[463x700]
Представляю вашему вниманию свой скромный тортик который я готовила 2 дня. Моему младшему сыну на 1 годик. Кому интересно пишите о составе. Торт медовик покрыт мармышковой мастикой.
Скоро моему сынульке исполнится один годик. Хочу спросить у вас мои друзья какой-то вкусненький рецептик. Салатиков или сладкого. Хочется чего- то новенького попробовать. Готовить я люблю и готовлю всегда много. Если у вас есть хорошенький рецептик поделитесь . Буду ждать. СПАСИБОЧКИ,
Купальники лета 2012 могут быть раздельными или сплошными, провокационными или целомудренными, ассиметричными или пропорциональными, классических или авангардных цветов. Вот несколько вариантов.
1.
[288x480] 2.
[288x480] 3.
[288x480] 4.
[288x480] 5.
[288x480] 6.
[288x480] 7.
[288x480] 8.
[288x480]
Для того, чтоб разобраться в причинах истерики как бурного выражения эмоций или протеста, конечно нужна “ясная голова”, абстрагирование от повышенного шума и телодвижений маленького эмоционального гиганта. Ведь одна из причин истерик – попытка повлиять на взрослых (особенно, если она не первая, и в прошлый раз вы уступили).
Начиная с одного года, когда ребенок начинает проявлять первые попытки самостоятельности. Во младенчестве ребенок ориентируется только на свои потребности (в еде, тепле, общении), а, становясь старше, приобретает желания как более осознанные потребности. Но восприятие времени в этом возрасте еще несовершенно, потому если какое-то желание возникает, малыш упорно добивается его выполнения сиюминутно. Именно в этом – одна из причин так называемого кризиса первого года. Постепенно приучаясь к тому, что желания могут быть удовлетворены не сразу, а потом, ребенок развивает внутреннее чувство времени и волевые процессы, то есть регулирующую функцию психики.
Можно сказать, что бурные эмоциональные реакции на первых порах проявления кризиса первого года бывают у всех. Но сила, частота истерик, разнообразие причин зависит от темперамента ребенка и окружающих его взрослых. Но истерики «нежелания подождать» остаются в более старшем возрасте. Нужно сказать, что если истерика все же разразилась, в первую очередь, не нужно пугаться, и тем более чувствовать себя виноватыми. Это – знак, что малыш взрослеет и вырабатывает способы взаимодействия с миром и с окружающими людьми. Только родители, самые близкие люди, могут помочь малышу пойти правильным, цивилизованным путем.
[700x445]
Сегодня мой малыш наконец-то пошол сам . Теперь держись мама. Я тебе помогу по убирать.
Сегодня мы с мужем отмечаем 7 лет со дня свадьбы. Настроение чудесное. Всем спасибо за поздравления. Особенно мужу. Я тебя очень люблю.
Хочу сказать спасибо всем тем кто поздравил меня с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ.
Сегодня на кануне своего дня рождения хочу посвятить день полностью только себе. Потому- что нам девушкам не всегда хватает времени на себя любимых. Всё время куда-то спешим. Пошла делать себя красивой.!!!
Хочу поделиться своим рецептом супер котлеток. Сегодня приготовила моим очень понравилось.Итак для наших котлеток нам понадобится 1,0 кг молоденьких кабачков, 2 небольших морковки,2 лука,2 зубочка чеснока, 200 грамм любого фарша.2 яйца, соль перец по вкусу. Сначала моем кабачки и срезам с них шкурку. Трём кабачки на мелкую тёрку или на блендере перекручиваем. Потом в готовую массу добавляем потёртую морковь порезанный лук, яйца чеснок , соль и перец. Всё хорошо перемешиваем можно добавить немного муки если получается жидковато. На разогретую сковороду с постным маслом ложкой выкладываем наши котлетки . Жарим на медленном огне под крышкой до ГОТОВНОСТИ. Приятного всем аппетита.
Здравствуйте друзья. Прошу прошения что долго не писала. Просто было очень много работы на моём сайте. Сейчас занялась всерьёз вышивкой. Если кому то интересно пишите на сайт tanyabis.ru постараюсь ответить на ваши вопросы. Обещаю больше не пропадать.
[564x423]
Рукоделие своими руками. Вышивка от Тани. Более 10 лет опыта.Графическая вышивка-имитация рисунка.
Рукоделие своими руками. Вышивка от Тани. Более 10 лет опыта.
Сушка это - сочетание диеты и нагрузок, направленных на сжигание жира, сохранение мышечной массы и проявления рельефа. Атлеты используют её перед соревнованиями атлеты. Но я не атлет, поэтому тренер разработал для меня программу без приёма препаратов как у спортсменов. А диета состоит в следующем: Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания. По мере урезания рациона вам нужно контролировать свой вес и толщину жировых складок, если имеется тенденция к снижению толщины жировой прослойки и массы тела на 1-3 кг в месяц, то можно считать, что все в порядке. Я за первый месяц сбросил 3 кг. Урезайте рацион в первую очередь за счет быстрых углеводов и животных жиров - эти пищевые компоненты желательно вообще исключить. Если этого будет недостаточно - продолжайте снижать количество углеводов и жиров. Помните, что диета при сушке должна быть сбалансированной. Вам необходимо потреблять около 10% растительных жиров. Употребляйте в пищу жирную рыбу, она богата Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют получению рельефа. Не исключайте полностью углеводы, их должно быть не меньше 40%, углеводы должны быть медленными (сложными). Медленные углеводы содержатся в кашах, мучных продуктах из муки грубого помола и ржи, овощах, орехах и несладких фруктах. Принимайте дополнительно витаминно-минеральный комплекс, недостаток витаминов может приводить к разрушению мышц. Питайтесь часто - 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. Не ешьте за 2 часа до тренировки и 1,5 часа после тренировки, исключение составляют аминокислоты и протеиновые коктейли. Принимайте достаточное количество протеина. Около 60% можно получать из пищи, остальные 40% желательно принимать со спортивным питанием. Протеин подавляет катаболические процессы и защищает ваши мышцы, при этом не препятствует процессу сушки. Для максимального результата принимайте комплекс спортивного питания для сушки. Диета также предполагает контроль поступления жидкости. Общее количество жидкости за сутки должно быть не меньше 2,5 литров.
[604x598]
Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спортивными врачами с учетом особенностей мужского организма. 1. Атлеты не пропускают ни одного приема пищи Когда вы решаете создать себе внушительный мышечный объем, первым делом нужно обратить внимание на питание. В данном случае ключевым моментом является соответствующее количество калорий и углеводов. Помимо того что многие мужчины достаточно легко достигают внушительных форм и без интенсивного питания, необходимо и дальше поддерживать набранную массу – вот здесь питание играет одну из главных ролей. Те, кто посвящает часть своей жизни тяжелым весам, должны планировать свой пищевой рацион, обеспечивая себя необходимым количеством энергии для интенсивного роста мышечной массы. Пища бодибилдеров состоит из белков, углеводов и умеренного количества диетического жира. 2. Атлеты не проводят целый день в тренажерных залах Можно предположить, что для поддержания больших мышечных объемов необходимо каждый день проводить по несколько часов в тренажерном зале, но фактически все происходит с точностью до наоборот. Настоящие бодибилдеры знают строение и особенности своих мышц и поэтому планируют занятия с учетом чередования нагрузок и отдыха. После полуторачасовой тренировки в зале для полного восстановления им требуются один-два дня отдыха. 3. Атлетам нужно много спать Мало того что все профессиональные культуристы спят не менее семи или восьми часов ночью, они еще делают перерыв на сон после тренировки. Если вы не можете позволить себе подремать днем, потому что работаете, то отнеситесь со всей ответственностью к качеству ночного сна. Отказ от его нормальной продолжительности в пользу телевизора, вечеринок и женщин приведет лишь к стойкому снижению способностей вашей мускулатуры наращивать массу. Одна или две беспокойные ночи на результат, конечно, не повлияют, но если вы регулярно спите менее семи часов, этим вы себе просто вредите. Во время сна мышцы восстанавливаются лучше всего, и нарушение этого процесса препятствует их дальнейшему развитию. 4. Атлеты применяют принцип широкого ассортимента упражнений Конечно, существуют самые эффективные упражнения на те или иные группы мышц, но мускулы имеют особенность: они привыкают к одному и тому же типу нагрузки и перестают на него откликаться, прекращая свой рост. Поэтому профессионалы тренажерных залов должны регулярно применять различные формы тренировок. При этом они заставляют свои мышцы работать в условиях различных нагрузок и интенсивности, стимулируя их к росту.
Сегодня понедельник и я опять собираюсь в тренажёрный зал. Два раза в неделю я хожу в тренажёрный зал . После двух часов работы на тренажёрах чувствуешь себя намного лучше. а если это ещё и даст результаты то тогда вобще хорошо.Потом прихожу и ночью вожусь с ребёнком .У меня своя гирька которую ночью надо качать на руках.Вот так...
