Это цитата сообщения тайная_надежда Оригинальное сообщение

25 способов сжечь калории

[показать] «Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет? Passion.ru расскажет вам, как похудеть, не меняя своего привычного графика и ритма жизни! Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое. Так сколько же калорий отнимают у нас привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?. [показать] Калории: расход за день Давайте подсчитаем, сколько килокалорий в день мы тратим «между делом», не совершая для этого ничего особенного (типа посещения спортзала или работы в саду). Итак, утро. На умывание и одевание, которые занимают примерно 20 минут, уходит 31 ккал. Завтрак, если его не готовить, за 10 минут потребует около 8 ккал. Укладка волос за 15 минут отнимет 35 ккал. Поездка в автомобиле за рулем на работу и домой, которая в идеале займет час, избавит от 101 ккал. Столько же отнимает и работа за компьютером. Если рабочий день 8-часовой, не считая обеда, то прощайте 808 ккал! Обед. Конечно, мы не едим в целый час, на еду у нас уходит минут 20 и около 16 ккал. Допустим, при хорошем раскладе, когда никуда не надо сбегать в перерыве, а кафе находится в 5 минутах ходьбы, мы можем просидеть за столиком весь обеденный перерыв и поболтать с подругами или коллегами. И «потерять» еще около 70 ккал! После работы мы, как минимум, раздеваемся, принимаем душ, готовим хотя бы самый простой ужин и, собственно, ужинаем. Это требует расхода примерно 90 ккал. Чтение книги, телефонный разговор с подругой или родными, мытье посуды, заправление постели - это также входит в наш ежедневный распорядок дня. И тратим мы на это где-то 50 ккал. Около 100 ккал уйдет на сон - при условии, что он крепкий, здоровый и хотя бы 7-часовой. Итак, что же мы получаем? 1309 килокалорий! Некоторые диеты рассчитаны всего на 1000-1200 ккал. То есть для того, чтобы худеть при малоподвижном образе жизни, такой диеты вполне достаточно, потому что расход калорий превышает их поступление. Но стоит нам добавить к повседневным делам 30-минутную утреннюю зарядку (около 150 ккал), 30-минутный поход по магазинам в обед (около 100 ккал), 30-минутную вечернюю уборку в квартире, чисто символическую, здесь протереть пыль - там пропылесосить (около 80 ккал), или часовую глажку белья (около 70 ккал), пару-тройку раз в неделю заменяя работу часовой аэробикой, - и мы уже сможем себе позволить употребить все 1600 ккал. А для женщины средней комплекции, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, это почти норма. [показать] Одиночество и калории Все подсчеты выше справедливы для каждой из нас, даже если вы - трудоголик, а рядом нет ни мужа, ни ребенка, ни даже просто собачонки. Другими словами, «живете для себя» и семьи не имеете. К счастью, так бывает далеко не всегда. И это выгодно отражается не только на нашем психоэмоциональном состоянии, но и на фигуре! Например, один долгий страстный поцелуй избавляет от 50 ккал, а секс - от 200 ккал. Получается, всего несколько поцелуев в день или ночь любви - и мы с лихвой можем покрыть дневную норму в 1800-2000 ккал. Нет любимого? Не страшно! Дополнительные 200-400 ккал мы можем израсходовать, всего лишь потанцевав час-полтора с подружками в клубе. А заодно и найти любимого. А

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Народные средства для похудения

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

[283x400]

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Читать далее >>>>>

Это цитата сообщения стася_мохорева Оригинальное сообщение

Чем занять ребёнка в ненастную погоду?

[300x150]
На дворе стоит ненастная погода? А ваш ребёнок ещё не ходит в детский сад, к тому же он очень активный, не сидит на месте. Многие мамы не знают как с пользой провести этот день, не знают чем заполнить это благодатное для развития ребёнка время. А ведь так много можно успеть, причём с пользой. Чем же занять ребёнка так, что бы общение приносило вам радость?

Во-первых, в течение дня нужно менять виды деятельности, это должны быть и активные занятия и более спокойные, развивающие и простые игры, важно предоставить время побыть одному. Главное, чтобы любое начинание нравилось ребёнку, приносило удовольствие. И тогда маме не придётся жаловаться на ребёнка, она поменяет понятия «гиперактивен», на «подвижен», «капризен» на «любознателен».

Ребёнку не придётся устраивать капризы с целью привлечения к себе внимания. Одно «но»: мама должна проявить терпение, ведь после некоторых действий придётся немного привести в порядок квартиру. Но и для этого использовать детскую помощь.

Игры для маленьких детей:

* Испечём печенье.

Детям уже после года это очень нравится- возиться с тестом.

Ребёнку по силам: смазывать кисточкой с маслом противень, накладывать в миску муку из бочка, размешивать ложкой, снова накладывать муку, раскатывать скалкой небольшие кружочки, квадратики (здесь можно и геометрические фигуры изучать), ставить на кружочки глазки вилкой или спичкой, перекладывать печенье на противень. А если ещё добавить пищевые красители, например, сок свеклы, моркови, можно изучать цвета и сделать ещё оригинальнее выпечку. Попутно, неплохо было бы слепить колобка или другого персонажа, вспомнить сказку: «Кого следующего встретил колобок?» Здесь и речь, и мелкая моторика развивается. Можно слепить снеговика из трёх шариков, а вместо ручек воткнуть ему зубочистки.

Приготовленное ребёнком печенье покажется ему гораздо вкуснее, тем более что мама похвалит. Он будет чувствовать, что мама в нем нуждается, что он большой помощник и участвует в делах семьи. А пока печенье печётся, можно вместе почистить картошку для основного блюда, вымыть посуду.

* Перейдём болото.

Для этой игры понадобятся кружочки-кочки двух цветов. Их можно приготовить из старых обоев или цветного картона. Разбросать их по комнате. Задача ребёнка- наступая только на зелёные кочки и, ни в коем случае, на красные, добраться до определённой комнаты в вашем доме или, скажем, до определённой полки, где спрятан клад. А клад- это монетки разной стоимости, цифры на которых он должен обязательно назвать. Только при выполнении задания он может этот самый клад получить и сложить в копилку, оставив до хорошей погоды. Это научит терпению и бережливости.

* Игра на внимание.

Мама показывает различные картинки, если это животное, ребёнок должен подпрыгнуть, если это птичка- хлопнуть в ладоши. Вариантов действий и картинок тут может быть сколько угодно, в зависимости от того, каким материалом располагает мама. А мама обязана располагать большим количеством различного материала, с детьми может что угодно пригодиться: и вырезки из старых газет и журналов, и нарисованные самостоятельно и ребёнком. Не всегда нужно надеяться только на то развитие, которое дают в детских учреждениях, ведь там детей целая группа, а у вас он один, и вы, как никто другой, знаете его возможности.

* Скалочка.

Подложить под стопы ребёнку, сидящему на стуле, скалку, он должен её катать своими ножками по полу. Чтобы было веселее, мама включает музыку, потом резко выключает- ребёнок прижимает ножки к груди. Снова включает, и так минут пять. Это профилактика плоскостопия. Заодно развиваем реакцию и внимание.

* Ветерок.

Это занятие на развитие дыхания. Снять с подоконника комнатный цветок, лучше, если он будет с толстыми листьями, например, денежное дерево, и пусть попробует изобразить ветер, так, чтобы листья зашевелились. Не забудьте после игры назвать цветок и полить его.

* Домашний боулинг.

Если дома нет кеглей, модно использовать пустые пластиковые бутылки. Ставим их в конце комнаты, и по очереди бросаем в них мяч. Если упали все кегли- то тому игроку в

ведёрко кладём квадратик. Это будет служить стимулом, вместо очков. Кто наберёт больше квадратиков, тот выиграл ( не забудьте поддаваться). Игра хорошо развивает координацию и точность.

* Необычная аппликация.

Использовать будем не бумагу, а цветную изоленту. Вырезаем простые фигурки, ребёнок должен их приклеивать на основу. Можно сделать картинку на картоне, а можно рамочку для фотографии. После выполнения работу желательно разместить в детской.

Такие простые игры и занятия направлены на всестороннее развитие маленького человечка, ребёнок учится соблюдать правила, даёт возможность творчески реализовываться. Та лишняя энергия, которая присуща детям, направлена в нужное русло. Грамотная и Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Лучшая в мире творожная запеканка.

Лучшая в мире творожная запеканка.

[439x655]
До чего же вкусные получаются приготовленные дома все эти детсадовские запеканки. Очень люблю этот рецепт. Готовлю и с изюмом и с вишней и просто так и всегда все съедается моим маленьким привередой до последней крошки. Да и я сама непрочь "продигустировать")))
Рецепт

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Мегаподборка весенних фонов высочайшего качества (100 фонов)!

[показать]
В подборку вошло 100 весенних фонов с цветами, травой и листвой высочайшего разрешения. Общий размер архива более 900 Мб.
Приятного просмотра!

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Немного масок для фотошопа

[показать]
Основная масса масок расширением 4 200 х 4 200 рх. Есть и небольшие, но на мой взгляд, заслуживает внимание каждая.. Общий вес архива - более 600 Мб (отдельные маски весят 34 Мб)

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Любителям сладкой выпечки: два десятка вкуснейших рецептов для Вас - наслаждайтесь!

Булочки-бриоши с кремом патисьер
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Анимация "Сердце" Автор Lola31

[показать]	[показать]	[показать]
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4602/102699435.5cf/0_7ed40_cefe71eb_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/4602/102699435.5cf/0_7ed40_cefe71eb_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4400/102699435.5cf/0_7ed3f_d8a26ab0_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/4400/102699435.5cf/0_7ed3f_d8a26ab0_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5600/102699435.5cf/0_7ed4a_d2be0ffb_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5600/102699435.5cf/0_7ed4a_d2be0ffb_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>
[показать]	[показать]	[показать]
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4401/102699435.5cf/0_7ed41_6e29a365_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/4401/102699435.5cf/0_7ed41_6e29a365_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/102699435.5cf/0_7ed46_1842cdd1_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/102699435.5cf/0_7ed46_1842cdd1_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/102699435.5cf/0_7ed49_d0066941_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/102699435.5cf/0_7ed49_d0066941_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Почти два десятка вкусностей! Выбираем!

Корзиночки с творожной начинкой и клубникой
[655x524]
Простые и вкусные корзиночки с запечённой творожной начинкой. Я бы сказала из «доступных продуктов», если бы не клубника. Но с ней так вкусно, нарядно, и не так уж много её понадобится.

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Сердечки и валентинки - мегаколлекция. Выбираем!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Анимированные валентинки (сердечки и зверюшки)

[показать]	[показать]	[показать]	[показать]
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5505/102699435.5dc/0_80a2e_404130e8_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5505/102699435.5dc/0_80a2e_404130e8_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5002/102699435.5dc/0_80a30_d925b1ac_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5002/102699435.5dc/0_80a30_d925b1ac_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/102699435.5dc/0_80a31_4d909cb9_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/102699435.5dc/0_80a31_4d909cb9_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/102699435.5dc/0_80a33_a8083eba_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/102699435.5dc/0_80a33_a8083eba_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>
[показать]	[показать]	[показать]	[показать]
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5003/102699435.5dc/0_80a35_2b14bacd_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5003/102699435.5dc/0_80a35_2b14bacd_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/102699435.5dc/0_80a2f_a06b45b8_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/58191/102699435.5dc/0_80a2f_a06b45b8_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4510/102699435.5dc/0_80a32_f42402c3_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/4510/102699435.5dc/0_80a32_f42402c3_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>	<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5507/102699435.5dc/0_80a34_cfc44983_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5507/102699435.5dc/0_80a34_cfc44983_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Любителям выпечки посвящается: более двух десятков вкуснейших пирогов с несладкой начинкой

[700x438]

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

В предверье Нового года: почти два десятка вкуснейших тортов!

[499x640]
Еще один мой небольшой подарок сладкоежкам - выборка из почти двух десятков вкуснейших и красивейших тортов! Выбирайте!
ВНИМАНИЕ: людям со слабой психикой, либо натощак смотреть не рекомендуется!)))

Читать далее...

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Каталог самых лучших рецептов. Часть 1 "Закуски и салаты"

[640x480]

Читать далее

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Открытки - комментарии с кодами "Розы" (часть 2)

Открытки - комментарии с кодами "Розы" (часть 2)
[показать]
<img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/5302/ladyo2004.210/0_5bc54_a1479a4d_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/5302/ladyo2004.210/0_5bc54_a1479a4d_orig.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>

Читать далее...

Это цитата сообщения Bob_Senior Оригинальное сообщение

Эффект календаря на Ваше фото! Онлайн.

Наложить эффект календаря, на Вашу фотографию - легко!
Нажмите на кнопку: - "UPLOAD" и выберите фото на Вашем компьютере. Подождите пока оно загрузится и жмите кнопку: - "CODE" для получения кода. Код разместите в своем блоге!

[230x60]

Серия сообщений "Редакторы фотографий":

Часть 1 - Эффект календаря на Ваше фото! Онлайн.
Часть 2 - Эффект волны, на Ваших фотографиях! Онлайн!
Часть 3 - Фото галерея - онлайн!
Часть 4 - Украшаем фото

Это цитата сообщения lagrimosa Оригинальное сообщение

Клипарт PNG / музыкальный»

Клипарт PNG / музыкальный»

[386x500]

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Красивые открытки "С Днём рождения"!!!!

Красивые открытки "С Днём рождения"!!!!  Здесь тоже открытки http://karat773.ru/post192390860/

 

1.
[413x600]

Читать далее...

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Генератор BB и Html кодов для вставки изображений на сайт или блог (Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ)

Читать далее...

Это цитата сообщения BRUSNICKA Оригинальное сообщение

открытки с кодами

Поздравительные открытки с кодами

[показать] 

HTML-код gif-картинки:

<a href="<a href="http://bestgif.su/photo/dlja_tebja/31"" target="_blank">http://bestgif.su/photo/dlja_tebja/31"</a> target="_blank" alt="Для Тебя~Для тебя" title="Для Тебя~Анимационные и блестящие картинки GIF"> <img src="<a href="http://bestgif.su/_ph/31/2/41784644.gif"" target="_blank">http://bestgif.su/_ph/31/2/41784644.gif"</a> alt="Для Тебя~Для тебя" title="Для Тебя~Анимационные и блестящие картинки GIF" border="0"></a> 

[228x73]