Май (6.06.)
Вес: 84,9 кг
Рост: 169 см
Объем талии: 87,5 см
Объем живота: 99 см
Объем бедер: 111 см
Объем ляжки: 61 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 107,5 см
Объем шеи: 35,5 см
Май (13.06.)
Вес: 84,0 кг
Рост: 169 см
Объем талии: 85 см
Объем живота: 97 см
Объем бедер: 110 см
Объем ляжки: 60,5 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 107,5 см
Объем шеи: 35,5 см
Май (конец первой недели)
Вес: 85,7 кг
Объем талии: 88 см
Объем живота: 104, 5см
Объем бедер: 111,5 см
Объем ляжки: 64 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 107,5 см
Объем шеи: 36, 5 см
Май (6.06.)
Вес: 84,9 кг
Рост: 169 см
Объем талии: 87,5 см
Объем живота: 99 см
Объем бедер: 111 см
Объем ляжки: 61 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 107,5 см
Объем шеи: 35,5 см
Май (начало 24.05)
Вес: 88 кг
Рост: 169 см
Объем талии: 88 см
Объем живота: 105 см
Объем бедер: 112 см
Объем ляжки: 66 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25,5 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 108,5 см
Объем шеи: 36, 5 см
Май (конец первой недели)
Вес: 85,7 кг
Объем талии: 88 см
Объем живота: 104, 5см
Объем бедер: 111,5 см
Объем ляжки: 64 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 107,5 см
Объем шеи: 36, 5 см
Май (начало 24.05)
Вес: 88 кг
Рост: 169 см
Объем талии: 88 см
Объем живота: 105 см
Объем бедер: 112 см
Объем ляжки: 66 см
Объем икры: 43 см
Объем щиколотки: 25,5 см
Объем руки (верхняя часть): 30,5 см
Объем груди: 108,5 см
Объем шеи: 36, 5 см
Отвратительно сдаваться. Отвратительно предавать свои же мечты. Все это так гадко и противно. Мне хватило нескольких нервных срывов в декабре, проблем в семье. И все надломилось, проломилось и рухнуло. Все принципы, идеи, стремления резко сошли на нет. Будто и не было длительной и кропотливой работы по потере килограмм, по приведению тела в порядок. Это ужасно смотреть в зеркало, замечая, как живот вновь расплылся, на бедрах появилась апельсиновая корка, а лицо превратилось в подобие жирного колобка. Отвратительно быть слабой, опускать руки, делать вид, что ничего не происходит. Мне и правда неприятно находиться с самой собой в одной стране, городе, районе, улице, доме, квартире, комнате, теле. Проводить пальцами по жирным рукам и шее. Не находить ключицу и контуров ребер. Складками под кофтой, без возможности банально при ком-то раздеться.
Так отвратительно из-за каких-то мелочей давать себе слететь и упасть. Делать вид, что всё акей, всё так и должно быть. Смириться.
Это цитата сообщения ria_art Оригинальное сообщение
вот нашла, часто цитируемое сообщение
10 калл
• Виноград - 3 шт
крекер сырный – 4 шт
• фисташки - 3 шт
• черника - 12-15 шт
На 25 ккал:
• абрикос – 1 шт
• Жевательные конфеты - 3 шт
• крабовые палочки - 1,5 шт
• мёд - 1 ч.л
• фруктовая конфета - 1 шт
На 50 ккал:
• груша - 1 шт
• грейпфрут - 150г
• квашенная капуста – 400 гр
• горошек консервированный – 100 гр -4 ст.л с небольшой горкой
• Киви – 1 шт
• Конфета шоколадная – 1 ш
• каппучино - 1 чашка
• Огурцы – 5шт (прим.15-17 см)
• Персик – 1
На 75 ккал:
• ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
• груша большая – 1 шт
• миндаль – 7 шт
На 100 ккал:
• Арахис очищ– 17 гр – 34 шт
• Арахис жар. – 16 гр – 32 шт
• Блины – 2 шт
• Виноград – 15-20 ягод
• Крекер – 10 шт
• Сырник б.с. – 1 шт
• Шоколад черный – 1\6 плитки-20 гр
• Яичные белки – 5 шт
• Яичные желтки – 2 шт
• 1 яблоко и ложка меда
• 100 гр капусты и яблоко
Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 оругцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной будьон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
ямчная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
Это цитата сообщения teler Оригинальное сообщение
ABC
Девушки!
Давайте по факту: соберем сведения о том кто насколько и за какой срок при каких параметрах похудел и как оценивает диету.
Все что нужно:
1. ABC
2. Мой вес был и рост:
3. Отсидела дней:
4. Потеряла кг:
5. Я оцениваю эту диету:
Описание и отзывы и рацион ABC
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"
---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма
ОТЗЫВЫ:
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post118292416
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post118151270
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post90741920
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post87427473
Что есть на этой диете?
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post123745014
Дорогие девочки, у меня возникла проблема. Точнее как. Мой вес дошел лишь до 79,5 кг, однако дальше он ни в какую идти не хочет. И уже довольно долгое время. Сейчас я придерживаюсь диеты доктора Дюкана; но понимаю, что это явно не моё. Помогите подобрать рацион, который всё-таки поможет скинуть около 15 кг за полгода или около того. Буду вам весьма благодарна.
Кстати, есть ли смысл заниматься пилатесом при похудании? Если да, то стоит ли добавить более активные упражнения?
Это цитата сообщения You_Make_Me_Wanna_Die Оригинальное сообщение
Делайте упражнения)
Это цитата сообщения zaic_Evu Оригинальное сообщение
15.08.2012.
Я нашла на компе своем схемы по которым начала заниматься) Думала, что удалила - а неет, еесть)
[600x352]
[500x332]
нет, моя сила воли - это нечто противоречивое и гадкое. видимо мне так всё надоело, что за июль (месяц поездок, встреч и всего остального) я с 82,7 доелась до 85,1. ладно, не страшно, уберу.
с сегодняшнего дня на гречке. на 4-7 дней. а потом будем думать, что делать дальше. хоть радует, что скоро сентябрь, а это значит, что вновь учеба, тренировки и возможность держать себя в руках.
всем худеющим - удачи.
only_me_the_first, я поздравляю тебя с достижениями. молодец! желаю достижения новых целей. и пускай дома всё будет хорошо. чтоб никто не болел, все были счастливы и далее.)
а вес-то уже 84,6. хоть что-то, да?
Это цитата сообщения to_be_perfect Оригинальное сообщение
Я стесняюсь своего тела: Ожирение. Мотивация похудеть.
Мотивация для похудения. Что может быть лучше оздоровительных программ со всей подноготной и без цензуры.
Предлагаю вашему вниманию британскую программу из 4-ех серий "Я стесняюсь своего тела: Ожирение"
1 выпуск
Все героически худеют, а я жру. Потом еще жру, а затем еще и по ночам жру. Вес, уау, тоже героически держится на 86,1, но всё пытается скакнуть вверх. И я его понимаю. Столько жрать, не двигаться и ничего не хотеть. Божечки, мне уже кажется, что похудение - это не моё. И ничерта не смогу продолжить. Ужас. И еще раз ужас.
Ну и стыдоба, как бонус. Ай да я, ай да ленивая жопа.
Это цитата сообщения Karol-Li Оригинальное сообщение
Коктейльные платья разных десятилетий XX века. ч.1.
Платье из шифона. H. Liebes. 1950-е года.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как сшить коктейльное платье
С появлением многочисленных коктейльных вечеров, которые любят посещать наши девушки, в моду вошло такое понятие, как коктейльное платье. А так как это мероприятие не разовое, то и количество таких платьев должно быть достаточно, для того, чтобы всегда выглядеть интересно и разнообразно. Предлагаем вам посмотреть видео, на котором демонстрируется очень простой способ выкроить и сшить коктейльное платье самым быстрым методом. Пользуясь стандартным образцом платья, вы можете скроить новое платье и с помощью всевозможных резиночек и бретелек придать ему новую форму и оригинальность.
Дорогие девушки, вот и назрел новый повод для опроса. А он заключается в том, что до меня резко, почти спонтанно, дошло осознание, мол, надобно и за кожей следить. То худею-худею, а никакими кремами-маслами и прочим - себя не радую. Стало стыдно за собственную безалаберность, а потом пришло понимание. Я ж, милые, даже и не подозреваю, какие средства лучше, с чем хорошо сочетаются и так далее. Была готова уже предварительно выложить кругленькую сумму, а потом решила, что вы, мои советчицы замечательные, подскажете, что лучше.
Итак, красавицы, скажите, как крема вы используете при похудании. От целлюлита, от растяжек, для упругости кожи и всего остального, о чем я, кажется, даже не подозреваю.
А дело-то идет вперед, идет! То ли настроение поднялось, то погода хорошая, то ли результаты и правда радуют.
Ну что же:
Февраль (начало)
Вес: 100 кг
Рост: 167 см
Объем талии: 97 см
Объем живота: 116
Объем бедер: 119
Объем ляжки: 70
Объем руки (верхняя часть): 34 см
Объем груди: 120 см
Спустя одиннадцать недель (апрель):
Вес: 88,4 кг
Рост: 167 см
Объем талии: 83 см
Объем живота: 93 (94) см
Объем бедер: 109 см
Объем ляжки: 64 см
Объем руки (верхняя часть): 30 см
Объем груди: 107 см
Спустя восемь недель (апрель):
Вес: 86,9 кг
Рост: 167 см
Объем талии: 82 см
Объем живота: 92 см
Объем бедер: 108 см
Объем ляжки: 63 см
Объем руки (верхняя часть): 29 см
Объем груди: 106 см