Размеры: S/M-L/XL
Вам потребуется: 400/450/500 г оранжевой пряжи Sonora Bergere de France (50% хлопка, 50% акрила, 115 м/50 г); спицы № 4; круговые спицы № 4; крючок № 3,5; 2 пуговицы.
Фантазийный узор: спицы № 4. Число петель кратно 9 + 2 п.
Внимание! Число петель изменяется, начиная с 9-го р. 1-й, 3-й, 5-й и 7-й р.: *2 изн., 7 лиц.*, повторять от * до *, закончить 2 изн. 2-й, 4-й, б-й, 8-й, 10-й и 12-й р.: вязать по рисунку. 9-й р.: *2 изн., 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, 3 лиц., 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо*, повторять от * до *, закончить 2 изн. 11-й р.: *2 изн., 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, 1 лиц., 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо*, повторять от * до *, закончить 2 изн. 13-й р.: *2 изн., 3 п. вместе лиц. с наклоном влево*, повторять от * до *, закончить 2 изн. 14-й р.: лиц. 15-й р.: *2 п. вместе изн., 1 накид, 1 изн., 1 накид*, повторять от * до *, закончить 2 изн. 16-й р.: 2 лиц., *набрать 7 п., спустить накид, 2 лиц., спуская накид*, повторять от * до *. 17-й р.: продолжить вязать фантазийным узором, начиная с 1-го р.
Ажурная платочная вязка: спицы № 4. Нечетное количество петель. 1-й (лиц. сторона) и 2-й р.: лиц. 3-й р.: 1 лиц., *1 накид, 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо*, повторять от * до *. С 4-го по 8-й р.: лиц. 9-й р.: продолжить вязать узор, начиная с 3-го р.
Плотность вязания. Фантазийный узор: 30 п. и 24 р. = 10 х 10 см, ажурная платочная вязка: 19 п. и 29 р. = 10 х 10 см.
Серия сообщений "БРОДИЛКИ":
Часть 1 - ШВЕЙНАЯ БРОДИЛКА.
Часть 2 - Танцуют все.
...
Часть 39 - "КЛИКНИТЕ" ФАМИЛИЮ ЛЮБОГО АРТИСТА И УСЛЫШИТЕ ЕГО ВЫСТУПЛЕНИЕ
Часть 40 - Цветные шпаргалки.
Часть 41 - Блюда в мультиварке
Часть 42 - Полезности разные. Подборка 12
Часть 43 - Полезности разные. Подборка 14
Часть 44 - 7 простых лайфхаков, которые могут спасти вам жизнь
Очень понравился этот замечательный пуловер:)
Хотела бы такой иметь
Упражнение, которое убирает лишние см на талии
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.
Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.
[400x242]
[300x204]
Ура!!!! Я нашла его!

[500x355]
[показать]Страна Мам → Розы неповторимы, но как хочется запечатлеть... (часть1)
[показать]Доброго дня всем жителям "СТРАНЫ МАМ".
[653x600]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Знаки зодиака:
Овны - Необъективность.
Овен словно бы немного просыпается и удивляется. О, не все так гладко! Но так как Овну все по плечу, "мы ща быстренько все исправим!" И с той же страстью, с которой Овны обычно берутся преобразовывать свою жизнь, они кидаются и на амбразуры дурного характера партнера.