[589x322]
Классическое скручивание – положение лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Верхнюю часть туловища приподнимаем на 20-30 сантиметров от пола, в таком положении замираем на 3 секунды. Делаем 2 подхода по 15 движений. Для большей нагрузки можно использовать мяч.
Всем привет) Ну что, готовитесь к празднованию Хэллоуина? А ведь до 31-го октября осталось совсем ничего, меньше недели. Не могу сказать, что я как-то воспринимаю этот праздник всех святых, уж очень уважаемый в Европе)..., но идеи украшения интерьера для этого дня не оставляют равнодушной. Если не верите и ищете идеи для вдохновения, прошу сюда, в мою подборку лучших публикаций к Хэллоуину: ТЫКВА в осеннем праздничном декоре. Лучшие публикации, там такие тыквы красивые... обалденные)))
С тыквами ручной работы мы разобрались, а в данной публикации хочу вас вдохновить на создание сказочного ночника, которому особенно будут рады малыши. Ниже вас ждет мастер-класс и шаблоны для распечатки на принтере.
Этот салат c баклажанами идёт отлично на любой стол, хоть повседневный, хоть праздничный.Очень вкусный. Если не знакомы с таким рецептом, то обязательно возьмите на заметку.
[640x640]
[420x630]
[525x700]
Знаменитые куклы "с большими ногами" от замечательного мастера.
1.
Яблони, груши и прочие плодовые культуры дают обильный урожай пока молодые. С возрастом их плоды заметно мельчают, а сами растения чаще болеют. Но отчаиваться не стоит – вернуть деревьям былую силу можно с помощью обрезки. И делать ее лучше всего в феврале.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Всем привет!
Ловите, мои дорогие, отличную идею вывязывания ароматной жасминовой веточки от Галины (Вязаный мир "Марк и Мари"). Приятного просмотра!
Описание модели взято из "Журнала мод". Юбка связана крючком № 2,5 из 300 г акриловой пряжи средней толщины.
[показать] Домашние луковые кольца - прекрасная закуска за 10 минут.
Луковые кольца популярная закуска во многих ресторанах. Но приготовить их сможет не только шеф-повар, а и любая хозяйка. Всё очень быстро и очень просто.
Ингредиенты:
Предлагаю связать универсальное украшение - цветочный шнурок- который можно н
[335x597]осить и в качестве шейного украшения, и как браслет-повязку на запястье.
Вяжется очень быстро и просто в стиле цветочных японских шарфиков.
Инструменты и материалы:
крючок 1.5,
нитки,
пряжа - мерсеризированный хлопок (Семеновская пряжа "Лилия" и "Ирис").
Описание работы:
1) Вяжем шнур:
Набираем цепочку из воздушных петель необходимой нам длины. В моем случае - 140 см.
Провязываем ряд столбиков без накида.