Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
Йога для начинающих в домашних условиях...прочтите
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила,пока не испытала на себе.
Йога для начинающих в домашних условиях
-
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
-
Наклон вперед
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
-
Поза ребенка
Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
-
Скручивания
Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
-
Поза богини
Ляг на спину, согни
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Праздничная закуска "Елочные шары" - берите на заметку к Новому году!
филе куриной грудки - 300 гр.,
сыр – 200 гр.,
зелень,
грецкие орехи – горсть,
чеснок (по желанию),
майонез (или другой соус по желанию),
оливки.
Приготовление:
1. Филе куриной грудки отвариваем в подсоленной воде (15-20 минут) и мелко нарезаем. Сыр трем на мелкой терке. Зелень мелко режем. Грецкие орехи измельчаем. Добавляем раздавленный чеснок. Просто смешиваем все компоненты и заправляем майонезом.
2. Скатываем из полученной массы шарики. Обваливаем в ореховой крошке, из половинок оливок делаем «крепления», из зелени — петельки.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Луковая закуска
Решила сегодня приготовить салатик из лука. Да-да, не удивляйтесь, именно из ЛУКА… репчатого!!! Я назвала его закуска, потому что, он очень хорошо вписывается на праздничном столе, или же в узком кругу «веселых» людей.) Салат имеет насыщеный вкус, с небольшой кислинкой, но не жгучий, т.к. лук в нем специально подготовленный.
У меня муж его просто обожает, и готов есть по нескольку раз на дню...
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Как сделать крутую рамку для фотографий GIF
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
ИДЕИ ОФОРМЛЕНИЯ САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ ПЕТУХА
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
10 причин, почему сода может заменить всю косметичку
Женщины хотят заботиться о себе и выглядеть ухоженно в любых условиях. Несмотря на возраст, сезон, погоду за окном или финансовую нестабильность. Ведь даже во времена глубоких кризисов прекрасный пол оставался собой и находил способы сохранять красоту. Вот и сегодня всё возрастающая армия поклонниц здорового образа жизни уверяет: вовсе необязательно захламлять полки в ванной сотней косметических средств. Достаточно найти пару «универсальных бойцов»: многофункциональных, эффективных и без лишней химии. А вы знали, что копеечная пачка соды способна заменить поход в салон красоты?
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
тесто “Пушистое” для вареников (на кефире или сыворотке)
[220x220]
Спросите у любого из своих знакомых, из каких ингредиентов он делает тесто для вареников – и в ответ вы услышите традиционную «формулу»: «мука, соль, вода». Вот она, ошибка! Да никогда, слышите – никогда тесто для настоящих украинских вареников не замешивается на воде!
В настоящих варениках тесто – как пуховая подушка – воздушное, мягкое, а сами они в готовом виде – объёмные, пузатые, толстостенные, но лёгкие, нежные. Настоящие украинские вареники делают на кефире или сыворотке и без яиц!!!.
Из такого теста получаются сказочные вареники с любой начинкой.Тесто на кефире намного нежнее на вкус, не сохнет во время лепки, вареники из него варятся быстро и не успевают развариться.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ПЕЧЕНЬЕ «ПОДУШКИ»
Оно словно всё наполнено внутри воздухом — как хорошо выбитая подушка. А всё благодаря тому, что тонко раскатанное песочное тесто наполняется белковой начинкой, а потом складывается два раза. Во время выпечки белки растут, раздувая собой всё печенье. Оно становится очень воздушным и слоистым, а белок тем временем куда-то исчезает, образуя при этом внутри каждого слоя печенья хрустящую сахарную корочку. Получается очень вкусно.
[показать]Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Бисквитный торт "Розалия"
Бисквитный торт "Розалия"
Бисквитный торт "Розалия" - совершенно простой, не сложный в приготовлении, но очень вкусный, нежный, воздушный тортик с легкой кофейно-шоколадной ноткой. Чем интересен этот торт, тем, что в нем нет сливочного масла и никакого жира вообще. Меня попросили знакомые испечь им торт (без масла) на семейный праздник, вот делюсь с вами тем, что получилось. Попробовать тортик неожиданно удалось - передали кусочек)))
Это цитата сообщения Elena_ARVIK Оригинальное сообщение
«Сказочные» красавицы нашего детства.
О чём говорить в новогодние праздники и канун Рождества как не о сказках?
Какие красивые фильмы - сказки снимали во времена нашего детства в Советском Союзе! И какие в них играли красивые актрисы! Во всяком случае, нам они казались настоящими сказочными принцессами. Половина детей ( и девчонок и мальчишек) были влюблены в царевну Будур из «Волшебной лампы Алладина», вторая половина – в «Варвару красу - длинную косу» и почти все поголовно в «Золушку» и Настеньку из «Морозко». И неважно, что многие из этих сказок были сняты задолго до нашего рождения, а некоторые даже до рождения наших родителей, всё равно это сказки нашего ДЕТСТВА.
Некоторых из актрис, запомнившихся в числе прочих и своими сказочными ролями я уже отмечала в статьях, посвященных советским киноактрисам. Это Тамара Макарова – величественная Хозяйка Медной горы в фильме по сказу Бажова " Каменный цветок".
[601x491] Снятый в трудные послевоенные годы он поражал своей красотой зрителей, особенно детей ( мне ещё мама рассказывала о первом детском впечатлении от этого фильма).
Алла Ларионова, сыгравшая верную Любаву в фильме великого сказочника Птушко « Садко»
[350x500] Н. Мышкова с её вереницей сказочных героинь ( на снимке Ильмень-царевна в " Садко")
[698x543] Раиса Недашковская сыграла русалку-мавку в «Лесной песне», в фильмографии Клары Лучко есть «Снежная сказка», у Натальи Варлей – прекрасная панночка и одновременно страшная колдунья в сказке и первом советском фильме ужасов «Вий», Л. Хитяева запомнилась в роли кокетливой Солохи. В. Малявина сыграла в прекрасном фильме по сказке Карло Гоцци« Король –олень», который снял её второй муж Павел Арсенов. Кто не смотрел- фильм чудный, в нем целое созвездие прекрасных актёров: Ю. Яковлев, Олег Ефремов, Олег Табаков, С. Юрский, Елена Соловей.
[690x444] Сегодня я хочу вспомнить и других актрис, подаривших нам чудо сказки и своей красоты.
И первая из них ЯНИНА ЖЕЙМО – незабываемая «Золушка».
br />
[433x527] Популярность Жеймо ещё в довоенные годы была огромна. Зрители смеялись над её Кикой в «Горячих денечках», восхищались Асей –Пуговицей в фильме «Подруги» и плакали после её гибели, а уж как любили Золушку! Кстати, Жеймо благодаря своему невеликому росточку, единственная из актрис сыграла Асю и ребёнком и девушкой. А Золушку она играла, когда ей было 35 лет ( героиня была почти ровесницей её дочери). Но кто усомнился, что перед нами не юная девушка с доверчивыми глазами, золотыми волосами, хрупкой фигуркой и настоящими «золушкиными» ножками 33 размера? Хотя жизнь актрисы совсем не была сказочной, в полной мере она познала войну, разочарования, предательство.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Чудо-микстура от кашля из полыни
Волшебный рецепт, и результат всего за пару дней! Чудо-микстура от кашля из полыни очень действенная. Детки всю осень-зиму бегали здоровые и муж не жаловался!) А ведь здоровая семья - залог позитива и нежности к маме и любимой женщине.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
10 средств от простуды!
1.
[604x401]
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
12 применений мультиварки, о которых вы не знали
|
Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение
Я ЕГО НАШЛА! - РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО ТОРТИКА РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА "МЕДОВЫЕ ШАРИКИ"...
Тесто:
4 ст. л. мёда
200гр сахара (1 стакан)
1 ч. л. соды
2 яйца
3 ч. л. сливочного масла
Мука - сколько возьмёт (вот тут я бы поспорила с автором, сколько возьмет, на мой взгляд многовато), у меня получилось где-то 3 стакана
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как отличить грипп от простуды и ОРВИ
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Мыльной водой я поливаю укроп
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Маска для подтяжки кожи шеи- 5 ингредиентов, 20 минут, результат — отменный!
Уход за шеей не менее важен, чем за лицом и кожей всего тела! С возрастом многие женщины замечают, что на шее появляются характерные круги, потемнения, морщины, кожа становится дряблой.
Существует натуральное средство, которое поможет подтянуть кожу шеи, сделает ее более эластичной и даже выровняет тон кожи! Эта маска-скраб — просто чудо, делаю ее 1 раз в неделю, и эффект радует. Хочется носить наряды с открытым воротом, кожа стала удивительно нежной и омолодилась…
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Медовый торт "Полет шмеля" (на мед) или "Мое сладкое утро"
Медовый торт "Полет шмеля" (на мед) или "Мое сладкое утро"
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Шоколадный торт с творожно-йогуртовым кремом
[показать]Кусочки великолепного шоколадного бисквита в обрамлении нежнейшего творожно-йогуртового крема, шоколадная глазурь и нотки смородинового конфитюра… Что может быть вкуснее?!!! Не обращайте внимания, что у меня очень много шагов и много всего написано, такое уж у меня правило, все делать подробно, чтобы в дальнейшем не возникало проблем с приготовлением! Одним словом, как всегда, писала дольше, чем готовила. На самом деле торт очень прост в приготовлении, а результат очень достойный!
[показать]Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Лучшие пирожки на скорую руку:
Если время поджимает... Вы любите пирожки, но не любите долго возиться с тестом? Тогда это рецепт специально для вас.
Не верите, что это действительно быстрые пирожки? Очень советую попробовать, рецепт замечательный, теперь тесто на пирожки готовлю только так, всё получается быстро и вкусно! Вкусные пирожки по необычному рецепту дрожжевого теста, не требующего времени на выстойку, вкусны с любой начинкой.