• Авторизация


Без заголовка 17-07-2013 15:24

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Картофель Айдахо - от запаха сбегутся соседи!

Острое блюдо со сладковатым привкусом, один популярнейших рецептов гарнира - картофель Айдахо. Это картофель в кожуре, нарезанный дольками, слегка отваренный и потом запеченный в ароматной смеси из масла, чеснока и трав. Прекрасен на гарнир или к закусочному столу, например к пиву.
[700x466]
d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Картофель айдахо – вкусное и в то же время простое блюдо.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-07-2013 14:49

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

О.....сколько нам открытий чудных..

[показать]Ольга Шенкерманкаталог рецептов

[показать]Мелодии моей кулинарии

На вилке - заготовки

Книга рецептов

фото ресторанной подачи блюд

Блог ням -ням

Кулинарный блог теле видео

Алена Спирина Клуша концептуальная

Циклы передач телеканала

Теле канал Еда

Еда с Алексеем Зиминым

Серия сообщений "Разнообразное меню, праздничное,ежедневное ":
Разнообразное меню, праздничное, ежедневное , летнее,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 13-07-2013 14:45

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

Туалет для дачи со всеми удобствами - КРАСОТА!!! С ЧЕРТЕЖАМИ!

Туалет для дачи со всеми удобствами

ПОДГЛЯДЕЛА У 

[640x459]

Зачем отказывать себе в комфорте на даче? Постройте себе этот дачный туалет. Этот туалет для дачи займет всего 6 квадратных метров вашего участка и прекрасно впишется в угол. Как построить дачный туалет видно из картинок туалета ниже.

[837x600] [830x600] [830x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-07-2013 15:23

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Рецепты Rambutan

[показать]

 

Летом особой популярностью заслуженно пользуются рецепты блюд из кабачков, баклажанов и других свежих овощей. В жаркую погоду мы едим гораздо меньше тяжелой жирной пищи, и легкое рагу с кабачками и баклажанами лучший выбор для летнего обеда. С кабачками и баклажанами можно готовить вкусные закуски, салаты, добавлять их в первые блюда, заготавливать на зиму, печь пироги. Здесь вы найдете много рецептов с кабачками, баклажанами, а также патиссонами.

Эти рецепты нравятся всем нам. Я неоднократно помещала их, когда они были опубликованы в Пельмешках. Прошу любить и жаловаьб, рецепты прямо с пылу-жару!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-07-2013 14:05

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Обо всех свадебных годовщинах

 

[показать]

Часть названий свадебных юбилеев возникла в 19 веке, другие появились только в прошлом столетии. Сегодня каждый семьянин со стажем скажет без запинки, какой юбилей он миновал недавно и какая свадьба его ждет в ближайшее время. Количество свадебных юбилеев поражает воображение, а некоторые из них имеют более одного названия. Особенно удивляет то, что промежутки между празднованиями имеют разный интервал. Видимо, первые годы супружества самые бесценные, коль счёт идёт иногда на каждые полгода!
 
Итак, вот они - годовщины свадеб:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-07-2013 14:17

Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение

Подушка декоративная "Лотос".МК по пошиву на фото.

[475x374]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-07-2013 14:15

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Гратaн из кабачков

[показать]
Многого я от этого блюда не ожидала, честно. Положа руку на бутылку оливкового, запеканка она и есть запеканка, каким гратаном ее ни назови. Как же я ошибалась! Убийственно, убийственно вкусное сочетание молодых кабачков, нежнейшего сливочного соуса и сыра. Остановиться - совершенно невозможно.
Рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-07-2013 15:12

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

17 необычных применений обычных вещей!

17 необычных применений обычных вещей!

1. Чайные пакетики как освежитель воздуха

Сложите несколько использованных чайных пакетиков в банку и поставьте в холодильник – они абсорбируют неприятные запахи

2. Детские влажные салфетки для очистки гаджетов

Прежде чем покупать специальные средства для протирания электронных устройств, попробуйте детские влажные салфетки – они справляются ничуть не хуже.

3. Перекись водорода как пятновыводитель

С появлением отбеливателя за перекисью водорода осталась только роль антисептика. На самом деле, он прекрасно служит и в качестве дезинфицирующего средства, и в качестве пятновыводителя.

4. Пиво как приманка для слизняков

Избавиться от слизняков можно, оставив на участке открытые банки с пивом. Слизняки заползут в ловушку сами.

5. Корица против муравьёв

Забудьте о дорогой химии. Если хотите избавиться от муравьёв, рассыпьте немного корицы в местах, облюбованных насекомыми.

6. Зубная паста как чистящее средство

Зубная паста прекрасно очистит металлические поверхности ванной и кухни, а также поможет избавиться от запаха чеснока на руках.

7. Алка-Зельтцер как приманка для рыбы

Может показаться странным, но если бросить несколько таблеток Алка-Зельтцер в воду, где вы рыбачите, то шансы на крупный улов возрастут.

8. Чайные пакетики против бородавок

Дубильная кислота, содержащаяся в чайных листьях, может избавить вас от бородавки. Три раза в день прикладывайте к ней тёплый пакетик и держите по 15 минут.

9. Бананы придадут блеск столовому серебру

Протрите столовый прибор внутренней стороной банановой кожуры и увидите, как он засверкает.

10. Мёд против микробов

Некоторые сорта мёда могут достаточно эффективно заменять антибактериальные средства и способствовать заживлению ран.

11. Аспирин против зуда

Измельчите таблетку аспирина, добавьте чуть-чуть воды и нанесите смесь на место укуса комара.

12. Сода для чистки зубов

Она не только освежит дыхание, но и отбелит зубы.

13. Крем для рук придаст блеск обуви

Крем для рук не только наведёт блеск, но и сделает кожу вашей обуви мягкой и эластичной.

14. Древесный уголь как освежитель воздуха

Уголь поможет сохранить воздух чистым и свежим – хоть в холодильнике, хоть в автомобиле.

15. Уксус для мытья кистей

Отмочите грязные синтетические кисти в горячем уксусе в течение 30 минут, а затем промойте горячей мыльной водой, и они станут как новые.

16. Бумажные фильтры для кофе отмоют окно

При мытье окон используйте кофейные фильтры – после них не остаётся полос и разводов.

17. Алюминиевая фольга для заточки ножниц

Сложите лист фольги в несколько раз и порежьте её ножницами и лезвия станут острее.

[604x377]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-07-2013 15:09

Это цитата сообщения Татьяна_Филимонова Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ.

 

 

  [показать]


Супы, борщи, щи

Блюда из мяса

Баранина, козлятина

Говядина. Телятина


Свинина

Ветчина. Дичь. Кролик.

Из тушёнки

Лагман

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-07-2013 14:35

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Использование зубной пасты не по назначению

Использование зубной пасты не по назначению

Давайте посмотрим, куда же еще применяется зубная паста: 
1. Чаще всего зубная паста применяется для очистки серебряных украшений, изделий и столового серебра. Все что нужно это нанести пасту на зубную щетку и тщательно почистить серебро. После чего необходимо смыть зубную пасту и натереть серебро салфеткой или полотенцем до блеска. 
2. Еще зубную пасту используют как устранение мелких потертостей на циферблатах часов, экранов мобильных телефонов, мп4 плееров. Все что нужно – на мягкую губку или кусочек поролона нанести немножко зубной пасты, натереть экран. Стереть остатки влажной салфеткой. 
3. Таким же успехом зубная паста славиться в шлифовке мелких царапин на автомобиле, зубная паста хорошо шлифует нужное место авто. 
4. Если у вас пожелтели ногти, не беда. Тщательно натрите ногти зубной пастой и смойте. Уж если паста отбеливает зубы и серебро, то и с ногтями справится так же легко. 
5. Так же зубную пасту применяют при лечении ран, синяков, герпесе. Если это рана, то наносимая зубная паста может помочь в остановке крови и ускорении заживления (но не стоит забывать, что не все компоненты пасты одинаково полезны). Если это гематома или по-простому синяк, то небольшое количество зубной пасты поможет быстрому рассасыванию синяка. При герпесе желательно наносить зубную пасту на ночь, она подсушивает кожу и образует сухую пленку над герпесом, которая вскоре быстро отсыхает и отпадает. 
6. Так же зубную пасту можно увидеть на витринах магазинов в виде рисунков. Особенно в зимнее время и ближе к новому году, зубная паста идеально подходит для рисования снега и снеговиков. 
7. Раньше в школах, на уроках труда, зубная паста применялась как грунтовка перед покраской изделий из пластилина. Согласитесь очень удобно раскрашивать слепленную фигурку, когда она белая и к ней отлично пристает краска. 
8. Если вы на кухне чистили много чеснока или цибули, либо пили пивко с соленой рыбой, то естественно ваши руки пропитались этими запахами. Мытье рук мылом не дает результата, запах все равно остается. Именно в этом случае вам поможет зубная паста. Помойте руки с зубной пастой и запах рыбы, чеснока или цибули исчезнет. (Кстати, раз уж заговорили про пиво с рыбой, то от рыбного запаха поможет избавиться то самое пиво. Ополосните им руки и запах сразу же пропадет, потом промойте руки водой и следов пива с рыбой, как и не бывало. 
9. Зубной пастой отлично отмывается кафель и меж кафельные стыки в ванной комнате. 
10. Если не хотите, чтоб у вас в ванной потело зеркало, помойте его с зубной пастой. 
11. От глубоко въевшихся следов от чая на стекле, журнальном столике, столешнице на кухне поможет избавиться обычная зубная паста. 
12. Появились следы от помады на одежде? Не беда. Нанесите на место помады слой зубной пасты, потрите и оставьте минут на 10. После чего потрите еще раз и прополощите. Пятна как не бывало. 
13. Освежитель воздуха для туалета: берется небольшой тюбик самой обычной, дешевой зубной пасты, протыкается в нескольких местах, кладется в бачок. Паста вымывается, и при смыве выходит чудесная мятная вода. Выходит гораздо дешевле, чем покупать освежитель.  
14. Царапины на белых сапогах, туфлях, кроссовках можно легко замаскировать белой зубной пастой. Потрите места царапин пастой и дайте высохнуть. Излишки протереть салфеткой. Зубной пастой также с помощью щетки можно хорошо отчистить грязную обувь. 
15. Если укусил комар, или другое насекомое, от которого место укуса зудит и чешется, нанесите немного зубной пасты на то место и сразу же почувствуете облегчение. 

Многие из этих советов настолько простые и настолько нужные в хозяйстве, что грех не воспользоваться ими. Наверняка в запасе каждой хозяйки еще есть множество способов применения зубной пасты в нетрадиционных условиях. 

[448x321]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-07-2013 14:50

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Физиогномика. Представительность

По словам Альберта Эйнштейна, все относительно. Это касается и всех черт нашего характера и их физических индикаторов.

     Наиболее отчетливо справедливость данного высказыва­ния можно продемонстрировать на примере так называе­мой представительности. Мы все в той или иной степени обладаем этой чертой, но у одних она развита сильно, они всегда являются «душой компании», а у других это качество практически не выражено. Об этих последних иногда говорят: «в тихом омуте черти водятся». Разуме­ется, множество людей находятся как бы посередине между двумя этими крайними полюсами, они могут блес­нуть лишь иногда, в особые моменты.

     У большинства людей центр тяжести головы немного сдвинут вперед относительно линии, проходящей через слуховые отверстия. Ярко выраженными представитель­скими чертами, обладают те, у кого центр тяжести сдви­нут в большей степени, чем обычно. Эти люди постоянно думают о том, как они выглядят в той или иной ситуа­ции, и требуют к себе постоянного внимания. Если к ним проявляют внимание, они будут работать хорошо, но любая критика может их глубоко обидеть. Пока им не выразят понимания или одобрения, таким людям как-то не по себе.

 

[358x197]
Представительность - центр тяжести смещен вперед

 

[370x220]

Центр тяжести смещен вперед     Центр тяжести смещен назад


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-07-2013 16:03

Это цитата сообщения LVN Оригинальное сообщение

Самые популярные английские слова

[578x114]
Уроки английского языка
УРОК 4 - "Самые популярные английские слова."

About - о Dog - собака
After - после Doll - кукла
Again - снова Door - дверь
All - все Down - вниз
Already - уже Dream - мечта, сон
Always - всегда Dress - платье
And - и Drink - пить
Any - любой Drive -ехать на машине
Apple - яблоко Dry - сухой
Arm - рука Each - каждый
As - как Ear - ухо
Baby - ребёнок Early - рано
Back - назад, спина East - восток
Bad - плохой Easy - лёгкий
Bag - сумка Eat - есть
Ball - мяч Egg - яйцо
Be - быть Else - ещё
Beautiful - красивый Empty - пустой
Bed - кровать End - конец
Before - до Enter - вводить,входить
Begin - начинать Even - даже
Berry - ягода Evening - вечер
Best - наилучший Every - каждый
Between - между Eye - глаз
Big - большой Face - лицо
Bird - птица Fall - падать
Black - чёрный Family - семья
Blue - синий Famous - известный
Body - тело Far - далеко
Book - книга Fast - сильно,быстро
Boy - мальчик Fat - жирный
Bring - приносить Field - поле
Brother - брат Find - находить
Brown - коричневый Fish - рыба
Bus - автобус Fly - летать
But - но For - для
Buy - покупать Free - свободный,бесплатный
Call-звонить,называть Friend - друг
Can - мочь From - от, из
Car - автомобиль Game - игра
Cat - кошка Garden - сад
Chair - стул Get -получать,достигать
Child - ребёнок Girl - девушка
City - город Give - давать
Clock - часы Go - идти
Close - закрывать Gold - золото
Club - клуб Good - хороший
Cold - холодный Great - великий
Cool - прохладный Green - зелёный
Copy - копировать Grey - серый
Cost - стоить Hair - волосы
Cow - корова Half - половина
Cup - чашка Hall - зал
Cut - резать Hand - рука
Dark - тёмный Hang - висеть
Day - день Happy - счастливый
Dead - мёртвый Have - иметь
Dear - дорогой Head - голова
Difficult-трудный Hear - слышать
Dig - копать Heart - сердце
Do - делать Help - помощь
Doctor - врач Here - здесь
High - высокий
Hold - держать Road - дорога
Home - дом Roof - крыша
Hot - горячий Room - комната
House - дом Run - бегать
How - как Same - тот же
If - если Say - говорить
In - в School - школа
Kill - убивать Sea - море
King - король See - видеть
Kiss - целовать Shop - магазин
Large - большой Show - показывать
Last-прошлый,последний Sing - петь
Let - позволять Sister - сестра
Life - жизнь Sky - небо
Lights-светлый,лёгкий Slow - медленный
Like-любить,похожий Small - маленький
Listen -
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-07-2013 15:33

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!

[показать]

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-06-2013 15:00

Это цитата сообщения nadin_andreeva Оригинальное сообщение

АРХИВАЖНО - для пользователей мобильными телефонами.

07 (200x200, 75Kb)

1. ЭКСТРЕННЫЙ СЛУЧАЙ...
Экстренный номер во всем мире для Мобильного 112.
Если Вы оказываетесь вне зоны охвата Вашей мобильной сети при форс мажорных обстоятельствах, наберите 112, и мобильный телефон будет искать любую существующую сеть, чтобы установить экстренный номер для Вас, и главное - номер 112 может быть набран, даже если клавиатура заперта. Попробуйте.


2. СЕЛА БАТАРЕЙКА...
Предположим, Ваша телефонная батарейка села.
Чтобы активизировать, нажмите код *3370#
Ваш сотовый телефон перезапустится, и покажет 50%-ое увеличение батареи.
Этот резерв будет восполнен после зарядки Вашего сотового телефона в следующий раз.


3.Эту операцию следует сделать сразу, как купите телефон (да и сейчас не поздно).
КАК НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ УКРАДЕННЫЙ или ПОТЕРЯНЫЙ вами мобильный телефон?
Чтобы проверить регистрационный номер Вашего Мобильного телефона, введите следующие Цифры по своему телефону: *#06#
Код с 15 цифрами появится на экране. Это число УНИКАЛЬНО для Вашего номера телефона.
Запишите его и храните в безопасном месте.
Если Ваш телефон украден, Вы можете позвонить в свой сервис и дать им этот код. Они смогут заблокировать Ваш телефон так, что если даже вор изменит Сим-карту, то Ваш телефон будет полностью бесполезен.
Вы, вероятно, не получите обратно свой D4елефон, но по, крайней мере, Вы знаете, что, кто бы ни украл его, НЕ МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ или ПРОДАТЬ его.
Если бы все делали это, не было бы никакого смысла красть мобильные телефоны.


4. БЕСПЛАТНЫЙ СПРАВОЧНЫЙ НОМЕР для мобильного телефона
Компании сотового телефона берут с нас от 1 до 1.75 доллара или больше , за справку 411. Большинство из нас не имеет телефонный справочник , что создает проблемы.
Когда Вы пользуетесь 411 - просто наберите:
(800) FREE411 или (800) 373-3411
Запрограммируйте это в свой сотовый телефон .
Спонсируется компанией McDonalds.


автор - Любаша К.
Inn_Gallery
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-06-2013 16:23

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чудо-средство от известкового налета - сэкономленные деньги и блестящий результат!!!

[310x180]
Наличие минералов и извести в питьевой воде приводит к образованию известкового налета на некоторых поверхностях, которые вступают во взаимодействие с питьевой водой. В зависимости от жесткости воды, известковый налет может появляться спустя несколько недель или месяцев. Химические средства для удаления налета могут привести к повреждению защитной эмали. Лучше воспользоваться народными.

Столкнулась с этой проблемой при переезде... вода у нас оставляет желать лучшего качества... Спасалась от известкового налета с помощью недешевого разрекламированного средства. И однажды увидев мои злопыхания над несчастными поверхностями, приятель моего мужа посоветовал такое средство...


0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-06-2013 15:59

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Универсальный салат из свеклы с баклажанами.

Вкуснотище!  Отличное сочетание овощей. В готовом виде можете использовать по любому: просто как салат, намазка на хлеб или же гарнир ко второму блюду. Универсальный салат из свеклы с баклажанами готовится очень просто, получается очень вкусно!

[320x214]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-06-2013 14:03

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

9 поз йоги для тонкой талии

9 поз йоги для тонкой талии

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

[500x319]

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

[500x380]

Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

[500x408]

Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

[500x292]

Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

[500x399]

Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

[500x245]

Лук
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

[500x319]

Саранча
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

[500x271]

Колесо
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

[500x295]

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 7 - Эффективные упражнения для груди
Часть 8 - Комплекс упражнений для развития гибкости
Часть 9 - 9 поз йоги для тонкой талии
Часть 10 - Пилатес: комплекс летних упражнений
Часть 11 - Стройные ноги, эффект заметен через неделю
...
Часть 14 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам
Часть 15 - Замечательные упражнения для красивых ножек
Часть 16 - Гимнастика для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-06-2013 13:52

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Вареная сгущенка в микроволновке

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-06-2013 15:55

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Упражнения для укрепления мышц спины

Эти упражнения преследуют следующие цели:
вытягивание спинного хребта;
усиление задних мышц плеч;
укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
снятие напряжения;
устранение торчащих лопаток.

Упражнение 1

Исходное положение: Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.
Выполнение: Руки приподнять вверх, при этом как можно сильнее свести лопатки вместе.
Сконцентрировать внимание на напряжении верхней части спины.
При выполнении упражнения, для достижения максимального результата, туловище и руки не должны отрываться от пола.
Повторить 2-3 подхода, по 15-20 раз.
[540x338]


ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-06-2013 15:21

Это цитата сообщения lenpon Оригинальное сообщение

Йогурт в мультиварке

Йогурт, просто йогурт

Кто не знает, как готовить домашний йогурт, видимо знают все. Просто повторение - мать учения!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии