Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мужчины, конечно, всегда правы, но женщины никогда не ошибаются
|
Это цитата сообщения Silvestr Оригинальное сообщение
Смешные мудрости
Пошла сегодня в магазин по-быстренькому, в стареньких джинсах, не накрашенная.и знаете кого встретила?!.......ВСЕХ!
У меня новая эротическая фантазия - хочу выспаться во всех позах!
Мам, а у прабабушки в животике бабушка была? - Да. А у бабушки ты? - Да. - А у тебя я? - Да. - Не, ну мы реально матрёшки.....))))
НА ПРОСЬБУ ГАИШНИКА ОТДАТЬ ПРАВА - ДЕВУШКА ОТВЕТИЛА: НЕ МОГУ, ЭТО ПОДАРОК!!!!)))
Алкоголь вредный, но - сука! - веселый!!!!!!!
Есть ли во мне изюминка??? Во мне масса изюминок, да я практически кекс, мать вашу :)))
Решила по дому мужскую работу сделать сама, легла на диван, смотрю телевизор, тяжело, не спорю, но надо...
Древняя китайская мудрость гласит: <<НИ СЫ!>>, что означает: <<Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины>>
ЕСТЬ такая стадия опьянения, когда каждый думает что он очень классно танцует)))))
Пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день - это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья хреново!)))...
В любом доме у женщины всегда есть своя отдельная комната, и там она веселится вовсю: хочет- борщ варит, хочет- посуду моет......
Женская логика - 'Лучше по-хорошему скажи, иначе я сама додумаю, хуже будет!'
Жизнь удалась- это когда в пятницу вечером выходишь из дома поужинать и на всякий случай берешь загранпаспорт.
Это цитата сообщения Veralex Оригинальное сообщение
Hans Holbein Younger-Графика.
Ганс Гольбейн Младший ( 1498-1543) известнейший немецкий живописец и график эпохи Возрождения.
Гольбейн Младший учился искусству у своего отца
Ганса Гольбейна Старшего. Творческий путь молодо-
го художника начался в городе Базеле,где в период
с 1515-1526 он создал множество портретов своих
современников,в которых ему удалось передать
внутреннее достоинство и сдержанную духовную
силу этих людей. В 1532 году он прибывает в Англию
с письмом Эразма Роттердамского к английским
гуманистам.В Англии он остаётся работать и стано-
вится придворным художником короля Генриха VIII.
Здесь,в Англии, полностью раскрывается его вели-
колепный талант портретиста. Почти ювелирная
тщательность в воспроизведении деталей сочетается
в его работах с пластической и эмоциональной
целостностью образа. В Германии его искусство
не нашло последователей,но оказало огромное влияние на развитие искусства
английского,а затем и всего западноевропейского портрета.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Духовно-физические причины заболеваний
|
Результатом нарушения программных и забытых приоритетов морали и нравственности и как итог глобальной дестабилизации, являются болезни и страдания … Суть и смысл болезней и страданий хорошо показан в притче о враче, который умер и, попав в Царствие Небесное, увидел Бога, направлявшего души умерших в Рай или Ад, по итогам их дел на Земле. Подходит очередь врача, и Бог говорит ему - В Ад! За что? - взмолился врач, - сколько болезней я лечил... На что Бог ответил: "Вот именно! Люди получают болезни за свои грехи, чтобы осознав их смысл, вернуться на путь Истины и Света, а ты не давал им осознавать и понимать этого… - В Ад!
Во все времена люди искали ответ на вопрос: "Какой смысл имеет болезнь, почему существует боль и страдания"? Одни считали, что это случай или судьба, другие полагают, что болезнь это наказание Бога.
|
Это цитата сообщения Sweets_Cherry Оригинальное сообщение
Оформляем текст и картинки
Картинка обтекаемая текстом [показать] Не забывайте, что картинка должна быть не очень большой, иначе текст просто выдавит ее вверх. цифровые значения vspace="10" и hspace="10"- это всего навсего расстояние от картинки к тексту вправо и вниз, можно их менять, по вашему вкусу. |
Код обтекания картинки текстом <img src="httр:адрес картинки" align="left" vspace="10" hspace="30" alt=>"здесь нет картинки, хотя должно быть изображение. Какое оно будет, решать вам" |
||
| Картинка слева от текста [показать]Снова пишем свой текст. Если картинка длинная, бордюрного типа, то и весь текст будет вдоль нее. Если не очень большая, то продолжится ниже. Снова предупреждение в постах, картинка не должна превышать размер 200 в ширину иначе просто снова уйдет вверх. |
Код картинки слева <img src="URL адрес картинки" align="left" border="0"> И снова пишем свой текст, или стихотворение, или.... придумали? молодцы! |
||
| Картинка справа от текста: [показать] Все правила написания для правой стороны такие же , как и для левой. |
Код для картинки с права: <img src="URL адрес картинки" align="right" border="0">Пишем свой текст, что напишем, то и увидим |
||
| Картинка в центре текста: Обратите внимание, что текст пишется перед кодом и после кода. Это для того, чтобы обтекание было полноценным, [показать] и как бы обкутывало вашу картинку. Поэтому, часть текста вверху, часть внизу и создают такой эффект. |
Код для картинки в центре текста: Первая часть текста <img src="URL адрес картинки" align="middle" border="0"> Вторая часть текста. |
||
Текст между двух картинок
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Вид со звезды МГУ [25 фото]
Рассказывает Виталий Раскалов: “На днях в Москве проездом был старый друг dedmaxopka и мы с ним исполнили нашу давнюю мечту. Побывали на звезде ГЗ МГУ. На протяжении трех лет мне казалось, что сюда попасть невозможно, но как говорится невозможное возможно, главное желание.
Не смотря на то что в шпиль ведет отдельный лифт на кодовом замке, на выходе дежурит военный, стоит целая куча датчиков и камер, а под звездой установлено оборудование Вооруженых Сил РФ и Управления правительственной связи ФСО, мы просочились внутрь и поднялись на самый верх.
Людей побывавших нелегально с 1990 года до того когда здесь поселились военные, можно пересчитать на пальцах двух рук.”
[показать]1. Пробраться на звезду оказалось очень сложно, путь наверх начинается с 28-го этажа, сначала нужно пройти кодовую дверь, зайти в лифт и подняться на 33-й этаж, на выходе из лифта стоит металическая дверь которая открывается по звонку. Сразу за дверью можно улыбнутся двум камерам и пожать руку военному который охраняет объект. В нашем случае в камеру не смотрели, военного не было. Дальше уже все проще, лестница наверх, решетка и звезда.
Читайте этот блог, каждый день не менее 5 новых, интересных постов!
[показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Творите и вытворяйте!!!
Сколько человек ни пробует и сколько у него не получается? Наверно и то, и другое, имеет свои причины, но пробовать нужно, это не только Ваш личный опыт, это так же и успехи и достижения.
То, что не получается сегодня, обязательно получится завтра, а то за что вы боролись вчера, сегодня стало легко и просто. Сколько бы мы хотели получить и сделать, нам всегда этого будет мало, поэтому мы все время стремимся вперед, к новым целям, к новым достижениям. Не смотрите ни на кого, не ждите благодарности, Вас всегда поддержат Ваши близкие и друзья, делитесь своими творениями и почаще смейтесь над собой, тогда у Вас все получится!
Десять замечательных заповедей, или десять Ваших правил, решать Вам!!! Но пройти мимо них невозможно!
10 заповедей Матери Терезы
1. Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны – все равно прощайте им.
2. Если вы проявили доброту, а люди обвинили вас в тайных личных побуждениях - все равно проявляйте доброту.
3. Если вы добились успеха, то у вас может появиться множество мнимых друзей и настоящих врагов – все равно добивайтесь успеха.
4. Если вы честны и откровенны, то люди будут вас обманывать – все равно будьте честны и откровенны.
5. То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье – все равно продолжайте строить.
6. Если вы обрели безмятежное счастье, то вам будут завидовать – все равно будьте счастливы.
7. Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра – все равно творите добро.
8. Делитесь с людьми самым лучшим из того, что у вас есть, и им этого никогда не будет достаточно – все равно продолжайте делиться с ними самым лучшим. В конце концов вы убедитесь, что все это было между Богом и вами и этого никогда не было между вами и ими.
9. Неважно, кто и что говорит о вас – принимайте все это с улыбкой и продолжайте делать свое дело.
10. Молитесь вместе и пребудьте в единстве.
Верьте в то, что люди, следуя этим заповедям добиваются и приходят к своим целям!!!
Это цитата сообщения Софи_Марссо Оригинальное сообщение
Владимирская тиара.
Как известно, Владимирская тиара - одно из любимых украшений Ее величества королевы Великобритании Елизаветы II. Естественно, хотелось бы узнать, есть ли какая-либо связь между Владимирским дворцом и Владимирской тиарой.
А, может быть, эта тиара имеет отношение к городу Владимиру?
Ее величество королева Великобритании Елизавета II
История Владимирской тиары изобилует приключениями, подобно сюжетам Сэра Артура Конан Дойля или Агаты Кристи.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
ночной обзор
обожаю ночь. ведь за ночь можно так много успеть. и многого не успеть
можно заснуть в одной стране, а проснуться в другой. при этом неплохо бы знать, как эта, другая, страна называется и не забыть, как называлась та, предыдущая. можно поехать в Вегас и пожениться там вместе с Элвисом и Мэрилин. а оттуда рвануть в Петербург и развестись вместе с питерскими мостами
за ночь можно не выспаться, а можно проспать все на свете. можно успеть посетить пять клубов, зачать десять детей и загубить одну репутацию – например, свою. еще ночью особенно хорошо пишется, но утром – особенно утром – все это не хочется читать
ночь – это время, когда можно заснуть с одной девушкой, а проснуться с другой. можно заснуть с той, другой девушкой, а проснуться с двумя. еще можно заснуть с двумя девушками, а проснуться без одежды, без кошелька и без почки
можно пересчитать всех воображаемых овец и связать из их шерсти воображаемый спальный мешок. можно даже найти черную кошку в темной комнате – особенно, если там ее нет
ночь – не лучшее время, чтобы сажать деревья, зато ночью удобно обрывать кусты. за ночь не получится построить дом, зато за ночь можно выиграть его в карты. одной ночи не хватит, чтобы воспитать сына, зато ночи достаточно, чтобы научить его чему-нибудь такому, за что он вам будет потом по-настоящему благодарен
ночь – это своеобразный клуб, куда принимают не всех и не сразу. «совам» приходится ждать, пока туда не зайдут все остальные, а «жаворонки» изгоняются оттуда с рассветом. здесь существует собственный дресс-код: пижама, сексуальное белье или голое тело. здесь есть определенные правила поведения: не спихивать ночного компаньона с кровати, не храпеть слишком громко и не шептать во сне чужие имена
ночь неотвратима, но при этом остается непредсказуемой. она может быть серой, черной, а иногда и белой. может пугать, может радовать, может дарить долгожданный отдых или забирать последние силы. вот и все, что мы знаем про ночь. а все, что не знаем, узнаем следующей ночью
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Алло, гараж... или Как следует говорить по телефону
[показать]
Последнее время, особенно с появлением мобильников, общение "с глазу на глаз" все чаще заменяется разговорами по телефону. Но незнание «телефонного этикета» способно серьезно подпортить вашу жизнь.
Работала в гостинице "Космос" сотрудница по фамилии Лось . Беря телефонную трубку, она всегда представлялась "Здравствуйте, говорит Лось из "Космоса" и дико удивлялась, когда на другом конце провода или хохмили или вообще бросали трубку. Когда ей процитировали все это, она сама долго смеялась.
Это целая наука, со своими законами и правилами, которые лучше соблюдать. Это все равно, что водить машину— если двигаешься без соблюдения правил — в лучшем случае набиваешь шишки…
КАК НАЧАТЬ? Оказывается, имеет значение, в какой момент вы снимаете трубку. Лучше это делать после 2-3 звонка. Тогда вы спокойно перестроитесь с какого-либо дела на разговор по телефону. Скорость, с которой вы берете трубку, послужит дополнительной информацией для звонившего: если сразу — вам больше нечего делать, а если после большой паузы — значит, вы человека попросту не хотите слышать…
Если звонили вы, здоровайтесь первым. Даже "добрый день" и "здравствуйте" звучат по-разному – первое звучит мягче…
КАК ПРОДОЛЖИТЬ? Старайтесь строить "позитивные" фразы. Хотя иногда так хочется, например, на вопрос: "Я, вас отвлекаю, наверное?" ответить : "конечно, отвлекаете" или "Нет ли у вас пару минут?" — сказать "Нет". Но так вы только обидите человека… Лучше, все таки, на вопрос "Вы можете со мной сейчас поговорить?" ответить— "Конечно, могу". И запомните, что для человека очень приятно звучание его имени. Не забывайте об этом…
КАК ПОПРОЩАТЬСЯ? Как угодно, по обстоятельствам. Но, если разговор был деловой, то нелишне как бы подвести нужный вам итог: "Итак, мы с ваши решили, что…", потому что конец разговора наиболее запоминается…
Напоследок, чтобы статья не выглядела лекцией несколько анекдотов на тему телефонных разговоров
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Разговор с милым по телефону... плавно переходит в ссору. Обе стороны постепенно входят в раж. Уже готовы сорваться с языка всякие обидные слова. И, тут, вспоминая совет из одной умной статьи, где сказано, что когда обе стороны уже радражены, на пределе срыва, - то нужно просто подождать, когда поутихнут эмоции, и только тогда вернуться к обсуждению спорного вопроса. Воспользовавшись советом, я делаю вираж в разговоре:
"Знаешь, дорогой, мне так неохота сейчас с тобой ссорится лишний раз. Давай отложим все это до завтра..." :)
Ответ любимого и «дорогого» меня озадачил: "А сегодня чем займемся?"
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Звонок по телефону. Снимаю трубку.
— Ты?
— Я.
— Ты почему после обеда опять удрал с работы?
—Так я же,— говорю,— пошел в поликлинику.
—А вчера чего опоздал?
— Я бабушку провожал на вокзал.
— А позавчера почему был на работе в нетрезвом виде?
— Так после свадьбы ведь.
—Гляди,— говорит,— Петя, ты у меня доиграешься!
— Почему же Петя? — обиделся я,— Я Костя.
—Пирогов?
— Нет, Данилин.
—Извините,— говорят,— я не туда попал.
И бросили трубку.
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
-Мама, я сестричку хочу. - Ладно,будет тебе сестричка. -Алло, папа, я договорился. Будет у тебя сегодня секс. С тебя карандаши и барабан.
[показать]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Муж оставил телефон дома
95 квартал - Муж оставил телефон дома
Это цитата сообщения Лаурита_сказочница Оригинальное сообщение
Сказочные иллюстрации Рут Сандерсон
Иллюстрации к сказке "12 танцующих принцесс"
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Безрукий пианист
Когда китайскому мальчику Лю Вэй было 10 лет, его ударило током и из-за ожогов он остался без рук. Совсем.
Когда ему исполнилось 18 лет, он решил научиться играть на пианино. Упорство Лю помогло ему не только научиться хорошо играть, но и овладеть музыкальным инструментом лучше многих других учеников, у которых есть руки.
Сейчас ему 23 года и он выступил на китайской версии шоу талантов. Непрофессиональный, но упорный и одарённый пианист заявил судьям: «Для таких людей, как я, есть только два варианта. Один из них – отказаться от мечты и умереть. Другой заключается в том, чтобы бороться и прожить выдающуюся жизнь».
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
коко шанель 1930 -1940 гг.и не только
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Casino de Paris
Одним из символов Парижа являются его кабаре. Вашему вниманию танцовщицы кабаре в сценических костюмах в начале 20го и 21го веков
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Это не притча, а реальное событие. | Мы друзья.
Неизвестно, куда целились минометчики, но снаряды попали в детский приют в маленькой вьетнамской деревушке, которым заведовала группа миссионеров. Все миссионеры и один или два ребенка были сразу убиты, а еще несколько детей были ранены, в том числе одна восьмилетняя девочка.
Деревенские жители запросили медицинскую помощь из соседнего города, в котором была радиосвязь с американскими войсками. Наконец, приехали военный доктор и медсестра с комплектом медицинских инструментов. Они обнаружили, что положение девочки наиболее критическое. Если не принять немедленные меры, она умрет от шока или от потери крови. Для переливания крови им срочно требовался донор с той же группой, что и у девочки. Быстро проведя анализы, врач обнаружил, что ни один из американцев не подходит, однако нужная кровь есть у нескольких сирот, которые не были ранены. Врач говорил на вьетнамском вперемешку с английским, а медсестра немного изучала французский в институте. Изъясняясь на этой смеси языков, а также помогая себе жестами, они попытались объяснить напуганным малышам, что если они не возместят девочке потерю крови, она непременно умрет. Затем они спросили, кто хочет помочь ей и дать свою кровь. В ответ на эту просьбу дети широко открыли глаза и замолчали. Прошло несколько томительных мгновений, пока, наконец, маленькая дрожащая ручка поднялась вверх, быстро опустилась и снова поднялась.
- Спасибо, - сказала по-французски медсестра, - как тебя зовут?
- Хань, - ответил мальчик.
Ханя быстро положили на кушетку, смазали руку спиртом и ввели в вену иглу. Во время этой процедуры Хань лежал, не двигаясь, и молчал. Но через секунду он друг сдавленно всхлипнул, быстро закрыв лицо свободной рукой.
- Тебе больно, Хань? - спросил доктор.
Хань покачал головой, однако через несколько секунд снова всхлипнул и снова попытался сдержать свой плач. Доктор еще раз спросил, не больно ли ему, но Хань отрицательно покачал головой.
Но вскоре редкие всхлипывания превратились в равномерный тихий плач. Мальчик крепко зажмурился и сунул кулак в рот, чтобы сдержать рыдания.
Врач забеспокоился. Что-то было не так. В этот момент на помощь подоспела медсестра-вьетнамка. Увидев страдания мальчика, она быстро спросила его о чем-то по-вьетнамски, выслушала его и сказала ему в ответ что-то успокаивающим тоном. В ту же секунду мальчик перестал плакать и вопросительно посмотрел на вьетнамку. Она кивнула ему, и выражение облегчения появилось на его лице.
Подняв глаза, медсестра тихо сказала американцам: "Он думал, что он умирает. Он не понял вас. Он подумал, что вы просили его отдать всю свою кровь, чтобы девочка могла жить".
- Но почему же тогда он согласился на это? - спросила американская медсестра. Вьетнамка повторила вопрос мальчику, и он просто сказал:
- Мы - друзья..
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
А и еще про посадку + про контактные педали
В догонку к этому: http://radioheads.net/post220841206/ посту напишу о главном заблуждении всех новичков велосипедистов.
Люди с малым опытом езды на велосипеде думают что на велосипеде удобнее сидеть почти как на стуле. Это когда вы садитесь на седло, дотягиваетесь руками до руля, и ваша спина практически вертикальна по отношению к земле. В начале это действительно может показаться удобным, но уверяю вас, это обманчивое впечатление. Сидя так вы сильно нагружаете позвоночник. Ведь во время езды колеса попадая в ямы и кочки седлом ударяет\пинает вас в попу, а она передает силу удара куда? Правильно - в позвоночник.
Вы могли заметить что профессиональные велосипедисты участвующие в гонках сидят как бы нагнувшись над рулем, они как бы лежат на велосипеде. И не зря. Таким образом значительная часть нагрузки с позвоночника переходит на руки, так как вы больше своего веса переносите на них, соответственно разгружаете позвоночник. У всех велосипедов разная посадка, разные рамы рассчитаны на разный рост велосипедиста, это обязательно стоит учитывать. И подбирать раму не слишком короткую, но и не длинную. В идеале, чем ниже вы опустите спину, тем лучше будет для вас. В начале это может показаться сложнее, так как вы будете фактически заниматься отжиманием на велосипеде, но со временем мышечный объем сформируется в достаточной степени, чтобы вы перестали чувствовать дискомфорт и усталость рук.
Ну и раз уж затеял эту вело-тему. Расскажу о таком явлении как контактные педали. Существуют два виде педалей, обычные "топталки" и контактные педали. Первое, это то что стоит на большинстве дешевых, или среднего уровня велосипедах, педаль на которую вы просто кладете свою ногу.
Контакты - так называют педали которые обеспечивают жесткое сцепление обуви с педалью. Попросту говоря на вашей обуви [для этого приобретается специальная вело-обувь] есть шип, который встегивается в контактную педаль. Вот как выглядит такая педаль:
[показать]А вот как выглядит шип на контактной обуви:
[показать]В чем здесь преимущество:
- скорость разгона увеличивается многократно, пока человек на топталке будет разгонятся, велосипедист на контактах уже уедет из виду вперед.
- при педалировании вы можете не просто нажимать сверху вниз поочередно на каждую из педалей, как это происходит на топталках, здесь вы уже можете и давить вниз, и тянуть педаль вверх. Ведь она жестко встегнута. Это невероятным образом помогает на подьемах в гору, раскручивая педаль по кругу вы постоянно ее тяните обеими ногами, тем самым распределяется сила по полному кругу, вместо полукруга на топталках. Экономятся силы.
- общая скорость езды возрастает на 20-30% за счет того что контактные педали легче крутить.
- при езде на больших скоростях в лесу, по кроням, ямам, не ровной поверхности, вы более уверенно себя чувствуете. Потому что на топталках ваши ноги могут случайно выскочить с педалей, а на скорости да еще и на спуске это оченьопасно, так как вес вашего тела потеряет главную опору. В контактных педалях вы встегнуты в велосипед, и чувствуете себя "монолитно".
Минусы:
- в первое время нужно привыкнуть. Так как рефлекс выстегивания еще не выработан, возможно что в начале вы будете забывать отстегиваться, и падать. Такое происходит там где вы остановились, но забыли что вы встегнуты в педали. Только со временем, обычно достаточно упасть 1-2 раза чтобы хорошенько запомнить все, вы сможете довести навык выстегивания до автоматизма, потом уже эта проблема просто исчезает.
Например я езжу только на контактах сейчас, но когда учился, упал полтора раза. Почему полтора?) Первый раз я упал действительно потому что забыл отстегнутся, а во второй раз я то отстегнулся, но по привычке правой ногой, а земное притяжение потянуло меня влево =) упал кстати не я один, во время пируэта потянул за собой какого-то чувака который стоял слева от меня [это было на светофоре], так что мое приземление на него то было мягким, а вот он... =)
- так как в контактах вы еще и тянете педаль вверх, задействуются новые мышцы, которые ранее не работали и в начале могут настигнуть неприятные ощущения, в виде крепатуры. Но это быстро проходит, нужно закрепить эти мышцы, чтобы они постоянно работали, и тогда они быстро привыкнут.
- цена. Контактные педали, естественно, дороже обычных. + неизбежна покупка специальной велообуви, в которую можно вставить шип. Но оно того стоит. Нужно только пройти этап привыкания. После которого наступает счастье.
В следующий раз расскажу вам о преимуществах и недостатках различных видов тормозов на велосипедах. А так же - зачем нужны вело-перчатки и шлем.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Ошибки при езде на велосипеде
Вы наверное часто встречали бабуль или дедуль которые ходят походкой медведя, в перевалочку, с ноги на ногу. Это последствия эффекта о котором я напишу ниже, ошибка из-за незнания которой люди испытывают серьезные проблемы с коленными суставами.
У велосипедистов есть такое понятие как Каденс - частота педалирования. То бишь, сколько оборотов педалей делаете за минуту.
Неправильный каденс
Одну и ту же скорость можно держать с низким и высоким каденсом. Считается, что низкий каденс (медленное вращение педалей) является распространенной ошибкой новичков. При низком каденсе приходится сильнее давить на педали, проворачивать их с усилием. В результате мышцы работают с «нехорошей нагрузкой», быстрее «забьются», станут «ватными». Что гораздо неприятнее, езда с низким каденсом приводит к заболеваниям коленных суставов.
В то же самое время, чрезмерно высокий каденс приводит к появлению явления «забалтывания» — когда сидящий в седле велосипедист бешено молотит ногами, подскакивает, энергия в этом случае расходуется нерационально, особенно если не используются контактные педали.
Оптимальный каденс зависит от габаритов самого велосипедиста, его физиологических особенностей, длины шатунов, типа педалей и других факторов. Если рассматривать усредненного велосипедиста-любителя, ездящего в покатушки и походы по асфальтовым и грунтовым дорогам, то оптимальный каденс будет находиться в диапазоне от 80 до 110 об/мин.
Особенно важно держать высокий (но не чрезмерно) каденс при старте и несколько минут после него, пока мышцы разогреются, а также в холодное время года, когда внешняя температура охлаждает мышцы. Холодные мышцы легче повредить, а разогревать их следует как раз высоким каденсом.
Езда с низким каденсом опасна для коленных суставов тем, что они перенапрягаются, испытывают постоянную сильную нагрузку, и со временем начинаются проявлятся боли в одном из колен, потом в обоих.
Почему я упомянул нынешних бабушек и дедушек. Дело в том, что они застали время, когда еще не было горных велосипедов, на которых есть несколько скоростей, и есть возможность во время езды их менять, в зависимости от езды в горку, или с горки. Тогда были всем известные Украины, Аисты и прочие односкоростные велосипеды. Наши предки ездили на одной скорости вверх и вниз. При педалировании вверх, каденс падал ниже 60 оборотов в минуту, естественным образом колени перегружались.
Еще есть не менее распространенная ошибка уже у современного поколения - езда на полусогнутых ногах. Это когда велосипедист, опускает седло, и крутит педали как будто бы сидит на табуретке, то есть ноги постоянно в согнутом состоянии. Это так же очень сильно вредит коленным чашечкам, но здесь уже просматривается путь к серьезным переломам и вывихам ног. Такая езда разрыхляет все соединительные части колен, ослабляя их функцию, и в будущем если вы где-то неудачно прыгните, даже с небольшой высоты, перелом ноги или вывих кости будет практически неминуем.
Такое можно наблюдать у молодого поколения, они почему-то считают что так сидеть круче, видимо беря пример с уличных Триалщиков. Но на самом деле это глупости.
Правильно сидеть на велосипеде таким образом, чтобы вы полностью могли сесть на седло, при этом ваша нога будет практически полностью распрямлена касаясь нижней точки кручения педали, лишь совсем чучуть должна быть согнута, чтобы вы не ощущали постоянную потребность дотягиваться ногой до педали, вот как на этой картинке:
[показать]Попробовав так поездить, и привыкнув, вы действительно поймете что это удобнее, и вам легче педалировать.
Дело в том что и нынешнее поколение от незнания делает те же ошибки, хотя и меньше, все-таки по логике легче крутить на маленьких передачах + не правильная посадка на седле. Мне часто приходится видеть детей 8-12 лет которые ездят не правильно. Приходится подъезжать к каждому, и вкратце объяснять в чем их ошибка, приятно видеть как большинство прислушивается. Ведь ни кто не хочет к 40 годам ходить как мишка.
И я кстати тоже делал те же ошибки, пока не начало барахлить правое колено, но мне повезло, вовремя узнал о том что такое каденс, и как правильно сидеть на седле.
Не болейте!
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO Оригинальное сообщение
ИГЛА И МАГИЯ
|
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO Оригинальное сообщение
МАСКАРАДЫ
|
