Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях
Феномен Фельденкрайза. Помощь при рассеянном склерозе
http://feldy.ru/read/rassejannyj_skleroz_feldenkrais/
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Йога для здоровья
Эти несложные упражнения сможет сделать каждый. Они не требуют специальной подготовки и значительных затрат времени. Однако могут оказать реальную помощь в некоторых ситуациях, для восстановления сил и хорошего настроения, а также устранения последствий стресса.
Психическое дыхание йогов
1. Лягте спокойно и удобно.
2. Дыхание ритмичное.
3. Представьте, что при вдохе воздух входит через ступни ног и заполняя все тело, доходит до макушки, а при выдохе совершает обратный путь и уходит через ступни ног.
4. Затем попробуйте дышать всей кожей тела, каждой клеточкой, наполняя ее жизнью и энергией. Читать далее
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
✿ღ✿Как говорила моя бабушка...✿ღ✿
>
[700x700]
Самое интересное в наших бабушках — это их неповторимая манера выражать свою мысль в незабываемых фразочках, некоторые из которых остаются на устах еще нескольких последующих поколений.
Содержание биотина в поливитаминных комплексах и витаминно-минеральных композициях (разовая доза, мкг)
Комплексы с профилактической дозой биотина
Витамакс с минералами 3
Королевские капсулы с минералами 3
Алвитил (витаминный комплекс) (табл.) 25
Алвитил (витаминный комплекс) (сироп, 5 мл) 25
Витрум с минералами 30
Матерна с минералами 30
Теравит с минералами 30
Джунгли с минералами 40
Витрум плюс с минералами 45
Комплексы с лечебной дозой биотина
Мультипродукт для пожилых с минералами 75
Мультипродукт для женщин с минералами 75
Мультипродукт для детей с минералами 75
Мультипродукт для мужчин с минералами 150
Ревивона (витаминный комплекс) 200
Мультифит с минералами 250
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
7 вещей, разрушающих наше счастье в 21 веке: сенсационные наблюдения
Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение
В одесском автобусе едет женщина
В одесском автобусе едет женщина и разговаривает по телефону:И ты представляешь, Софочка, захожу я в нашу спальню, а он с соседкой там кувыркается на нашей кровати! Ну, я на цыпочках прокралась на кухню взяла... Ой, Софочка, моя остановка, я в шесть с работы поеду и доскажу.
Шесть вечера. Та же женщина садится в автобус, а в автобусе всё те же лица сидят. Тут заскакивает мужик запыхавшийся, еле переводит дух:
— Я не опоздал?
Смотрит на женщину и говорит:
— Ну шо? Звоните Софочке...
Экстракт из корней дихрои противолихорадочной из Тибета лечит не одну малярию:
На протяжении тысячелетий китайские врачи использовали экстракт из корней дихрои противолихорадочной, растущей на территории Тибета и Непала, как средство от малярии.
Не так давно на неё обратили внимание иммунологи: оказалось, что действующее вещество экстракта, галофугинон, можно использовать ещё и при лечении аутоиммунных недугов. Дальнейшие исследования показали, что галофугинон подавляет склерозирование и рубцевание тканей, тормозит развитие рассеянного склероза и даже рака.
Это привлекло повышенное внимание к новому средству, и учёные попытались выяснить, как оно работает. В 2009 году удалось предварительно установить, что галофугинон препятствует появлению иммунных клеток Th17, которые можно считать одними из главных виновников аутоиммунных заболеваний. При этом другие функции иммунитета не страдали, вещество влияло только на конкретные «плохие» клетки.
Наконец, в свежей статье, опубликованной в журнале Nature Chemical Biology, учёные изГарвардского университета (США) сообщают о том, что им удалось раскрыть суть эффекта галофугинона. Оказалось, что древнее лекарство вмешивается в специфический сигнальный путь, называемый AAR (amino acid response). Этот сигнальный путь объединяет иммунную систему и процессы метаболизма. AAR-путь срабатывает, когда случается нехватка той или иной аминокислоты. Если же клетке хватает аминокислот, то и AAR замедляет биосинтез полипептидных цепей. При этом AAR-путь может оказывать благоприятное тормозящее влияние на аутоиммунные воспалительные процессы: воспаление требует большого количества белков, а AAR как раз перекрывает их поступление.
Как галофугинон активирует этот сигнальный путь? Лекарство вмешивается в один из самых главных, самых основных процессов, происходящих в любом живом организме. Во время синтеза белка к белоксинтезирующим машинам, рибосомам, постоянно поступают транспортные РНК (тРНК) с присоединёнными к ним аминокислотами, которые встраиваются в растущую полипептидную цепь. Соединение тРНК с аминокислотами осуществляет специальный класс ферментов, аминоацил-тРНК-синтетаз. Галофугинон выключает один из таких ферментов, который отвечает за присоединение аминокислоты пролина и соответствующей ему тРНК.
Недостаток сырья для биосинтеза белка включает сигнальный путь AAR, который изменяет активность ряда генов ради соблюдения экономии. Именно так это лекарство подавляет дифференцировку «плохих» Th17-клеток, поддерживающих аутоиммунные воспаления. Исследователи пишут, что и деятельность Th17-клеток, и течение малярии определялись балансом между галофугиноном и количеством пролина.
Косвенно эти результаты заставляют вспомнить о полезных эффектах голодания, только в данном случае речь идёт не калориях, а о доступности строительных ресурсов для биосинтеза. Голодание срабатывает через путь AAR, который помогает подавить ненужные и опасные аутоиммунные процессы и в итоге продлить жизнь. Возможно, учёным удастся найти ещё и другие средства, воздействующие на этот сигнальный путь. Но конкретные детали того, как голодание по аминокислотам заставляет утихнуть аутоиммунные процессы, ещё предстоит выяснить.
http://meteopathy.ru/zdorovye-i-bolezn/ekstrakt-iz...beta-lechit-ne-odnu-malyariyu/
Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение
5 жизненных историй о том, как относиться к людям
1. Знайте имя уборщицы
Когда я был на втором курсе института, наш профессор устроил нам письменный тест. Я был прилежным студентом и потому ответил на все вопросы, кроме последнего: «Как зовут женщину, убирающую наш корпус института?».
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Имуностимулирующие аромамасла
1. Базилика - одно из самых лучших средств, тонизирующих нервную систему. Аромат базилика поднимает настроение, проясняет сознание, укрепляет и восстанавливает нервную систему, снимает утомление, тревогу, депрессии, головную боль. Масло эффективно применяется при заболеваниях дыхательной системы.
2. Жасмин - успокаивает, согревает и расслабляет. Его можно вдыхать, чтобы видеть хорошие сны, а также использовать как отличный ароматизатор воздуха в помещении.
3. Пихта - Свежий хвойный аромат Пихты вселяет оптимизм, усиливает настойчивость и терпение. Помогает при ряде хронических заболеваний, устраняет отечность, воспаление.
4. Гвоздика — еще древние греки, египтяне, римляне и китайцы широко использовали гвоздику, лечили ей головные боли и мигрени. Пряный, острый, душистый аромат гвоздики способствует восстановлению сил после нервного и физического переутомления. Устраняет головокружение и головную боль. Увеличивает объем и активность памяти, повышает иммунитет. Обладает высокой антибактериальной и антивирусной активностью, поэтому используется для профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и герпеса.
5. Шалфей - замечательный антисептик, обладает противоспалительным, обезболивающим, спазмолитическим действием, повышает артериальное давление, усиливает микроциркуляцию сосудов, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.
Хотите тишины? Зайдите в Осень...
Здесь тихо, нежно и уютно очень,
Не нужно слов, здесь можно помолчать
Ведь осень - это вечер при свечах.
Мы осени не ждем, не говорим ей здравствуй,
Она добра, она прекрасна,
Мы входим в осень сердцем поутру,
Кружимся в танце листьев на ветру.
И вдруг покажется, что все вернется,
Как юность спелая, любовь под солнцем,
Что время - просто некая игра
И жизнь начнется заново с утра.
Но осень пролетит опавшим цветом
И опалит надеждой без ответа,
К чему слова, не лучше ль помолчать.
Ведь осень - это вечер при свечах.
фото из инета.
Это цитата сообщения ORLI Оригинальное сообщение
Помогите!!!
Не знаю что происходит со мной Наверное банальное истощение решения
Пишу сюда Вам друзья мои с просьбой о помощи...Мне очень стыдно писать о таком
Я не когда нечего и не у кого не просила Но вот что то я потерялась
А причина вот в чём Три года назад я заняла денег три тысячи долларов на билеты
в расчёте что через три года верну их.....
О редких, но полезных витаминах: лецитин польза и вред, инозитол, холин что это такое
http://zolushka-new.com/zdorove-i-krasota/lecitin-...red-holin-chto-jeto-takoe.html
Наша жизнь нередко напоминает бесконечную гонку или бег по кругу. Если кто-то знаком с термином «крысиные бега», то это об этом. Ежедневно мы сталкиваемся с различными сложными ситуациями, принимаем важные, часто не легкие решения, подвергаемся стрессам. Иногда происходят трагические события, которые человека просто «выбивают из седла». В результате страдает нервная система, психика, развиваются неврозы, возникают депрессии. Все это самым негативным образом отражается на общем состоянии здоровья.
Если вы пережили стрессовое состояние, впали в депрессию, если вы раздражены, часто срываетесь на близких, если «жизнь не мила», пора принимать срочные меры. Как помочь себе вновь ощутить радость жизни, как восстановить нервную систему и психику после стресса? Об этом на www.rasteniya-lecarstvennie.ru мы сегодня и поговорим.
Нервная система и психика — разные понятия
В окружении многих из нас есть люди с сильными, «железными» нервами. Как правило они стойко переносят стрессы, легко переживают жизненные неудачи и неурядицы, не раздражаются по пустякам. Такое поведение обусловлено сильной нервной системой, что обусловлено, в основном, наследственными факторами. Люди, не имеющие такой сильной нервной системы от рождения, подвергающиеся частым стрессам, часто страдают от неврозов.
А вот устойчивость нашей психики зависит не только от генетики. Тут большое влияние оказывают также другие факторы. Например, психические особенности человека зависят от воспитания, личностного развития, образования и др. Частые стрессы, неприятности, психологические травмы, неудачи, неврозы не только расшатывают нервы, но делают неустойчивой психику.
Такие люди излишне самокритичны, они тяжело переживают собственные ошибки, неудачи, неадекватно реагируют на трудности. Стресс, трудная жизненная ситуация могут спровоцировать у них затяжную депрессию.
Препараты из аптеки:
- Поможет курсовый прием мультивитаминных комплексов. Для нервной системы особенно важны препараты, содержащие кальций, железо, селен, а также витамины группы В.
- Можно принимать БАД - Лецитин. Препарат содержит фосфолипиды – вещества, необходимые для здоровых, крепких нервов.
- Улучшат настроение, взбодрят, повысят жизненный тонус и иммунитет настойки лимонника, левзеи, женьшеня. Очень хорош экстракт элеутерококка. Если же нужно, наоборот, успокоиться, помогут настойки валерианы, пиона уклоняющегося, пустырника.
Народные средства
- Расшатанным нервам поможет мед. Налейте в банку литр теплой питьевой воды. Растворите 100 г натурального меда. Добавьте сок лимона. Размешайте. Выпейте все за 1-2 дня. Держите в холодильнике. После недели приема состояние заметно нормализуется.
- При неврозе, повышенной возбудимости хорошо помогает иван-чай. Насыпьте в термос свежие или высушенные листья, залейте кипятком. Всего понадобится 2 ст. л. на пол-литра воды. Через 2 часа можно пить ароматный напиток. Только его процедите. Рекомендуется пить по пол-стакана до еды и перед сном (чтобы не было бессонницы).
- Восстановить нервную систему после стресса поможет хмель. Помните толкушкой 2 ст. л. сушеных шишечек. Залейте половиной литра кипятка. Лучше готовить все в термосе. Через 2 часа процедите. Пить настой рекомендуется по четверти стакана до еды. Это средство оказывает на организм успокаивающее, противоспазматическое, болеутоляющее действие. Его также принимают при вегетососудистой дистонии, рекомендуют при климактерических расстройствах.
Как восстановить психику после стресса?
Первым делом следует устранить основную проблему. Если же это невозможно, воспользуйтесь старым, добрым советом психологов: измените свое отношение к ней. Сначала это сделать не просто. Но при некоторых усилиях, ежедневных психо-тренировках и желании все обязательно получится. Работает на 100 %.
Например, перестаньте мыслить негативно. Учитесь управлять своим сознанием: если лезут дурные мысли, усилием воли меняйте их на светлые, радостные. Ведь в вашей жизни есть то, что вы любите. Даже о проделках вашего домашнего любимца вспоминать приятнее и полезнее, чем думать о ненавистном начальнике. Если интересно, почитайте книжки Луизы Хей. Это американский психолог, ее работы как раз на эту тему. А дополнительно воспользуйтесь народными средствами:
Народные рецепты:
- Чтобы справиться с сильным стрессом, воспользуйтесь проверенным рецептом: приготовьте солевой раствор (на пол-литра теплой воды – 1 ст. л. морской соли). Когда соль раствориться, смочите раствором полотенце, натрите хорошенько все тело. Желательно дать коже подышать полчаса, не одеваться. Но это хорошо, конечно, делать летом. Зимой лучше
№ п/п продукт в мг на 100 г
1 Горох, фасоль 260
2 Мука пшеничная (1-й сорт) 120
3 Крупа гречневая 180
4 Рис 80
5 Пшено 180
6 Крупа овсяная 160
7 Крупа перловая 100
8 Хлеб ржаной 70
9 Хлеб пшеничный 100
10 Макаронные изделия 130
11 Молоко, кефир 40
12 Творог нежирный 180
13 Творог жирный 210
14 Сыр голландский 790
15 Сыр плавленый 500
16 Говядина I категории 210
17 Говядина II категории 230
18 Баранина, свинина мясная 200
19 Мясо кролика 330
20 Колбаса молочная 160
21 Куры I категории 290
22 Яйца куриные 200
23 Карп 180
24 Окунь морской 170
25 Палтус, судак 180
26 Сельдь 250
27 Скумбрия 160
28 Ставрида 300
29 Треска 210
30 Паста «Океан» 220
31 Капуста белокочанная 10
32 Картофель 30
33 Морковь 10
34 Свёкла 10