[показать]

[показать]

[показать]
[показать]

Вот еще http://www.liveinternet.ru/users/ok...a/post184287739

[показать]

Описание здесь: http://ru-knitting.livejournal.com/3475314.html

[525x700]

[486x700]

[474x700]

[540x700]

ПРАВИЛЬНОЕ  ДЫХАНИЕ  ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ  ПОХУДЕТЬ

“Физиологическое дыхание” – это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, – он станет Вашим помощником на всю жизнь. Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника и расхода калорий.

[568x288]

ИТАК ПРИСТУПИМ

• Лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот
• . После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.
• Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).
• Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даете возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.
• При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.

Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа.

Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!

ИСТОЧНИК СТАТЬИ

http://www.mirvyazaniya.ru/sumki.html

i MNOGO MNOGO DRUGIX!

[256x480]

Каксделать такие гнутые веточки для украшения интерьера делится Gulyafed  со Страны мастеров.

http://nian2002.blog.163.com/blog/static/137573557201082114310512/

[показать]

Если кто-то из Вас хочет скачать книжку "Power Cables" ("Сила жгутов") на англ.языке, которая посвящена двухсторонним узорам из жгутов и кос, это можно сделать здесь:

 http://www.arhibook.ru/29150-power-cables-the-ultimate-guide-to-knitting.html

[показать]
[показать]
[показать]

Вот решила продолжить, вас баловать красивостями!

Сама загорелась, что-нибудь попробовать похожее)))

[показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее

Серия сообщений "ТКАНЬ & ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 1
Часть 2 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 2
Часть 3 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 3
Часть 4 - КРУЖЕВО и ВЯЗАНИЕ В СОЧЕТАНИИ С ТКАНЬЮ! ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ПОДБОРКА))) часть 4
...
Часть 10 - Модный узор!
Часть 11 - ткань и вязание
Часть 12 - Туника от Жаннетты Мирмизетты

http://peteliki.ru

[375x500]

Очень нежно и воздушно. И все дело в рецептуре и в очень тонком и подробном описании технологии здесь
 Меня покорило присутствие творога и отсутствие традиционного для бисквита подхода: желтки взбили отдельно, белки отдельно, а теперь.... и т.д. Это долго, нудно и никогда не получалось пышности. Здесь я всего лишь внимательно прочитала тонкости, а потом потратила на приготовление теста...внимание!!! 20 минут! Никаких сложностей. Нужно уяснить в какой последовательности класть продукты и непременно комнатной температуры. Вчером творожный кекс появился на столе, а утром коллеги сказали, что такого нежного и очень гармоничного бисквита давно не ели. Он таял во рту! Ну и, естессно, с тарелки он быстро исчез. А я получила свои 5 мин.славы ... Очень рекомендую приготовить, так как это в очередной раз просто, быстро и результативно.
[700x341]

http://bbs.bianzhirensheng.com/forum-viewthread-tid-390348-highlight.html 

[показать]

http://yiliancn.blog.163.com/blog/static/231938012...03/?suggestedreading&wumii

[458x700]