Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как нормализовать обмен веществ и похудеть
[показать]Если после диеты вы опять набираете вес, то причина может быть в замедленном обмене веществ.
Предлагаем вам проверенные способы, как можно ускорить метаболизм и при этом похудеть.
Спорт
Мышечная деятельность активизирует все процессы в организме. Полезнее всего будут долгие, но не утомительные тренировки: бег трусцой, лыжи, плавание.
Сон
Регулярный и крепкий сон не менее 8-9 часов ночью. Если есть возможность, хорошо подремать полчаса после обеда, но не больше.
Питание
Старайтесь принимать пищу не реже, чем через 3 часа, но понемногу. И всегда завтракайте. Если не поесть с утра, то к обеду возможно снижение давления, а с ним и метаболизм замедляется.
Ешьте больше белковой пищи, овощей и фруктов. Ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна и старайтесь не переедать.
Выпивайте до 2 л воды в день, т.к. она участвует во всех обменных процессах. От алкоголя следует отказаться: он и жидкость из организма выводит, и в целом затрудняет обменные процессы.
Ускоряют обмен веществ приправы - перец, хрен, чеснок, горчица, корица, имбирь. Но перед их употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
Сауна
Хорошо разгоняют кровь и стимулируют обмен веществ баня или сауна. Посещая раз в неделю парную, процесс похудения существенно ускоряется.
Это цитата сообщения Лилёк_Мотылёк Оригинальное сообщение
3. Йога для похудения. "Страна Стройных" рекомендует
Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - 200 килокалорий в виде еды
Часть 2 - Полезные свойства сухофруктов
...
Часть 6 - 1. Йога для похудения. "Страна Стройных" рекомендует
Часть 7 - 2. Йога для похудения. "Страна Стройных" рекомендует
Часть 8 - 3. Йога для похудения. "Страна Стройных" рекомендует
Часть 9 - Убрать живот за 4 минуты
Часть 10 - Быстро похудеть без вреда для здоровья
Часть 11 - ВЫБИРАЕМ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Антицеллюлитные скрабы в домашних условиях
Применение антицеллюлитных скрабов является одним из замечательнейших способов поддержания в тонусе проблемных участков кожи. Для того, что эффект от их нанесения был заметным, применять скрабы нужно не менее двух раз в неделю. При приготовлении домашнего скраба обязательно добавляйте в него кофе, размолотые косточки ягод или фруктов, соль. Абразивные компоненты чистят поры, отшелушивают омертвевшие слои кожи, ускоряют метаболизм и стимулируют кроветворение.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как за 2 месяца сбросить 10 кг
[показать]Вы считаете, что за 2 месяца не реально похудеть на 10 кг.?
Вполне возможно, если придерживаться нехитрых правил.
Во-первых, ужин должен быть легким, а во-вторых,не стоит забывать о занятиях спортом.
А также:
- не забывайте утром натощак и перед каждым последующим приемом пищи выпивать по 1 стакану воды
- не замедляйте искусственно свой обмен веществ - пейте не сразу после еды, а через 1-2 часа.
- придерживайтесь принципа здорового питания: завтрак съешь сам,обед-раздели с другом, а ужин - отдай врагу.
- не ешьте,если не голодны. Мы часто путаем усталось с чувством голода. Кушать старайтесь в одно и тоже время, углеводную пищу употреблять до 16.00, а ужинать - не позднее 19.00 или за 3 часа до сна.
- замените сладкие газированные напитки и мучные изделия на негазированную минеральную воду и фрукты. Если ощущаете чувство голода между основными приемами пищи, съеште любимый фрукт или несколько сухофруктов. Очень полезны будут фруктовые салаты,заправленные нежирным йогуртом.
- ешьте медленно,смакуя пищу, тщательно ее пережевывая. Во время еды не смотрите телевизор,не читайте и не разговаривайте, а просто наслаждайтесь процессом еды. Так вы насытитесь быстрее.
- замените свою обычную тарелку на меньшую, так вы будете класть меньше еды.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира
|
||||||
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как сбросить десяток…лет или некоторые хитрости как выглядеть моложе
[показать]Все мы стремимся выглядеть моложе. Но годы уходят, а с ними красота и молодость. Молодость … возможно, но не красота. А если постараться, то можно еще оооочень долго, пусть и не оставаться, но казаться молодой. А это гораздо круче, выглядеть моложе своих лет….десятков лет. Как такое возможно?- спросите вы. Опять пластика!- воскликнут другие. А вот и нет!
Дело в том, что мы, женщины, во все времена стремившиеся к сохранению красоты и молодости, накопили в своем арсенале для этих целей огромный «багаж» способов и средств. Цвет волос, прическа, макияж, одежда, обувь, аксессуары – все это, составляющее образ, позволяет «сбросить» или напротив «набрать» несколько десятков лет.
Цвет волос
Как известно, чем старше становится женщина, тем светлее должны быть волосы. Темный цвет волос добавляет несколько десятков лет.
Осветленные прядки у лица освежат его, сделают ярче, подчеркнут выразительность глаз. Мелирование — прекрасный вариант, подходящий большинству женщин «бальзаковского возраста» еще и потому, что помогает зрительно увеличить объем редеющей шевелюры. Черный же цвет волос обостряет черты лица, делает его цвет землистым, взгляд кажется усталым.
Серебристый и совершенно белый цвет волос сделают вас «бабкой», даже если на лице нет ни одной морщинки. Такие цвета ассоциируются с сединой и старостью.
Прическа
Короткая стильная стрижка способна сократить паспортный возраст на несколько лет. Если же ваше кредо – длинные волосы, то попробуйте носить челку. Челка позволит скрыть морщинки на лбу, подчеркнет глаза, отвлечет внимание от нижней части лица. В последнее время модно носить асимметричные челки, «рваные», с разными цветовыми прядками.
Длинные волосы – это, безусловно, красиво. Но с возрастом длина волос перестает быть преимуществом, так как женщина бальзаковского возраста с распущенными волосами выглядит нелепо – прерогатива молоденьких девушек.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
4 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ
На праздник всегда хочется приготовить что-нибудь вкусненькое и необычное, чтоб удивить и порадовать гостей. Я хочу поделиться с Вами секретом приготовления интересных блюд из курицы от Еленеы Тюфекчи. Приготовьте и Ваше кулинарное мастерство обязательно будет оценено!
[показать]Очень вкусные рецепты из курочкиЭто цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Соленья-варенья. Подборка 16
|
МАРИНОВАННАЯ ШВЕДСКАЯ СЕЛЁДКА |
Селедочка домашнего посола |
В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе |
|---|---|---|
|
Лучшие маринады для селёдочки... |
Маринованные шампиньоны - и так просто, и под мясо, а уж под водочку.... |
Маринованная семга по-восточному. |
|
Схуг зеленый, йеменская аджика |
Кабачки «Под грузди» - песня, а не закуска... |
Засол рыбы |
|
Малина в собственном соку |
Малосольные огурчики в пакете - быстро и просто! |
Варенье из киви и лимонов - ДВОЙНАЯ СИЛА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ!!! |
Cоленья-варенья. Подборка 15
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Путешествуем по миру. Достопримечательности Греции
[показать]Греция известна своим изобилием древних руин, солнечных берегов, вкусной кухней и дружественной атмосферой. Не удивительно, что страна занимает место среди главных мест для путешествия в Европу. Это горный материк и сотни островов, на каждом их которых множество ошеломляющих пейзажей, исторических мест, ночной жизни, и а так же своей культуры. И так, краткий обзор по достопримечательностям Греции, куда стоит отправится в первую очередь.
[показать] Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Как вылечить грибок швейными иголками?
Если вы страдаете от грибка-ногтоеда, надо взять 10 швейных иголок, поломать их и залить уксусной эссенцией (20 мл). Машинные иглы не берите! Примерно через 2-3 месяца они растворятся, все это время емкость надо встряхивать. Жидкость станет напоминать йод. Ее надо наносить на ногти спичкой 3 дня. На 4 день сделайте ванну для ног. Парте ноги со щепоткой соды около 30 минут. После нее ногти почернеют, их надо аккуратно подрезать и обработать пилочкой, а потом еще раз смазать раствором из иголок. Очень быстро грибок исчезнет, а ногти будут здоровыми.
Был случай, когда мужчина нечаянно отрезал себе 2 фаланги пальца на руке. Боль была ужасной, особенно ночью, рука отекла, а через время раны загноились. Врач предложил мужчине ее ампутировать, но тот отказался и решил лечиться народными методами. Пошел к целительнице. Бабка развела марганцовку в теплой кипяченой воде, чтобы был розовый раствор, обработала им раны и забинтовала. Затем на бинты вылила настойку из березовых почек.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Колбасные изделия в тесте.
Да, именно так, колбасные изделия в тесте. Можно использовать хоть сосиски, хоть колбасу или даже рыбу. Мне понравился сам рецепт теста. Знакомьтесь и Вы с ним.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-разное-схемы и программы >Женские модели для расчета вязания
|
http://www.mnemosina.ru/index.php?option=com_conte...ut=blog&id=34&Itemid=2
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Как убрать жир с живота и боков – действенные и эффективные рекомендации
Как убрать жир с живота и боков – действенные и эффективные рекомендации
Как убрать жир с живота и боков – вот насущная и актуальная проблема большинства мужчин и женщин. Интернет и различные СМИ так и пестрят «полезными» советами как убрать жир с живота и боков за неделю, а то и за 2-3 дня, которые к сожалению, в лучшем случае бесполезны, но и часто добавляют килограммы, а также проблемы со здоровьем. Как разобраться в многообразии советов, и какие же действительно приведут к желаемому успеху?
Как убрать жир с живота и боков – с чего начать?
Запомните – невозможно убрать весь жир с боков и живота за неделю или за пару дней! Ненавистные килограммы, так быстро покинувшие вас, вернуться на свои насиженные места в удвоенном количестве, как только вы вернетесь к обычному режиму питания. Это подводный камень всех монодиет – то бишь арбузной, соковой, кефирной, гречневой.
Ну, например, вы едите только арбузы. Да, ваш организм начнет очищаться, будут выделяться шлаки, но в арбузе содержится ничтожно малое количество калорий и это только углеводы, т. е. в организме будет огромный дефицит белка, и чтобы восполнить такую утрату организм начнет съедать собственные мышцы, а оно вам надо?
Итак, запомните: нельзя начинать с диеты человеку, который сперва не очистил свой организм от застарелых щлаков и токсинов. Многие из них копились годами и оседали на стенках кишечника, а вы собираетесь диетами что – то там выводить. Поэтому для начала купите себе кружку Эсмарха (обыкновенная клизма) и очищающий чай, можно с мочегонным эффектом. Делайте клизму 2 раза в неделю, и вы будете терять в объеме живота лишние сантиметры, организм легко избавится от ненужного хлама. Параллельно пейте очищающий чай – выберите себе любой, благо их полно в аптеке.
Как убрать жир с живота и боков – особенности питания. Читать далее...
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Кабачки маринованные мгновенного поедания
| [604x407] 500гр. кабачков, 0,5ч.л соли. |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Огурчики «Красный дьявол» - Отличные хрустящие огурчики-чили на зиму!
Интересный рецепт маринованных огурчиков для тех, кто любит поострее...Получаются хрустящие, плотные огурцы - в меру соленые, в меру сладковатые и, конечно же, в меру острые...
[450x300]
Ингредиенты на 4 л банки огурцов чили:
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Топ "Немного солнца"
[показать]Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Летняя кофточка Cotton Bam Boo Center Cable Tee с переводом!
[269x400]
[267x400]Летняя кофточка Cotton Bam Boo Center Cable Tee с переводом!
Дизайнер - Kat Coyle , была опубликована в Classic Elite Yarns.
Приталенная летняя кофточка с ажурными вставками.
Описание-перевод из журнала "Мастерица".