[80x]

Эксперимент оказался удачным, и опыт финских спортсменов взяли на вооружение лыжники других стран. Ученые, отмечавшие хорошую физическую форму биатлонистов, попробовали использовать северную ходьбу в качестве методики послеоперационной реабилитации. Получив положительные результаты, медики начали широко практиковать этот способ оздоровления.

Для чего нужна скандинавская ходьба? Во-первых, она задействует 90% всех мышц тела, давая одновременно нагрузку на верхние и нижние конечности. Сравните: у бегунов нагружаются 60% мышц, у пловцов — 45%, у велосипедистов — 42%. Другими словами, практически все мышцы будут находиться в тонусе, и при этом вы будете сжигать на 46% калорий больше, чем во время обычной ходьбы.

Во-вторых, вследствие использования специальных палок, суставы и позвоночник получают щадящие нагрузки. По этой же причине облегчается подъем в гору и снижается нагрузка на сердце. Пульс учащается всего на 10-15 ударов в минуту.

В-третьих, польза скандинавской ходьбы заключается в коррекции осанки, улучшении чувства равновесия и координации движений, развитии выносливости.

Но самое главное — финская ходьба помогает ставить на ноги людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Медики рекомендуют заниматься ею тем, кто болен остеохондрозом, остеопорозом, артрозом, вегето-сосудистой дистонией, а также имеет ортопедические нарушения.

Скандинавская ходьба — противопоказания

К применению скандинавской ходьбы есть и ряд противопоказаний. К ним относятся:

• хронические заболевания в состоянии обострения;

[80x]

• инфекционные болезни, сопровождающиеся повышением температуры тела и острой болью;

• недавно перенесенное оперативное вмешательство;

• сбои в работе внутренних органов;

• скачки артериального давления;

• стенокардия;

• воспалительные процессы, затрагивающие мышцы и кости;

• сахарный диабет в тяжелой форме;

• дегенеративные изменения суставов;

• тромбофлебит.

[80x]

Даже если у вас нет перечисленных заболеваний, перед началом занятий лучше проконсультироваться с доктором, только тогда польза скандинавской ходьбы будет максимальной, а вред сведется к нулю.

1. Картошка фри и чипсы

Лишний вес может быть сущим пустяком на фоне остальных проблем со здоровьем, которые вызывают данные блюда. Вред, который наносится чипсами нельзя записать на счет картофеля, ведь в наши дни они производятся из кукурузной и пшеничной муки, а также смеси крахмалов. Сюда же надо добавить разные вкусы бекона, сыра и сметаны и так далее.

Конечно же, все они представлены компонентами из линейки Е – пищевые ароматизаторы и усилители вкуса. Что касается картошки фри, то она изготавливается из настоящего картофеля, только генноулучшеного. Другими словами, сладкого, ровного и с большими клубнями. А вот для смеси масел для фритюра может использоваться коктейль жиров. Все это со временем может вызвать раковые опухоли.

2. Хот-доги

[640x426]

Вышенаписанные побочные эффекты можно отнести и к данной категории. Только здесь, кроме жарки в масле, добавляется еще и мясная составляющая. Самих животных, которые потом идет нам в еду, разводят в промышленных масштабах, а также кормят их комбикормом для быстрого увеличения веса. К довольно сомнительному белку в добавку еще идет соя, глутамат и другие Е-компоненты, синтетические красители и так далее. Такие добавки могут раздражать человеческую пищеварительную систему, заставляют кушать больше и чаще. Желудок поэтому растягивается, и начинает требовать продолжения банкета, если приходит отсутствие Е-шек.

3. Консервы и колбасный ряд

[640x400]

Если бы в производстве таких продуктов использовали только натуральное мясо, то не было бы никаких претензий. Только вот сюда надо записать опасности скрытого жира. Ведь, даже самый натуральный продукт из числа сосисочных, включает в себя сало и свиные шкурки. Мясные остатки, кожа, субпродукты и так далее, все это плюсуется соей, стабилизаторами, консервантами, пищевыми красителями и так далее. Что касается консервов, то это вообще мертвый продукт, который может хранить свою относительную пищевую ценность только из-за раствора из Е-шек, сахара, уксусной кислоты и большого количества соли.

4. Продукты быстрого приготовления

[640x426]

К продуктам быстро питания можно отнести грибы, креветки, курицу, спагетти, которые просто упакованы в пакетики. Конечно же, это очень удобно залить пакетик кипятком и подождать 3-5 минут. Только мало кто знает, что в такой еде вообще нет никакой пользы. Когда люди систематически употребляют такие комбикормы, то система организма рушится.

Организм вроде получил еду и калории, только в них было очень мало действительно нужных ему веществ для нормального функционирования. Так что желудок снова посылает сигналы в мозг и требует больше еды. В таких продуктах есть консерванты, эмульгаторы, усилители вкуса, пищевые красители и многое другое.

5. Кетчуп и майонез

[640x427]

Такие соусы по традиции сопровождают почти все блюда нашего стола. Одновременно с этим, они превращают в отраву нашу пищу. Кроме консервантов, стабилизаторов и эмульгаторов, кетчуп имеет химические красители, а также состоит из сахара на пятую часть. А вот майонез является носителем трансжиров, другими словами, изомеров жирных кислот. Они могут обманывать наш организм, когда встраиваются в биомембраны клеток вместо натуральных омега-3 и омега-6.

Нужно обязательно знать, какие продукты полезно употреблять в пищу. Итак, топ 10 самых полезных продуктов питания в мире.

1. Чеснок

Этот продукт является натуральным антибиотиком. Он же помогает организму защищаться от вирусов, грибковых заболеваний и бактерий. Чеснок отлично помогает во время гриппа, а также быстро укрепляет организм человека, когда он слабый. Данный продукт имеет возможность лечить и предотвращать заболевания.

Галлицин и аллицин, что являются антибиотическими веществами в чесноке, известны тем, что могут бороться со стафилококком и остальными опасными бактериями. Ученые также говорят, что такой продукт может предотвращать легочные и инфекционные заболевания, кашель, геморрой, астму, заболевания почек, рак, ревматизм и так далее.

2. Лимоны

[640x640]

Эти цитрусы по праву занимают вторую позицию рейтинга. Продукт может дезинфицировать весь организм человека, начиная со рта и зубов, а после всю пищеварительную систему – желудок, пищевод и кишечник. Также лимон может очистить и саму кровь. В таком продукте есть антиоксидант – флавонойд, что предотвращает рак.

Кроме вышеописанных достоинств, лимон еще является натуральным обеззараживающим и антибактериальным веществом. Он может предотвращать разнообразные инфекции и сделать лучше работу пищеварительного тракта. Стоит еще упомянуть, что продукт помогает при запоре, кожных заболеваниях, расстройстве желудка, а также при высоком давлении.

3. Лосось

[800x534]

Такой продукт, да и красная рыба, в общем, имеют полезные масла, что нужны коже человека. Также данные компоненты необходимы для блеска волос. В лососе содержится, как минимум пять витаминов: ниацин, рибофлавин, ретинол и пиродоксин. Также в рыбе можно найти важные минералы, такие как фосфор, кальций и натрий.

Благодаря лососю понижается в организме холестерин, а также продукт отвечает за работу нервной системы и мозга. Во время лечения стресса или депрессии лосось тоже может прийти на помощь человеку. К тому лосось очень вкусный.

4. Брокколи

[640x520]

В этом продукте есть фотохимическое вещество, что готово замедлять деятельность бактерии H Pylori. Она же может привести к разным желудочным заболеваниям. Сюда можно отнести язву, например. В брокколи есть и еще два других вещества, что помогают защитить организм от рака, а еще заставляют его вырабатывать энзимы, что убивают раковые клетки. В брокколи еще содержаться витамины С и А, кальций и калий, да и множество полезной клетчатки.

5. Черная смородина

[800x528]

В такой ягоде находятся абсолютно все минералы, в которых нуждается организм человека. Черная смородина является самым полезным продуктом в мире, так что и занимает в нашем рейтинге пятую позицию. В смородине люди найдут железо, кальций, фосфор, магний, а еще витамины В6, С и В5. Ягода может помочь защитить от разных кожных заболеваний. Самое важное, что она замедляет развитие рака и сердечных заболеваний.

Стоит отметить, что благодаря многочисленным антиоксидантам в ягоде, образуется защитное поле вокруг ракообразующих свободных

Рубль является не только современной национальной валютой России, но и первой, собственной валютой Руси.

Впервые рубль упоминается в летописи, датируемой 1316 годом.

На протяжении первой половины своего существования рубль являлся денежной единицей, не имеющей физического носителя в виде монеты с одноименным названием, и представлял собой серебряный слиток весом около 200 грамм.

[300x165]

рис.1. Рубль-слиток

Можно условно назвать этот  период жизни рубля – “слитковый”. В безмонетный период упадка торговли (XII-XIV вв.), вызванный  раздробленностью Руси, княжескими междоусобицами и владычеством Золотой Орды, рубль-слиток участвовал только в осуществлении крупных платежей, а также служил для накопления богатства.

В период возобновления и продолжения собственной чеканки монет на Руси (XIV-XVII вв.), рубль выступал мерой веса для изготовления монет (денги и копейки), и только в XVII в. обрел свое воплощение в монете. В период правления царя Алексея Михайловича (1654 г.) на западноевропейских талерах были отчеканены первые монеты – рубли, которые, однако, не имели широкого распространения.

[300x169]

рис. 2. 1 рубль 1654 г. (ефимок), новодел, изготовленный на государственом монетном дворе

Только после проведения денежной реформы  Петра I, рубль появился как полноценная монета, стал ядром первой в мире десятичной денежной системы.

[300x151]

рис.3. 1 рубль. 1707, серебро

Этот этап в жизни рубля можно условно назвать – “монетным”.и длился он  до тех пор, пока не наступил – “монетно-банкнотный” период, ознаменованный появлением первых ассигнаций Екатерины II (1769 г.). Этот этап жизни рубля характеризовался параллельным существованием бумажных и металлических рублей и длился он довольно долго – около 150 лет.

[231x300]

рис.4. 25 рублей. 1769. Ассигнация.

Последний серебряный имперский рубль был отчеканен в 1915 году небольшим тиражом (600 экз.).