Это цитата сообщения Lesna13 Оригинальное сообщение
Совет
Хочу сесть на эту диету:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Подскажите кто нибудь сидел на ней?Какие результаты?Сложно ли на ней сидеть?
Блин девочки, я жирная скотина... Сегодня с девчонками ходили в зоопарк потом в торговый центр и я как последняя свинья не удержалась и съела роллы и 2 крылышка жареных еще коктель молочный и картошку фри... Я чувствую как это все накопляется обратно((( Простите девчонки, вы поддержали а я не сдержалась... Ну ничего уже вкинула парочку слабительных и вырвала.. понимаю некоторые осудать но мне пофиг....
Сегодня ничего необычного не было.. скучный день. Съела 1 яблочко и 1 грушу "конференция", вышивала икону бисером еще чуть чуть и подарок маме готов) Ужасно болел низ живот и весь день злая готова кого нибудь убить... Чувствую что завтра "праздники" придут... Как они не кстати(
Сегодня была тренировочка, я опять осталась на 2 часа, 1 час отзанималась как обычно а на 2 подняла степ повыше, нагрузка увеличилась, я устала вдвойне... но чувствую себя прекрасно) до тренировки скушала витаминки, в обед 1 яблоко и в 5 часов 1 яблочко. пришла домой в пол 10 кушать вообще не хочется, только пью водичку без газа..)
Сегодня было 6 пар, 3 из них химии причем подряд еще и лабораторки, я думала сдохну... Сплавляли медь и серу такая вонь была, у меня аж голова закружилась... но ничего этот день пережила, пришла домой в 7 часов только скушала яблочко и 1 маленький корнишон, уж оень захотелось соленого огурчика... На сегодня все)))
Сегодня прекрасный день... Скушала яблочко и 2 стакана молока и конечно же витаминку.... Сегодня опять осталась на 2 часа степ-аэробики плюс конечно же на 9 этаж пешочком 2 раза пришлось поднимать))) Такая усталость приятная)))
Обалдеть уже 2 недели прошло, даже не верится!) Блин на улице целый день дождь и пасмурно, как то на душе грустно... На сегодня у меня 2 яблока и стакан молока (1%)... Шла с универа, решила за яблочками зайти и мне что то так сильно захотнелось молока.. вот решила купить, только сначала пол часа копалась на полках в поисках самого нежирного) Заодно купила еще себе витаминки, хотела алфавит-диета, а их не было, пришлось купить алфавит-классик.. Уже вкинула витаминки)
Сегодня вообще амебный день все время дома просидела, еще и дождь на улице... нифига не делала весь день, немного повышивала бисером икону- подарок маме на Д/р... Скушала 2 яблочка и стакан мультифруктового сока....
Мой рацион предсказуем... 2 яблочка, сегодня вечером что то затошнило после яблока... С квартирой опять нихера не получается... я уже начинаю ненавидеть этот Челябинск( Сегодня для девчонок готовила картошку, так мальчишки на кухне решили приколоться и спрятали ее.. потом сами принесли.. Кстати ничего такие симпотичные парни были)
Сегодня как обычно 2 яблочка и еще стакан мультифруктового сока, и конечно же пешочком на 9 этаж)
О девочки, я выжатая как лимон... Сегодня кушать вообще не хотелось в 3 дня скушала гигантское яблоко, размером почти с голову)))(шучу, меньше чуть).Сегодня не час, а два часа аэробики, потом еще и опять на 9 этаж пешочком. Боже, когда сделают уже этот долбанный лифт! Перед тренеровкой съела таблеточку кофеина, до сих пор никак не отпустит))) В общем интересного больше не произошло)
Пять пар в универе, чуть не умерла, спать пипец как хотела... Насегодня только 2 яблочка, больше и не хочется.. Жаль взвесится не могу, теперь только как домой поеду, скорее всего в начале ноября. С нетерпением жду когда уже пройдет 10 дней моего похудения, дальше должно быть легче в плане настроения и морального состояния... В принципе денек прошел хорошо)
Вчера что то замоталась, забыла отписаться.... вчера доела арбузик, вечером час степ-аэробики, потом домой на 9 этаж пешочкком, т.к. лифт уже неделю не работает.... Потом сделала домашку, и баиньки. Еще купила себе нашатырный спирт на всякий случай ношу его всегда с собой, чтобы не дай Бог в обморок не упасть на улице..
Сегодня все прошло прекрасно.... съела апельсинку и пол арбуза))) думала лопну, теперь пол вечера в туалет бегаю)))) О наболевшем....Никак не могу найти квартиру блин( Сегодня ходила смотреть квартиру еще поржала от души.... Хозяин отпадный, но квартирка как после бомбежки... В завершении дня порадовало одно, что обменялись телефончиками с хозяином квартиры))))^_^
Это цитата сообщения Aline_Ferreira Оригинальное сообщение
Мотивация. Подборка фото.
Для тех, кто не верит предыдущему фото, подборка многих других фото тех девушек, которые смогли! которые взяли себя в руки и из толстушек стали стройняшками ;)
[показать]
P.S. Заранее... Все комментарии на тему того что кто-то из них перехудел или недохудел абсолютно не уместны, и обсуждение внешности девушек так же не уместно, поскольку главное, что они похудели, они это сделали, и они молодцы))
Привет, девчоночки) Я на диете, очень нудна моральная поддержка. Вес большой, сегодня уже 6 день как я ничего не ем кроме 2 яблок в день. Не решалась написать с 1 дня диеты так как думала что сорвусь.... сегодня я уже немного уверенная в своем продвижении. Надеюсь что получится....
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Как похудеть на 70 кг
Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Блогосфера стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца (реальная история)
В 2001 году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание.
На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том,чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Конечно, если знать, что и как делать.
Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я.
С чего всё началось: как я захотел похудеть
В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой.
Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. В низеньком было 114 килограмм, в высоком – 116. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу.
Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Но тут я просто испугался. И, честно говоря, испугался сильно. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). И еще задолго до того перестал бы быть мужчиной.
Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за своё мужское достоинство.
Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание
Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого всё началось) и моя сила воли....
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Как заставить себя похудеть?
Мечты о стройной фигуре и здоровой коже могут долго оставаться мечтами, если не предпринимать активных действий. По закону природной подлости, лишние килограммы приходят быстро и незаметно, а остаются надолго. И даже при существующих более сотни различных способов похудеть, сделать это не так просто. Все дело в том, как заставить себя похудеть. Процесс этот сродни олимпийскому рекорду: требует силы воли, мужества и времени.
Это цитата сообщения сорок_пять Оригинальное сообщение
АВС
для тех, кто на АВС и не только))
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока \"Агуша\"
---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма