Тренировка от дряблости рук после 50 лет: 8 простых упражнений на каждый день
Обвисание нижней части рук крайне часто встречается у женщин: теряют тонус мышцы с кожей, медленнее уходит жировая прослойка, снижается воспроизводство новых клеток. Отсюда заметны становятся такие несовершенства, как дряблость, целлюлит, складки. Решаются все эти неприятные изменения относительно несложно – нужна физическая активность.
Предлагаем вам готовый комплекс простых упражнений, чтобы подтянуть руки после 50 лет и вернуть тонус мышцам.
Польза тренировки на руки:
тонизирование и укрепление мускулатуры рук (трицепса, бицепса);
устранение обвисания, дряблости или целлюлита, подтяжка кожи;
возвращение эластичности и мобильности суставам локтей и плеч;
снижение жировой прослойки в области рук, подмышечных впадин.
8 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
Комплекс включает 8 эффективных упражнений для рук и верха корпуса. Программа даст эффективную нагрузку на плечи, спину, грудной отдел. Основу составят различные отведения или разгибания, подъемы, вращения. Благодаря этому возрастет тонус мышц, за счет которого в том числе удастся подтянуть кожу на руках после 50 лет. Уйдет дряблость и обвислость, снизится толщина жировой прослойки. Выполнять всю тренировку нужно в положении стоя, инвентарь и коврик не потребуются.
Японские упражнения и гимнастики славятся тем, что они максимально ленивы, так как японцы не любят сложной физической нагрузки и как правило у них нет изнуряющих упражнений. По этой причине многие упражнения японские действительно пользуются популярностью и дают хороший эффект. И на данный момент у многих из нас есть желание подтянуть живот и сделать себе талию. Но проблема заключается в том, что не у всех есть на это время. В таком случае мы рассмотрим японскую гимнастику для подтяжки живота и талии, которая занимает 8-10 минут вашего времени.
Итак, если у вас лишний вес и вы никак не можете похудеть, в 9 из 10 случаев это из-за высокого инсулина и инсулинорезистентности. Почему-то никто не говорит, что главная причина ожирения - инсулинорезистентность! Она у вас точно есть если ваша талия (мерить по пупку или на 2 см выше) больше 94 см для мужчин и 80 см у женщин. Беда в том, что в больницах никогда не измеряют инсулин и не лечат его. В норме инсулин должен быть 2,5 - 5 мкЕд/мл. У меня был в 10 раз выше, и когда я пришёл с этим в районную поликлинику и врач смотрела на меня не понимая что я хочу, ведь у них просто нет такого показателя. Вот у вас сахар 5,95 на верхней границе нормы - значит вы здоровы.
Вот смотрите, что происходит если здоровый человек съест конфетку. У него тут же поднимается инсулин до 5 единиц и быстренько растаскивает всю эту глюкозу по клеточкам - человек хорошо себя чувствует и у него полно энергии.
В последнее время всё больше людей оказываются в плену страшного заболевания. Я говорю об онкологии. Учёные всего мира много десятилетий пытаются изобрести универсальное лекарство от данной напасти, но пока безрезультатно. Врачи научились некоторым приёмам и лечат аналогично практически всех больных. Химиотерапия и операция - это методы борьбы с раком. А уж кому повезёт выжить, а кому нет - это другой вопрос.
Только недавно я узнала, что в одной из стран ближнего зарубежья знают, как победить онкологию. Они используют очень простое средство, доступное абсолютно всем.
Многие не знают, что средства от грибка у них «под носом». Средства народной медицины не раз доказывали свою эффективность.
— Смешайте 10 г прополиса и 100 г спирта. Сделайте ванночку для ног в насыщенном растворе марганцовки, затем вытрите ноги и постарайтесь (насколько это возможно) набить под ногти смесь прополиса и спирта, а затем завяжите пальцы бинтом.
Такую повязку следует менять через день. Обычно хватает 3 процедур, чтобы грибок вас покинул. — В 1 литре 9% уксуса надо настоять 1 пачку аптечного сухого чистотела. Чем дольше настаивается, тем лучше (можно и месяцами держать её наготове). Затем процедить и добавить 3 — 5 ст ложек соли.
На ночь, помыв ноги, налейте в ванночку этого настоя и опустите туда ноги на 5 минут. Затем высушите ноги (не вытирать) и ложитесь спать.
Сначала пропадёт межпальцевый грибок, а затем и ногтевой. Для усиления эффекта можно делать такие ванночки дважды в день.
— Ногтевой грибок на руках можно вылечить за неделю делая такие процедуры на ночь: намыльте ноготь дегтярным мылом, опустите его в поваренную соль и завяжите бинтом на всю ночь.
— Распарьте ногу на ночь, помните ножом лист золотого уса, чтобы было больше сока и оберните этим листом ноготь.
Затем оберните целлофаном и сверху бинтом. Утром ноготь станет мягким и его легко можно будет состричь, а оголённое место намажьте аптечным дёгтем и забинтуйте. Вскоре отрастёт здоровый ноготь.
— Измельчить сушеную траву чистотела и смешать с йодинолом (продаётся в аптеке), нанести на поражённый грибком ноготь, закрыть целлофаном, затем бинтом на ночь.
Обычно хватает 3 — 5 таких процедур, чтобы больной ноготь оторвался.
Положительное действие скажется не сразу — требуется длительное применение, но эффект потрясающий.
— Распарьте ноготь и оберните его ваткой, смоченной в перекиси водорода. Делайте так дважды в день. Через 4 — 5 дней ноготь размякнет и его можно будет срезать.
1. [323x700]
Опять?
Год назад, только не со второго мая на третье(за день до др моего мужа), а с третьего на четвёртое, (после др моего мужа)
И потом с пятого на шестое.
Укрыли тряпками клубнику, поставили тазики опять с хвоей и ветками.
Под утро будем следить.
Макушки обеих орехов всё-таки прихватило.
Но честно сказать, что-то тяжко даже думать, что нужно бегать по саду ночью и под утро.
Не устаю удивляться и не всегда возможно вОвремя сфотографировать.
То они машину чинить помогают, то по деревьям друг за другом лазят, а то мирно едят каждый в своей миске мирно сложив свои хвосты, как сабли в перемирии. Бывает водяное перемирие, а это перемирие для приема пищи.
Северный Кавказ — историко-культурный регион России. Включает северную часть склона Большого Кавказского хребта и Предкавказье, западную часть южного склона до реки Псоу (по которой проходит государственная граница России). Это самый густонаселённый регион Российской Федерации. Площадь 258,3 тысяч км²
Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.
Это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок. Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей. Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и т.д. Полезна людям имеющим кошек и собак.
[показать] На курс достаточно 100 г сухой полыни.
Заготовленную сухую полынь протереть руками и просеять через дуршлаг. Просеянную проглатывать в сухом виде, а непросеянная пойдет на приготовление настоя для клизмы, спринцевания, закапывания в глаза, уши или полоскания рта.
Почему рекомендуется сухая полынь? Для того, чтобы она прошла через весь желудочно-кишечный тракт и пролечила все участки. Отвары полыни не доходят до кишечника. Миомы могут рассосаться через один месяц лечения полынью. Полынь горька и ядовита. Очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, кандида, лямблии, эхинококковая инфекция).
В ночь , почти под утро Володя жег костры. Был минус один.
На завтрак хотела сделать сырники, у Тяпочки соблазнилась. Но ничего не получилось. Хорошего творога было четверть пачки и пачка Квилли Милли(зачем , как и когда купила не помню). Сделала заготовку, добавила изюм и начала жарить. Началось с того, что кое как перевернула. Потом смотрю мои сырники плавают в огромном количестве масла... И перевернув их увидела, что на обратной стороне
Корочка вообще не образуется, остался видно хороший творог, остальной выплавился растительным маслом на сковороду
1.
Оказались выброшенные деньги.
Вот такая пачка
2. .
Позавтракали булочкой с маком и кефиром и варенцом(я с кефиром).
В пятницу обнаружилось, что перегорела одна комфорка на плите. Собрались, поехали в магазин. Кировских так и не появилось, опять взяли китайскую, через год пополнит свалку, дольше они не работают.
Володя попросил лагман, не было редьки дома, заехали в несколько магазинов. Редьке уже не время. Нашли в одном из Магнитов...
Пока ездили, пошёл снег,начался буран. Заехали в аптеку, купила на курс хондроитина.. Нужно пытаться себя поддерживать. Подруга студенческих лет прооперировалась по поводу замены коленного сустава... Ох , прям жалилась , что боли невыносимые.
Приготовила лагман, пообедали и прилегли, потому как на улицу не выйти что-то делать. Даже кошачье семейство не выгонишь. Яська непоседа выскакивала пару раз на минут пять и назад бегом.
Дома незаметно делались домашние дела.
Вечером была глазунья и на улице два градуса тепла и очень холодный ветер. Решили довериться Богу и не испытывать судьбу при таком ветре кострами и легли спать. Вроде более менее ночь прошла безболезненно для сада.
Расцветают новые цветочки
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
[323x700] 
[700x566] 
[525x700] 
[653x700]
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]
.
[525x700] 
[525x700] 
[525x700]
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
.