• Авторизация


Гунар Бинде - фотограф 14-04-2012 17:38

Это цитата сообщения Александр_Ш_Крылов Оригинальное сообщение

Гунар Бинде - фотограф

"Не вкладывайте деньги в дорогие фотокамеры, вложите их в саморазвитие. Шедевры создает не камера, это делает человек."
Г. Бинде

[640x567]

Гунарс Бинде - один из самых знаменитых фотографов Латвии. Работы Бинде уже стали классикой фотографии. Гунарс Бинде (1933 год) професионально работает с 1964 года. С 1959 года по 2004 год у него были организованы 35 персональных выставок в таких странах как Латвия, Эстония, Литва, Грузия, Чехия, Австрия, Германия, Балгария, Россия и Польша. Его работы можно увидеть не только в Латвийском музеи фотографии но и в Национальном музеи Франции в кабинете Эстампа, в фотокабинете В. Хенгла в Австрии (коллекция, из примерно 40 работ).
Работы Бинде украшают коллекции любителей фотографии в Латвии, США, Аргентине, Литве, Эстонии, России, Германии, Франции, Нидерландах, Польше, Австрии.


Гунар Бинде - фотограф мирового масштаба. Человек, который посвятил себя человеческим душам. Он как волшебник смотрит в глаза, а видит сердце.
Бинде – среди тех немногих, кто начал проламывать стену лицемерия и расширил взгляды общества на самое себя.

[640x407]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почувствуй разницу! 14-04-2012 17:24

Это цитата сообщения Русислов Оригинальное сообщение

Почувствуй разницу!

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как не дать себя посадить. Советы Д.Дёмушкина 14-04-2012 17:23

Это цитата сообщения jim58 Оригинальное сообщение

Как не дать себя посадить. Советы Д.Дёмушкина

jim (100x100, 39Kb)


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Любовь и ненависть слепых поводырей 14-04-2012 17:21

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Любовь и ненависть слепых поводырей

[700x392]
Все более широкое использование в информационной войне Запада против России лозунгов социальной ответственности власти перед народом, скалькированных с социалистического государственного устройства, заставляет сделать, по крайней мере, два вывода. Первый вывод тот, что передача средств производства в нашей стране в частные руки сделала Россию неуязвимой с позиций идеологии буржуазной. И второй вывод. Всё более заметное обращение в организуемых Западом антироссийских кампаниях теперь уже к элементам социалистического устройства общества как к «примеру для подражания» означает вовсе не кризис буржуазной идеологии, а только то, что война против России как единого государства, занимающего определенную территорию, не закончится никогда – пока существует Россия.

ДАЛЕЕ ►>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Арабские скакуны 14-04-2012 17:17

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Арабские скакуны

Фотографии Войтека Квятовски, на которых изображены арабские и андалузские скакуны, захватывают дыхание. Автор снимков – настоящий фанат этих фантастических животных. Родился в Варшаве в 1954 году. Окончил Варшавский технологический университет, и еще со студенческих лет занялся изучением лошадей, некоторое время был тренером. Он издал несколько книг по разведению арабских скакунов, опубликованных по всему миру, и по сей день является консультантом для владельцев лошадей племенных пород. Несколько лет назад Квятовски начал увлекаться художественной фотографией и пытается захватить в кадре красоту и душу лошадей.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Томский суд вновь не признал “Бхагавад-Гиту” экстремистской книгой 14-04-2012 17:08

Это цитата сообщения jim58 Оригинальное сообщение

Томский суд вновь не признал “Бхагавад-Гиту” экстремистской книгой

[168x207]

Когда прокурору делать не... он "Бхагават-гиту" под суд отдает...

Древне-индуистская поэма «Бхагавад-Гита как она есть» вновь не была признана экстремистским материалом. Еще летом 2011 года Томская прокуратура потребовала запретить перевод священного индуистского текста «Бхагавад-Гита как она есть», на основании того, что эксперты одного из университетов города усмотрели в ней мотивацию к разжиганию религиозной ненависти и унижение человеческого достоинства по половым, расовым, национальным и религиозным признакам.

[700x563]

Однако в конце того же года суд отклонил данный иск, не признав книгу экстремистской, на что прокуратура отреагировала апелляцией. Повторное рассмотрение дела было недолгим. Суду потребовалось около часа, чтобы еще раз изучить материалы и подтвердить, что предыдущее решение остается без изменений. Судебный процесс над книгой вызвал международный резонанс. В Индии из-за него даже было прервано заседание парламента. Вместо трансляции заседания парламента, МИД РФ выступил перед страной с комментариями.

“Бхагавад-гита” является одним из самых знаменитых памятников древнеиндийской литературы. Содержание поэмы построено на философской беседе двух героев перед началом великой битвы. Именно идеи «Бхагавад-Гиты» являются основой нравственности в современном индуизме. Что касается произведения «Бхагавад-Гита как она есть», ставшего предметом волнений, то оно представляет собой выполненный в 1960-х годах перевод поэмы с комментариями, способствующими более глубокому пониманию достаточно сложного для восприятия древнего текста.
За время своего существования «Бхагавад-Гита» переведена на 80 языков. Общемировой тираж книги приблизительно равен 100 млн. экземпляров.

А теперь вопрос на засыпку: угадайте, кто явился инициатором и первого, и повторного процесса над священной книгой индусов? Кто стоит за всей этой прокурорской возней? Кто дискредитирует культурный и демократический образ России в глазах цивилизованного мира? Неужели православная церковь? Не думаю - там же сплошь умные люди собрались...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ява.Океан. 14-04-2012 17:03

Это цитата сообщения jim58 Оригинальное сообщение

Ява.Океан.

freddie1 (100x100, 11Kb)
Эти волны набирали разбег от Африки...
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Pink Floyd - The Making of the Dark Side of the Moon 14-04-2012 16:57

Это цитата сообщения jim58 Оригинальное сообщение

Pink Floyd - The Making of the Dark Side of the Moon

pink floed (100x100, 35Kb)
[показать]

Исполнитель: Pink Floyd
Оригинальное название: The Making of the Dark Side of the Moon
Год выпуска: 2003
Жанр: Progressive Rock
Выпущено: Eagle Vision
Режиссер: Matthew Longfellow
В ролях: Роджер Уотерс (Roger Waters)
Дэвид Гилмор (David Gilmour)
Ричард Райт (Richard Wright)
Ник Мэйсон (Nick Mason)
Сторм Торгерсен (Storm Thorgersen) создатель обложки для The Dark Side Of The Moon
и другие...




[показать]Это история, рассказаная изнутри создателями шедевра. The Dark Side Of The Moon (Темная сторона Луны) является альбомом, который резко трансформировал Pink Floyd из любимчиков арт-хаусной сцены в глобальных стадионных суперзвёзд.
Читать далее

[показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СТРЕЛКИ И КНОПОЧКИ 14-04-2012 16:54

Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение

СТРЕЛКИ И КНОПОЧКИ

[показать] " border="0" alt="http://li-web.ru/" />

[показать] " border="0" alt="http://li-web.ru/" />

[показать] " border="0" alt="http://li-web.ru/" />

[показать] " border="0" alt="http://li-web.ru/" />


[показать]
" border="0" />
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 очень простых советов для потери веса! 14-04-2012 16:46

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

5 очень простых советов для потери веса!

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Для вас 5 простых правил, которые помогут всегда быть в форме.

[388x369]


1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.
4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересная таблица!!! 14-04-2012 16:43

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Интересная таблица!!!

[585x604]

                                              для вас do-it-yourself-best.net

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натуральные сжигатели жира 14-04-2012 16:41

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Натуральные сжигатели жира

[700x525]

Мы привыкли к мысли о том, что для того, чтобы похудеть, нужно ограничить себя в питании или даже вообще временно отказаться от еды. Однако, проводимые в последнее время исследования ученых доказывают обратное. Чтобы похудеть без вреда для здоровья и удерживать достигнутые результаты сколь угодно долгое время, достаточно кушать «правильные» продукты, содержащие жиросжигающие вещества. По своей сути – это биологически активные вещества, которые способны влиять на обмен веществ в организме и регулировать вес.


ДАЛЕЕ ►>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Искупление. Лагерь в Корее. 14-04-2012 16:39

Это цитата сообщения jim58 Оригинальное сообщение

Искупление. Лагерь в Корее.

гиммлер (65x88, 2Kb)
Искупление... Освобождение пленённой твари сопровождается
восстановлением её природы, которая снова
становится способной воспринимать благодать...

В.Н. Лосский

История единственного заключенного, которому удалось сбежать
из  северокорейского трудового лагеря №14

опубликовано The Guardian
использованы картины северокорейских художников

Первое его воспоминание — казнь. Со своей матерью он пришел на пшеничное поле, где стража окружила несколько тысяч заключенных. Мальчик прополз сквозь частокол ног в первый ряд и увидел стражников, привязывающих человека к деревянному столбу.

Шину Инь Чжыну был тогда четыре года и, конечно, он был еще слишком мал, чтобы понять слова, сказанные перед случившимся убийством. Многие годы он будет наблюдать бесчисленные казни, слышать, как страж рассказывает толпе о том, что обреченному на смерть заключенному предлагали “искупление” через тяжкий труд, но он отверг эту щедрость правительства.

Стражи запихивали гальку в рот заключенному, одевали ему на голову мешок и стреляли.


Читать далее



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Александр I и Наполеон в в Тильзите 14-04-2012 16:35

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Александр I и Наполеон в в Тильзите

[700x476]
«Прощание Наполеона с Александром I в Тильзите» Автор: Джоакино Серанжели
Версальский дворец. Франция

Еще перед отъездом в Россию, после прекращения враждебных действий, император Александр отправил королю Фридриху Вильгельму письмо, в котором отдавал в полное распоряжение Пруссии два русских корпуса. Выразив затем надежду, что королю удастся войти в соглашение с Францией, Александр писал, говоря о Пруссии: «Во всяком случае и когда-бы то ни было я готов поддерживать ее всеми моими силами, и даже моя собственная личность - в ее распоряжении».

ДАЛЕЕ ►>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Живопись художника Maija, Колорадо, США 14-04-2012 16:33

Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Это фантастика! Живопись художника Maija, Колорадо, США


[показать]

Художница Maija родом из Скандинавии, но уже долгое время живет у подножья Скалистых гор в Колорадо... В течение 30 лет она пишет картины, и перед зрителем предстает волшебный мир фольклора американских индейцев.
Очень любит писать пастелью...

[показать]
Читать далее



Серия сообщений "История":

Часть 1 - Обычаи и традиции. Пуримшпиль
Часть 2 - Музей Александра Грина в Феодосии
...
Часть 38 - Богиня горы Фудзи и сакуры Сэнгэн-сама
Часть 39 - "Цитры любви" художника Huasan Sanchuan, Китай
Часть 40 - Это фантастика! Живопись художника Maija, Колорадо, США




Серия сообщений "Сон художника":

Часть 1 - Уютно-осеннее...
Часть 2 - Живопись художника Гастона Бюссьера, Gaston Bussiere, Франция
...
Часть 42 - Живопись, которая мне нравится... Delphin Enjolras, Франция
Часть 43 - Это фантастика! Живопись художника Michel Guyon, Франция
Часть 44 - Это фантастика! Живопись художника Maija, Колорадо, США


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ ВСЕХ ВРЕМЕН И НАРОДОВ 14-04-2012 10:47

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ ВСЕХ ВРЕМЕН И НАРОДОВ

 

 

Честно сказать, со списком я не согласна. В нем есть фильмы не стоящие этого звания, и напротив в нем отсутствуют некоторые фильмы - которые достойны просмотра каждому.

 

А какой фильм вы посоветовали бы увидеть каждому?
И если возможно, расскажите почему вы посоветовали именно этот фильм.

 

 

Фильмы, которые должен увидеть каждый.

[298x552]
1910-1920
1. Рождение нации (The Birth of a Nation), США, 1915, режиссер Дэвид Уорк Гриффит
2. Нетерпимость (Intolerance), США, 1916, Дэвид Уорк Гриффит
3. Кабинет доктора Калигари (Das Kabinett des Dr. Caligari), Германия, 1919, Роберт Вине

1920-1930
1. Носферату, симфония ужаса (Nosferatu, Eine Symphonie des Grauens), Германия, 1922, Фридрих Вильгельм Мурнау
2. Доктор Мабузе, игрок (Dr. Mabuse der Spieler), Германия, 1922, Фриц Ланг
3. Последний человек (Der letzte Mann), Германия, 1924, Фридрих Вильгельм Мурнау
4. Золотая лихорадка (The gold rush), США, 1925, Чарльз Спенсер Чаплин
5. Большой парад (The Big Parade), США, 1925, Кинг Видор
6. Метрополис (Metropolis), Германия, 1926, Фриц Ланг
7. Фауст (Faust), Германия, 1926, Фридрих Вильгельм Мурнау
8. Страсти Жанны Д'Арк (La passion de Jeanne d'Arc), Франция, 1927, Карл Теодор
9. Цирк (The Circus), США, 1927, режиссер Чарльз Спенсер Чаплин
10. Андалузский пес (Un chien andalou), Франция, 1928, Луис Бунюэль

1930-1940
1. На Западном фронте без перемен (All Quiet on the western front), 1930, Льюис Майлстоун
2. Голубой ангел (Der blaue Engel), Германия, 1930, Джозеф Штернберг
3. М (М), Германия, 1931, Фриц Ланг
4. Огни большого города (City Lights), США, 1931, Чарльз Спенсер Чаплин
5. Уроды (Freaks), 1932, США, Тод Браунинг
6. Франкенштейн (Frankenstein), США, 1931, Джеймс Уэйл
7. Ноль за поведение (Zero de conduit), Франция, 1932, Жан Виго
8. Кинг-Конг (King Kong), США, 1933, Мериан К. Купер, Эрнест Б. Шедсэк.
9. Аталанта (L'Atalante), Франция, 1934, Жан Виго
10. Мятеж на Баунти (Mutiny on the Bounty), США, 1935, Фрэнк Ллойд
11. Тридцать девять ступенек (The 39 Steps), Великобритания, 1935, Альфред Хичкок
12. Это случилось однажды ночью (It happenes one night), США, 1934, Фрэнк Капра
13. Невеста Франкенштейна (Bride of Frankenstein), США, 1935, Джеймс Уэйл
14. Новые времена (Modern times) 1936, Чарльз Спенсер Чаплин
15. Великая иллюзия (La grande illusion), Франция, 1937, Жан Ренуар
16. Дилижанс (Stagecoach), США, 1939, Джон Форд
17. День начинается (Le jour se leve), Франция, 1939, Марсель Карне
18. Унесенные ветром (Gone with the Wind), США, 1939, Виктор Флеминг
19. Правила игры (La regle du jeu), Франция, 1939, Жан Ренуар
20. Волшебник страны Оз (The wizard of Oz), США, 1939, Виктор Флеминг
21. Грозовой перевал (Wuthering heights), 1939, Уильям Уайлер

Далее...
[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
о совместимости знаков 14-04-2012 06:56

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Еще раз коротко о совместимости знаков

ОВЕН + ОВЕН = союз напоминает пороховой склад.

ОВЕН + ТЕЛЕЦ = постоянные конфликты, но совместная творческая или деловая программа может удержать вступивших в союз.

 ОВЕН + БЛИЗНЕЦЫ = брак похож на приключенческий роман. Но лишь со временем оба супруга вырабатывают оптимальную стратегию и тактику поведения.

ОВЕН + РАК = тяжелое сочетание; после первых прелестных порывов наступают неприязнь и конфликты.


ОВЕН + ЛЕВ = трудный, но творческий и яркий союз. По большому счету можно сказать: "Они жили долго и счастливо и умерли в один день".

ОВЕН + ДЕВА = различие натур быстро приведет к разрыву.

ОВЕН + ВЕСЫ = сильное взаимное влияние противоположностей, прекрасное дополнение друг друга.

ОВЕН + СКОРПИОН = прекрасная взаимная сексуальная природа, но бытовые отношения – хуже некуда.

ОВЕН + СТРЕЛЕЦ = если представители этих знаков хорошо воспитаны, взаимная импульсивность не будет переходить во взаимные оскорбления.

ОВЕН + КОЗЕРОГ = одиночество вдвоем.

ОВЕН + ВОДОЛЕЙ = идеальный союз; активного по натуре Овна всегда привлекает готовый к переменам Водолей.

 ОВЕН + РЫБЫ = странный, тяжелый, но часто встречающийся брак. Он может держаться на какой–либо идее.

[показать]

Читать далее  

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Русские партизаны на Сахалине 14-04-2012 06:54

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Русские партизаны на Сахалине

Мало кто знает, что во время русско-японской войны 1905 года на Сахалине действовали партизанские отряды. И хотя их роль и успехи были не столь значительными, как предполагалось, но без рассказа о них история русского партизанского движения будет не полной.
[700x461]
КОНЦУ XIX века внимание ведущих мировых держав обратилось на Дальний Восток, прежде всего на Корею и Маньчжурию. Когда в 1894 году Япония разгромила китайскую армию и флот, а затем потребовала передачи ей Ляодунского полуострова, ей воспротивились Россия, Франция и Германия. Чтобы упрочить свое положение в этом регионе, в 1896 году Россия заключила с Китаем оборонительный союз, который предоставил ей право на строительство Китайско-Восточной железной дороги. Еще через два года царское правительство смогло арендовать Квантунский полуостров сроком на двадцать пять лет и постаралось превратить Порт-Артур в основную русскую морскую базу на Дальнем Востоке. В то же время Англия смогла захватить порт Вэйхайвэй, а Франция получила крупную концессию в Южном Китае. Короче говоря, к началу века Китай был фактически поделен мировыми лидерами на сферы влияния.

ДАЛЕЕ ►>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
22 упражнения 14-04-2012 06:51

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

22 упражнения для шикарной попки))

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.


[показать]


1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Не сгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений.

17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы «дошли» до конца комнаты; не разворачиваясь, «идите» назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведите такие же передвижения 5–7 раз.

18. Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимитесь на носочки, затем медленно приседайте, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки, и снова в бой: 7–15 раз.

19. Встаньте, ноги

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мотался на Яву 14-04-2012 06:48

Это цитата сообщения jim58 Оригинальное сообщение

Мотался на Яву.


bali (100x100, 28Kb)

[600x450]

[показать]

"Вход, он же въезд в парк. Въезжать можно на любом виде транспорта, заплатив за билет на водителя и машину. Экскурсовод, а тем более русскоязычный, там нафиг не нужен. Надеюсь, слона от зебры все и сами отличат, а больше там ничего спрашивать и не потребуется. Так что и я не буду оскорблять вас подписями к каждому бегемоту.

[показать] 
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии