[630x315]

Канадские пилоты долго хранили в секрете комплекс упражнений, который помогал им оставаться в форме даже в тех уголках мира, где невозможно найти спортзал. Программа занимает всего 11 минут и состоит из пяти простых упражнений, которые выполняются без спортинвентаря.
 

[700x466]

[показать]

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д.

[564x496]

Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы.

Какой же механизм отложения жира?

Нам понадобится: желание, ненужная книга, клей, ножницы, ткань, нитки, иголка, замочек-застёжка и терпение 

[599x373]

Увы, часто бывает и такое, что от наших красивых босоножек или туфелек на шпильках, на ногах появляются не такие привлекательные, и, что самое важное, - болевые мозоли.  Избавляемся от мозолей и натоптышей при помощи народного рецепта! Их вам предлагаю не один))

[604x418]

Легко и безумно вкусно!

[575x373]

ТОРТ "ПАНЧО"

Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.

Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.Читать далее

Для приготовления нам нужно:

- Молоко - 200 мл;
- Творог - 400 г;
- Шоколадная крошка или какао - 120 г;
- Сахарозаменитель.

Приступаем к приготовлению:

Помещаем все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. Охлаждаем.

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:


- Творог - 200 г.
- Отруби овсяные - 2 ст.ложки.
- Яйцо.
- Изюм.
- Разрыхлитель - 1 ч.ложка.
- Сахзам - по вкусу.

Приступаем к приготовлению:

Творог смешать с яйцом, добавить отруби. Потом разрыхлитель, сахзам и изюм или другие сухофрукты по вкусу. Поставить в разогретую до180 градусов на 15-20 минут.

Sonya_kot

На 100 г - 167 ккал

Для приготовления нам нужно:

- Финики 100 г;
- Фундук 25 г;
- Овсяные отруби 50 г;
- Клубника 150 г;
- Соль.

Приступаем к приготовлению:

Смешиваем финики, орехи, отруби и соль в блендере. Выкладываем смесь в прямоугольную форму и перемешиваем. Клубнику мелко нарезаем, добавляем в получившуюся смесь, тщательно перемешиваем, делим на порции.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Не секрет, что женское бельё покупается для мужчин. Оно должно подчёркивать достоинства фигуры дамы и её индивидуальность, подсказывать её настроение, да и выглядеть настолько привлекательно, чтобы его захотелось снять. Но подобрать нижнее бельё — задача не для слабонервных. 

То размер верха подходит, а низа — нет, то сидит плохо, то дизайн никуда не годится. Потому всё больше женщин садятся за швейные машинки и шьют бельё себе сами.

Patricia Kristoffersen и ее салфетки! Вяжем мечту! Ковер или салфетка "Splendid "! Описание, схема вязания и подробный МК в фотографиях!

[показать]

Опубликовала Lete Suerte в группе Вяжем вместе он-лайн

Прекрасная и оригинальная салфетка “Splendid” в переводе с итал. (великолепная) – это универсальная модель которую можно применить в интерьере как маленькую салфетку для чайного столика или шикарный ковер в спальне. 

[604x432]

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

http://www.polsov.com/pages/2830-vosem-uprajneniy-protiv-sheynogo-osteohondroza.html