Это цитата сообщения Верлиока Оригинальное сообщение

"СУХОЕ" МЯСО - ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ!!!

СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА

[показать]

Месяц назад мы гостили в деревне, хозяин угостил нас мясом по этому рецепту, это было очень вкусно. И рецепт оказался элементарным  [показать] 
Главное, что нужно, это кусок мяса без жил, свинина или говядина, и время - минимум 2 недели. По цене это мясо выходит ровно в 3 раза дешевле того, что продают готовым в магазине, по крайней мере, по здешним ценам, а ведь без всяких консервантов и красителей  [показать] 

Ингридиенты: 
- свинина или говядина, кусок около 1-1,2 кг 
- 1 кг соли ( у меня крупная, морская) 
- 150 г фруктового сахара (фруктозы) 
- приправы: сушеные семена укропа, красный сладкий перец (паприка), чабер, орегано - я взяла от всего по 1 ст.л. 

Мясо (у меня свиное филе) чистим от всех пленок, если есть. 
Затем берем вилку и дырявим ею мясо тщательно, это поможет мясу промариноваться и расщепит

Читать далее...

Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение

Две мантры: на удачу и улучшение настроения

1) Мантра для хорошего настроения: «Бух ца ца гы». Повторять 20 раз.
2) Сильная мантра на удачу. Когда будет совсем плохо, так что прям деться некуда, нужно подойти к стене, упереться пятками и лопатками к ней, поднять голову вверх и повторять слова «иска тонгда фэен», концентрируясь на них. Произносить можно и в том случае, когда требуется удача в каких-либо пустяках, однако с этим поосторожнее: мантра ведь мощная.

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Тапочки-следки с листиками

Читать далее...

Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение

Вязание: интересные вещицы и детали

Вязание: интересные вещицы и детали

Понравились  мне потому что не стандартные и весьма любопытные

[416x499]

2.

Называется почему-то инсландский свитер, но очень оригинальный.

[433x572]

узоры, жгуты и косы, плед и несколько схем>>>

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Творог в домашних условиях - 44 рецепта

Читать рецепты домашнего творога

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Потрясающие, оригинальные, и очень простые идеи украшения декора снежинками!!!

Редко кто преодолевает искушение скачать инструкции из интернета и вырезать пару новогодних снежинок. От пятиконечных до 3D моделей — вырезать из салфетки, ткани или бумаги снежинку стало проще некуда. Но вот что с ней делать дальше? Эти 14 креативных идей помогут вам определиться. Если вы не знали, даже простая белая снежинка из салфетки — очень универсальный материал для декора.

1. Гирлянда

Начнём с простого — вырезаем орду понравившихся снежинок, нанизываем на верёвочку и вешаем туда, куда душе угодно.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Подборка самых лучших салатов с крабовыми палочками (мясом). Топ- 9

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Знаменитая шапочка-шлем спицами из Vogue. 2 видео

[показать]

Иримед: Шапочка впервые появилась в журнале Vogue Knitting Holiday - 2011, и с тех пор интерес к ней не пропал. Даю ссылку на описание. 

Описание на русском языке

Но лучше один раз увидеть, тем более, что видео от школы вязания "Шерстяные истории"!

Читать далее...

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Рождественские печенья

По просьбам девчат решила собрать в одной теме несколько видов рождественских печений, которые пекут по традиции к рождеству в Германии. 
Такие печенья великолепно хранятся 2-3 месяца ( если еще останутся ) в металлических коробках для печений. И к неожиданному приходу гостей у вас всегда будет под рукой чем их угостить. 

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Вязаная подвеска "Елочка"

[показать]

Вязаная елка как украшение на новый год. Вот собственно и гвоздь программы, над которым нам и придется потрудиться!!!

Читать далее...

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!

Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?

Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.
[604x403]
Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Новогодние подвески из соленого теста. Очень красивые)

Соленое тесто я люблю в основном из-за того, что его не нужно покупать) Данная масса для лепки готовится на кухне из имеющихся под рукой каждой хозяйки самых доступных продуктов - муки и соли. Чего только не лепят из соленого теста - и сегодня оно, как никогда ранее, пользуется большим спросом у рукодельниц. Посмотрите, какие красивые подвески для новогодней елочки можно создать своими руками. Подвесками можно украсить не только елочку или рождественский венок, это также отличное решение для оформления подарочной упаковки. Сколько можно хранить изделия из соленого теста? Очень долго - почти целую вечность, они не портятся, если хранить в сухом месте. Ниже вас ждет рецепт приготовления соленого теста, хотя, сомневаюсь, что кто-то его еще не знает, фото мастер-класс и новогодние идеи для вдохновения. Всем удачи и с Наступающим!

[700x465] [700x466] [700x466]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шраг спицами

 Интересная модель шрага связаного спицами,основной узор жгут на изнаночном полотне.Размер шрага: около 60 см шириной и 150 см длиной.

[478x700]

 

[показать]

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Новогоднее имбирное печенье

Новогоднее имбирное печенье

[300x115]

Ингредиенты:

● 100 г сливочного масла или маргарина

● 100 г сахара

● 0.5 стакана жидкого меда (растопить, если густой)

● 1 яичный желток

● 2 стакана просеянной муки

● по 1 ч. ложке молотой гвоздики и имбиря

● по 0.5 ч. ложки соли, разрыхлителя, соды, молотой корицы и молотого мускатного ореха

[700x437]

Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Улыбнёмся. Сборная солянка

[590x432]

3.
[604x218]

[524x480]

6.
[604x309]


10.
[604x198]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЛарТер Оригинальное сообщение

Простое печенье на сковороде

 

Читать далее...

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!


6 дней – 6 моно диет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных моно диет, последовательно идущих друг за другом.

Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании моно диет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая моно диета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровье, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая моно диета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные моно диеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, моно диета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной моно диетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная моно диета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной моно диете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: Читать далее...

Еще она очень забавна тем, что рассчитана по дням недели, и каждый день имеет своё название, связанное с его меню:


«Белый понедельник»

«Сладкий вторник»

«Сытная среда»

«Суповой четверг»

«Кашеварная пятница»

«Жидкая суббота»

«Салатное воскресенье»

Так что соблюдать очень весело и вкусно! А теперь распишу меню подробнее!

Меню диеты «Чаровница»

Белый понедельник диета чаровница меню

Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Сладкий вторник диета чаровница результаты

Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

Сытная среда Сытная среда белый понедельник сладкий вторник

Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!

Суповой четверг Суповой четверг диета чаровница

Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

Кашеварная пятница Кашеварная пятница рацион чаровницы

Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок

Жидкая суббота Жидкая суббота меню чаровницы

Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

Салатное воскресенье Салатное воскресенье меню на неделю

Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.

В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.

На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

Опыт худеющей:

На «Белый понедельник» я кушала творог с кефиром или молоком. На жирности творога я не сильно заморачивалась, лишь бы не самый-самый жирный. Почему? Ну, потому что в разных источниках пишут по-разному: где то говорят, что молочный жир полезен для фигуры, где то еще, что вреден. Поэтому я выбирала золотую середину, и жирность творога была 5% (брала одну и ту же марку в магазине рядом с домом). А на жирность кефира и молока особо не смотрела даже.

На «Сладкий вторник» я предпочитала хрустеть яблоками и морковкой, иногда делала из них салатик и клала туда ложечку мёда. Бывает, позволяла себе веточку винограда или банан, но они достаточно калорийные… На третьей неделе вообще себе запекала груши с мёдом, прочла рецептик на форуме, в диете «Грушемёд». Когда сильно бурчал живот, жевала чернослив, он голод может прогнать на пару часов. Еще перекусывала курагой, в 5-ти штуках всего 50 ккал, а перевариваются они долго!

«Сытная Среда» была самым моим любимым днём, по природе я мясоед, сложно сдерживаю себя на диетах, если мяса совсем нету. Времени у меня всегда очень мало, я профессиональный фотограф, большую часть недели дома сижу, но постоянно за компом, обрабатываю фотографии для клиентов, а съемки обычно по выходным провожу ( и они, кстати, в мой домашней студии проходят). Поэтому я заблаговременно отваривала себе или рыбу, или курицу, или мясо и ставила в холодильник. Появляется время – перекусываю. Но, обязательно подогревала еду в микроволновке, после холодных блюд очень быстро вновь хочется кушать.

«Суповой четверг» – день весьма вкусный. Супы, я считаю, нужно кушать хотя бы раз в неделю! Во-первых, они быстро насыщают, во-вторых, полезны для здоровья, в третьих – большинство из них низко калорийны. Я очень ленива, поэтому не готовила ни борща, ни щей )) У меня всегда был «быстросуп», как я его называю! От «Сытной среды» у меня всегда оставался бульон, в зависимости от того, что я варила, курицу, мясо или рыбу. В этот бульон я бросала порезанную морковь, сельдерей, всякую, мелко нашинкованную зелень, лук, немного капусты и варила минут 15-20. Получался такой, как и надо по меню, диетический овощной супчик! Можно экспериментировать с разными мягкими приправами, и каждый раз вкус будет новым! Я, то кориандр добавляла (чуть-чуть), то чеснок сушеный, то гвоздику (только не переусердствуйте с ней!).

«Кашеварную пятницу» я проводила на гречке, на рисе и на овсянке. Каюсь, я не умею варить другие каши )) И потом, я и рис люблю, и гречку, и овсянку. Рис кушала с соевым соусом, гречку и овсянку просто так. Не клала ни разу сливочного масла. Голода не чувствовала, особенно после овсянки Читать далее...

1 Каждое утро выпивайте натощак стакан воды. Если в вашей местности домашняя вода не пригодна для питья, покупайте в бутылках или привозную воду, без газов! В стакан воды можете добавить, натуральный яблочный уксус – 1 ч.л., лимонный сок, корицу, 1 ч.л. меда. На ваш выбор. Завтракать можете через 20 минут. Также в течение дня пейте много воды, но уже чистую, без лимона, меда и т.д. Если для вас не привычно пить воду, тогда приучайте свой организм постепенно. Начинайте с употребления 0,5 л. воды ежедневно и увеличивайте постепенно до 2-2,5-х литров. Очень практично иметь бутылочку с водой всегда, можете приобрести самую маленькую на 330 мл и всегда носить ее с собой. Соблюдая этот совет, уже очень скоро ваше состояние улучшится, и пойдет процесс похудения.

2 Если вы решили что для похудения нужно кушать один раз в день, то глубоко ошибаетесь. Кушать нужно от 3 до 5 раз в день. Главное, небольшими порциями где-то грамм по 250 - 300.
3 Ваш ужин должен быть за 4 ч. до сна. Если вы ложитесь спать в 22, тогда ужинать нужно в 18, если вы ложитесь в 23, то поужинайте в 19 ну и т.д.
4 Пищу старайтесь не жарить, зачем вам лишни калории, поступающие с жиров. Лучше готовьте на пару, тушите, варите или запекайте.
5 Если какую-то пищу, вы очень хотите, так что уже не можете терпеть, то съешьте ее в первой половине дня. Лучше конечно совсем отказаться от запрещенных продуктов. Однако во избежание большого срыва все же позвольте себе скушать то, что хотите только до 14 часов. Позже крайне не желательно.
6 Гарниры к мясу и рыбе выбирайте из сложных углеводов (каши). Однако ускорить процесс похудения помогут овощные гарниры. Сочетайте овощные салаты с белковой пищей, яйцами, мясом, рыбой.

7 Купите клетчатку или отруби и употребляйте их ежедневно. Они помогают пищеварению, и очищают кишечник.
8 Употребляйте корицу. Ее можно добавлять в кофе, яблоки, творог, и во что вам угодно. Корица ослабляет аппетит, и нормализует обмен веществ.
9 Салаты не заправляйте майонезом он слишком жирный. Используйте различные масла. На тарелку салата добавьте всего 1 ст.л. масла.
10 Не исключайте жир из рациона совсем. Полезный жир просто необходим нашему организму. Полезный жир содержится в орехах, жирной рыбе, льняном и оливковом масле. Норма 30 г в день.
11 Ускорить процесс похудения поможет щитовидная железа. Она вырабатывает гормоны, влияющие на основной обмен веществ. Для того что бы улучшить функционирование щитовидной железы йод просто необходим. Поэтому кушайте продукты богатые йодом. Хорошо если в вашем рационе присутствуют такие продукты как: морская капуста, морепродукты, морская рыба, йодированная соль.

12 Употребляйте продукты богатые кальцием. Кальций регулирует поступление питательных веществ в наш организм. Он улучшает обмен веществ. Кальций находится в сыворотке, молочных продуктах, миндале, кунжуте и в рыбе.
13 Имбирный чай улучшает все обменные процессы в организме, сохраняя молодость и красоту кожи лица и тела. Рецепт приготовления имбирного чая: на литровый термос: 1 ст.л. зеленого чая, 1 ч.л. тертого свежего имбиря, пару долек лимона, 1 ч.л. корицы. Все это залейте кипятком и настаивайте 20 минут. Пейте с медом или без него. Можете развести кипяченой водой, это уже на ваш вкус.
14 Тем, кто хочет похудеть нужно, ограничить употребление фруктов. Фрукты содержат углеводы и сахара. Поэтому их можно есть до 16 часов дня. Вечером съеденные яблоки или другие фрукты отложатся жирком в разных местах. Оно нам нужно?

15 Если все же вы сорвались и поели вредных продуктов, не ругайте себя. Просто вы решили побаловать себя любимую. На следующий день возвращайтесь к правильному рациону и займитесь спортом. Не стоит голодать, это лишний стресс и для вас и для организма.
16 Ограничьте употребления кофе, зеленого и черного чая, эти напитки мочегонные и будут, выводит воду, которая нам очень нужна.
17 Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Низкий ГИ это до 40, средний ГИ от 40-60, высокий ГИ -60. Если вы будете кушать продукты с высоким ГИ, вы точно не похудеете.
18 По возможности, устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Просто в течение всего дня кушайте один какой-то продукт.

Варианты разгрузочных дней:
Кефирный. Если вы любите, конечно, кефир, если нет, не мучайте себя. 1,5-2 литра кефира распределите на целый день. Вода обязательно.
Банановый. 1 кг бананов, зеленый чай. Вода обязательно.
Яблочный. Распределите 1,5 кг яблок на целый день, если у вас гастрит, тогда пеките. Вода обязательно.
Арбузный. Можно употребить 1,5 кг мякоти арбуза за целый день.
Гречневый. Замочить на ночь 1 стакан гречки, двумя стаканами горячей воды. С утра сварите. Кушайте в течение дня дробно 4-5 раз в день.
Нешлифованный рис. Сварите рис в пропорции 1:3, и кушайте, немного посолив 4-5 раз в день. На рисе в день можно сбросить от 700 г до 1 кг. Что сильно радует.
Соблюдая эти простые советы, вы очень скоро заметите Читать далее...

Разгрузочные дни на мандаринах

Однодневная монодиета на мандаринах может стать еженедельным разгрузочным днем, который с успехом можно практиковать в зимний сезон, когда эти цитрусовые продаются у нас повсеместно. На день полагается полтора килограмма плодов и полтора литра воды. Есть фрукты нужно будет равными порциями на протяжении всего дня, а в промежутках пить воду. Потеря минимум одного килограмма после такого дня будет гарантирована. Если есть желание и позволяют возможности организма, можно продлить такую монодиету на срок до четырех дней. Это довольно тяжело, но зато четыре килограмма веса уйдут точно.

Мандариновая диета на 3 дня

Ещё один вид мандариновой диеты – трёхдневная. В эти дни можно употреблять только лёгкую и низкокалорийную пищу, идеальным вариантом станут свежие овощи и вареная пища либо же приготовленная на пару. При этом между приёмами пищи нужно съедать не менее 3-4 мандарины. Такая диета длиться не более трёх дней, иначе это может привести к наступлению негативных последствий для организма.

Мандариновая диета для похудения на 10 дней

Другим популярным вариантом мандариновой диеты является десятидневная система питания этими фруктами. Это уже не столь строгий рацион. Потеря веса будет до семи килограммов. В меню присутствуют белковые продукты, что позволяет вести привычный для вас образ жизни: хорошо при этом себя чувствовать и даже заниматься спортом. Более того, физические нагрузки настоятельно рекомендуются как средство, помогающее добиться максимальных результатов по снижению веса и позволяющее держать в тонусе мышцы тела.

По окончанию диеты не стоит сразу убирать мандарины из своего ежедневного меню. Напротив, надо стараться есть их ежедневно на протяжении всего сезона. Это будет помогать поддерживать вес и наряду с сбалансированным и правильным питанием снизит риск возвращения ненужных килограммов.

Само меню десятидневной мандариновой диеты будет выглядеть следующим образом. Принимать пищу нужно будет 4 раза в день. Меню мандариновой диеты:

Завтрак: Съешьте один средних размеров мандарин и выпейте чашку несладкого зелёного чая.

Второй завтрак: Три мандарина и варёное яйцо.

Обед: 100 граммов вареного без соли куриного филе и чашки зеленого чая.

Ужин: Можно съесть отваренную без подсаливания рыбу (200 граммов) и такое же количество легкого овощного супа, а завершит трапезу мандарин.

Перед тем как садиться на любую из мандариновых диет, особенно длительную, стоит посоветоваться с врачом. Препятствием для такого способа похудения могут стать заболевания органов пищеварения, аллергия на цитрусовые фрукты.

Большое спасибо автору:http://postila.ru/out/click/19538509