• Авторизация


упражнения для профилактики сутулости 17-05-2016 21:55

Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение

Упражнения для профилактики сутулости

[352x353]
1. Приседания для ровной поясницы:

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка» для крепкого пресса:

Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения для расправленных плеч:

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
курица с ананасами 17-05-2016 21:06

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Курица с ананасами

[321x276]




Для приготовления нам нужно:

Грудка куриная 800 гр.
Ананас кольцами(консервированный) 200гр.
Лук 100 гр.
Сыр(у меня как всегда Российский) 60 гр.
Соевый соус 20 гр.
Майонез 50 гр.
Масло для жарки 10 гр.

Приступаем к приготовлению:

Лук нарезать мелкой соломкой и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Грудку разрезать, можно слегка отбить. На противень выложить мясо. Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом. Выложить на курицу лук. На лук выкладываем разрезанное вдоль колечко ананаса. Каждый кусочек курицы смазать майонезом и поставить в духовку на 15-20 минут.
Сыр выкладываем сверху на курицу. Опять отправляем в духовку, примерно на 15 минут.

Sonya_kot

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

узелковое плетение 17-05-2016 20:47

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Техника плетения — узелковое плетение. Подборка МК

[700x400]

Очень интересная техника, совсем недавно появились в сети мастер классы на эту тему. Вот несколько из них.

[520x293]

[520x293]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ →

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
новогодний декор 16-05-2016 21:15

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

новогодный декор

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
маска 16-05-2016 20:59

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

ДЕЛАЙТЕ ЭТО РАЗ В НЕДЕЛЮ — И ВАШЕ ЛИЦО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

[показать]Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы. 

Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца. 

А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови. 

К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения. 
Мы предлагаем вам сделать эту супер-простую маску для лица, которая улучшит его цвет и сгладит морщины. 
Вам понадобится: 
3 столовые ложки риса;
1 столовая ложка молока;
1 столовая ложка меда; 
Как готовить: 

Отварите и процедите рис. Воду, которая с него стечет, сохраните. Добавьте в кашу столовую ложку теплого молока и теплую ложку меда. 

Нанесите маску из этого раствора на чистую и сухую кожу. Оставьте ее на лице, пока она полностью не высохнет. А потом смойте ее водой, в которой вы готовили рис. 

Рисовая вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она увлажняет кожу и стимулирует кровообращение. Эта вода также помогает в удалении пигментных пятен и снимает воспалительные процессы на коже. Использовать ее можно и перед тем, как вы собираетесь загорать: она увлажнит кожу и защитит ее от образования новых морщин. 
Для получения оптимальных результатов рекомендуется накладывать рисовую маску по крайней мере один раз в неделю. Повторите эту процедуру несколько раз — и станете выглядеть на 10 лет моложе.
 

Источник →

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
эклеры 16-05-2016 20:53

Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение

Вкуснейшие Эклеры.

Вкуснейшие Эклеры

[показать]

Ингредиенты:
Молоко – 1 стакан (250 мл).
Масло сливочное – 100 гр.
Мука – 150 гр.
Соль – щепотка.
Яйца – 4 штуки.

Заварной крем:
400 мл молока,
2 желтка,
1,5 ст.л. муки,
1,5 ст.л крахмала,
80 гр сахара,
ванилин.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
прикольные лоси 16-05-2016 20:48

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

новогодняя вышивка

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"новогоднее трио" 16-05-2016 20:31

Это цитата сообщения Ayfa Оригинальное сообщение

Вышивка крестом, схемы Птички "Новогоднее трио" Овен 699

[558x497] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ажурная салфетка 16-05-2016 20:25

Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение

Ажурная салфетка

[600x446]

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
к пасхе 16-05-2016 20:00

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

к пасхе

[508x700]

[показать] [показать] [показать] [показать] 



1.
[297x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
глицериновый крем 16-05-2016 19:53

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Глицериновый крем для вашей молодости!

[300x240]

[575x104]

Как приготовить и применять уникальный глицериновый крем?

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шаль с каймой 16-05-2016 19:46

Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение

Шаль крючком

Шаль крючком с каймой из полукругов

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
монохром 16-05-2016 00:03

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

monoxrom

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Переславль-Залесский 15-05-2016 23:42

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

ВЫШИВКА-Переславль-Залесский

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic


[553x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
новогодняя вышивка 15-05-2016 23:37

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

новогодняя вышивка

http://celita.gallery.ru/?p=albums&parent=kRLs     51 albums

[612x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
петухи и куры 15-05-2016 23:10

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

петухи и куры

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
птички 15-05-2016 23:03

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

птички

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
острая фасоль с фаршем 15-05-2016 20:51

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ОСТРАЯ ФАСОЛЬ С ФАРШЕМ

[700x470]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
творожное печенье "красивое" 15-05-2016 20:44

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ *КРАСИВОЕ*

Рецепт очень простой,подобие теста на творожные ушки,только,несколько другие пропорции.

[700x464]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
гречнево- грибной суп 15-05-2016 20:38

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Вкусный гречнево-грибной суп.

Кто озадачен выбором приготовления первого блюда? Не ломайте голову, а приготовьте этот гречнево-грибной суп. Он ещё вдобавок идёт и с картофельными клёцками. Получается очень вкусным, ароматным и красивым на вид. Попробуйте!


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии