Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
20 упражнений для гибкости всего тела: это лучшее, что можно сделать для роста и укрепления мышц!
20 упражнений для гибкости всего тела: это лучшее, что можно сделать для роста и укрепления мышц!
Каждый человек нуждается в хорошей растяжке, независимо от образа жизни и уровня физической подготовки. Она улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
В дополнение к этому, правильная растяжка снижает риск травм и болевых ощущений во время спортивных нагрузок и помогает значительно улучшить осанку.
Чтобы лучше понять, какие группы мышц тянутся во время выполнения того или иного упражнения, «Так Просто!» собрал для тебя подборку картинок, демонстрирующих процесс растяжки.
Растяжка для начинающих
Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Блюз дождя по душе, что так жаждет любви... Художник Светлана Шалыгина / Svetlana Shalygina (Россия - США, 1973)
[показать]
Город любви
Mono - Life In Mono (Blues of the rain)
Блюз дождя по стеклу... по асфальту... по крышам... сквозь минорную мглу... ты прислушайся ... слышишь... блюз дождя... блюз разлуки... блюз ожиданья... ты согрей мои руки горячим дыханьем... ощути... и почувствуй его откровенье... и пронзительной грусти прикосновенье... он стихает уже, чуть коснувшись земли... блюз дождя по душе, что так жаждет любви...
@ Фаина Мухамадеева
[показать]
Близко к морю (Рядом со мной)
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Творожная пасха в духовке
Творожная пасха в духовке
Хочется попробовать себя в приготовлении пасхи? Тогда берите этот рецепт и пробуйте испечь пасху. Думаю, что вы справитесь с приготовлением, это очень легко. Пасха получается вкусной и нежной.
[показать]
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Как звонить бесплатно в любую точку мира!
Когда мы говорим о звонках через интернет, мы обычно имеем в виду связь PC-to-PC. Звонки с помощью Skype и прочих подобных приложений. На телефоны мы звоним не так часто, а зря. Есть множество сайтов, которые позволяют бесплатно позвонить куда угодно. Все, что нужно — наушники, микрофон и интернет.
[600x313]
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
7 ТРЮКОВ, С КОТОРЫМИ ВАННАЯ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ИДЕАЛ ЧИСТОТЫ
Что может быть проще уборки? Ведь это же не высшая математика. В наше суперактивное время современной хранительнице очага нужно не просто факт чистоты в доме, а чтобы было чисто в кратчайшие сроки!
Для облегчения и ускорения процесса существуют простые, но очень нужные хитрости уборки, причем практически без химических средств. Потому что с кусочком лимона, щепоткой соды и еще парочкой проверенных компонентов ты сможешь очищать любые поверхности в ванной комнате, не вредя своему здоровью!
[600x460]
Здесь показаны 7 великолепных трюков, с которыми уборка в ванной комнате станет проще и эффективнее. Идеальная чистота, всего за 60 минут!
[600x314]
Как очистить ванну в домашних условиях
Белоснежная ванна
Чтобы избавить ванну от желтизны, придать ей первозданный белоснежный вид, избавиться от бактерий и грязи, тебе просто необходимо это замечательное средство!
4 литра теплой воды размешай с половиной стакана уксуса, стаканом спирта и четвертью стакана соды. Нанеси это средство на поверхность и оставь на 15 минут. Затем смой холодной водой. Ты поразишься, насколько легко всё отмылось!
[600x401]
Чистый душ
Если ты живешь в местности с очень жесткой водой, то ты замечала, как блокируется подача воды с душа водным камнем. Не нужно покупать новый смеситель — использование уксуса поможет очистить отложения.
Если душ несъемный и отложений очень много — залей раствор уксуса в полиэтиленовый пакет и завяжи так, чтобы смеситель был полностью погружен. Оставь средство на два часа, затем промой его теплой водой.
[600x402]
[248x45]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Крючком. Очень красивая ажурная юбка
Очень красивая юбочка! Таким узором можно нарядный вечерний сарафан связать. Обязательно свяжу!
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе
Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.
А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови. читать далее
Это цитата сообщения Желнов Оригинальное сообщение
ОБРЕЗКА САДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ
Яблони, груши и прочие плодовые культуры дают обильный урожай пока молодые. С возрастом их плоды заметно мельчают, а сами растения чаще болеют. Но отчаиваться не стоит – вернуть деревьям былую силу можно с помощью обрезки. И делать ее лучше всего в феврале.
Омолаживающая обрезка убивает сразу трех зайцев: плоды становятся крупнее, урожайность увеличивается на 20–60%, повышается морозостойкость деревьев и к тому же их проще обрабатывать от болезней и вредителей.
Три шага обрезки
1. Чтобы добиться таких результатов, первым делом нужно укоротить ствол - его высота не должна превышать 2 м. Срез должен быть аккурат над крупной веткой. Иначе образуется сухой пенек, а затем дупло.
2. После того как центральный проводник укорочен, нужно удалить все побеги, растущие внутрь кроны, – они затеняют дерево и являются отличным рассадником для болезней и вредителей. В конечном итоге дерево приобретет форму чаши – основные ветви должны «смотреть» наружу.
3. Следующий шаг – обрезка боковых скелетных ветвей. Их длина – максимум 2,5 м. Укорачивать их нужно на внешние побеги, которые «смотрят» из кроны наружу.
После такой обрезки дерева весной на нем усиленно станут расти молодые побеги, так называемые волчки. Большую часть из них придется удалить, а из остальных в дальнейшем надо будет сформировать плодовые ветви.
Запаситесь удобрениями
После столь радикальной обрезки деревья весной надо хорошо подкормить.
Первым делом понадобятся азотные удобрения – они нужны для роста молодых побегов. Например, в почву под перекопку можно внести навоз (4–6 кг на 1 м2 приствольного круга) или куриный помет (1–2 кг разводят в ведре воды и поливают деревья из расчета полтора литра на 1 м2).
Вместо органики можно использовать и минеральные удобрения. Аммофоску и селитру достаточно просто разбросать под деревьями, а вот мочевину лучше присыпать почвой. Кстати, специалисты рекомендуют вносить азотные удобрения не сразу, а в два приема. Половину дозы – в апреле, вторую часть – в начале июня.
Помимо азота обрезанным деревьям понадобиться фосфор – он усиливает цветение. И калий, который улучшает качество плодов и повышает зимостойкость. Фосфорные удобрения вносят весной, а вот калийные – только осенью.
И не забудьте главное: после того как внесете удобрения, деревья нужно полить из расчета 2–3 ведра на 1 м2. А на следующий день почву в приствольном круге как следует разрыхлить.
ВАЖНО!
Омолаживающую обрезку (впрочем, как и любую другую) можно проводить только во время оттепелей.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Принципы настоящей женщины!
1. Настоящая женщина умеет принимать комплименты.
“Хорошо выгляжу? – Не умаляй моих достоинств, любимый, я выгляжу просто потрясающе!”
2. Настоящая женщина не интересуется чужим мнением по поводу своей внешности.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как сшить халат с запахом без выкройки
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Слоеные пирожки "аммчики" - никакого подъёма, никакой обминки, никакой расстойки: замесил и раскатывай
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Простой пирог с вишней на кефире - вот оно, лето на тарелке!
У вас остался стакан кефира, и вы не придумаете как его использовать? Предлагаю вам рецепт простого пирога с вишней на кефире. А на следующий день идите в магазин за новой упаковкой кефира, ведь пирог получается настолько вкусным, что съедается моментально. Нежный, сладкий мякиш и ароматная вишня — вот оно, лето на тарелке!
[показать]Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!
Чеснок, мёд и уксус. Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!
Итак, для чудо-средства нужны всего три ингредиента: чеснок, мёд и яблочный уксус. Сочетание этих компонентов — грозное оружие в борьбе со многими болезнями. Астма, артрит, гипертония, бесплодие, импотенция и даже рак — все эти ужасные заболевания не могут устоять перед целительным эликсиром.
Действие лечебного напитка объясняется мощным повышением иммунитета и снижением уровня «плохого» холестерина в организме. Этот рецепт опробован многими пациентами. Уже через 2 недели постоянного приема смеси из чеснока, мёда и уксуса даже у больных с тяжелой формой заболеваний наблюдается улучшение — всё благодаря комбинации исключительно важных для организма составляющих.
Чеснок от рака
Этот целительный напиток не имеет побочных эффектов и полезен не только
Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Вот как выращивать свежие зелень и овощи даже не в сезон! Все будут умолять поделиться.
Вот как выращивать свежие зелень и овощи даже не в сезон! Все будут умолять поделиться.
Если ты живешь в квартире, не спеши расстраиваться, что нужно покупать свежие овощи и зелень на рынке или тратить уйму времени и сил на поездку на дачу. Ведь и в многоэтажке можно иметь огородик, который будет радовать тебя урожаем не только в сезон, а круглый год.
«Копилочка Полезных Советов » расскажет тебе, как выращивать овощи и зелень в квартире. Это не только полезно для здоровья, но и очень хорошо дополняет интерьер.
Выращивание зелени
Это цитата сообщения Желнов Оригинальное сообщение
Вкуснейшая ливерная начинка для пирогов с секретом, такую любят Все без исключения
[469x351]Ливерная начинка для пирожков. Начинка получается по этому рецепту просто бесподобная. Мягкая, тающая во рту. Пирожки с такой ливерной начинкой были фирменным рецептом моей бабушки.
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриная печень, 200 грамм
куриные сердечки, 200 грамм
куриные желудки, 200 грамм
луковица, 3 штук
соль, 1/2 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Лук и ливер крутим на мясорубке.
Ливер тушим до готовности на сухой сковороде, добавляем лук и перемешиваем.
Подробности и детали приготовления Вы можете посмотреть в моем коротеньком видео ниже.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Как моя бабушка лечит гипертонию и тромбофлебит. Заодно и память улучшилась. Проверенные рецепты
Как моя бабушка лечит гипертонию и тромбофлебит. Заодно и память улучшилась. Проверенные рецепты
Существует одно очень простое и эффективное средство от тромбофлебита. Вам понадобится: 1 столовая ложка измельченных листьев растения алоэ, перемешанных с таким же количеством растопленного меда.
Полученную смесь нанести на марлевую ткань и аккуратно приложить к ногам, не чаще одного раза в день. Данная процедура рассчитана на сеанс 10 дней.
Моя бабушка от давления всегда использует одно эффективное средство – чай из лаванды. Он не только снижает внутричерепное давление, но и восстанавливает кровообращение и значительно улучшает память.
Это цитата сообщения Желнов Оригинальное сообщение
ДЕРЕВЬЯ НА ШПАЛЕРЕ – ПЛОЩАДЬ МЕНЬШЕ, УРОЖАЙ БОЛЬШЕ
На шпалерах выращивают разнообразные садовые кустарники. Но многие ли слышали о выращивании деревьев на шпалерах? А между тем этому способу уже несколько столетий, и он успешно применяется в ряде стран.
Деревья занимают на участке больше всего места. Под ними нельзя высаживать некоторые растения, которым нужен свет, а обрезка плодовых деревьев с годами становится все более серьезным испытанием – ведь дерево растет ввысь. Однако существуют простые методы, позволяющие выращивать в несколько раз больше деревьев, чем у вас было раньше, и при этом получать небывалые урожаи.
Деревья на шпалере – история и описание метода
Чаще всего этот метод используют обладатели небольших и тесных участков, желающие иметь в распоряжении плодовый сад. У выращивания деревьев на шпалере есть несколько очевидных преимуществ – для реализации этого способа не нужно много места, и сад выглядит оригинально и эстетически привлекательно. Несомненным плюсом является то, что все ветки одинаково хорошо освещаются солнцем, а также не повреждаются сильными ветрами и не обламываются под весом собственных плодов в особенно урожайные годы, так как надежно закреплены на каркасе.
Благодаря высокой декоративности, растения на шпалерах успешно используются для вертикального озеленения домов и неэстетичных бетонных заборов. При этом фруктовые деревья, закрепленные на южных стенах, зачастую начинают раньше плодоносить, поскольку лучше защищены от морозов.
Шпалерный метод в отношении плодовых деревьев стали применять несколько столетий назад. Пионерами необычной формировки кроны деревьев стали крестьяне Швейцарии и Франции. Именно оттуда пошла мода на аккуратные и разветвленные плодовые деревья.
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Как выбрать идеальное платье под свой тип фигуры.
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
УЗОР "АЖУРНАЯ СЕТОЧКА". ВИДЕО МК
УЗОР "АЖУРНАЯ СЕТОЧКА". ВИДЕО МК
[показать]Узор Ажурная сеточка не сложен в исполнении, и по силам даже начинающим вязальщицам. Чем более тонкую пряжу вы будете использовать, тем нежнее будет смотреться этот узор.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Сахарный диабет - Лечение и профилактика народными средствами.
