Все идет нормально.
Начались сложные дни.
Со следующего понедельника начинаются зачеты.
Так что привет бессонные ночи) Надо разбирать долгииии

А вечером тренировка) очень жду ее)) нужно разрядиииться!!!)

Я вот еще с лета откладываю деньги..
Коплю на американскую мечту))

И тут..меня на Новый Год зовут в Москву))
Веселая компания) все, что нужно))

Но я так не хочу влезать в накопленное...

Так вот и думаю... Ехать, или устраиваться на работу сразу после сессии и работать в новогоднюю ночь и продолжать копить дальше...эх...

Состояние тела и души ужасное.
Болит голова и...
Боже, как же мне неловко писать тут об этом...
Мне хочется купить какую буханку белого хлеба,масла... Все это съесть и потом вызвать рвоту..
Сейчас очень мучаюсь с этим желанием.

Я ужасно хочу маленький вес) Ну, как многие вообще. Моя мечта - 50 кг.
Но что в эти 50кг должно входить...))

Сейчас я борюсь за качество своего тела. Сегодня уже 33 день, как в питании начала делать акцент на белок. Я хочу согнать жир и построить мышцы. Я хочу,чтоб при 50 кг или,ну хорошо, при 53 кг во мне были максимум мышц и минимум жира.

Из-за этого и говорю, что работа предстоит большая. Скинуть вес легко. Но не скинуть при этом мышцы , а именно жир - сложнее.

Из-за этого яи хожу взвешиваться на специальные весы, которые показывают процент жира,массу мышц и тд. ( все это можно увидеть в моих отчетах)

Так вот в воскресенье я пойду взвешиваться. Я безусловно!!! хочу увидеть минус в весе...
Но если вес не изменится, но при этом уйдет жир и прибавятся мышцы - буду просто нереально рада!!!

Честно, очень переживаю. Я даже не знаю, чего ожидать.

Начала свой день как и всегда с каши, но добавила туда корицы *_* тааак вкусно)
Правда...Чувствую себя почему то голодной 0_о (штааааа?!??!?!)
А еще хочу кубики пресса :DD
Интересно, какое желание выиграет :DDD

Немного переживаю насчет учебы сегодня..
Так надеюсь, что все будет хорошооо

В общем... Начало сессии у нас 7-ого декабря.
А у меня куча долгов...
Вот завтра буду сдавать свою летнюю практику. Надеюсь все пройдет гладко и мне не придется переделывать.

Кстати по поводу питания)
Нашла приятный для себя вариант, как кушать творог.

Беру коктейль формула один (1 ложку), какао ( 1 ложку), 1 таблетку сах. заменителя, чуть чуть корицы и все это дело смешиваю с половиной стакана воды. и потом поливаю этим творог =)
Вкусно и минимум углеводов)) Все как надо)

А так:
завтрак - каша
14.00 - сыр тофу и 4 маринованых огурца
16.00 - тунец
18.00 - творог (коктейль+какао+корица)
22.00 - тунец

Как-то так)) все в общем то не плохо)
А завтра тренировка) Очень ее жду!!!)

[184x367]
Сегодня хотела пойти взвеситься, но проспала..
Причем я дажене помню, как выключила все будильники! шесть штук!!! :D

Ну раз так... Сделала фотку..
Чтоб посмотреть на свои жиры.)

Прогресс есть) но не большой)
Не знаю...)думаю к леты может и получится что из себя слепить) Но работы тут конечно... :D

С большим трудом себя заставила идти на тренировку)
Подруги мои не пошли, а я пошла) Заставила)
И-и-и не капли не жалею)
Сразу столько положительных эмоций получила)
И депрессия вроде немного отпустила)

В общем.. вывод такой.. что как бы мне не хотелось сдаться - буду все равно продолжать) и какбы грустно не было...все равно надо идти) Ведь легче станет) Так что я сегодня собой довольна)

Открыла для себя сегодня какао)
божемой)))!!! на 100 гр всего-то 10гр углей) какое счастье)

Кажется, что вес совершенно не падает.
Не знаю.. мне нужно взвесится, чтобы хоть как-то поднять настроение.
Сегодня надо сдать куртку на ремонт. У нас сегодня минус 2 0_о а я все еще хожу в осеннем пальто.
Надо исправляться.
Еще.. сегодня обязательно надо сходить на тренировку. Хоть у меня сейчас нет настроения, но я знаю, что тренировка мне его точно принесет!)

Вчера ходили в кино на Голодные игры 3) хороший,но книги как всегда лучше.)

О да, меня то окутывает депрессий, то отпускает..
Настроение скачет.
И это, не смотря на то, что принимаю фенотропил, при котором настроение всегда было стабильно хорошим!
Сегодня встала в 7 утра, но поход в универ отменяется.
Остаюсь дома и буду продолжать разгребать долги.

Вчера кстати не пошла на тренировку.
Зря, конечно, но вот вышло как-то так.

Завтрак как всегда.
А дальше вот не знаю, что делать.
Мне все очень очень надоело.

Хочу просто уехать. в теплоту. не могу тут больше.

Когда что-то очень хорошее заканчивается, должно начаться что-то...
Кажется тот урок,который мне пыталась преподать жизнь еще с 2007 года, мне наконец удалось освоить.

А это значит, пора начаться чему-то новому и очень хорошему)

Интересно все как) И уже совсем не грустно)

Что я вчера натворила..
Опо-по..
Не знаю, как это все повлияет на будущее... Но повлияет - это точно.

Сегодня я встала в 2 часа дня.
Завтрак естественно тоже был в это время =)

Хотелось бы конечно попробовать сократить еще больше калораж на эту неделю,чтоб к концу месяца уж точно увидеть 55, но вот не знаю, как получится..

Будем смотреть, что выйдет из этого желания

А я вот сегодня опять эту шоколадную творожную массу с утра кушала...)
Хочется себя чуточку радовать..)
Это было в 7 утра.

в 14.00 - коктейль формула 1
в 17.00 - 2 кусочка сыра, 1 помидор и 2 яйца.
в 20.00 - коктейль

Была у бабушки. хотела меня накормить наваристым жирным борщом :D но не получилось) хорошо, что он был на мясе и мне удалось увильнуть))

Но вот в сумку она мне запихнула хурму ;( ну вот что мне делать с ней) бабушки такие бабушки..))

Да,интересно получается.)))
С утра хорошо покушала... плотненько яб сказала
а потом 3 коктейля в течении дня по 100 ккал за каждый.

По ощущениям, буд-то прям схуднула :D

Ох,как же интересно, какой же там вес у меня... Умирааааю от любопытства.

Сегодня все сложнее.
Вчера вечером мечтала о шоколаде. Хотя не совсем о шоколаде, а о шоколадном :D
в итоге вечером сходила в магазин и купила шоколадную творожную массу.
Решено было оставить ее на утро.)

Так вот завтрак у меня выдался очень калорийным..
каша и творожная масса шоколадная.
А это только утро :D нда...)))
в 15.00 - коктейль
в 18.00 - коктейль
в 21.00 - коктейль

Решила, что не хорошо будет сегодня делать каллораж большим. Тренировку сегодня отменили. Так что - не заслужила.

А раз появилось больше свободного времени - буду разбирать долги и усердно учиться!

Кстати, как вы планируете свое время?
Я вот в последнее время начала с вечера на следующий день писать списки дел, которые нужно выполнить.
3 главных дела ( те, которые займут большую часть времени) и какие нибудь мелкие.
главные - это учеба,так как долгов меня куча и надо вот как-то все разбирать.)))

Все таки не пошла я взвешиваться :D
Надо завершить круг и тогда)

А вот у меня вопрос - как часто вы занимаетесь спортом?
Я к примеру пока что только 3 раза в неделю,но чувствую, что мне этого не хватает(
Надо еще)))

А кушаете после тренировок?Как можно себя застааавить?
Я не могу совсем.. мне после них хочется пить... и я могу после трени выпить литра так 2 воды :D на ночь))) хорошо, ничего не опухает :D

сегодня питание ничем не отличается)
10.00 - царица утра)
а далее... кхех.. посмотрим)
может салат из свеклы сделать..)

Чем меньше вес, тем меньше чувствуется движение процесса.
Т.е у меня реальный страх перед весами.
Даже есть желание снизить кол-во еды..
Хотя это точно приведет к потери мышц..

Все проблемы в голове!


По питанию - все как всегда.
Но чувствую завтра надо бежать к весам.
А то грустно чувствовать отсутствие прогресса..
Лучше уж тогда увидеть цифры. А тут, либо плакать, либо радоваться)
Так что завтра постараюсь сходить взвеситься)

А сейчас я на тренировку) Всем good night)

Ооо, сегодня мой режим частого питания сбит к чертям.
Я проторчала в универе 8 часов.. ну и как в итоге вышло..

в 8,00 - царица утра
в 13.00 ацидолакт
в 18.00 салат из моркови, свеклы, чеснока и немного оливкого масла и два кусочка не соленой красной рыбы
в 20.00 - будет коктейль
думаю, что в 21.00 выпью еще один коктейль,хотя не знаю.. я сегодня совсем в дефиците белка.. не хочу мышцы терять(

Сегодня буду бродить по магазинам и искать то, чего мне так хочется..
Чтоб я знала, что хочу.
По поводу курицы - все еще думаю. Если не отпустит желание, тогда включу ее в рацион..на какое-то время
Вот еще думаю - может меня по курению ломать начало? и вовсе это не курица?)) Я же тут бросаю)) (вдруг вспомнилось и подумалось о том, не плохо бы сегодня скурить сигаретку..)

сегодня треня) восторга нет пока - но знаю, что после нее счастья будут полные штаааники)

Все насмотрелись на мои толстые ляхи в фотке ниже?)
Надеюсь это вас мотивировало не срываться ибо нельзя становиться таким жиром, как я.

В следующий четверг иду взвешиваться. эх.. страшно

Что со мной произошло за 8 месяцев
В общем то мне очень стыдно говорить о том, что похудев,я опять очень сильно набрала..
Но нельзя отчаиваться)
Тут по фото минус 13 кг, работаем дальше

[415x300]