Песочный пирог с курицей, а это киш, готовится очень просто и получается очень вкусным. Его можно приготовить как на праздничный стол, так и на каждый день.

Татарский Трёхслойный пирог

Это восхитительный пирог с большим количеством разнообразной начинки и очень-очень вкусным песочным тестом. Внутри пирога между начинками тесто вообще не ощущается, настолько оно гармонично сочетается с сухофруктами и лимонным слоем. Сам лимон придает пикантности и разбавляет излишнюю сладость кураги и чернослива. Это достойный национальный пирог для настоящего чаепития по-татарски!

https://ladodea.forum2x2.ru/t7859-topic

Оба знака предназначены для любви к себе/красоты.Они помогут вам ценить собственную красоту и другие тоже ее оценят!

У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в других местах. Сформировать плоский животик или крепкий пресс, может быть нелегкой задачей. Какие упражнения станут самыми эффективными для этой зоны?

Накачать идеальный нижний пресс изолированно не получится. Но существуют эффективные упражнения, которые создадут усиленную нагрузку на паховую зону. Чтобы тренировки дали стойкий результат, нужно заниматься не меньше 3 раз в неделю по 15-30 минут. Для этого вам не понадобится специальное оборудование, упражнения можно выполнять в спортзале и домашних условиях.

Покажем, какие приёмы и приспособления можно использовать, чтобы добиться ровной строчки и аккуратного, быстрого шитья.

«Маст-хэв утра», «ноу-хау для сохранения молодости и красоты» — так называют лимфодренажные прыжки девушки в Instagram, которые начинают свой день с этой практики. Упражнение позиционируется как способ разогнать лимфу и благодаря этому снять отёчность, избавиться от целлюлита, убрать двойной подбородок, сохранить молодость и здоровье.

Техника привлекательна своей простотой и тем, что на её выполнение требуется 2–3 минуты. Но действительно ли одно упражнение способно обеспечить такой впечатляющий результат? Лайфхакер разбирается, как работает популярная методика.



ЧТО ТАКОЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ

Сторонники естественных методов омоложения и оздоровления называют лимфодренажными мелкие прыжки, вызывающие вибрацию в теле. В медицине такого понятия нет — в отличие от лимфодренажного массажа Complex decongestive therapy may benefit patients seen in the chronic disease and palliative care settings , который используется, в частности, при лечении отёков.

КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ТЕХНИКИ ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ПРЫЖКОВ

Наиболее распространённых две. Одну из них популяризирует Наталья Осьминина — автор методики омоложения, основанной на биомеханике тела. Другую предложил академик Александр Микулин ещё в 1977 году. Примечательно, что никто из них не имеет медицинского образования.

ТЕХНИКА НАТАЛЬИ ОСЬМИНИНОЙ

Осьминина рекомендует каждое утро делать:

*100 мелких и быстрых прыжков на носочках, практически не отрывая их от пола, при этом сжимать мышцы ягодиц, ног и пресса;

*100 мелких отбиваний пятками, совершая лёгкий удар о порог, книгу или дощечку высотой около 5 см.

Если ощущается дискомфорт, автор советует остановиться на меньшем количестве повторений. Во время упражнения девушкам нужно придерживать грудь руками.

Вот как выглядит сам процесс.



Но первым о пользе таких прыжков заговорил академик Микулин. Правда, лимфодренажными он их не называл.

ВИБРОГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДРА МИКУЛИНА

Александр Александрович Микулин — инженер-конструктор, который специализировался на авиационных двигателях. В своей книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)», которая вышла в 1977 году, он рассказал о виброгимнастике. Выполняется она так:

*Сожмите покрепче челюсти.

*Поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оказались примерно в сантиметре от пола, а затем резко опуститесь. Должен чувствоваться удар, как при беге или ходьбе. Но не переусердствуйте, толчки не должны отзываться болью в голове.

*Повторите 30 таких движений, совершая их не спеша — не чаще одного раза в секунду.

*Отдохните 5–10 секунд.

*Сделайте ещё 30 движений.

Автор рекомендует делать виброгимнастику в течение одной минуты 3–5 раз в день.

Наши современники иногда называют методику Александра Александровича «лимфодренажные прыжки по Микулину». Академик не имеет отношения к такому наименованию: он использовал слово «виброгимнастика».



НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ

В книгах Микулина и Осьмининой нет убедительного обоснования эффективности прыжков. Сосредоточим внимание на научно доказанных фактах и выясним, каких результатов ждать от упражнения.

Сторонники метода считают: прыжки оказывают оздоравливающий эффект потому, что нормализуют работу лимфатической системы. Она в нашем организме выполняет жизненно важные функции What does the lymphatic system do? :

*обеспечивает баланс жидкости;

*участвует в процессе всасывания жиров в кишечнике;

*выводит продукты распада из кровотока;

*является частью иммунной системы.

Нарушение лимфотока может Lymphedema: A Practical Approach and Clinical Update вызывать отёки, онкологию, ожирение, болезни сосудов и сердца, в частности гипертонию и атеросклероз.

Таким образом,

При работе на компьютере, некоторой части пользователей необходимо удалить историю браузера по тем или иным причинам. В истории просмотров отображаются сайты, которые посещал пользователь в интернете.

Читать далее

3. Нажмите на кнопку «Анализ».
4. После его завершения сбора сведений нажмите на кнопку «Очистка», чтобы удалить с компьютера ненужные данные.

Выводы статьи

Некоторые пользователи ищут ответ на вопрос о том, как удалить историю браузера на компьютере, чтобы эти сведения не стали доступными для посторонних. В каждом популярном браузере имеется функция для очистки истории посещенных сайтов. Пользователь может удалить отдельные записи о посещенных страницах в интернете, или полностью стереть всю историю просмотров в браузере.

Печенье получается в меру сладким, с легкой шоколадной горчинкой и приятным кунжутным ароматом.