Это цитата сообщения Анна_Робатень Оригинальное сообщение

летний белый пуловер

Очень нравится - себе такой свяжу на лето
[показать] [показать] [показать]

1.
[534x699]


[показать]СХЕМЫ

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Пуловер

http://www.knit-club.ru/modeli/539-vyazanyy-sviter.html

Красивый, ажурный вязанный спицами свитер с рукавом реглан и с зигзагообразным узором. Горловина отделана широкой планкой резинки. Вязание такого женского свитера вполне доступно для начина

[417x450]

Это цитата сообщения NatalNata Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер (черный)

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

[374x512]

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Paltas. Nerimas

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Летняя кофточка

[466x699]
[700x392]
 

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Многоугольники схемы

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Блузка и манжеты

Вяжутся крючком



[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Красивый топик на лето (готовимся к лету)

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

ИСТОЧНИК

Ваша Добрая_Фея

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Пуловеры крючком. Подборка 19

[показать] http://www.liveinternet.ru/users/3881917/post223705178/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/danagri/post223727431/
[показать] http://mizrah.ru/post222128846/?upd	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post224050996/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/danagri/post223942840/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/elefeni/post224279074/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/3908032/post224336093/	[показать] http://www.liveinternet.ru/users/danagri/post225398121/
[показать] http://www.liveinternet.ru/users/danagri/post225397311/	[показать]  http://www.liveinternet.ru/users/danagri/post225258759/

Пуловеры крючком. Подборка 18

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post223509205/

Это цитата сообщения NatalNata Оригинальное сообщение

Топ из мотивов




[363x512]
[700x391]

Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение

видео упражнения

ссылки
[467x700]
http://www.youtube.com/watch?v=IK-V7s0_-jc&feature=related - разминаем корпус
http://www.youtube.com/watch?v=EoMjyZWzP6c&feature=related - упражнения для торса
http://www.youtube.com/watch?v=_mOj7W0_WxE&feature=related- плоский живот
http://www.youtube.com/watch?v=N-wEz5XZwgY&feature=related - кардио
http://www.youtube.com/watch?v=nTwzKKDGSl8&feature=related - кардио
http://www.youtube.com/watch?v=bF95YG0ffuY&feature=related - торс Бритни

Это цитата сообщения sakura1608 Оригинальное сообщение

Как убрать галифе

 

[показать]

 

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь? Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты и т.д.).

 

Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе

 

Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу):

 

1. лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;

 

2. сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10;

 

3. встать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10;

 

4. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12;

 

5. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12.

 

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/fitness/1323.html

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Упражнения для похудения ягодиц

[700x466]

Что может быть хуже отвисших, полных ягодиц? Сама себе перестаешь нравиться! Предлагаю Вам комплекс упражнений, который сделает попу красивой и упругой.

Помните, что любую тренировку, в том числе и комплекс упражнений для похудения необходимо начинать с разминки, которая занимает 3-5 минут. 

Читать далее...

Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение

Идеальная попа за 3 недели

[показать] 

В купальный сезон красивые, изящно очерченные ягодицы не менее актуальны, чем стройные ноги, тонкая талия и высокая грудь. Впрочем, придать этой пикантной части нашего тела нужные формы можно и без изнурительных занятий на тренажерах. Нужны всего лишь воля, терпение, эффективные упражнения для ягодиц, которые можно проделать и в домашних условиях.

И через 3 недели самых упорных и стойких ждет потрясающий результат!

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, несколько полезных советов.

Дальше

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

РЕКЛАМА

На этом сайте http://dasturxon.uz много плова и много всякой другой вкуснятины! Бедана шурпа, приготовленная из перепёлок, все секреты приготовления вкусного и прозрачного будьона. Пошаговые рецепты! А пловы самые разные удовлетворят вкус любого гурмана.   Очень красивое оформление блюд. Хочу, чтоб этот сайт стал добрым помощником на Вашей кухне! Приятного аппетита, питайтесь вкусно и полезно!

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Мясное кольцо из курицы

[640x248]Потребуется:
1 грудка куриная без костей
штук 7 перепелиных или 5 куриных яиц
1 яйцо куриное для фарша
1 пласт слоеного теста (20см х 20см)
1 небольшая морковка
1 зубчик чеснока
1 луковкапучок пряной зелени
Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Шоколадно-кокосовый торт.

[604x453]
Для коржей:
• 3 яйца
• 150 г сахара
• 100 г муки
• 50 г крахмала
• 3 ст.л. какао
• 1 пакетик разрыхлителя
• 3 ст.л. кокосовой стружки

Для крема:
• 0,5 литра молока
• 5-6 ст.л. манки
• 200 г. слив. масла
• 2/3 ст. сахара
• 200 г. кокосовой стружки

Для пропитки:
• 8 ст.л. сахара
• 12 ст.л. воды
• 4 ст.л. коньяка

Для шоколадной глазури:
• 4 ст.л. сахара
• 4 ст.л. молока
• 2 ст.л. какао
• 50 г. сливочного масла
Читать далее...

Это цитата сообщения Мадина_Хагуш Оригинальное сообщение

Разности для украшения тортов ч 9

[показать]
Продолжаю тему по украшению тортов.

Сливочный крем «Пятиминутка»
[показать]
автор рецепта и фото - Алия
форум forum.say7

интересное дальше

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пицца 2х2=4

[350x212]
А вот еще один рецепт, который как нельзя лучше подходит для тех моментов, когда вы пришли домой с работы и думаете, чего бы такого быстро и вкусно приготовить на ужин… все гениальное просто!

Быстрая пицца 2х2=4

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Полупирог из мясного фарша с яйцами

Burivushka  на povary.ru/forum/index.php
[показать]

Время приготовления: 90 мин. 

Читать далее...