[показать]

Наверное, ты не раз слышал фразу: «Мы — это то, чтo

 мы едим»? Конечно,

невозможно оставаться здоровым, ежедневно потребляя пищевой мусор вроде
гамбургеров, картошки фри или полуфабрикатов, однако для того, чтобы
сохранить здоровое тело и здоровый дух, нужно совсем немного. Например,
выработать полезные привычки. Какие? Сейчас узнаешь!

1. Готовь овсянку на молоке

Пожалуй, это один из лучших вариантов завтрака. Многие ошибочно

полагают, что овсянка, которая приготовлена на воде, полезнее и в ней
меньше калорий. Однако не стоит забывать, что коровье молоко — это ценный
источник витаминов, микроэлементов и, конечно же, белка. Каша, сваренная на
молоке, содержит около 5–8 граммов белка. А это значит, что чувство голода
придет к тебе намного позже и переедание тебе не грозит.

2. Включи в рацион острую пищу

Если ты хочешь похудеть и по состоянию здоровья у тебя нет никаких

противопоказаний, острая пища должна стать частью твоего ежедневного
рациона. Так, перец чили и кайенский перец помогут ускорить обмен веществ,
быстрее сжечь жировые отложения и подавить аппетит.

3. Ешь запеченный картофель

Запеченный в духовке или на костре картофель — настоящее объедение.

Однако мало кто знает, что такое блюдо не только вкусно, но и полезно. В
нём сохраняется большое количество калия, который при варке или жарке
полностью разрушается. Калий полезен тем, что выводит из организма лишнюю
жидкость, снимает отеки, регулирует работу сердца, улучшает деятельность
мозга, снабжая его кислородом.

4. Вари пасту аль денте

Не пугайся, это не сорт макарон и не название торговой марки. Этим

понятием обозначают степень готовности блюда, при котором, будучи полностью
готовым, оно сохраняет упругость. Макаронные изделия, приготовленные таким
способом, имеют низкий гликемический индекс, а это значит, что углеводы в
них усваиваются намного медленнее, а ты сохраняешь чувство сытости и заряд
бодрости надолго.

5. Добавляй в кофе какао

Этот способ является не только вкусным, но и полезным. Какао-порошок

содержит огромное количество природных антиоксидантов (флавоноидов),
которые усиливают приток крови к коже, делая ее еще более упругой,
бархатистой и отдохнувшей.

6. Употребляй в пищу больше семян

Если ты хочешь как можно дольше оставаться в хорошей форме, советуем

включить в рацион как можно больше сырых семян. Идеально, если ты будешь
добавлять их в йогурты или смузи домашнего производства. Семена содержат
большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые
регулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают состав крови,
укрепляют иммунитет. Разнообразь свой рацион семенами чиа, льна, тыквы или
любыми другими.

7. Сделай кунжутные семена частью своего рациона

Кунжутные семена уникальны тем, что они идеально подойдут к любому

блюду. А еще они чрезвычайно полезны: в них содержится в 7 раз больше
кальция, чем в привычном для нас твороге. Если ты хочешь придать блюду
изюминку — обжарь семена кунжута на сухой сковороде в течение нескольких
минут и наслаждайся изысканным вкусом.

8. Обрати внимание на перец

В болгарском перце содержится большое количество полезных веществ и

витаминов (особенно витамина С), которые отвечают за выработку организмом
коллагена, сохранение упругости кожи и крепкий иммунитет. Примечательно,
что максимальная концентрация витаминов в болгарском перце находится именно
у плодоножки, в той части, которую мы зачастую так нещадно срезаем.

9. Пей на ночь кефир

Кефир — идеальный вариант для ужина. Он улучшает работу пищеварительной

системы, не нагружает желудок, ускоряет обменные процессы организма. Кефир
также можно пить и по утрам, например с фруктами или мюслями.

10. Вари крупы с зеленым чаем

Если ты еще не пробовал варить крупы на зеленом чае, самое время.

Опусти в кипящую воду пакетик с зеленым чаем и всыпь крупу или же завари
чай отдельно, влив его в кипящую воду в соотношении 1:1. Это обеспечит твой
организм ударной дозой антиоксидантов, продлевающих красоту и молодость.
Наш выбор — сваренные на зеленом чае рис и перловка.

[550x381]

1. Желатиновый крем против морщин
Перемешайте 1 полную ч.ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст.ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

[320x320]

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ

"Чистилка" поможет легко убрать рекламу и всплывающие окна из браузера

Вчера Галина__К попросила помочь разобраться с интересной программой - чистильщиком.

Так вот:
"Чистилка" легко избавит ваш компьютер от надоедливой рекламы и увеличит скорость работы Windows.
"Чистилка" удалит всплывающие окна. Даже те, которые не видит антивирус.
"Чистилка" занимает мало места и не требует установки.
"Чистилка" совершенно бесплатна.
"Чистилка" почистит.

Mozilla Firefox Google Chrome Yandex Browser Internet Explorer Opera

Windows: XP, Vista, 7, 8, 8.1, 10

"Чистилка" легко очистит ваш компьютер от вирусной рекламы и уберет выскакивающие и вылезающие всплывающие окна из любого браузера. Достаточно просто скачать бесплатную программу для удаления с компьютера или ноутбука под управлением Windows всех типов назойливой рекламы и запустить процесс очистки.

Это самый легкий и простой способ навсегда избавиться от навязчивой и нежелательной рекламы и всплывающих окон в любом браузере!

Программа не требует установки, открывается прямо из архивной папки






Что хочу отметить: действительно, скорость работы компьютера возросла!
Удалилось рекламное приложение - Pretty Search, которое я не могла удалить другими программами!!!!!
Так что, рекомендую всем эту маленькую, но отличную программку. Удачи!
для вас Лариса Гурьянова
Источник

Серия сообщений "* Программы чистильщики":

Часть 1 -

[320x320]

Это ленточное кружево очень красивое и сложное, поэтому связать его не так то просто. Можно вязать его поочерёдно элемент за элементом. Но я придумала другой способ, на мой взгляд он будет проще. При этом способе второй край кружева выполняется отдельно, после того, как связан основной узор. Он обвязывается самым последним.

[604x453]

Ингредиенты:

Для вкуснейшего и полезного сыровяленого деликатеса,понадобиться:
1 свиная вырезка;
100 гр.водки(коньяка);
всевозможные специи;
крупная морская соль.

Приготовление:

Свиную вырезку промыть,удалить не нужный жир и жилки.Натереть со всех сторон солью,специями.Уложить в глубокую посуду(я использовала форму для запекания).Положить мясо,залить водкой.Накрыть пищевой пленкой.Отправить в холодильник.Там наше мясо должно "жить" 24-30 часов.На протяжение этого времени,мясо необходимо переворачивать каждые 3 часа.Спустя сутки.Вынуть мясо,промыть его холодной водой,обсушить салфеткой.Затем еще раз натереть специями,но уже без соли!Мясо подвесить в прохладном,хорошо проветриваемом месте.Я вешала на балконе(балкон застеклен),но он отличное для этого место.Мясо будет вялится 5-7 дней.Спустя неделю-мясо готово к употреблению!Вы получаете отличный деликатес,который впишется на любой стол.Мясо не сравнить с покупной колбасой и прочими деликатесами.
P.S. У кого возникает вопрос,о безопасности.Мясо абсолютно безопасно.Алкоголь сделает свое дело!

Приятного аппетита!

источник

[700x525]

http://www.mirvyazaniya.ru/irlandskoe.html

http://irishlace.ru/

http://kru4ok.ru/tag/irlandskoe-kruzhevo/

http://club.osinka.ru/forum-76

http://www.irishcrochetlace.com/

http://forum.knitting-info.ru/index.php?showforum=137

Вязание спицами жилета с длинными полами

[470x673] [642x566]

Забавный детский пуловер спицами для мальчика

[600x431] [600x338]

[700x466].

Применение прополисной мази.

Приготовление мази.

[236x68]

Нитки для мотивов:ВИОЛЕТ,МАКСИ.....сетка канарис,обвязка тулип......камелия......крючки 0,5 и 0,75.

1.
[700x452] 


http://ok.ru/profile/544336998396/photos

GALINA ESAULOVA


1.
[700x525] 

2.
[700x525] 



1.
[700x525] 

2.
[700x525] 

3.
[700x525] 

4.
[700x525] 

5.
[700x525] 

6.
[700x525] 

7.
[700x525] 

8.
[700x525] 

9.
[700x525] 

10.
[700x525] 

Бразильская вышивка представляет собой разновидность поверхностной вышивки, в которой вместо хлопковых и шерстяных ниток используются искусственные и шёлковые нити. Бразильской эта вышивка названа потому, что в этой стране искусственный шёлк очень популярен. Поэтому вышивка блестящими шёлковыми нитями приобрела особую известность именно там. основной мотив вышивки - цветы, чаще всего они выполняются наборными петлями. Хотя эти петли используются и в других видах вышивки, техника их исполнения несколько отличается.

Разница обусловлена особенностями производства ниток и искусственного шёлка. например, хлопковые нитки производятся с применением S-образного скручивания, а нитки из искусственного шёлка - Z-образного скручивания. При этом в первом случае волокна скручиваются по часовой стрелке, а во втором - собраны в направлении против часовой стрелки.

В бразильской вышивке при выполнении узелков петли накручиваются на иглу в направлении, противоположном принятому в других видах вышивки. В противном случае  петля раскрутится и красивой вышивки не получится.

А вот загадочное переплетение петель, узелков, стежков - это пока не найденный мной мастер-класс. 

[525x700]


[500x700]


[500x700]
 

Несколько лет тому назад у меня отнялась правая рука. Точнее - в 2005 году. Боли были просто чудовищные. Обследование показало смещение диска между 5 и 6 позвонками и зверский остеохондроз. Лечили меня лечили... Боли удалось снять только курсом стероидов, а первопричину, само собой, они не устранили. Физиотерапия мне тоже помогала как мертвому припарки. И тогда, разозлившись на все и всех, а особенно на саму себя, я сама себе придумала комплекс упражнений. За основу взяла упражнения Норбекова, кое-что добавила своего, вспомнив каратэ, которым занималась в детстве, балет, лечебную физкультуру...

Когда начала делать эти упражнения, буквально плакала от боли и собственной беспомощности. Но буквально за пару месяцев я умудрилась САМА воткнуть диск на место, рука заработала. Когда я пришла в очередной раз в физиотерапию и продемонстрировала им свои достижения, они рты пораскрывали:"КАК???" Тогда я для них на иврите записала и вкривь-вкось нарисовала схемы этих упражнений. Увидев их, они ужаснулись: "Но это же опасно!" Я возразила, что пусть опасно, но это ПОМОГЛО. Когда через год я пришла к ним на повторный профилактический курс физиотерапии, они назначили мне среди всего прочего... курс моих же упражнений!))))

Сегодня я вспомнила про них, когда разговор зашел о проблемах в спине у одной из моих ПЧ. Переслала ей свой еще более кривой и косой перевод на русском языке. И она надоумила меня опубликовать эти листочки отдельным постом. 

Могу сказать, что этим комплексом (к нему еще есть дополнительные упражнения, это как бы базисный вариант,  большинство именно этих упражнений от Норбекова) я уже поставила на ноги несколько своих знакомых. При проблемах с каждым из отделов позвоночника есть еще дополнительные упражнения, которые у меня не нарисованы.

И еще: этот комплекс хорош тем, что он для лентяев, каковым я и являюсь. То есть более половины упражнений делаются не поднимая зада с дивана. Его можно делать во время рекламной паузы при просмотре ТВ, в любом месте.

Второе: нет никакой нужды заниматься этим ежедневно на протяжение длительного времени. Есть проблемы - делайте. нет - ну и черт с ним!)))

Просьба громко не смеяться над моими каляками-маляками. Я их делала для внутреннего пользования. А поскольку я лентяйка, то переделывать для блога не буду. 

[447x700]