Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Салат "Французская любовница"

[600x421]

Ингредиенты:

-отварное куриное филе (грамм 300)
-2 луковицы
-1 ст. светлого изюма
-1-2 моркови
-сыр (грамм 50)
-1 ст. грецких орехов
-1-2 апельсина
-сахар
-соль
-майонез

Приготовление:

1 слой: мелко порезанная отварная грудка
2 слой: маринованный лук (полукольца, чуть сахара и соли, капля уксуса, обдать кипятком)
3 слой: запаренный изюм
4 слой: морковь на терку
5 слой: сыр на терку
6 слой: порубленные орехи
Каждый слой смазать майонезом
Сверху украсить порезанными кубиками апельсинами.
Приятного всем аппетита!

Это цитата сообщения Галина-мечтательница Оригинальное сообщение

Платье для девочки крючком.(Мое рукоделие)

[700x695]
фото + схемы...

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Шляпы крючком

[700x517]
[545x699]
[479x640]
[479x640]
[488x640]
[496x558]
[424x479]
[700x601]
[506x699]
[591x565]
[504x699]
[633x699]
[560x700]

Это цитата сообщения Blistyulya Оригинальное сообщение

кайма крючком.подборка

кайма крючком.подборка

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-крючок-Рисунки и схемы > Узоры

Читать далее...

Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение

Нарядная туника крючком со схемой и описанием

[350x666]

Далее>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение

Пояс, связанный крючком

[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[604x604]

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Сабрина Спецвыпуск № 6 2013 Летние топы и туники

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Шуба в шубке

[413x310] Ингредиенты: – 1 багет (французский батон) – 2 филе из одной соленой сельди; если у вас целая сельдь, надо разделать ее на 2 филе, удалив кожу и кости – 2 плавленых сырка – 2 яйца – 50 г сливочного масла – 1 крупная свекла – зелень (укроп) – 10 корнишонов – соль, перец по вкусу (я не добавляла)

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Розовая тройка

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение

Сарафан (филейное вязание).

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Nerta palaidine apvalia kokete

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Ромашковый сарафан для девочки

[499x333] [499x333]

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Artistico Ganchillo №80 1982

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Сабрина. Спецвыпуск №7 2010

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение

Ажурное платье в технике ленточного кружева

[200x] Источник О вязании крючком http://www.kru4ok.ru

Ажурное платье размер – 42.

Для вязания ажурного платья вам потребуется: 550г пряжи (100% вискоза, 500мх 100 г): 400г терракотового и 150 г сиреневого цвета; крючок № 1,25-1,5.

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Sabrina Tous les Ouvrages 95

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Bordados Modernos Barradinhos 10

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Сарафан с бабочками девочке

[600x415]

Читать далее...