Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение
Немецкие блинчики (ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ)
[604x283]Немецкие блинчики-необыкновенно вкусные, за эти выходные пекла дважды, съедаются сразу же, но холодные они не менее вкусные!
Ингредиенты:
-Молоко - 1 стакан
-Яйца - 5 шт
-Мука - 1 стакан
-Соль - 1/3 ч л
-Сахар - 1 ч л
-Ваниль - 1 ч л
-Растопленное сливочное масло - 1/4 стакана
-начинка на ваш вкус (варенье, джем, ягоды...), но и без начинки они объедение
Приготовление
Смешайте в блендере все ингредиенты, кроме масла.
Затем добавьте масло и снова перемешайте все.
Смажьте форму для маффинов и наполните её тестом.
Запекайте блинчики около 20 минут при 200 градусах.
В процессе выпекания, они надуваются как шарики. Готовые блинчики надо аккуратно достать из формы, предварительно оставив их постоять в духовке, чтобы они не осели.
[289x162]СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile
[550x133]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Съедобная корзинка для пасхальных яичек
Съедобная корзинка для пасхальных яичек
[346x604]
Ингредиенты:
-2,5 г свежих дрожжей
-1/2 стакана теплой воды
-1/2 стакана молока
-1 яйцо
-1/4 стакана сахара
-1/2 чайной ложки соли
-1/4 чашки оливкового масла
-4 стакана муки(Если тесто прилипает к рукам, можно посыпать еще -муки, но не более чем на 1/2 чашки)
-1 яйцо для смазывания теста.
Молоко смешать с водой, 2-мя столовыми ложками этой смеси залить дрожжи и оставить на несколько минут.
Затем добавить яйцо, остальную воду с молоком, оливковое масло, соль, сахар, всё тщательно перемешать.
Постепенно ввести муку, примерно по полстакана, вымесить, что бы было мягкое и гибкое.
Дать тесту постоять, пока не удвоится в объёме.
Тесто разделить на части и сделать валики.
Подготовить термостойкую стеклянную чашу (диаметр около 22 см), перевернуть дном вверх, смазать её маслом и сформировать на ней корзину, переплетая валики.
[450x351]
После формирования "корзины" смазать её желтком и выпекать. Духовку нагреть до 180-190, время выпечки определяйте сами, пока корзинка не приобретёт золотистый цвет. Дать остыть на миске.Затем мы формируем край корзины.
Раскатайте тесто на три длинных валика и заплетите косу, обведите край миски на пергаментной бумаге и выложите по рисунку косу.Смазать желтком и выпекать до золотисто-коричневого цвета.Так же сформировать ручку корзины.
Эту косу положим на чашу (только по центру), смазать желтком и выпекать как другие части.После выпечки, все части корзины должны быть собраны вместе (можно с помощью зубочисток) и корзина готова. Кажется, сложно, но это не так ...
Источник: Готовим дома: вкусно и просто - http://vk.com/public40020627
Это цитата сообщения фыр Оригинальное сообщение
Кубы-тунели.
автор ~ Зульфия Дадашова ~
http://stranamasterov.ru/node/552552?tid=451
Это цитата сообщения tantana Оригинальное сообщение
Уморительная поэзия
Н.Резник М.Рубина
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Самые вкусные бутерброды
Горячий бутерброд с куриным салатом и сыром
Бутерброд из хлебцев с рикоттой, помидорами и огурцами
Бутерброды с жареными стейками из говядины
Французский горячий бутерброд
Чесночные гренки с грибами
Бутерброды с тунцом и каперсамиЭто цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Анализ крови. О чем говорят показатели?
Каждый из нас сдавал кровь на анализ, но далеко не каждому известно, о чем говорят показатели этого анализа.
[показать]Общий анализ крови – один из самых распространенных методов диагностики, позволяющий врачу в диагностике воспалительных и инфекционных заболеваний, и оценке эффективности проводимого лечения.
Для проведения анализа используется капиллярная кровь (из пальца) или венозная кровь (из вены). Готовиться к данному обследованию не требуется, но рекомендуется проводить его утром, натощак.
Основные показатели общего анализа крови
- Гемоглобин
Гемоглобин – основной компонент эритроцитов, окрашивающий кровь в красный цвет и доставляющий кислород ко всем органам и тканям.
Норма гемоглобина для мужчин – 130-160 г/л, для женщин – 120-140 г/л
Повышенный гемоглобин может говорить о полицитемии, чрезмерной физической нагрузке, обезвоживании, сгущении крови. Сниженный гемоглобин может говорить об анемии.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Все для детей
Нажимаем на картинку и заходим на сайт:
На этом замечательном сайте можно найти всё (или почти всё), что вы искали в Интернете
для детского отдыха и развития!
-
Для самых маленьких - Загадки, Колыбельные песенки, Потешки, Скороговорки, Считалки. Для отдыха не только приятного, но и полезного - Головоломки, ребусы.
-
Представляем вам самую полную в рунете коллекцию Раскрасок на всевозможные темы.
-
Тем из ребят, кто хочет научиться рисовать, адресованы наши онлайн-уроки рисования. Для юных художников и оформителей - раздел детских картинок, а для ознакомления с шедеврами мирового изобразительного искусства - Художественная галерея. Для обработки детских фотографий в Photoshop к вашим услугам коллекция шаблонов и клипартов. А если у вашего ребенка свой компьютер, ему обязательно нужны свои, детские обои для рабочего стола и аватарки.
-
Для детей постарше - огромная коллекция тестов для девочек, энциклопедия различных поделок из разнообразных материалов.
-
Для любознательных - разделы "Почемучка" (вопросы и ответы), "Занимательные задачи", рассказы о животных и справочник птиц, познавательные рассказы о металлах, занимательная физика и Домашняя лаборатория.
-
В помощь изучению родного языка - Детские стихи, Энциклопедия фразеологизмов, раздел игрового обучения родному языку.
- В разделе "Музыка" - коллекции песен о дружбе, о школе,
Пик моды на сегодняшний день – естественные глубокие насыщенные цвета, подчеркнутые разнообразными стрижками. С помощью стрижки можно не только придать разнообразие своему облику, но и подчеркнуть форму лица и наиболее приятные черты, особенно глаза, а также отвести акценты от тех мест, которые хотелось бы скрыть.
Для выбора стрижки существует огромное количество критериев. Необходимо учитывать массу нюансов, однако не пугайтесь! При творческом подходе именно стрижка способна придать облику женщины гармонию, независимо от роста, формы фигуры, овала лица, пропорциональности фигуры. В данном обзоре мы рассмотрим разнообразные стрижки для коротких волос с тем чтобы вы могли выбрать для себя наиболее подходящую. Фото коротких стрижек смотрите ниже.
Короткие стрижки для круглого лица
Чтобы круглолицые красавицы не комплексовали по поводу особенностей своей формы лица, выбираем стрижки удлиняющие овал лица и немного суживающие его книзу. Лучше всего с этой задачей справляется многослойная стрижка с объемом на самой макушке. Когда пряди обрамляют контур, ниспадая на щеки, лицо зрительно становится уже.
Также хорошо помогают достигнуть этой цели и ассиметричная стрижка, как никогда актуальная именно сегодня. Оставляем рваные концы немного небрежно заходить на щеки – круглое лицо становится более гармоничным. Прекрасно дополнит данный эффект челка – косая, рваная, прямая, но обязательно прореженная.
Короткие стрижки для овального лица
Девушкам с приятным овалом лица могут завидовать абсолютно все, так как ничто не придает естественную красоту так, так «правильный» овал лица. Подчеркнуть его стильной короткой стрижкой проще всего – ведь это своеобразный эталон привлекательности.
Овал лица дает замечательную возможность примерить практически любую стрижку. Однако если он немного вытянут - смещайте пробор в сторону, и великолепный результат гарантирован! Ну а шарма и изысканности можно добавить, если несколько прядок профилировать до щеки и оставить челку длинной и прямой.
Короткие стрижки для полных
Полные девушки могут только радоваться, что популярность стрижек на короткие волосы взлетела до небес. Именно короткая стрижка позволит на фоне немного несовершенного телосложения выгодно преподнести лицо, и таким образом сделать законченный и привлекательный образ.
Вариант первый - волны. Пышные, ниспадающие волны в волосах прекрасно маскируют полное лицо и одновременно усиливают женственность образа, выделяют яркие губы и глаза. Прекрасно, если волосы вьются от природы – многослойная стрижка на средних волосах сбалансирует овал лица. При длине до линии челюсти подчеркивается подбородок, он становится более узким, лицо кажется намного худее.
При прямых волосах можно остановиться на классической стрижке «боб», однако волосы должны быть не короче, чем длина до подбородка. Кудрявые волосы также можно сформировать многослойно и раскидать кудри по слоям. Прекрасно удлинить полное круглое личико можно прямой прической, резко очерченной по длине ниже плеч.
Короткие стрижки с челкой
Ох, эти челки! Кто из нас не представлял себя перед зеркалом, пытаясь «примерить» их различные варианты. Именно челка является главным элементом коррекции формы лица. Виды челок напрямую зависят от формы лица. Они могут быть короткими, длинными, прямыми, скошенными, прореженными, симметричными, приподнятыми, градуированными, «на бок». Челка разбивает четкую геометрию лица на ассиметричные зоны.
Челка в виде арки смягчит угловатое лицо. Особенно удобны они для обладательниц жирных тонких волос. Убирая набок дугу всегда можно выглядеть опрятно и ухоженно. Немного профилированная челка на редких волосах создает эффект густоты локонов. Челка в большей степени идет тем, кто имеет не вытянутое лицо и удлиненные волосы.
Рваные челки прекрасно подходят для многих типов, придавая элементы элегантной беспорядочности и в классической «каре», и в ультрасовременной «шар». Деструктурируя волосы при помощи рваной челки, можно выглядеть намного моложе и элегантнее. Густая длинная челка пойдет тем, у кого высокий лоб и круглое лицо. Очень короткая челка придает озорства и веселья.
Короткие стрижки каре
В основе многих современных концепций стрижек лежит каре. Эта универсальная стрижка подходит для любого типа волос, она эффектна для тонких и толстых, густых и редких волос. Ее можно носить и при волнистых и при прямых волосах. Главным критерием при ее выборе становится форма головы. Круглолицые и полные могут выбрать градуированное каре, слишком широкие скулы скрывает каре в форме шара. Каре с овальным контуром подойдет для удлиненного лица.
Короткие стрижки боб
Представляя боб, рисуется образ с оригинальной
Средние стрижки – идеальное решение как для бизнес леди, так и для домохозяйки. Практичность и элегантность, женственность и красота, возможность корректировать форму лица и фигуру, сотни вариантов причесок и укладок – все это доступно при волосах средней длины.
Несколько десятилетий назад ощущалась невероятная популярность средних стрижек, затем наблюдался определенный спад интереса со стороны представительница прекрасного пола. В минувших сезонах традиционные «каре», «боб» и «паж» триумфально вернулись, причем началось все с модных подиумов и быстро перекочевало в повседневную жизнь.
Средние стрижки – это универсальность и естественность. Какой бы вариант прически не выбрала представительница прекрасного пола, она сможет уверенно чувствовать себя и на работе, и дома, и во время вечернего выхода в ресторан или театр. Средние стрижки открывают массу возможностей для укладки, позволяя женщине быть разной, но при этом всегда обворожительной. Фото стрижек на средние волосы см. в конце этого обзора.
Средние стрижки с челкой
Средние стрижки нередко дополняются челкой, таких вариантов огромное множество: короткая, длинная, ровная, ступенчатая, косая, прямая, округлая и т.д. Челка подбирается с учетом формы лица и типа волос.
Косые челки рекомендованы представительницам прекрасного пола с широкими скулами и тяжелым подбородком, они делят лицо на асимметричные сектора, смягчая угловатость лица и создавая эффект густых волос. Разновидностей косых челок немало – длинные и короткие, боковые и в виде арки. Челки на бок подходят женщинам и девушкам с длинными вьющимися волосами, правда, в том случае, если они не выпрямленные, а пышные и достаточной длины.
Рваные челки обычно советуют носить представительницам прекрасного пола с овальным лицом, неровные кончики создают эффект вытянутости. При видимой беспорядочности на голове средняя стрижка с рваной челкой делает женщину элегантной.
Длинные челки – идеальное решение для представительниц прекрасного пола с круглым лицом или высоким лбом. Короткие челки делают женщину моложе, добавляют нотку озорства и чертовщинки. Фото стрижек на средние волосы с челкой см. ниже.
Стрижки средние каскад
Стрижка каскад на волосах средней длины смотрится особенно эффектно, с ее помощью создается привлекательный объем. Как правило, лесенка начинается на уровне подбородка, переходы могут быть плавными или резкими ступенчатыми. Часто в стрижке каскад присутствует челка, длинная или короткая, ровная или косая. Главное преимущество стрижки каскад – большое количество вариаций при укладке: прически можно создавать с помощью фена, бигудей, утюжка или плойки.
Стрижки средние Боб
Длина волос при стрижке Боб может доходить до плеч или быть несколько короче, края полукруглые или ступенчатый переход. Филировка и ступеньки визуально увеличивают объем. Стрижка Боб прекрасно смотрится на прямых и вьющихся волосах, с челкой и без челки. С помощью данной модели можно визуально удлинить шею, сделать лицо более вытянутым, смягчить острые скулы. Для стрижки актуальна челка. Боб прекрасно дополняется колорированием, таким образом достигается эффект многослойности. Фото стрижек на средние волосы Боб см. ниже.
Средние стрижки для тонких волос
Существует стереотип, что для тонких волос подходят исключительно короткие стрижки, это не совсем так, средние стрижки в таком случае наиболее актуальны, необходимо лишь правильно подобрать модель. Идеальная длина при тонких волосах – от мочки уха до подбородка, например, пикси, каре, боб, ступенчатые стрижки. Часто представительницам прекрасного пола с тонкими волосами советуют накручивать их на бигуди, таким образам создавая объем.
Cтрижки средней длины на волнистые (вьющиеся) волосы
Волнистые волосы – гордость и украшение представительниц прекрасного пола, которые делают женщин и девушек мягкими и обворожительными. Стрижки средней длины прекрасно подходят для вьющихся волос, как правило, их выбор зависит от возраста женщины, стиля и смелости. Самой популярной стрижкой на волнистых волосах средней длины является каскад, часто представительницы прекрасного пола отдают предпочтение лесенке, чуть реже – каре. При таких прическах можно завивать локоны, собирать их лентами или закалывать гребнями или заколками. Короткие челки при вьющихся волосах не слишком актуальны, их слишком сложно укладывать, наиболее приемлемы челки длиной до кончика носа или до подбородка.
Средние стрижки лесенкой
Лесенка – очень популярная многослойная стрижка, выполненная в виде ступенек. Благодаря прядкам разной длины стрижка получила свое название. Лесенка подходит для всех типов волос, не важно, объемные они или тонкие, вьющиеся или прямые. Данная стрижка
Чечевичная диета для похудения
Чечевичная диета может стать уникальной возможностью нормализовать вес и работу всего организма. Вы сможете чувствовать истинную сытость, и при этом ваш вес будет снижаться.
Итак, чечевичная диета хороша тем, что сам продукт имеет огромное количество великолепных аспектов. Она обладает изысканным вкусом, и ранее такой продукт могли позволить себе только очень богатые люди. Кроме того, чечевица богата на витамины А и В, железом, цинком и фосфором. Именно по этой причине она является идеальной пищей.
Непременно отметим, что чечевичная диета позволяет вам съесть значительное количество очень полезных блюд из чечевицы, которые в действительности будут не просто вкусными, но еще и очень полезными. Чечевица – это нечто уникальное и великолепное, поэтому мы вам предлагаем несколько вариантов завтрака, ужина и обеда, что позволит вам получать все необходимые питательные вещества и наслаждаться великолепными показателями снижения веса.
Завтрак (варианты)
- Мюсли 50 грамм с кефиром или же соком
- Йогурт, не более 150 грамм
- Чай зеленый с медом или же с яблоком
Ужин (варианты)
- Салат с жареным луком и чечевицей
- Салат с огурцов, помидоров с подсолнечным маслом
- Винегрет
- Приготовленная на пару рыба, не более ста грамм с зеленым горошком
Естественно самым важным моментом является именно обед. Диета чечевица – это диета, которая предполагает приготовление на обед любого блюда из чечевицы. Есть множество рецептов, сочетания риса с чечевицей и томатным соусом, что позволяет получить великолепный суп, кроме того, вы сможете приготовить определенные лепешки с чечевицей и творога. В общем, чечевица для похудения является просто уникальным продуктом, так как существует масса рецептов, которые позволят вам насладиться великолепием вкусовых качеств. Есть также достаточно жесткий вариант диеты, таким образом, чечевица для похудения используется в едином варианте – в течение дня есть следует только чечевицу и пить зеленый чай.
Мы предложим вам несколько рецептов, использование которых позволит вам сделать диету нормированной и очень полезной.
День первый
Лепешки из чечевицы
Нужно приобрести 200 грамм консервированной чечевицы, яйцо, столовую ложку лука, одну луковицу, 150 грамм нежирного творога, соль, перец, тмин. Из чечевицы делаем нежное пюре и добавляем в него яйцо, муку, и мелко нарезанный лук. Делаем восемь лепешек и выкладываем на протвень. Выпекаем в течение 20 минут при температуре 225 градусов. Можно приправить солью, перцем и тмином. Подаем с зеленым салатов томатами и творогом.
День второй
Суп с чечевицей
Для приготовления нужно: 50 грамм лука-порея, 150 грамм картофеля, пол литра бульона, 100 грамм моркови, 200 грамм чечевицы, 200 грамм филе кролика, тмин, сметана, соль и перец. Овощи нарезаем кубиками, филе поджариваем нарезанное кубиками и из всех ингредиентов готовим суп. Перед окончанием приготовления одну картофелину следует натереть на терке, и добавляем в суп. Подаем со сметаной.
День третий
Пюре с чечевицей
Для приготовления нужно: суповые коренья – 200рамм, сто грамм бульона, сливочного масла – 20 грамм, 300 грамм консервированной чечевицы, томаты в масле – 10 грамм, две яйца и две столовые ложки растительного масла.
В бульоне отвариваем коренья, после чего делаем определенную суповую массу. Откидываем на сито, давим, можно использовать миксер. Поджариваем яйца и подаем с пюре.
Четвертый день
Рис с чечевицей и томатным соусом
Потребуется: сто грамм риса, чеснок и лук, растительное масло, 500 грамм
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа. 2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа. 3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце. 4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу. 4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений. 5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы. 6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.
Тренировка Табата или, по-другому протокол Табата, была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка даёт гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой. Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Все зависит от типа упражнений. Можно как подтянуть мышцы, так и накачать их. Данный тип тренинга именуется Табата.
Название произошло от японского ученого (спортивного врача) девяностых годов, который работал над изучением анаэробных и аэробных упражнений. Он нашел методику, позволяющую работать одновременно в двух направлениях. Это - превосходная программа тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Фитнес не исключение.
В чем суть?
Все довольно просто - после разминки вы выполняете упражнения по следующему плану:
• 1. В течение короткого промежутка времени (обычно это двадцать сеунд) выполняйте одно из упражнений (пресс, велосипед, отжимания и т.д.) с наибольшей интенсивностью.
• 2. Отдохните десять секунд.
• 3. Повторитесь еще семь раз!
Это очень просто и невероятно эффективно. Помните что выполнять упражнение нужно интенсивно настолько, насколько вы сможете. Ваши мускулы должны жечь! После десятисекундного перерыва вновь приступайте в упражнению. Не "тормозите"! Важно сохранять уровень интенсивности и не потерять температуру тела. Ваши мышцы должны быть горячими!
Наиболее подходящими упражнениями для табата тренировок являются комплексные упражнения. Важно чтобы упражнение задействовало как можно больше групп мышц: приседания, выпады, прыжки на месте с полуприседа, велотренажер, беговая дорожка.
Между прочим десять секунд отдыха должны быть абсолютно спокойными. Никаких разговоров с друзьями, просмотра телевизора, употребления воды и прочего что может вас надолго отвлечь! Ровно десять секунд и ни секундой больше. Единственное что вы можете сделать это записать количество повторений которые вы успели выполнить за 30 секунд.
Эффективность интервального интенсивного тренинга Табата
Программа Табата является единственной лучшей "практикой сжигания жира", не говоря уже об увеличении VO2max (МПК - максимальное потребление кислорода).
Комплекс из упражнений, которые продлевают молодость и повышают жизненный тонус, стимулируя полноценную циркуляцию энергии в теле. Эти упражнения тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быс тро восстанавливаемую физическую форму. Выполнение этого комплекса занимает около 10 минут. Все упражнения просты и доступны практически любому человеку, независимо от возраста и уровня подготовки. Они помогут Вам выглядеть и чувствовать себя значительно моложе, наделят Вас силой, улучшат здоровье, продлят Вашу жизнь и научат Вас получать от нее удовольствие.
Длительно и регулярно практикуя эти упражнения, Вы заметите положительные изменения в физическом состоянии. Они принесут улучшение самочувствия, полное выздоровление или облегчение одной или более болезней. Повышение энергичности и выносливости, улучшение тонуса мышц, а также подвижности суставов и координации. Многие практикующие сообщают, что им теперь нужно меньше времени для ночного отдыха и что сон их стал более глубоким и освежающим. Люди, которые регулярно выполняют, говорят, что у них повысилась сопротивляемость распространенным заболеваниям, таким, как простуда и грипп.
Упражнения ни в коем случае НЕ панацея!
Регулярное выполнение Пяти Тибетских Ритуалов в правильной последовательности активизирует Ваш огромный резерв жизненной энергии и улучшает ее циркуляцию по телу. Результатом становится оздоровление, повышение энергичности и продление активной жизни.
Панацея внутри каждого - это его жизненная энергия и иммунитет!
Первое упражнение
Стоим прямо с вытянутыми в стороны руками на уровне плеч. Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Начинаем кружиться волчком по часовой стрелке (вправо). Здесь важно не переусердствовать и прекратить вращение, как только появится головокружение.
Чтобы "отодвинуть" предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Поворачиваясь, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир. Этот прием позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.
Оптимальное количество оборотов 21, но для первого раза хватит и трех.
Второе упражнение
[210x80]Ложимся на спину на ковр [x126]
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Утилизация бутылок. Много полезных идей
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Красивые ноги, плоский живот и красивая грудь с Валери Турин. Видео фитнес
[458x700]Фото: Elisandra Tomacheski в купальнике Beachwear
Видео-тренировка с © Валери Турпин (1 тренировка - десять минут).
По традиции женщины обсуждают комплекс фитнеса, а мужчины девичьи прелести, сегодня бразильской модели Элисандры Томашески. Можно наоборот. Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Пицца ......... из макарон , а почему бы и нет))))
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как сделать оздоровительные соки.
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.
Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Также рекомендую почитать статью о пользе мандарин для организма, в чем заключается его полезные свойства и какие его целебные вещества. Очень советую! Будьте здоровы. :)
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Мешочки с сыром и грибами
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ТОРТ "ИЗУМРУДНАЯ ЧЕРЕПАХА"
[366x480]Ингредиенты:
-Молоко сгущенное (в тесто) — 1 бан.
-Яйцо (2 в крем, 1 в тесто) — 3 шт
-Сода гашеная уксусом (в тесто) — 1 ч. л.
-Мука (+2 ст.ложки в крем) — 450-470 г
-Молоко (в крем) — 500 мл
-Сахар (в крем) — 1 стак.
-Ванильный сахар (в крем) — 1 пакет.
-Масло сливочное (в крем) — 200 г
Приготовление:
Поскольку коржи готовятся очень быстро, сразу лучше сварить крем:
1) В кастрюльку влить молоко, добавить в него 2 яйца, 2 стол. ложки муки, стакан сахара и пакетик ванильного сахара, хорошо взбить венчиком и поставить на медленный огонь.
2) Варить, помешивая, до загустения.
3) В горячий крем добавить сливочное масло,помешать и накрыть крышкой, чтоб крем не остыл.
Теперь приступаем к коржам.
1) В миску выливаем банку сгущёнки, добавляем яйцо и хорошо перемешиваем.
2) Затем добавляем соду гашенную уксусом и постепенно подсыпаем муку. Когда ложкой мешать станет трудно - тесто перекладываем на рабочую поверхность и домешиваем. Сильно забивать не надо - тесто должно быть мягкое и эластичное.
3) Делим тесто на 8 равных частей. Раскатываем каждый корж и накалываем вилкой в нескольких местах. Разогреваем сковороду на среднем огне и начинаем печь.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Секреты гладкой кожи
Каждая женщина мечтает, чтобы ее кожа была идеально ровной и гладкой. Однако сама по себе она такой не станет. Для того чтобы получить желаемое, за кожей нужно регулярно ухаживать, правильно питаться и пользоваться только качественной косметикой.
Гладкая кожа без недостатков, морщин и прочих мельчайших изъянов, мечта каждой женщины. Однако косметические средства, такие как крем, лосьон или пиллинг, не в состоянии обеспечить идеальный результат. Они могут быть лишь эффективным дополнением к регулярным тренировкам, питательным маскам и непременным посещениям косметолога.
Для того чтобы кожа лица стала гладкой и бархатистой, 2 раза в день делайте самомассаж салфетками. На 30 секунд к лицу прикладывают салфетку, намоченную в горячей воде. Затем ее сменяют салфеткой, смоченной в холодной воде. Поочередные прикладывания проводятся по 2-3 раза.
Чтобы тело было упругим, мы ходим в зал и тренируем мышцы. Физические нагрузки помогают делать кожу упругой и эластичной. На лице тоже есть мышцы, и они тоже нуждаются в регулярных тренировках.
Упражнения для поддержания упругости и гладкости кожи.
«Водолаз». Глубоко вдохните носом. Чтобы внутренние мышцы лица напряглись, и к ним подступила кровь – задержите дыхание. При сомкнутых губах, не выдыхая, надувайте щеки. Через 3 секунды с напряжение и силой резко выдохните через рот. Повторите 2-3 раза.
«Насос». Глубоко и спокойно вдохните через нос. Напрягите крылья носа. Через 3 секунды медленно вытолкайте воздух через рот. Повторите 6-7 раз с интервалом в 4 секунды.
«Рыба». Это упражнение заставит трудиться мышцы щек. Втягивая щеки, глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание на секунду, затем равномерно и медленно выдыхайте ртом. Губы при этом должны быть слегка сомкнуты, щеки надуты. Как у рыбы. Повторить 2 раза.
После тренировок кожа готова к следующему этапу ухода. Маски для гладкой кожи.
Виноградная маска.
Марлю или полотняную салфетку сложите в несколько слоев и смочите виноградным соком. Положите на лицо на 15-20 минут. Ополосните лицо теплой водой, промокните мягким полотенцем и нанесите питательный крем. Эта маска сделает кожу любого типа свежей, бархатистой, гладкой и эластичной. Для одной маски будет достаточно 1 стакана сока. Применять ее нужно регулярно, не реже 2-3 раз в неделю. Наиболее эффективна в комплексе с другими средствами по уходу за кожей и масками. Так же, рекомендуем нашу статью про секреты макияжа.
Маска из муки и сока грейпфрута.
Рекомендована для пористой кожи щек. Смешайте немного грейпфрутового сока и пшеничной муки. Нанесите на лицо на 15-20 минут.
Маска из кабачка.
Протрите на терке мякоть кабачка и нанесите на марлю. Держите на лице 15-20 минут, затем ополосните лицо теплой водой. Такая маска стимулирует процессы обмена веществ в коже, очищает, увлажняет и тонизирует ее.
Маска из яйца и виноградного сока.
Если кожа жирная, приготовьте маску из взбитого в густую пену яичного белка и 2-х чайных ложек мякоти винограда. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.
Настой из золотого уса .
Это средство поможет избавиться от пигментных пятен и угрей. Возьмите банку объемом 1 литра и наполовину заполните листьями золотого уса. Затем долейте доверху водки и поставьте на 2 недели в темное место. Процедите настойку и добавьте яблочного уксуса. Протирайте лицо каждый день, и через несколько месяцев кожа станет идеально гладкой.