архитектуры: Пер.с нем. М.: Искусство,1972. – 246 с., ил. (Jurgen Joedicke, History of Modern Architecture)
Гутнов А.Э., Глазычев В.Л. Мир архитектуры. М.: Молодая гвардия, 1990. –350 с., ил.
Бэнэм Р. Взгляд на современную архитектуру: Эпоха мастеров: Пер. с англ.М.: Стройиздат, 1980. –172 с., ил. Reyner Banham, Age of Masters, a Personal View of Modern Architecture
Архитектура Запада. 1-4. М.: Стройиздат, 1972-1986.
Добрицына И.А. От постмодернизма — к нелинейной архитектуре, М.: Прогресс-Трад

Источник: интернет

[615x700]
В последнее время подсела на жареные молоки. У нас в рыбном магазине они продаются брикетами. Взвешивают сколько нужно. Ну я решила взять на пробу, и понеслось... )) Готовятся они очень-очень просто, не нужно заморачиваться с чисткой (как в случае с рыбой). Я просто отрезаю нужную порцию молок и размораживаю их. Как только они оттаят, ставлю сковороду на средний огонь, слегка обжариваю лук, добавляю морковь. Пока овощи тушатся, нарезаю на небольшие кусочки молоки. Добавляю их к овощам. Солю все это дело и жарю на небольшом огне до готовности. Вот и все - рыбная вкуснятина готова! )

[524x700]
Итак, решила взяться за все свои начатые недоделки. Прошлой зимой решила сшить одеяло ко дню свадьбы моих мамочки и папочки. Нарезала лоскутков, начала их сшивать и....Поняла, что объем работы немаленький, не успею к дате - так все и забросила. А тут решила-таки взяться и довести дело до конца. Эта моя первая лоскутная работа такого объема, так что не судите строго ). Никакого особого рисунка не придумывала. Просто взяла определенное количество разных по рисунку и цвету лоскутков и расположила их в соотв.порядке по диагонали. Края отделала лоскутами в шахматном порядке. Конечно, вышло не идеально. Для себя сделала вывод, что в след.раз буду сшивать (стегать) слои от центра к краям, чтобы избежать назбаривания ткани. Наполнитель буду брать либо шерстин (хотя не знаю, как он поведет себя после стирки), либо синтепон.

[700x361]
Ура!!! Наконец-то я довязала свой зимний комплектик. Уже обновила )) Не знаю как будет при -20-30град.мороза, но пока очень тепло )

Это цитата сообщения Zarnicha Оригинальное сообщение

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

[показать]

Эту кружевную модель можно носить как топ или мини-платье!

Читать далее...

Это цитата сообщения таня_заречная Оригинальное сообщение

Сильная речь Михалкова - Кто мы и куда идём

[604x453]
Этот напиток умирающего на ноги поставит!

Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.

Можно просто пить как чай: 1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.

Один из самых лучших рецептов для оздоровления.

* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.

* Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь.

* В полученную таким образом жидкость прибавить 4 чайные ложки меда (по вкусу) и еще раз прокипятить.

* Получившийся при этом приятный напиток употреблять в неостывшем или подогретом виде в течении дня в два или три приема.

1. Не платите за дорогой смягчитель для мяса – это та же наша сода, но в фантике красивом. Вам нужно, чтобы мясо быстро прожарилось-протушилось, да еще чтобы мягким было? Губа не дура, все хотят эдак-то. Что делаем? Натерли кусок содой и на несколько часов в холодильник. Перед готовкой я замачиваю мясо в проточной воде, удаляю остатки соды, чтобы их на дух не было. Даже старую воловину таким манером можно под телятинку молодую скосить.

2. Как проверить соду на годность? Если вы погасили соду уксусом, и при этом шипучка идет вяленькая, значит, сода выдохлась. (Но не выбрасывайте вон: насыпьте на дно помойного ведра, пусть и этот остаток еще поработает на благо.) Запечатанная пачка соды живет 18 месяцев, открытая всего 6. Не ленитесь заменить на свеженькую и читайте срок годности на пачке.

3. Мыть фрукты и овощи я советую в содовой воде – сода доберется туда, куда вода не способна. Не хотите, чтобы у рыбы оставался неприятный рыбный запах? 2 чайные ложки соды на литр воды и полотенцем или салфеткой в этом растворе закутайте вашу рыбину или куски филе. На часок в холодильник. Сполоснули, и вперед. Ваши омлеты будут пышнее, если соды на кончике ножа дадите, а ускорить варку бобов, фасоли также поможет сода. Кроме того, когда вы слопали ваш чили, кашу ли гороховую или лобио, не будет вас, pardon ma Franсais, пучить.

4. Нет дрожжей в доме? А не беда. Витамин С или аспирин-то хоть есть? Смешали одно из двух фифти-фифти с содой в том объеме, в каком вам требовалось дрожжей (пока их на самогонку не извели). И знаете, что удивительно? Тесто ваше не поднимется, пока не попадет в духовку. Зато уж там... А кому понравится, когда руки, звыняйтэ, воняют после готовки луком, чесноком, рыбой, ножи тоже не лучше пахнут? А мы умные, мы руки содой вместо мыла помоем. Купили баночку таких красивых огурчиков маринованных, а они такие уксусные, кислятина сплошная. Где наша сода? Только осторожно – в контакте с уксусом пойдет сильное пенообразование, так что баночку мы в раковину поставим.

5. Я не люблю, когда слив в раковине грязный. Что я делаю время от времени: несколько ложек соды насыпаю в отверстие на уловительную решетку и гашу это дело уксусом. А если забилось, то иначе: пачку соли горкой и кипятком ее, эту соль (но лучше всего чистит это дело пепси и кола). Посудомоечная машина, можно подумать, без их дорогого порошка не будет работать! Я делаю свой собственный вот так: смешиваю 2 чайных ложки соды с 2 ложками боракса (бура порошковая). Результат вас удивит. Кстати, машинку посудомоечную время от времени надо лечить от запахов той же содой – рассыпьте на поддон половину чашки соды, а потом прогоните машину в цикле ополаскивания.

6. Холодильник, микроволновку, плиту из нержавейки, кофеварки, соковыжималки, термосы (скажите мне, что еще надо вам помыть) – я все это мою содой. Губки, которыми мы моем посуду, надо выбрасывать каждую неделю и покупать новые – в них самый рассадник микробов. Это так ОНИ говорят. Ага, разбежалась... Я лечу свои губки той же содой и держу на ночь губочку свою в содовой воде. Сода очень хорошо убирает запахи. Не ленитесь поставить блюдечко с содой на ночь в холодильник. Мусорный контейнер в кухонном шкафчике тоже любит раз в неделю с содой подружиться. Одолели кухонные муравьи – вдоль порога посыпьте полоску соды, все отверстия в чужие помещения обработайте – уйдут.

7. Да, это факт: коты наши и писают, и какают. И от этого в лотке запах. Вы спросите, а почему на кухне? Это у кого как, а у меня в шкафчике нижнем кухонном муж прорезал им лаз, и вот там у нас стоит их клозет, сорри. А почему? А потому что знаю пример, когда коты это делали в ванной у моей приятельницы, и они держали дверь открытой всегда. Но вот пришли гости, и по пьяному делу закрыли дверь. Люди, что было! Месть котов им обошлась сменой ковролина и паркета. А запах остался все равно! Пусть уж наши на кухне, а мы ушлые – подсыпаем соду в наполнитель, и никакого запаха. А готовая отдушка стоит ого-го!

8. Хитрим по дому. Чиркнули по побелке и имеете черную полоску? Ребеноквосковым карандашом мазнул? Хотите – содой затрите, хотите – мелом зарисуйте. Моющиеся обои любят содовый раствор. А ковры хорошо почистить и лишить затхлого запаха той же содой сухой. Только пропылесосьте как следует потом. Клавиши пианино часто желтеют. Продолжать?

9. В ванной практически все можно мыть содой: от плитки на полу до кафеля, до потолка. Нет дезодоранта? Соду на подмышки! Не покупайте дорогущих стиральных и отбеливающих средств. Качество любого из них можно усилить путем добавления соды. Я пользуюсь Тайдом, а соду подсыпаю с четверть чашки. (Обмылки я тоже не выбрасываю – на терке и туда же для запаха. При последнем полоскательном цикле подливаю чашку уксуса столового, смягчает ткань и снимает электростатичность.)

10. А аптечка ваша тоже в ванной? Тогда лечимся от ожогов: быстренько соду в ледяную воду, смочили тряпочку и на ожог, и продолжайте прикладывать, пока жжение не пройдет. (Ожоги я еще картошкой сырой лечу и зубной Читать далее...

[646x479]
Овсяная пудра, приготовленная в домашних условиях – это не только кладезь витаминов для кожи, но и отличное средство, контролирующее блеск. Пудра легко ложится, адсорбирует, гипоаллергенна и прозрачна. Если ты сторонница натуральной и органической косметики – обязательно попробуй приготовить это средство дома! Всего 24 часа – и полезная овсяная пудра будет готова!

Тебе понадобится:
10 столовых ложек овсянки
3-4 л воды

Приготовление:
Овсянку измельчи в кофемолке, полученную смесь залей в банке 1 л воды и хорошо перемешай. Когда крупные кусочки немного осядут – слей воду. Проделай процедуру 3-4 раза, пока не вымоешь максимум крахмала.
Оставь банку до появления осадка.
Процеди осадок через 3 слоя бумажных неароматизированных полотенец.
Просуши осадок на салфетке около суток.
После высыхания аккуратно сними осадок и перетри в ступке, переложи в емкость и наноси на лицо кистью для пудры.
Эта пудра легко ложится на лицо и не забивает поры, что важно в любое время года.

Источник: лавка мастеров Ярославица

В этом году мне пришлось прочувствовать цену краски. И заодно прочувствовал, как система нас... “бережёт” от лишних знаний и этим кормится.

Задумал дом покрасить, которому уже 6 лет, а заодно мастерскую и гостевой дом. Пока не посерели. И как началось: баночка за баночкой, того не хватило, то не подошло. В результате, краска – вторая по крупности трата в этом сезоне – тысяч 20 рублей.

Я считаю, что это неразумно. Это как, если женщина покупает платье, если сама прекрасно шьёт, но ленится выкройку подходящую найти.

Одно дело на 20.000 рублей саженцев купить, семян, микоризы – это на века вложения! Или пруд на века выкопать. Или на 20.000 досок и кровли купить, чтобы веранду пристроить – лет 20 точно простоит.

А краска? Во-первых, существенно ничего в жизни не меняется. Во-вторых, краски лет на 5-7 всего хватает, затем она видом своим настроение портит.

Решил, что неразумно вкладывать деньги в незначимое. Тем более что краску можно делать самому. Более качественную, в любых количествах и очень дёшево!

Впервые о самодельной краске узнал от друзей в Ковчеге – они дом свой так покрасили. Прошло несколько лет и я созрел. Далее информация от них.

Здравствуй, Вадим!
Вот финский состав, который мы использовали и рецепт его приготовления. Откуда скопировал - уже не помню.
------------------------------------------------------------------------------------
рецепт ниже

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

СПАСИБО,ДЕВОЧКИ,ВСЕМ ЗАГЛЯНУВШИМ ! ! !

ЭТО ПОДБОРКА "marivt2009" С ЯНДЕКС!

СПАСИБО ЕЙ ЗА ТРУД ! ! !

(а нам,хомякам,за счастье пользоваться

этим )


marivt2009

Это цитата сообщения Firefamer Оригинальное сообщение

 

Серия

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

[300x187]

У кого проблемы с гемоглобином? А Вы знаете, как можно быстро его поднять? Вот познакомьтесь с этими замечательными советами. Всё это предлагаемое очень вкусное, так что будете совмещать приятное с полезным. Советую эту заметочку взять себе в свои закладки. Она может многим пригодится.

Итак,уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов:

отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб,красный виоград, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.

 рецепты заслуживающие своего внимания для повышения гемоглобина

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

1. Лечим многие болезни

Употребление яичной скорлупы помогает бороться с кариесом, остеопорозом, проблемами с позвоночником, кровоточивостью десен, раздражительностью, аллергией. Если вы страдаете астмой, употребление средства с яичной скорлупой позволит вам избавиться от приступов или, по крайней мере, смягчить их. Народная медицина также предлагает рецепты лечения язвы двенадцатиперстной кишки с применением скорлупы яиц.

Читать далее »

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Кружевной кардиган

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оль-4-а Оригинальное сообщение

"Одежда"

Рост в см 50 56 62 68 74 80 86 92 98 104 110
Обхват груди 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 62
Обхват талии 42 44 46 48 50 51 52 53 57 58 59
Обхват бедер 44 46 48 50 52 54 56 58 62 64 66
Внутренняя длина рукава (с окатом) 12 13 14 16 17 19 21 23 25 27 29
Длина рукава (с окатом) 14 16 18 20 22 24 27 30 32 36 38,5
Окружность шеи 22 22,5 23 23,5 24 24,5 25 25,5 26 27 28
Длина переда до талии 13 14 16 17 18 19 20 22 24,5 27 28,5
Длина брюк 32 34 36 38 40 42 46 50 54 59 63
Высота шага (без пояса) 12 13 14 15 16 17 19 21 23 25 26
Соотношение: возраста, роста, вес в кг. у новорожденных

Таблица примерного соответствия возраста и роста ребенка

Возраста в месяцах Рост в см. Вес в кг.
0-3 62 3-5
3-6 68 5-7
6-9 74 7-9
12 80 9-11
18 86 10,5 - 12,5
24 92 12 - 14,5
3 года 98 13,5 - 15
4 года 104 15 - 18
"Детские шапочки, чепчики, повязки". Таблица примерного соответствия возраста и объема головы ребенка.

0-3 3-6 6-12 1-2 года 2-3 года 3-5 лет 5-8 лет
35-40см 42-44см 44-46см 46-48см 48-50см 50-54см 52-56см
*правильно замеряют голову горизонтально по кругу (ушко, затылок, ушко, лоб)

"Детские пинетки". Таблица примерного соответствия возраста и размера стопы новорожденного

0-3мес 3-6мес 6-9мес 9-12мес
7-9см 9-11см 12-14см 14-15см
* правильно замеряют длину стопы ребенка от кончика большого пальца и до пяточки

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

[650x390]

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

 

[300x212]

Упражнение 1 Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

 

 

[300x145]

Упражнение 2 Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

 

 

[300x139]

Упражнение 3 Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

 

 

[300x145]

Упражнение

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.

Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю.

Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.
[604x406]