|

Давно пора. Учёные и медики предлагают разработать новые всеобщие рекомендации по освещению, которые должны обеспечить людям здоровый сон и заряд бодрости в течение светового дня.
Всем известно, что свет оказывает серьёзное влияние на биологические ритмы нашего организма и всю нашу жизнь. Не только естественный, но и искусственный свет.
Современный образ жизни с круглосуточным воздействием электрического света, включая уличное освещение и экраны гаджетов, и недостатком естественного солнечного света может нарушить сон и негативно сказаться на здоровье, самочувствии и продуктивности. Как же сделать так, чтобы всем было комфортно в этой новой реальности?
Учёные отмечают, что давно пора присмотреться получше к качеству и пользе искусственного освещения и разработать единые нормы.
В новом отчёте, опубликованном в научном журнале PLOS Biology, рассматривается вопрос о том, насколько ярким должно быть освещение в течение дня и вечером, чтобы поддерживать здоровые биоритмы, спокойный сон и бодрость в дневное время.

Учёные выяснили, как клетки сетчатки реагируют на искусственный свет и регулируют циркадные ритмы.
Авторы работы собрали международную группу ведущих научных экспертов, чтобы согласовать первые основанные на фактических данных рекомендации по здоровому дневному, вечернему и ночному освещению.
Эти рекомендации представляют собой своего рода руководство для светотехнической и электронной промышленности по созданию здорового светового пространства. Рекомендации помогут в разработке более здоровой среды и объясняют, как улучшить освещение на рабочих местах, в общественных зданиях и домах.
Ключевой вопрос, на который хотели найти ответ учёные в ходе своего исследования: как правильно измерить степень влияния различных типов освещения на ритмы нашего тела, включая режим сна и бодрствования?
Свет влияет на эти ритмы через светочувствительный пигмент меланопсин, который содержится в |