Если у вас голова, как унитаз, заведите себе записную книжку...(К.Николаева)

[600x450]
[367x275] [367x275]
Вытянуть петлю.
Дальше

Серия сообщений "Цветы крючком":

Часть 1 - Объёмные цветы крючком по фотоуроку с турецкого сайта sevkut.blogspot.ru
Часть 2 - Как связать африканский цветок. МК
...
Часть 21 - Цветок Amarilis крючком (84 фото) + видео
Часть 22 - Цветы для шали, связанные на вилке и крючком
Часть 23 - Диагональное тунисское вязание от Ксении Николаевой
Часть 24 - Ксения Николаева и её чудесные цветы крючком. 2014 год
Часть 25 - Маленькие цветочки в технике фриформ
Часть 26 - Блок "Тропический восторг" крючком. МК

Если у вас голова, как унитаз, заведите себе записную книжку...(К.Николаева)

Lyudmila2807: Хронология творчества талантливой мастерицы с сайта kseniyanik.livejournal.com
Начало за 2011 год здесь, за 2012 год здесь и здесь, за 2013 год здесь.

18 января, 2014 Льняная цветочная брошь с деревянными бусинами
Лён и дерево прекрасно сочетаются. Два яруса по семь лепестков с пышной центральной частью. Как обычно, на проволочном каркасе. Необычно: лепестки связаны по диагонали. В диаметре около 9,5 см. Сидит прекрасно даже на тонкой ткани.
[700x525]
Дальше

Серия сообщений "Цветы крючком":

Часть 1 - Объёмные цветы крючком по фотоуроку с турецкого сайта sevkut.blogspot.ru
Часть 2 - Как связать африканский цветок. МК
...
Часть 22 - Цветы для шали, связанные на вилке и крючком
Часть 23 - Диагональное тунисское вязание от Ксении Николаевой
Часть 24 - Ксения Николаева и её чудесные цветы крючком. 2014 год
Часть 25 - Маленькие цветочки в технике фриформ
Часть 26 - Блок "Тропический восторг" крючком. МК

http://www.360doc.com/content/12/0915/00/3243271_236172722.shtml

[показать]

[624x700]

По описанию набрала 96 петель, платочной вязкой 3 тяда туда-сюда, т.е. не по кругу. Это делается для того чтобы потом когда вязание по кругу пойдет не было перекосов. Тут моя маленькая хитрость - я набирала петли на спицы большего размера -№5. иначе у вас начало будет стянуто. Мохер очень пластичный и тянется в разные стороны, а наборный край будет стягивать. Далее

Очень важные советы родителям:

[640x373]

✔Совет самый главный – хвалим на людях, ругаем наедине!
✔ Тоже важно – ругаем не ребенка, а его поступки!
✔Не «нападаем» на ребенка всей семьей!

18 кулинарных секретов, которые мы обычно собираем годами.

[604x350]

- Чтобы масло при жарке не брызгалось, можно дно сковородки слегка присыпать солью.
- Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой, его надо обмазать медом.
- Добавьте в тесто разведенный картофельный крахмал - булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день.

14 привычек харизматических людей

Многие люди отчаянно заявляют: «Я — не червонец, чтобы всем нравиться!» Конечно, всем не угодишь. Но быть харизматической личностью — это здорово. Люди с харизмой легко достигают поставленных целей, потому что окружающие изо всех сил стараются им помочь.

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей», развенчал этот миф. Он уверяет, что стать приятным, милым в общении человеком очень легко. Вот его рекомендации, которые довольно легко применить на практике.

Мысли позитивно
Позитивное мышление притягивает людей, в то время как цинизм — отталкивает. Репутация положительно настроенного человека пойдет тебе на руку.

Говори уверенно
Интонация голоса успешных людей всегда дружелюбна, они говорят осознанно и четко. Коммуникативная связь так важна в человеческих отношениях.

Дари свое внимание
Слушай внимательно собеседника, и ты покоришь его. Действует безотказно.

Будь хладнокровен
Сохраняй самообладание в любой ситуации. Чрезмерная эмоциональность, будь то положительная или отрицательная эмоция, отталкивает людей.

Терпение и еще раз терпение
Терпеливые люди добиваются гораздо лучших результатов.

Никаких предрассудков
Не строй себе клетку из ограничений и стереотипов — это мешает личностному росту, ограничивает продвижение по карьерной лестнице и не способствует близкому контакту с окружающими. Будь открыт чему-то новому.

Улыбайся
Улыбка ничего не стоит, а делает очень много для налаживания контакта и взаимопонимания. Президент Рузвельт славился своей улыбкой, которая обладала такой силой, что заставляла его собеседников отказываться от личной охраны.

Будь корректен
Не все мысли нужно произносить вслух. Иногда стоит умолчать о том, что может каким-то образом задеть собеседника и сделать ему неприятно.

Не медли
Залог эффективности — каждый день делать маленькое действие на пути к своей цели.

Делай добро
Одно доброе дело в день делать не так уж сложно. Но, поверь, результаты этих дел вернутся к тебе сторицей. Люди умеют быть благодарными.

Поражение — это жизненный урок
И не иначе. Не раздумывай над тем, почему у тебя не получилось, а выноси полезный урок из любой неприятности.

Дай почувствовать собеседнику его важность
Пусть этот человек думает, что он важен для тебя. Это автоматически значит, что и ты станешь для него важен.

Хвали и поощряй искренне
Похвала дороже золота, но она должна быть правдивой и соответствовать заслуге человека. Никакого лицемерия.

Продолжай развиваться
Приятные, исключительные люди — тоже люди. У всех есть свои недостатки. Всегда имей рядом человека, которому доверяешь и который сможет честно сказать тебе о твоих недостатках и промахах. Так ты будешь становиться только лучше!

[600x314]

Пища, которую мы употребляем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков. В основном, это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров. Как следствие, из-за своих слабостей вы начинаете плохо выглядеть не только внутри, но и снаружи. ЖИВОТ — ЭТО МЕСТО, ГДЕ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЛЮБЯТ ОСЕДАТЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО. Однако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельзя игнорировать, ведь жир в области живота напрямую связан с такими заболеваниями как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Для того чтобы предотвратить самое страшное, нужно браться за свое здоровье, как только у вас появятся первые лишние килограммы. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Фитнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. Так есть ли что-то, что подходит всем и каждому? Есть. Это йога. Равномерные, плавные, медленные движения, чередующиеся с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. Чуть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справиться с лишним весом в области талии.

1. АСАНА «КОБРА». [показать] Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным. ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЭТУ АСАНУ: Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей. Подбородок и пальцы ног касаются пола. Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд. Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение. Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.

2. АСАНА «ПОКЛОН». [показать] Эта поза укрепляет мышцы пресса, рук и ног. Для того чтобы в полной мере достичь результата, вы должны лежа на животе обхватить руками ноги и качаться вперед и назад, удерживая эту позу в центре живота. Она заставляет пищеварительную систему работать активнее, борется с запорами, а также укрепляет позвоночник. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЭТУ АСАНУ: Ложитесь на живот с вытянутыми ногами и руками вдоль тела. Согните ноги в коленях и дотянитесь руками до лодыжек или до кончиков пальцев ног. Вдохните и поднимите голову и изогните тело назад, пытаясь поднять ноги как можно выше. Попробуйте повторять эту позу через каждые 15- 30 секунд, равномерно дыша. Повторите минимум 5 раз, каждый раз возвращаясь в исходное положение, с вытянутыми ногами и руками в стороны.

3. АСАНА «МОСТ». [показать] Это отличная поза в йоге, которая активно борется с жиром в области талии. Она отлично подходит для тех, у кого проблемы с желудком, а также укрепляет мышцы ног и спины в целом. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЭТУ АСАНУ, ВАМ НЕОБХОДИМО: Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. Вдохните и начните поднимать ноги, старайтесь держать их прямо (не сгибая колени). Растягивайте ноги и пальцы, пытаясь поднять ноги так высоко, насколько вы можете. Сидя в этом положении, вытяните руки, и поднимите их, пытаясь дотянуться до колен, рисуя вашим телом угол 45 градусов. Дышите глубоко, держась в этой позе в течение 15 секунд. Опуститесь до исходного положения и выдохните. Повторите эту позу несколько раз с перерывом 15-30 секунд.

4. АСАНА «ДОСКА». [показать] Эта поза йоги является одной из самых сложных, но

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

[600x456]


[598x454]

      Иногда возникает ситуация, когда вам необходимо употребить в каком-нибудь тексте специальный символ, однако на клавиатуре клавиши с таким символом не существует. Как же быть? Существует несколько путей. Если вы печатаете в текстовом редакторе Microsoft Word 2007, то все просто: достаточно выбрать на закладке "Вставка" пункт "Символ". В раскрывшемся списке выбираете нужный символ либо нажимаете на "Другие символы…". В открывшемся диалоговом окне находите необходимый символ и нажимаете клавишу "Вставить". Можно также осуществить вставку, кликнув два раза по выбранному символу.

При создании поста хочется не только дать какую то информацию, но и красиво оформить ее, так как это всегда привлекает внимание... Но не все знают как сделать это, да и трудно удержать в голове различные теги и формулы. Поэтому ВСЕ основные коды и подсказки, нужные на ЛиРу для оформления своих постов собраны здесь. Просто подставляйте в эти формулы свои тексты, ссылки, адреса, картинки и прочее. И ваши посты будут красивыми и привлекательными.

СПРАВОЧНИК ПО HTML.

Серия сообщений "Шпаргалки":

Часть 1 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
Часть 2 - Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника
...
Часть 18 - Как правильно вставлять код в окошко для кодов.
Часть 19 - Рамочки с флагом своей страны.
Часть 20 - Справочник по основным тегам HTML.

Все продукты пчеловодства обладают различными лечебными свойствами.Не исключение тому прополис.Очищенный от посторонних примесей , благодаря своему ценному химико-биологическому составу обладает резко выраженными противовоспалительными, антимикробными и антивирусными, противоопухолевыми, антибиотическими, противогрибковыми, антисептическими, ранозаживляющими свойствами.Какие болезни можно излечит при помощи этого ценного продукта,вы сможете прочитать в этой статье.

[показать]

 Читать далее..

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:

Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.

План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день

День 1. Низкая планка на локтях

Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 2. Боковая планка на локте

Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 3. Высокая планка на прямых руках

Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 4. Боковая планка на прямой руке

Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 5. Низкая планка со сгибанием коленей

В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 6. Высокая планка со сгибанием рук

В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки

Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 8. Круговая планка

Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 9. Классические трицепсовые отжимания

Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер

Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 11. Планка с прыжками

Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 12. Низкая боковая планка с прогибом

Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю

Встаньте в высокую