Это цитата сообщения babo4ka Оригинальное сообщение
Хочешь есть?
Хочешь есть?
Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.
Это цитата сообщения Ginny_Dali Оригинальное сообщение
Всем худеющим привет!
Я решила с завтрашнего дня сесть на диету! Которая выглядит следующим образом:
1 день-голод
2день-голод
3день- голод
4день-выход на соках
5день-выход на соках
6день-углеводный(100гр гречневой или любой другой каши без молока, соли и сахара)
7день-белковый(пачка обезжиренного творога или омлет)
8день-шоколадная разгрузка(100гр горького шоколада)
9 день-кефирный(литр однопроцентного кефира)
10день-яблочный(3-4 зелёных яблока)
11день овощной(тущеные овощи)
Вешу 60 кг при росте 162, но уже похудела на 20 кг) Кто хочет со мной пишет в лс ! будет худеть вместе! многие говорят, что диета эффективная) давайте попробуем вместе . 11 дней не так много))))
Это цитата сообщения дура_худеющая Оригинальное сообщение
ну раз уж начали.. вот я. до
[407x699]
и после
[525x700]
и буду продолжать
Это цитата сообщения Женчонок Оригинальное сообщение
Диета "Радикальная" - 20кг за 2 недели
Диета то "flarendoТатошечка"
Мой метод - уникальный синтез простоты, эффективности и "бесплатности". Я сбросил 20 кг за ничтожно малый срок - 2 недели. Серьёзно. Пожалуй, можно найти где-нибудь в интернете сайт, где будут обещать нечто подобное, но там вы обязательно наткнётесь на очередного мистера "У меня такая шикарная методика, что аж небу жарко! Похудей на 20 кг за два дня! Гарантировано! Проверено! Хочешь узнать как? Купи мой обучающий двд! Не за 500, не за 400, а всего за 399 долларов!"
Нет. У меня такого не будет. Тут всё нахаляву. Итак, пора открывать занавес и смотреть что ж там за чудо-секрет такой...
Барабанная дробь...
Тот секрет, которого вы так ждали! Ответ на вечный вопрос! Как быстро и сильно похудеть?
Надо перестать жрать!
Стоп! Если сейчас вы с криком возмущения "Браво, Холмс! Открыл Америку!" спешите закрыть этот сайт - остановитесь! Я знаю, что вы подумали. "А то я сам не знал, а то я не пробовал... Я не смогу..."
Вот тут то на помощь и прихожу я.
Я устрою небольшую промывочку мозгов, атакую вас вдохновляющей информацией.
Итак
Для начала вспомним постулат номер 4. Спросите себя: "Я хочу похудеть?" Если ответ "Да", то дальше пойдёт легче.
Что значит "Не смогу?" Я же смог не есть две недели. Чем вы хуже чем я? Я обыкновенный... Не киборг, не мудрец и не великомученик. И у вас получится.
Почему так радикально? Почему "вообще не есть?"
1. Ну, во-первых нам надо кое-что усвоить: нет такой еды, от которой худеют, худеют от её отсутствия. Конечно, если, например, есть только яблоки, вы похудеете, но если вы и от них откажетесь, процесс явно пойдёт быстрее. Именно поэтому лучше вообще не есть, чем придерживаться какой-нибудь диеты, будь то луковый суп, сине-зелёные водросли, срез бобового стебля или любая иная гадость.
2. Во-вторых, я вам честно скажу, что проще лишить себя, чем ограничить. Уверяю, я пробовал много разных способов и диет, и отказаться от всего оказалось самым простым вариантом.
Итак, программа действий "Радикальная"
Контракт с совестью.
Да, именно так. Как бы глупо и по-детски вам это не казалось, возьмите бумажку и напишите "Я, Геннадий Артурович Липкий, обязуюсь с (сегодняшнее число) по (конечную дату определите сами, я делал две недели) не есть! Мне можно пить соки, воду и чай без сахара. Никаких поблажек" Если вам этого недостаточно - добавьте: "Если я нарушу данное соглашение, я - шершавая ладошка обезьяны" Последние три слова можно варьировать, поставьте туда мощное оскорбление (я писал просто "Я гавно"). Сделайте маленькую приписку "Обратной дороги нет", скрепите данный контракт своей подписью и уберите в ящик, если стыдно держать на видном месте, вы о нём и так не забудете. Ну чтобы точно не забыть напишите на руке, которой едите "Одумайся!", чтобы эта надпись мозолила вам глаза при каждой мысли о еде...У меня сработало, у моих знакомых сработало, и у вас сработает, и у каждого человека, кто хоть самую малость себя уважает.
Если вы не уважаете себя и не любите, то можете для эффективности поспорить с кем-нибудь на деньги. Вот уж тут вы точно до конца дойдёте! Я бы и три недели поголодал, лишь бы не отдавать кому попало свои кровные денежки
Есть ещё программа действий "Щадящая"
Контракт точно такой же, только вместо "не есть" напишите "Есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Никаких сладостей. После шести Вообще ничего" И срок при такой программе должен быть больше, естественно. Я таким способом сбросил 10 кг за три недели.
Я повторюсь: первый, "радикальный" вариант намного легче "щадящего". Намного проще лишить себя еды, чем ограничить. Ограничения часто могут быть размытыми и вы будете вечно пытаться сами себя обхитрить. А в первом варианте всё чётко. Нет значит нет.
Несколько советов, чтобы облегчить ваш путь к стройности:
1. Займите себя.
Придумайте себе занятия на эти дни. Это может быть что угодно: ваше хобби, прогулки, спорт, обучение чему-нибудь, чтение книг и так далее. Главное делать что-нибудь. Так будет проще не думать о еде. Вспомните себя: сидите за компом, скучно вам... думаете "Пойду-ка я слопаю чего-нибудь". Исключите такую ситуацию.
2. Если вам чего-то дико, бешено хочется, запишите это на бумажку с пометкой "Не забыть съесть после окончания срока". Полегчает) Правда у меня потом список был длинный. И поверьте мне: оно всё на самом деле не такое вкусное. И когда через две недели вы наконец затолкаете желанное яство в себя, вас постигнет глубокое разочарование: оно какое-то пресное.. вроде ничотак, но не фонтан.. нетакое какое-то.
3. Как только в вашу голову закрадутся мыслишки-паразиты "А может всё-таки" и "Ну хоть кусочек", сразу вспоминайте контракт! Вспоминайте кем вы станете, если сделаете себе поблажку. Подумайте, какой тряпкой, и бесхребетным существом вы станете, если отступите. Я скажу вам, что если вы позволите себе кусочек - вся ваша дорога к похудению полетит к чёртовой матери. С грохотом. Вы подумаете "Ну если уж начал, что
Это цитата сообщения le_miel Оригинальное сообщение
Снова худею. Кто со мной?
Привет, друзья! За пол года я похудела с 68 до 52 кг, а сейчас снова набрала до 59 кг.
Это цитата сообщения неглиже Оригинальное сообщение
you can change
Меня такие подборки очень мотивируют. Может и вас тоже
Это цитата сообщения Cydame Оригинальное сообщение
и вобще:
" 1 доза обязательно 25мл бронха (это колпачек до самых краев наполняй). 200мг кофеина (обычно в одной таблетке 100мг, значит надо 2 таблетки. смотри на упаковке). Асперин тут самый опасный, поэтому тут осторожней. сама выбриай, по 75мг или 250мг или вообще убрать!
ТАкая дозировка применяется 1-3 раза в день (но не больше 3 раз).В течени 2 недель!
флуоксетин отложи в сторону.Можешь начать его принимать после 2 недель ЭКА. Так как на эка и так будет подьем энергие, подстегивание цнс. А вот потом, начнется спад настроения и можно подключить флуоксетин
и вот еще:
девушки не правильно используют. вредят здоровью и не получают нужного эффекта. а потом везде пишут - что эка - это плохая штука.
-дозировка обязательно 25мл бронха +200мг кофеина.Так как стаканчико с бронхом не расчитан на 25 мл. то можно просто до края самого наливать. А сколько раз пить, это ваше решение.Но самый сильный эффект, это 3 раза в день. Врачи утверждают, что максимальная дозировка, которая не приносит вреда здоровью, это 90мг в сутки.
-лучше не пожелеть денег и купить шипучий асперин
-в этой смеси самым опасным ингридиентом считаеться аспирин
-пить 2 недели. максимум 3. далее перерыв 2 недели.
-пить всегда исключительно на голодный желудок и не кушать еще минимум 40 минут, после приема
-стараться не пить эка после 16.00
-стараться употреблять меньше чаев и кофе на эка, лучше исключить
-если нет 18 лет. или есть противопоказания к эфедрину, то строго составить курс с врачем или хорошим фитнес инструктором (они хорошо в этом разбираются. но не все)
-кофицил и кафетин не использовать
-никаких голодовок с эка. никаких пропусканий завтраков.Так вы прямо говорите "хочу чтобы вес вернулся после эка"
-использовать низкоуглеводну или чередование или просто правильное питание.
-между приемами эка должно пройти 3-4 часа.
-не эксперементировать с эка и эфедрином. все давно уже сделали другие за вас!
-спать минимум 7 часов в день.
-также стоит добавить кардионагрузки 3 раза в неделю. хотябы по 20 минут "
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Медовое обертывание
Обертывание для красоты и похудения бедер от Екатерины Серебрянской - приводим себя в форму после праздников
Для многих праздники закончились тесно сидящими джинсами... Вот вам и новогодний стол, и посиделки с друзьями, поход к родителям и прочие радости бытия... «Приплыли», как говорят в народе. Избыток даже очень полезной еды иногда приводит к неожиданным последствиям.
Будем атаковать лишние килограммы! Спорт, разгрузочные дни, вода и обязательно - «похудательные аппликации на попу» . Это волшебное обертывание выводит лишнюю воду, борется с жиром, имеет антицеллюлитные свойства, ускоряет обменные процессы и подтягивает кожу. Эту маску рекомендую делать каждый день, минимум 10 процедур, а лучше 15-20, зависит от того, насколько у вас все там «запущено».
На одну процедуру потребуется:
2 столовые ложки меда (если он недостаточно жидкий, растопите его на водяной бане), 1 чайная ложка красного молотого перца (если на перец аллергия, то можно заменить смесью молотой корицы и имбиря по 0,5 чайной ложки), - этот микс нужно хорошо перемешать. Дальше в эту смесь добавляете базовые масла, например масло жожоба, оливковое и облепиховое - по чайной ложке каждого . Если у вас кожа сухая, склонная к раздражениям, то масла можно больше. После добавляете по 5 капель эфирных масел (каждого): гераневое, гвоздичное, мандариновое. Можно всю смесь чуток подогреть в микроволновке, чтобы она стала комнатной температуры. Состав готов.
Теперь пару слов о самой процедуре: намазывайте себя этой пахучей смесью начиная от талии и низа спины, затем переходите ягодицы и бедра, растирая ее легкими массажными движениями. После завернитесь в обычную пищевую пленку, сверху укутайтесь потеплее и час-полтора проведите в этой "броне", можете, к слову, заниматься привычными домашними делами. В конце смойте смесь теплой водой и нанесите крем - увлажняющий или антицеллюлитный. Всего 10 процедур и результат, как говорят, виден на попе!
Серия сообщений "Стройняшка: диеты, питание, советы":
Часть 1 - Как похудеть на 10 кг? Апельсиновая диета
Часть 2 - Как похудеть мыслью?
...
Часть 30 - Салаты красоты!
Часть 31 - Рецепты для худеющих
Часть 32 - Медовое обертывание
Часть 33 - Диета для похудения и красоты кожи
Это цитата сообщения babo4ka Оригинальное сообщение
Этапы голодания
Что происходит в организме, пока мы мужественно давимся минералкой и раз в день закусываем кислым яблочком?
Это цитата сообщения Aline_Ferreira Оригинальное сообщение
Мотиваторы
Вот порция мотиваторов на ночь, чтобы к холодильнику не тянуло)
Извините за такой вопрос, я новенькая. Девчоночки подскажите пожалуйста можно ли одновременно употреблять Флу и ЭКА? Заранее спасибо)